본 프로그램은 필라테스와 웨이트트레이닝의 장점만을 접목하여, 회원님의 올바른 움직임을 이끌어내는 것에 목적이 있습니다. 포인트는 올바른 움직임과 힘을 쓸 수 있게 하여 자연스레 모양이 나오게 하는 것입니다. 예를 들어, 힙업을 위해 스쿼트를 한다고 했을 때, 대부분 무릎이 나가지 않으며 엉덩이는 뒤로 빼고 허리는 아치 등 이런 식으로 설명합니다. 그러나 힙운동이라는 스쿼트가 힙에 자극이 오는 경우는 드믈 것입니다. 엉덩이에 힘이 들어올 수 있게 하는 법은 따로 있습니다. 내 몸 상태에 맞게 힘을 주는 법은 따로 있으며 그것을 느끼는 데에 단 10분이면 충분합니다. 저는 이 방법을 먼저 알려드리고 그 이후엔 동작을 반복하여 원하는 몸을 빠르게 만들 수 있도록 도와드릴 수 있습니다. 웨이트와 필라테스가 동시에 진행이 되지만 회원님의 유형에 따라 그 비중에는 변화가 있습니다. 또한 카톡을 통해 회원님과 지속적으로 소통하며 식단 관리를 해드리고, 평소에도 좋은 습관을 가져가실 수 있도록 필요한 숙제도 내드리고 있습니다.