변영선 선생님짐다운짐
5.0 리뷰 22 검증 자격 17
운동 제대로 배우시고 더이상 돈낭비 시간 낭비 하지 마세요
안녕하세요! 강남역 짐다운짐 『변영선 트레이너』 입니다.
2009년도에 트레이너를 시작해 2012년도 바디빌딩에 입문을 하고 현재는 트레이너겸 선수로 활동중입니다.
초창기 트레이너만 활동중일때 각종 자격증 및 이론 공부에만 집중했지만 보디빌딩을 접하면서 이론과 실기가 잘맞아야 몸을 만들 수 있다는 것을 알게 됐습니다.
거창하게 절 포장해 말씀드리기보다 확실한 목표를 가지고 계시고 그에 맞는 노력을 한다면 몸 만큼은 자신 있게 만들어 드릴 수 있다고 말씀드립니다.
PT를 통해서 웨이트 트레이닝 수업을 계속 받기에는 금전적인 문제도 무시할 수 없습니다. 따라서, 수업기간내 운동을 확실히 배워서 혼자 할 수 있게 만들어 드리고 싶습니다. 나아가 수업 종료 후 혼자하면서도 계속해서 몸이 더 발전해 나갈 수 있고 부상당하지 않는 바른 운동법을 터득할 수 있게 알려드리는 것이 제 트레이닝 방향성 입니다.
📌 경력사항
• 전)전국체전 서울시 대표
• 미스터서울 -60kg 1위
• 전국체전 보디빌딩 -60kg 5위
• 미스터코리아 -60kg 3위
• 경기도민체전-65kg 동메달
• ymca -70kg 3위
• AGP -80kg 2위
PT 가격
가격 전체 보기
월 1,300,000원 1개월 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
95%
55,000원
1,300,000원
검증 자격 17
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오후 2:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
확실한 목표설정과 동기부여 트레이닝
다이어트대회준비바디프로필
위에 제 회원님들 사진처럼 사람마다 체형이 다르고 운동에 대한 신체반응, 운동 후 회복속도, 관절의 움직임, 유연성, 음식에 대한 반응 등 고려해야 할 부분들이 많습니다.
무조건적인 남들이 하는 거를 그대로 따라한다고 내몸이 좋아질 수는 없습니다. 다수의 회원님이 시합준비 및 바디프로필을 목표로 수업을 받고 있습니다.
다들 같은 목표지만 각각 트레이닝의 강도/시간 음식의 종류 양들이 조금씩 다릅니다. 그것을 먼저 이해하고 운동을 시작하시는 게 정말 중요합니다.
결국 좋은 몸을 만들어 보신 분들은 자기를 더욱 사랑하게 되어 본인 몸을 더 소중히 여기게 됩니다. 몸도 한해 한해 더욱 좋아지고요. 하지만 몸을 만들어 보지 못한 분들은 한해 한해 운동을 하지만 중간에 포기하는 과정이 반복되며 몸은 해마다 더욱 살이 찌고 악순환의 반복이 되실 겁니다.
제가 드리고자 하는 말씀은 확실하게 몸을 한번 만들어야 좋은 몸으로 평생 살아가고 삶의 질 또한 좋아진다는 걸 말씀드리고 싶습니다.
1. 목표설정 및 동기부여
목표가 없는 운동은 잘못하면 방향성을 잃고 운동에 대한 흥미를 잃어 산으로 가버릴 가능성이 아주 높습니다.
🙋🏻♂️ 확실한 목표설정과 동기부여
2. 트레이닝
일주일 본인의 스케줄 하루 일과에 맞게 훈련 프로그램을 설정. 신체에 통증 및 관절 가동범위 등 문제가 있는 부분들을 고려하여 그에 맞는 트레이닝 설정.
3. 식단 관리
사람마다 필요한 단백질양 탄수화물 각종 영양제 등 하루 생활 패턴에 맞는 식단을 구성해 드립니다.위에 제 회원님들 사진처럼 사람마다 체형이 다르고 운동에 대한 신체반응, 운동 후 회복속도, 관절의 움직임, 유연성, 음식에 대한 반응 등 고려해야 할 부분들이 많습니다.
무조건적인 남들이 하는 거를 그대로 따라한다고 내몸이 좋아질 수는 없습니다. 다수의 회원님이 시합준비 및 바디프로필을 목표로 수업을 받고 있습니다.
다들 같은 목표지만 각각 트레이닝의 강도/시간 음식의 종류 양들이 조금씩 다릅니다. 그것을 먼저 이해하고 운동을 시작하시는 게 정말 중요합니다.
