이미애 선생님더드림24시피트니스
5.0 리뷰 20 검증 자격 19
더드림 대표 이미애입니다💕
인스타 gym.thedreamfitness
안녕하세요. 더드림피트니스 대표, 「트레이너 이미애」입니다.
건강한 몸을 위해 운동을 다짐하고 헬스장도 등록해보았지만 얼마 지나지 않아서 다시 포기해버리는 경우가 많지 않으셨나요?
운동이 건강한 삶을 만드는 중요한 역할을 하는 건 누구나 아는 사실입니다. 하지만 어디서 어떻게 운동을 시작해야 하는지 어렵고 막막하지는 않으셨나요?
단지 동작 위주로 모양만 따라하며 잘못된 자세로 운동을 하게 될 경우 오히려 독이 될 가능성이 높습니다.
병원에서 의사에게 정확한 진단을 받고, 올바른 치료법을 처방 받아야 병이 낫는 것처럼 운동 또한 전문가에게 안전하고 체계적으로 배워야 건강한 몸을 만들수 있다고 생각합니다.
운동을 할때 바른 체형이 올바른 운동을 할 수 있게 해줍니다. 바른 체형이 되기 위해선 바른 자세로 생활해야 합니다. 바른 체형은 운동을 통해서 만들수 있지만 습관도 중요하게 작용합니다. 일주일 168시간 중에 코치와 함께 운동하는 시간(2~5시간)을 제외하고 나머지 시간을 바르지 못한 자세로 생활한다면 절대 바른 체형이 될 수 없습니다.
올바른 운동 방법으로 바른 습관, 바른 체형을 만들어 드립니다~ 감사합니다 :)
PT 가격
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회 당 55,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
63%
20,000원
55,000원
검증 자격 19
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 휴무일 | 공휴일은 오후 5시까지 수업 진행 |
운동 프로그램
1
회원님이 원하는 방식으로 개개인 맞춤 운동을 진행합니다
다이어트바른체형바디프로필
1. 인바디와 신체상태 측정
인바디와 측정을 통한 내 몸의 현재 상태와 앞으로의 목표와 운동의 방향성 설정
2. 사이즈 측정
둘레를 늘리고 싶은 곳은 운동을 통해 늘리고 줄이고 싶은 곳은 운동을 통해 줄여봅시다.
3. 체력 측정
수업을 시작할 때 간단한 체력측정 테스를 진행한 후 수치화 하여 수업이 끝날 때 얼마나 체력이 증가 되었는지 눈으로 보일 수 있게 트레이닝을 지도합니다.
4. 식단 측정
트레이너는 영양사가 아니기 때문에 식단을 직접적으로 짜드리는 것은 하지 않습니다.
하지만 회원님의 식단을 체크해드리고 조언을 통해서 점차 좋은 습관을 가질 수 있도록 도와드립니다.
5. 일상생활 속 바른 움직임 지도
✔ 수면자세 : 하루에 최소 7시간씩 일주일에 49시간 일 년에 2,555시간을 잘못된 자세로 잠을 잔다면? 당연 골반 척추 경추 모두 건강할 수 없다고 생각합니다.
✔ 보행자세 : 선천적 척추 측만으로 인한 보행의 문제, 후천적 척추 측만으로 인한 보행의 문제, 선천적 평발로 인한 보행의 문제, 후천적 평발로 인한 보행의 문제, 잘못된 신발 착용으로 인한 보행의 문제, 멋 위주의 가방 착용으로 인한 좌우 불균형으로 인한 보행의 문제, 통증으로 인한 보행의 문제 등 개개인의 상황에 맞는 보행을 지도해 드립니다.
✔ 앉는자세 : 회사에서 직장 생활을 하는 대부분의 회원님들이 의자에 앉아서 업무를 봅니다. 근무 환경에 맞는 모니터 높이, 의자 높이, 앉는 자세 등 노하우를 전수해드립니다.
6. 통증에 따른 안전한 운동법 지도
옆에서 선생님이 없어도 매일 진행할 수 있도록 디테일 하게 한 동작 한 동작 건강한 운동법을 안전하게 지도해 드립니다. 수업 후에는 개개인에 맞는 동작을 프린트해서 드립니다.
7. 분할 운동의 개념과 스스로 운동 프로그램을 짜는 방법 지도
다양한 운동 프로그램을 통하여 혼자서도 여러가지 운동을 할 수 있게 만들어 드리고 있습니다. 분할 운동과 다양한 운동 루틴으로 개인에 맞는 운동 프로그램을 계획 할 수 있게 만들어 드립니다.1. 인바디와 신체상태 측정
인바디와 측정을 통한 내 몸의 현재 상태와 앞으로의 목표와 운동의 방향성 설정
2. 사이즈 측정
둘레를 늘리고 싶은 곳은 운동을 통해 늘리고 줄이고 싶은 곳은 운동을 통해 줄여봅시다.
3. 체력 측정
수업을 시작할 때 간단한 체력측정 테스를 진행한 후 수치화 하여 수업이 끝날 때 얼마나 체력이 증가 되었는지 눈으로 보일 수 있게 트레이닝을 지도합니다.
4. 식단 측정
트레이너는 영양사가 아니기 때문에 식단을 직접적으로 짜드리는 것은 하지 않습니다.
