나영수 선생님
빌드업짐 PT 신촌점
5.0리뷰 86검증 자격 22
전문 분야
다이어트대회준비바디프로필근력향상기초체력바른체형
" 꾸준함을 쌓는 곳 " 빌드업짐 대표 13년차 트레이너 나영수입니다!
🥇신촌 PT 유일 내추럴 프로 보디빌더🥇
안녕하세요! 13년차 트레이너이자
NPCA PRO 보디빌더 나영수 트레이너 입니다.
트레이너라면! 기본적으로 본인이 가르치는 운동에 대해서 이론적인 부분과 실기적인 부분을 잘 이해하고 있고, 그걸 바탕으로 본인의 몸도 잘 유지해야 레슨의 수준이 높아진다고 확신 합니다.
저 또한 매년 피트니스 대회를 준비하며 운동과 다이어트를 하고 있습니다. 그리고 현재는 NPCA라는 내추럴 단체에서 PRO 보디빌더로 활동하고 있습니다.
또한 수업시 가르치는 운동의 질을 높이기 위한 자격사항들도 꾸준히 공부하면서 자격증 취득을 통한 이론적인 실력도 꾸준히 쌓고 있습니다.
이러한 활동들이 모여 13년이라는 경력을 만들었고, 꾸준히 회원님들을 관리해 오고 있습니다.
저는 이러한 이론과 실전적인 노하우를 가장 쉽고 빠르게 전달해 드리고 있습니다.
회원님들께서 운동을 통해 몸이 변화 되면서 외면과 더불어 내면의 자존감까지 높아질 때 트레이너로서 보람을 느낍니다.
제 여러 후기가 증명하고 있듯이 질 높은 수업으로 회원님들께서 원하시는 목표를 최대한 성취 할 수 있게 수업하고 있습니다.
문의 주시면 감사하겠습니다!
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 55,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 운동복 무료, 피크타임 제외 개인 운동 가능
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
55,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 22
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 일요일, 공휴일 |
운동 프로그램
1
내추럴 프로 보디빌더의 체계적인 레슨
다이어트대회준비바디프로필
제가 내추럴 PRO 보디빌더로써 경험하고 공부했던 정확한 운동 방법과 체계적인 식단 방식을 다수의 수상 경험을 바탕으로 막힘없이 알려드리겠습니다.
다이어트, 프로필 준비, 대회 준비는 무조건 먼저 경험해 봐야 누군가를 가르쳐 드릴 수 있습니다.
1️⃣우선 인바디 측정 결과와 기초 체력 및 체형을 파악합니다. 그리고 최단기간 목표에 맞는 운동 계획과 그동안 쌓아왔던 데이터를 활용한 메크로를 통해 식단을 구성합니다.
2️⃣제가 오랜시간 대회준비를 하면서 가지고 있는 운동스킬과 식단 정보, 그리고 그동안 함께 해왔던 회원분들의 데이터를 통한 노하우, 마지막으로 그 과정을 완주할 수 있게 해줄 수 있는 멘탈 트레이닝까지 가르쳐 드리겠습니다.
3️⃣저와 수업이 끝난 후에도 혼자서 안전하고 지속가능한 운동 및 식단을 할수 있게 가르쳐 드리고 있습니다.
혼자서 하기엔 어렵고 오래 걸릴 수 있는 과정을
정확한 지식을 기반으로 보다 쉽고 빠르게 바꿔 드리겠습니다!제가 내추럴 PRO 보디빌더로써 경험하고 공부했던 정확한 운동 방법과 체계적인 식단 방식을 다수의 수상 경험을 바탕으로 막힘없이 알려드리겠습니다.
다이어트, 프로필 준비, 대회 준비는 무조건 먼저 경험해 봐야 누군가를 가르쳐 드릴 수 있습니다.
1️⃣우선 인바디 측정 결과와 기초 체력 및 체형을 파악합니다. 그리고 최단기간 목표에 맞는 운동 계획과 그동안 쌓아왔던 데이터를 활용한 메크로를 통해 식단을 구성합니다.
2️⃣제가 오랜시간 대회준비를 하면서 가지고 있는 운동스킬과 식단 정보, 그리고 그동안 함께 해왔던 회원분들의 데이터를 통한 노하우, 마지막으로 그 과정을 완주할 수 있게 해줄 수 있는 멘탈 트레이닝까지 가르쳐 드리겠습니다.
3️⃣저와 수업이 끝난 후에도 혼자서 안전하고 지속가능한 운동 및 식단을 할수 있게 가르쳐 드리고 있습니다.
혼자서 하기엔 어렵고 오래 걸릴 수 있는 과정을
정확한 지식을 기반으로 보다 쉽고 빠르게 바꿔 드리겠습니다!
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초보자부터 운동 중상급자 까지 가능한 전문적인 수업
근력향상기초체력바른체형
🐣초보자🐣
웨이트 트레이닝을 처음 접하는 분들은 자신의 체형에 맞게 근육을 사용하는 방법을 배워야 부상을 당하지 않고 운동을 꾸준히 할 수 있습니다. 다양한 기능성 훈련을 통한 코어 강화 및 해당 근육강화로 안전한 운동을 가르쳐 드리고 있습니다.
🦍중상급자🦍
운동을 꾸준히 하시는 중상급자의 경우에도 정체기나 부상등으로 운동 방식에 대한 확신이 없으시거나, 영양 및 운동 강도 설정등 여러 부분에서 오히려 초보자분들 보다 다양한 궁금증이 발생할 수 있습니다.
