위에 제 회원님들 사진처럼 사람마다 체형이 틀리고 운동에대한 신체반응, 운동후 회복속도, 관절의 움직임, 유연성, 음식에 대한 반응 등 고려해야할 부분들이 많습니다. 무조건적인 남들이 하는거 그대로 따라한다고 내몸이 좋아질 수는 없습니다. 제 대부분 회원님들은 시합준비 및 바디프로필을 목표로 수업을 받고 있습니다. 다들 같은 목표지만 각각 트레이닝의 강도/시간 음식의 종류 양들이 조금씩 다릅니다. 그것을 먼저 이해하고 운동을 시작하시는게 정말 중요합니다. 결국 좋은 몸을 만들어 보신분들은 자기를 더욱 사랑하게 되어 본인몸을 더 소중히 여기게 됩니다. 몸도 한해 한해 더욱 좋아지고요. 하지만 몸을 만들어 보지 못한분들은 한해 한해 운동을 하지만 중간에 포기하는 과정이 반복되며 몸은 해마다 더욱 살이찌고 악숙환의 반복이 되실겁니다. 제가 드리고자 하는 말씀은 확실하게 몸을 한번 만들어야 좋은 몸으로 평생 살아가고 삶의 질 또한 좋아진다는걸 말씀드리고 싶습니다. 1. 목표설정 및 동기부여 목표가 없는 운동은 잘못하면 방향성을 잃고 운동에 대한 흥미를 잃어 산으로 가버릴 가능성이 아주 높습니다. 확실한 목표설정과 동기부여 2. 트레이닝 일주일 본인의 스케줄 하루일과에 맞게 훈련프로그램을 설정. 신체에 통증 및 관절 가동범위 등 문제가 있는 부분들을 고려하여 그에 맞는 트레이닝 설정. 3. 영양 사람마다 필요한 단백질양 탄수화물 각종 영양제 등 하루 생활패턴에 맞는 식단을 구성해 드립니다.