나영수
"평생 스스로 운동 할 수 있는 습관을 만들어 드리겠습니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요, 7년차 트레이너 나영수입니다. 트레이너라면! 기본적으로 운동을 잘 이해하고 있고, 늘 준비된 몸이어야 합니다. 저 또한 매년 피트니스 대회를 준비하며 운동과 다이어트를 하고 있습니다. 트레이너 스스로의 몸관리도 중요하지만, 수업할때는 회원님들의 눈높이에 맞는 설명과 표현력이 정말 중요합니다. 그리고 쉽게 흔들리는 멘탈을 잡아 줄 목표설정과 동기부여가 꼭 필요합니다. 그래서 저는 이러한 저의 운동 경험과 노하우를 가장 쉽고 빠르게 전달해 드리고 있습니다. 회원님들 스스로의 몸이 변화 되면서 외면과 더불어 내면의 자존감까지 높아질 때 트레이너로써 보람을 느낍니다.

    프로그램

    바디프로필대회준비다이어트
    다이어트와 웨이트 트레이닝을 병행한 바디프로필 완성!
    저는 다이어트, 체형교정, 웨이트 트레이닝, 바디프로필, 시합등을 준비함에 있어서 중요하다고 생각하는 것이 있습니다. 그것은 정확한 운동원리와 식단의 이해, 그리고 좋은 습관입니다. 남녀 구분없이 단순히 몸무게만 많이 빼거나, 제대로 된 원리를 이해하지 못한채 단순히 동작만 반복하는 실수등은 결국 요요현상이나 항상 혼자 운동하지 못하는 습관을 반복하게 됩니다. 제가 다이어트와 시합준비를 하면서 가지고 있는 운동스킬과 식단 정보, 그리고 그동안 함께 해왔던 회원분들의 데이터를 통한 노하우, 마지막으로 그 과정을 완주할 수 있게 해줄 수 있는 멘탈 트레이닝까지 가르쳐 드리겠습니다. 웨이트 트레이닝에는 여러가지 종류가 있습니다. 본 프로그램에서는 보디빌딩 방식을 통하여 몸에 실질적인 입체감을 주는 트레이닝을 진행합니다. 이것이 가능하려면 각각의 근육들에 대한 고립운동을 할 줄 알아야 합니다. 이를 위한 고립운동의 스킬과 방식들을 일반 회원님들도 쉽게 이해할수 있도록 해부학적인 설명과 함께 근육의 움직임을 접근성 좋은 설명으로 전달해드리고자 노력하고 있습니다. 제가 생각하는 식단은 멘탈 트레이닝이라고 생각 합니다. 여러 시행 착오를 겪지 않고 인터넷에 올라온 정보만을 가지고 식단을 하는 것은 장기간 내 몸에 학대를 하는것 일 수 있습니다. 몸이 변화 함에 따라서 식단의 영양소를 변화 시키는 것은 당연한 것 입니다. 초보자분들은 내 몸의 변화에 맞게 식단을 조정하는 것이 미숙 하기 때문에 전문가와 함께 하는것이 안전합니다. 그리고 다이어트는 본능중 하나인 식욕을 컨트롤 하는 것이기 때문에 멘탈 트레이닝이 같이 병행 되어야 합니다.
    바른체형기능개선
    펑셔널 트레이닝을 통한 자세교정 & 기능개선
    현대인들은 좋지않은 자세로 반복적인 생활을 하다보니 라운드숄더, 거북목, 비대칭 등 기능성 문제들이 많이 발생하고 있습니다. 내 몸의 근육을 어느 정도 통제 가능한 상태에서 운동을 해야 지만 부상을 당하지 않습니다. 이러한 불기능, 불균형적인 문제는 펑셔널 트레이닝을 통하여 사전에 기능개선이 이루어질 수 있도록 수업에 반영합니다. 이를 통해 근력운동이 조금 더 안전하고 수월하게 이루어질 수 있습니다. 체중만 감량하는 것이 아니라 균형잡힌 몸을 가꾸기 위한 수단으로서 웨이트를 체계적으로 지도해드리겠습니다. 혼자 하기 어려우시다면 습관을 성형해드리겠습니다. ▶ 한번 배우고 끝나는 운동은 이젠 안됩니다. 언제까지 헬스장을 옮기면 다시 새로운 PT를 받는 악순환을 계속 하실겁니까? 정확한 이론에 근거한 운동을 배워서 평생 스스로 운동 할 수 있게 만들어 드리겠습니다. 시간을 주세요, 결과를 드리겠습니다

    P.T 이용 가격

    코치1:1 퍼스널 트레이닝
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 1회 정가 60,000원. 10회 이하는 할인율이 적용 안됩니다.

    P.T 모집 스케줄

    • 평일10:00 ~ 24:00
    • 토요일11:00 ~ 18:00
    • 일요일11:00 ~ 18:00
    • 스케쥴이 유동적으로 변경이 될 수 있어 픽스는 불가합니다.

    자격 및 경력

    위치

    서울 서대문구 명물길 16
    신촌역 도보 4분
    나영수
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의