하지만 회원님의 식단을 체크해드리고 조언을 통해서 점차 좋은 습관을 가질 수 있도록 도와드립니다.
5. 일상생활 속 바른 움직임 지도
✔ 수면자세 : 하루에 최소 7시간씩 일주일에 49시간 일 년에 2,555시간을 잘못된 자세로 잠을 잔다면? 당연 골반 척추 경추 모두 건강할 수 없다고 생각합니다.
✔ 보행자세 : 선천적 척추 측만으로 인한 보행의 문제, 후천적 척추 측만으로 인한 보행의 문제, 선천적 평발로 인한 보행의 문제, 후천적 평발로 인한 보행의 문제, 잘못된 신발 착용으로 인한 보행의 문제, 멋 위주의 가방 착용으로 인한 좌우 불균형으로 인한 보행의 문제, 통증으로 인한 보행의 문제 등 개개인의 상황에 맞는 보행을 지도해 드립니다.
✔ 앉는자세 : 회사에서 직장 생활을 하는 대부분의 회원님들이 의자에 앉아서 업무를 봅니다. 근무 환경에 맞는 모니터 높이, 의자 높이, 앉는 자세 등 노하우를 전수해드립니다.
6. 통증에 따른 안전한 운동법 지도
옆에서 선생님이 없어도 매일 진행할 수 있도록 디테일 하게 한 동작 한 동작 건강한 운동법을 안전하게 지도해 드립니다. 수업 후에는 개개인에 맞는 동작을 프린트해서 드립니다.
7. 분할 운동의 개념과 스스로 운동 프로그램을 짜는 방법 지도
다양한 운동 프로그램을 통하여 혼자서도 여러가지 운동을 할 수 있게 만들어 드리고 있습니다. 분할 운동과 다양한 운동 루틴으로 개인에 맞는 운동 프로그램을 계획 할 수 있게 만들어 드립니다.
리뷰
한동규51회 체험
5운동을 배우면서 이 자세가 맞나, 내가 몸을 올바르게 쓰고 있나, 술을 절제 한 수는 없나, 생각은 하지만 막상 헬스장에 가면, 데드와 스쿼트, 벤치프레스... SBD 무게를 올리고 싶고, 벌크업에 집중하게 됩니다. 중요한 건 움직임과 자세라는 과정인데, 막상 그걸 잊고 벌크와 무게라는 결과에 집중하게 됩니다. 이미애 대표님은 이런 잘못된 생각을 단번 깨주십니다. 각자의 운동 목적은 다르지만, 뭐가 중한지 다시한번 생각하게 되는 소중한 시간이었습니다. 12월 연말 비오는 추운날, 청량리에서 송리단길까지 가는 보람이 있네요. 2026년을 맞이하는 이 순간, 다들 다이어트와 영어공부에 집중하는 이 순간, 조금은 다르게 내 몸에 집중하고 싶으신 분들께 권합니다. 소중한 수업에 감사드립니다!
운동을 배우면서 이 자세가 맞나, 내가 몸을 올바르게 쓰고 있나, 술을 절제 한 수는 없나, 생각은 하지만 막상 헬스장에 가면, 데드와 스쿼트, 벤치프레스... SBD 무게를 올리고 싶고, 벌크업에 집중하게 됩니다. 중요한 건 움직임과 자세라는 과정인데, 막상 그걸 잊고 벌크와 무게라는 결과에 집중하게 됩니다. 이미애 대표님은 이런 잘못된 생각을 단번 깨주십니다. 각자의 운동 목적은 다르지만, 뭐가 중한지 다시한번 생각하게 되는 소중한 시간이었습니다. 12월 연말 비오는 추운날, 청량리에서 송리단길까지 가는 보람이 있네요. 2026년을 맞이하는 이 순간, 다들 다이어트와 영어공부에 집중하는 이 순간, 조금은 다르게 내 몸에 집중하고 싶으신 분들께 권합니다. 소중한 수업에 감사드립니다!
n202551회 체험
55년전 PT받으며 열심히 운동했지만 일년넘게 전혀 운동을 못하고 작업실에 틀어박혀 그림만 그리다가 체중도 많이 오르고 어깨, 목, 허리 등 이러다 죽겠다 싶어서 인터넷 샅샅이 뒤져서 잠실송파 피트니스 여성트레이너 재활전문가 써치 끝에 고르고골라 찾아갔습니다. 첫만남에 피티 한번 받고, 오늘 두번째 인데 40회 등록했습니다. 첫날은 운동목표와 방향 설정하고 인바디와 아픈곳이 있는지 척추정렬과 몸 밸런스 체크 후에 ㅎㅎ 오십견인가... 한두달전 부터 어깨 뭉치고 아파서 움직이지 못했던 어깨 팔 가동범위 넓히고 어깨 풀어주시고, 다음날인 오늘 다시 수업하며 오른쪽, 왼쪽 오십견 어깨 풀고 팔회전( 죽는줄...)하고 등운동까지 들어갔습니다. 제 목표인 평생운동을 가능하게 도와주실 믿음이 가는 트레이너입니다.
위치더드림24시피트니스
무료 제공
서울 송파구 백제고분로41길 43-5 신천빌딩 2층복사
석촌역 도보 9분무료 제공주차 무료운동복
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