변영선 퍼스널트레이닝(PT), 강남구 역삼동 - 운동닥터

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변영선
"저에게 투자하신 시간만큼은 진정성있고 내몸이라 생각하며 지도하겠습니다."
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요! 강남역 짐다운짐에서 프리랜서로 활동중인 변영선트레이너 입니다. 2009년도에 트레이너를 시작해 2012년도 바디빌딩에 입문을 하고 현재는 트레이너겸 선수로 활동중입니다. 초창기 트레이너만 활동중일때는 각종 자격증 및 이론공부에만 집중했지만 바디빌딩을 접하면서 이론과 실기가 잘맞아야 몸을 만들수 있다는 것을 알게됬습니다. 거창하게 절 포장해 말씀드리기보다 확실한 목표를 가지고 계시고 그에 맞는 노력을 한다면 몸 만큼은 자신있게 만들어 드릴 수 있다고 말씀드립니다. 웨이트트레이닝은 평생하는 운동으로 pt를 계속 받기에는 금전적인 문제도 무시할 수 없습니다. 수업기간내 운동을 확실히 배워서 혼자할 수 있게 만들어 드리고 나아가 수업종료 후 혼자하면서도 계속해서 몸이 더 발전해 나갈수 있고 부상당하지 않는 바른 운동법을 터득할 수 있게 알려드리는게 제 트레이닝 방향성 입니다. ★경력사항★ 전)전국체전 서울시대표 미스터서울 -60kg 1위 전국체전 보디빌딩 -60kg 5위 미스터코리아 -60kg 3위 경기도민체전-65kg 동메달 ymca -70kg 3위 AGP -80kg 2위

    프로그램

    바디프로필대회준비다이어트
    일반인 / 선수 맞춤형 트레이닝
    위에 제 회원님들 사진처럼 사람마다 체형이 틀리고 운동에대한 신체반응, 운동후 회복속도, 관절의 움직임, 유연성, 음식에 대한 반응 등 고려해야할 부분들이 많습니다. 무조건적인 남들이 하는거 그대로 따라한다고 내몸이 좋아질 수는 없습니다. 제 대부분 회원님들은 시합준비 및 바디프로필을 목표로 수업을 받고 있습니다. 다들 같은 목표지만 각각 트레이닝의 강도/시간 음식의 종류 양들이 조금씩 다릅니다. 그것을 먼저 이해하고 운동을 시작하시는게 정말 중요합니다. 결국 좋은 몸을 만들어 보신분들은 자기를 더욱 사랑하게 되어 본인몸을 더 소중히 여기게 됩니다. 몸도 한해 한해 더욱 좋아지고요. 하지만 몸을 만들어 보지 못한분들은 한해 한해 운동을 하지만 중간에 포기하는 과정이 반복되며 몸은 해마다 더욱 살이찌고 악숙환의 반복이 되실겁니다. 제가 드리고자 하는 말씀은 확실하게 몸을 한번 만들어야 좋은 몸으로 평생 살아가고 삶의 질 또한 좋아진다는걸 말씀드리고 싶습니다. 1. 목표설정 및 동기부여 목표가 없는 운동은 잘못하면 방향성을 잃고 운동에 대한 흥미를 잃어 산으로 가버릴 가능성이 아주 높습니다. 확실한 목표설정과 동기부여 2. 트레이닝 일주일 본인의 스케줄 하루일과에 맞게 훈련프로그램을 설정. 신체에 통증 및 관절 가동범위 등 문제가 있는 부분들을 고려하여 그에 맞는 트레이닝 설정. 3. 영양 사람마다 필요한 단백질양 탄수화물 각종 영양제 등 하루 생활패턴에 맞는 식단을 구성해 드립니다.

    P.T 이용 가격

    코치PT가격
    • P.T 1회에 60분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다

    P.T 모집 스케줄

    • 평일08:00 ~ 21:00
    • 토요일10:00 ~ 18:00
    • 일요일14:00 ~ 18:00

      위치

      서울특별시 강남구 테헤란로8길 7, 지하2층
      강남역 도보 8분
      변영선
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