제가 내추럴 PRO 보디빌딩 활동을 하면서 쌓아온 운동의 원리를 통해 각자 체형에 맞는 운동이 무엇인지 꼼꼼하게 설명해드립니다.
수업 외적으로도 식단 관리를 해드려 처음 시작하는 분들부터 운동 중상급자까지 각자 원하는 몸을 쉽고 빠르게 만들어 드리고 있습니다.
저는 회원님들이 남겨주신 리뷰처럼 진정성 있는 수업을 하고 있습니다. 제 수업을 통해 회원분들께서 기존에 없던 많은 변화가 생길때 보람을 느낍니다.🐣초보자🐣
웨이트 트레이닝을 처음 접하는 분들은 자신의 체형에 맞게 근육을 사용하는 방법을 배워야 부상을 당하지 않고 운동을 꾸준히 할 수 있습니다. 다양한 기능성 훈련을 통한 코어 강화 및 해당 근육강화로 안전한 운동을 가르쳐 드리고 있습니다.
🦍중상급자🦍
운동을 꾸준히 하시는 중상급자의 경우에도 정체기나 부상등으로 운동 방식에 대한 확신이 없으시거나, 영양 및 운동 강도 설정등 여러 부분에서 오히려 초보자분들 보다 다양한 궁금증이 발생할 수 있습니다.
제가 내추럴 PRO 보디빌딩 활동을 하면서 쌓아온 운동의 원리를 통해 각자 체형에 맞는 운동이 무엇인지 꼼꼼하게 설명해드립니다.
수업 외적으로도 식단 관리를 해드려 처음 시작하는 분들부터 운동 중상급자까지 각자 원하는 몸을 쉽고 빠르게 만들어 드리고 있습니다.
저는 회원님들이 남겨주신 리뷰처럼 진정성 있는 수업을 하고 있습니다. 제 수업을 통해 회원분들께서 기존에 없던 많은 변화가 생길때 보람을 느낍니다.
리뷰 86개
김준거5
5어릴 때부터 책상에만 앉아있다 보니 골반 전방경사에 라운드숄더까지 몸이 점점 망가지는 것을 느껴 PT를 시작했어요. 운동 경험이 거의 없어서 무리한 운동을 통해 다치지 않을지, 수업에 따라가기 버겁지 않을지 걱정하였는디, 나영수 트레이너님은 무작정 중량을 치거나 힘든 동작을 시키는 게 아니라, 제 몸 상태를 정확히 파악하시고 복압 잡는 법, 척추 중립 같은 정말 기초적인 것부터 탄탄하게 잡아주셨어요. 제가 몸이 굳어서 움직임이 뚝닥릴 때가 많은데, 그럴때마다 답답해하지 않으시고 찰떡같은 비유를 들어서 이해가 쏙쏙 되게 설명해 주십니다. 덕분에 다치지 않고 안전하게 '내 몸을 쓰는 법'을 배우고 있어요. 저처럼 운동이 처음이라 안전하게 그러나 확실하게 배우고 싶으신 분들이게 강력 추천드립니다.
어릴 때부터 책상에만 앉아있다 보니 골반 전방경사에 라운드숄더까지 몸이 점점 망가지는 것을 느껴 PT를 시작했어요. 운동 경험이 거의 없어서 무리한 운동을 통해 다치지 않을지, 수업에 따라가기 버겁지 않을지 걱정하였는디, 나영수 트레이너님은 무작정 중량을 치거나 힘든 동작을 시키는 게 아니라, 제 몸 상태를 정확히 파악하시고 복압 잡는 법, 척추 중립 같은 정말 기초적인 것부터 탄탄하게 잡아주셨어요. 제가 몸이 굳어서 움직임이 뚝닥릴 때가 많은데, 그럴때마다 답답해하지 않으시고 찰떡같은 비유를 들어서 이해가 쏙쏙 되게 설명해 주십니다. 덕분에 다치지 않고 안전하게 '내 몸을 쓰는 법'을 배우고 있어요. 저처럼 운동이 처음이라 안전하게 그러나 확실하게 배우고 싶으신 분들이게 강력 추천드립니다.
강제원5
5여러 번 PT를 받아봤지만 이렇게 만족스러운 곳은 처음입니다. 예전에는 커리큘럼 없이 반복운동만 시키는 경우가 많아 돈이 아깝다고 느꼈는데, 이곳은 기초부터 차근차근 빌드업하는 체계가 확실해 전혀 그런 생각이 들지 않았습니다. 선생님께서 준비된 운동 과정 있고, 각 동작의 정확한 자세를 꼼꼼히 잡아주시며 왜 그렇게 해야 하는지 과학적 근거를 논리적으로 설명해 주십니다. 몸이 좋은 선생님들은 많지만 이렇게 정확하고 꼼꼼히 잘 설명해주시는 분은 처음입니다.
또한 운동 모습 사진·동영상과 동작 설명을 카톡으로 기록해 보내주셔서 혼자 운동할 때도 그대로 참고할 수 있어 정말 유용했습니다. 라운드숄더·골반 전방경사 교정 때문에 시작했는데 매 수업마다 더 좋아지는 느낌입니다.
위치
무료 제공
빌드업짐 PT 신촌점
서울 서대문구 연세로4길 1 4층복사
신촌역 도보 2분무료 제공운동복
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