이미애 선생님더드림24시피트니스
5.0 리뷰 18 검증 자격 19
더드림 대표 이미애입니다💕
인스타 gym.thedreamfitness
안녕하세요. 더드림피트니스 대표, 「트레이너 이미애」입니다.
건강한 몸을 위해 운동을 다짐하고 헬스장도 등록해보았지만 얼마 지나지 않아서 다시 포기해버리는 경우가 많지 않으셨나요?
운동이 건강한 삶을 만드는 중요한 역할을 하는 건 누구나 아는 사실입니다. 하지만 어디서 어떻게 운동을 시작해야 하는지 어렵고 막막하지는 않으셨나요?
단지 동작 위주로 모양만 따라하며 잘못된 자세로 운동을 하게 될 경우 오히려 독이 될 가능성이 높습니다.
병원에서 의사에게 정확한 진단을 받고, 올바른 치료법을 처방 받아야 병이 낫는 것처럼 운동 또한 전문가에게 안전하고 체계적으로 배워야 건강한 몸을 만들수 있다고 생각합니다.
운동을 할때 바른 체형이 올바른 운동을 할 수 있게 해줍니다. 바른 체형이 되기 위해선 바른 자세로 생활해야 합니다. 바른 체형은 운동을 통해서 만들수 있지만 습관도 중요하게 작용합니다. 일주일 168시간 중에 코치와 함께 운동하는 시간(2~5시간)을 제외하고 나머지 시간을 바르지 못한 자세로 생활한다면 절대 바른 체형이 될 수 없습니다.
올바른 운동 방법으로 바른 습관, 바른 체형을 만들어 드립니다~ 감사합니다 :)
PT 가격
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회 당 55,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
63%
20,000원
55,000원
검증 자격 19
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오후 3:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 휴무일 | 공휴일은 오후 5시까지 수업 진행 |
운동 프로그램
1
회원님이 원하는 방식으로 개개인 맞춤 운동을 진행합니다
다이어트바른체형바디프로필
1. 인바디와 신체상태 측정
인바디와 측정을 통한 내 몸의 현재 상태와 앞으로의 목표와 운동의 방향성 설정
2. 사이즈 측정
둘레를 늘리고 싶은 곳은 운동을 통해 늘리고 줄이고 싶은 곳은 운동을 통해 줄여봅시다.
3. 체력 측정
수업을 시작할 때 간단한 체력측정 테스를 진행한 후 수치화 하여 수업이 끝날 때 얼마나 체력이 증가 되었는지 눈으로 보일 수 있게 트레이닝을 지도합니다.
4. 식단 측정
트레이너는 영양사가 아니기 때문에 식단을 직접적으로 짜드리는 것은 하지 않습니다.
하지만 회원님의 식단을 체크해드리고 조언을 통해서 점차 좋은 습관을 가질 수 있도록 도와드립니다.
5. 일상생활 속 바른 움직임 지도
✔ 수면자세 : 하루에 최소 7시간씩 일주일에 49시간 일 년에 2,555시간을 잘못된 자세로 잠을 잔다면? 당연 골반 척추 경추 모두 건강할 수 없다고 생각합니다.
✔ 보행자세 : 선천적 척추 측만으로 인한 보행의 문제, 후천적 척추 측만으로 인한 보행의 문제, 선천적 평발로 인한 보행의 문제, 후천적 평발로 인한 보행의 문제, 잘못된 신발 착용으로 인한 보행의 문제, 멋 위주의 가방 착용으로 인한 좌우 불균형으로 인한 보행의 문제, 통증으로 인한 보행의 문제 등 개개인의 상황에 맞는 보행을 지도해 드립니다.
✔ 앉는자세 : 회사에서 직장 생활을 하는 대부분의 회원님들이 의자에 앉아서 업무를 봅니다. 근무 환경에 맞는 모니터 높이, 의자 높이, 앉는 자세 등 노하우를 전수해드립니다.
6. 통증에 따른 안전한 운동법 지도
옆에서 선생님이 없어도 매일 진행할 수 있도록 디테일 하게 한 동작 한 동작 건강한 운동법을 안전하게 지도해 드립니다. 수업 후에는 개개인에 맞는 동작을 프린트해서 드립니다.
7. 분할 운동의 개념과 스스로 운동 프로그램을 짜는 방법 지도
다양한 운동 프로그램을 통하여 혼자서도 여러가지 운동을 할 수 있게 만들어 드리고 있습니다. 분할 운동과 다양한 운동 루틴으로 개인에 맞는 운동 프로그램을 계획 할 수 있게 만들어 드립니다.1. 인바디와 신체상태 측정
인바디와 측정을 통한 내 몸의 현재 상태와 앞으로의 목표와 운동의 방향성 설정
2. 사이즈 측정
둘레를 늘리고 싶은 곳은 운동을 통해 늘리고 줄이고 싶은 곳은 운동을 통해 줄여봅시다.
3. 체력 측정
수업을 시작할 때 간단한 체력측정 테스를 진행한 후 수치화 하여 수업이 끝날 때 얼마나 체력이 증가 되었는지 눈으로 보일 수 있게 트레이닝을 지도합니다.