결국 좋은 몸을 만들어 보신 분들은 자기를 더욱 사랑하게 되어 본인 몸을 더 소중히 여기게 됩니다. 몸도 한해 한해 더욱 좋아지고요. 하지만 몸을 만들어 보지 못한 분들은 한해 한해 운동을 하지만 중간에 포기하는 과정이 반복되며 몸은 해마다 더욱 살이 찌고 악순환의 반복이 되실 겁니다.
제가 드리고자 하는 말씀은 확실하게 몸을 한번 만들어야 좋은 몸으로 평생 살아가고 삶의 질 또한 좋아진다는 걸 말씀드리고 싶습니다.
1. 목표설정 및 동기부여
목표가 없는 운동은 잘못하면 방향성을 잃고 운동에 대한 흥미를 잃어 산으로 가버릴 가능성이 아주 높습니다.
🙋🏻♂️ 확실한 목표설정과 동기부여
2. 트레이닝
일주일 본인의 스케줄 하루 일과에 맞게 훈련 프로그램을 설정. 신체에 통증 및 관절 가동범위 등 문제가 있는 부분들을 고려하여 그에 맞는 트레이닝 설정.
3. 식단 관리
사람마다 필요한 단백질양 탄수화물 각종 영양제 등 하루 생활 패턴에 맞는 식단을 구성해 드립니다.
리뷰
권태솔5
525년 6월 30일부터 변영선 선생님께 PT를 받고 이번에 드디어 바디프로필을 찍었습니다.
예전에도 PT를 받아봤지만 만족스러운 결과는 없었는데, 이번엔 정말 달랐습니다.
선생님은 주 3회 세심하게 제 몸 상태를 체크하시며 1시간 꽉 채워 지도해주셨고, 운동뿐 아니라 멘탈까지 함께 잡아주셨습니다.
처음엔 벌크업이 목표였지만, 지방을 걷어내고 린매스로 근육을 쌓는 방향으로 진행했습니다.
약 두 달간의 다이어트 끝에 근육은 유지하면서 훨씬 탄탄한 몸으로 변화했습니다.
선생님 덕분에 운동의 재미를 다시 느끼고 자신감도 많이 얻었습니다.
PT 고민 중이시라면 변영선 선생님 정말 강력 추천드립니다!!
25년 6월 30일부터 변영선 선생님께 PT를 받고 이번에 드디어 바디프로필을 찍었습니다.
예전에도 PT를 받아봤지만 만족스러운 결과는 없었는데, 이번엔 정말 달랐습니다.
선생님은 주 3회 세심하게 제 몸 상태를 체크하시며 1시간 꽉 채워 지도해주셨고, 운동뿐 아니라 멘탈까지 함께 잡아주셨습니다.
처음엔 벌크업이 목표였지만, 지방을 걷어내고 린매스로 근육을 쌓는 방향으로 진행했습니다.
약 두 달간의 다이어트 끝에 근육은 유지하면서 훨씬 탄탄한 몸으로 변화했습니다.
선생님 덕분에 운동의 재미를 다시 느끼고 자신감도 많이 얻었습니다.
PT 고민 중이시라면 변영선 선생님 정말 강력 추천드립니다!!
정현민5
5저는 30대 후반의 평범한 직장인입니다. 기술영업직 특성상 술자리, 외근이 많아 식단 관리나 운동을 꾸준히 하기 쉽지 않았습니다. 코로나 이후로는 운동을 손 놓은 상태로 체지방률 28%의 최악의 상태에서 시작했습니다.
지인의 소개로 알게 된 분이 짐다운짐의 변영선 선생님이었고 올해 1월 17일부터 PT를 시작했고 5월 2일 바디프로필 촬영까지 완주하게 되었습니다.
변영선 선생님은 직접 시합에 나가는 선수이자, 선수 PT 경력도 풍부하신 분이었고
단순히 운동만 시키는 게 아니라 멘탈을 잡아주는 지도력을 보여주셨습니다.
직업상 중간에 핑계 댈 수도 있었던 상황에서도 끝까지 이끌어 주셨습니다.
전보다 건강해졌고, 사람들도 몸 진짜 좋아졌다는 말을 자주 해줍니다.
3개월의 변화 도전해보세요!
위치짐다운짐
무료 제공
서울특별시 강남구 테헤란로8길 7, 지하2층복사
강남역 도보 8분무료 제공운동복
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