4. 식단 측정
트레이너는 영양사가 아니기 때문에 식단을 직접적으로 짜드리는 것은 하지 않습니다.
하지만 회원님의 식단을 체크해드리고 조언을 통해서 점차 좋은 습관을 가질 수 있도록 도와드립니다.
5. 일상생활 속 바른 움직임 지도
✔ 수면자세 : 하루에 최소 7시간씩 일주일에 49시간 일 년에 2,555시간을 잘못된 자세로 잠을 잔다면? 당연 골반 척추 경추 모두 건강할 수 없다고 생각합니다.
✔ 보행자세 : 선천적 척추 측만으로 인한 보행의 문제, 후천적 척추 측만으로 인한 보행의 문제, 선천적 평발로 인한 보행의 문제, 후천적 평발로 인한 보행의 문제, 잘못된 신발 착용으로 인한 보행의 문제, 멋 위주의 가방 착용으로 인한 좌우 불균형으로 인한 보행의 문제, 통증으로 인한 보행의 문제 등 개개인의 상황에 맞는 보행을 지도해 드립니다.
✔ 앉는자세 : 회사에서 직장 생활을 하는 대부분의 회원님들이 의자에 앉아서 업무를 봅니다. 근무 환경에 맞는 모니터 높이, 의자 높이, 앉는 자세 등 노하우를 전수해드립니다.
6. 통증에 따른 안전한 운동법 지도
옆에서 선생님이 없어도 매일 진행할 수 있도록 디테일 하게 한 동작 한 동작 건강한 운동법을 안전하게 지도해 드립니다. 수업 후에는 개개인에 맞는 동작을 프린트해서 드립니다.
7. 분할 운동의 개념과 스스로 운동 프로그램을 짜는 방법 지도
다양한 운동 프로그램을 통하여 혼자서도 여러가지 운동을 할 수 있게 만들어 드리고 있습니다. 분할 운동과 다양한 운동 루틴으로 개인에 맞는 운동 프로그램을 계획 할 수 있게 만들어 드립니다.
리뷰
조수빈51회 체험
5피티 수업 종료 후 혼자 헬스장 다니면서 혹여나 잘못된 자세로 운동하고 있지 않을까라는 생각에 자세 체킹, 헬스 원정 차 일일 피티를 받았습니다:)
다행히 운동 자세에는 큰 문제는 없었지만 혼자서 운동할 때는 알 수 없었던 좋지 않은 습관(과하게 턱 당기기 등) 들도 알 수 있었어요!
여러 피티쌤을 만난 경험이 있던 사람으로서 정말 피티는 선생님 잘만나는게 팔할인데 이미애 쌤 티칭은 정말 세심한 편이라고 자부할 수 있습니다
헬린이에게는 처음부터 다치지 않고 안전하게 배울 수 있어서 추천👍🏻
헬창에게는 올바른 자세로 운동 습관을 고칠 기회가 될 수 있어서 추천👍🏻합니다(무게는 올라갈 수록 자세가 중요하니까✨)
피티 수업 종료 후 혼자 헬스장 다니면서 혹여나 잘못된 자세로 운동하고 있지 않을까라는 생각에 자세 체킹, 헬스 원정 차 일일 피티를 받았습니다:)
다행히 운동 자세에는 큰 문제는 없었지만 혼자서 운동할 때는 알 수 없었던 좋지 않은 습관(과하게 턱 당기기 등) 들도 알 수 있었어요!
여러 피티쌤을 만난 경험이 있던 사람으로서 정말 피티는 선생님 잘만나는게 팔할인데 이미애 쌤 티칭은 정말 세심한 편이라고 자부할 수 있습니다
헬린이에게는 처음부터 다치지 않고 안전하게 배울 수 있어서 추천👍🏻
헬창에게는 올바른 자세로 운동 습관을 고칠 기회가 될 수 있어서 추천👍🏻합니다(무게는 올라갈 수록 자세가 중요하니까✨)
션댕5
5PT 80회 후기
직장 다니면서 체력이 많이 떨어지고 필라테스로는 근육량이 더 늘지 않아서 알아보다가 이미애 트레이너쌤을 만나게 되었어요. 항상 정확하고 균형된 자세를 잘 잡아주시고 제 역량에 맞게 운동강도를 잘 정해주셔서 꾸준하게 부상 없이 근육이 성장할 수 있게 해주셨어요. 무엇보다 재미를 붙이고 운동을 장기적으로 꾸준히 할 수 있게 돕는 걸 가장 중시하세요.
운동 10개월차 쯤에 바디프로필 촬영 결심하고 6주 준비했는데 쌤 덕분에 결과물도 잘나오고 부상 부작용 1도 없었어요. 이후 일반식 먹는데도 체형이 어느 정도 유지되고 운동도 계속 즐겁게 하니까 근육은 더 자랐어요.
쌤한테 웨이트를 배우게 돼서 제 평생 습관으로 만들 수 있게 돼서 다행이에요! 근방에 사신다면 더더욱 지금 당장 빨리 등록하세요!
위치더드림24시피트니스
무료 제공
서울 송파구 백제고분로41길 43-5 신천빌딩 2층복사
석촌역 도보 9분무료 제공주차 무료운동복
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