서원 선생님
더블짐 휘트니스클럽
5.0리뷰 77검증 자격 9
회당 49,500원혜택
👏 최근 한 달간 234명 관심
첫 등록 할인 10%~165,000원을 할인받아요
전문 분야
근력향상기능개선바른체형다이어트하체라인바디프로필
운동은 누구나 할 수 있지만,
몸의 변화는 누구나 만들 수 없습니다!
저는 10년간 다양한 회원들을 지도하며 대회 출전, 바디프로필, 다이어트, 근력 향상, 체형 교정 등 각자의 목표에 맞는 운동 프로그램을 진행해 왔습니다.
운동은 무조건 많이 하는 것이 아니라 현재 몸 상태를 정확히 분석하고, 나에게 맞는 방법으로 체계적으로 운동하는 것이 가장 중요합니다. 개인의 체형에 따라 각자 다른 운동 방법이 적용되어야 합니다.
웨이트의 장점과 필라테스의 장점을 가지고 맞춤형 수업을 진행해 드리고 있습니다.
단순히 무게만 올리며 힘들게 하는 수업은 하지 않습니다. 올바른 자세와 움직임으로 평생 느껴보지 못한 자극을 느끼게 만들어 드립니다.
또한 운동으로 달라진 몸과 함께 자신감도 만들어 드리겠습니다!
검증 자격 9
운동 프로그램
1
웨이트와 필라테스를 동시에!
근력향상다이어트바른체형
1. 상담
인바디 체크와 직접 상담을 통해 회원님의 체형과 현재 몸상태를 파악 후, 개인의 특성에 맞는 운동 방향을 설계합니다.
2. 오리엔테이션
간단한 오리엔테이션을 진행하여 보다 정확한 몸상태와 운동 수행 능력을 파악 후, 운동 강도 및 난이도를 설계합니다.
3. 운동
회원님에게 맞는 맞춤형 수업을 진행합니다. 필라테스와 웨이트의 장점만을 접목하여 근력과 다이어트, 교정 세마리 토끼를 모두 잡을 수 있도록 합니다. 겉모습 뿐만 아니라 속도 아름답고, 건강하게 만드는게 제 운동 철학입니다.
4. 식단관리
필요 시 회원님에게 맞는 올바른 식단법을 수시로 제공합니다.1. 상담
인바디 체크와 직접 상담을 통해 회원님의 체형과 현재 몸상태를 파악 후, 개인의 특성에 맞는 운동 방향을 설계합니다.
2. 오리엔테이션
간단한 오리엔테이션을 진행하여 보다 정확한 몸상태와 운동 수행 능력을 파악 후, 운동 강도 및 난이도를 설계합니다.
3. 운동
회원님에게 맞는 맞춤형 수업을 진행합니다. 필라테스와 웨이트의 장점만을 접목하여 근력과 다이어트, 교정 세마리 토끼를 모두 잡을 수 있도록 합니다. 겉모습 뿐만 아니라 속도 아름답고, 건강하게 만드는게 제 운동 철학입니다.
4. 식단관리
필요 시 회원님에게 맞는 올바른 식단법을 수시로 제공합니다.
2
재활부터 웨이트까지 맞춤형 운동 설계
근력향상기능개선바른체형
실제 운동을 진행 중이신 회원님들의 티칭 사진입니다.
운동이 처음 이신분들, 수업을 받아보았지만 결과가 만족스럽지 못하셨던 분들, 몸이 아파 혼자서는 도저히 운동하기가 힘드신 분들, 병원에서 운동을 권하시는 분들, 재활이 필요하신 분들, 혼자서는 의지가 부족하신 분들!
저를 찾아오시는 이유는 정말 다양합니다. 다양한 만큼 회원님들의 몸이 특징이나 현재 몸 상태도 각각 다릅니다.
그에 따라 같은 동작, 운동이라도 운동 방법이 달라져야 합니다.
본인 몸에 맞는 운동과 운동 자세를 잡아드립니다!
직접 오셔서 몸으로 느껴보세요.실제 운동을 진행 중이신 회원님들의 티칭 사진입니다.
운동이 처음 이신분들, 수업을 받아보았지만 결과가 만족스럽지 못하셨던 분들, 몸이 아파 혼자서는 도저히 운동하기가 힘드신 분들, 병원에서 운동을 권하시는 분들, 재활이 필요하신 분들, 혼자서는 의지가 부족하신 분들!
저를 찾아오시는 이유는 정말 다양합니다. 다양한 만큼 회원님들의 몸이 특징이나 현재 몸 상태도 각각 다릅니다.
그에 따라 같은 동작, 운동이라도 운동 방법이 달라져야 합니다.
본인 몸에 맞는 운동과 운동 자세를 잡아드립니다!
직접 오셔서 몸으로 느껴보세요.
3
저의 회원님을 소개합니다!
다이어트하체라인바디프로필
회원님의 바디프로필 성공 사례입니다!
처음부터 프로필 목적으로 오셨던 회원님으로 몸의 장단점을 파악하고, 원하시는 부위와 부족한 부위에 포커스를 맞춰 운동을 진행하였습니다. 이와 함께 계속 몸의 변화를 보며 식단도 같이 변화를 주었습니다. 운동은 웨이트 트레이닝 기반으로 구성하였으며, 유산소 운동은 개인 운동으로 진행하여 본인 체력에 맞게 난이도를 설정하였습니다.
여성분들 같은 경우는 근육이 올라와 울그락 불그락 한 몸, 또는 근육이 갈라지는 남성스러운 몸이 아니라 보통 라인이 이쁜 여성스러운 몸을 원하십니다. 그래서 라인, 볼륨 위주로 몸을 잡아드렸습니다!
근육량이 많다고 체지방이 낮다고 이쁜 몸은 아닙니다.
근육량, 체지방량에 집착하지 마세요.
본인 몸, 비율에 맞는 이쁜 몸이 따로 있습니다.
운동, 식단, 관리 모든 정보를 다 드립니다.
열정과 의지만 가지고 오시면 됩니다!회원님의 바디프로필 성공 사례입니다!
처음부터 프로필 목적으로 오셨던 회원님으로 몸의 장단점을 파악하고, 원하시는 부위와 부족한 부위에 포커스를 맞춰 운동을 진행하였습니다. 이와 함께 계속 몸의 변화를 보며 식단도 같이 변화를 주었습니다. 운동은 웨이트 트레이닝 기반으로 구성하였으며, 유산소 운동은 개인 운동으로 진행하여 본인 체력에 맞게 난이도를 설정하였습니다.
여성분들 같은 경우는 근육이 올라와 울그락 불그락 한 몸, 또는 근육이 갈라지는 남성스러운 몸이 아니라 보통 라인이 이쁜 여성스러운 몸을 원하십니다. 그래서 라인, 볼륨 위주로 몸을 잡아드렸습니다!
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열정과 의지만 가지고 오시면 됩니다!
레슨 시간
| 평일 | 오후 2:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 일요일 |
리뷰 77개
윤태인5
5바디프로필을 목표로 서원쌤과 pt 진행중입니다
40일 밖에 지나지 않았음에도 잘 짜인 식단과 체계적인 운동 배분을 통해 즐거운 몸 만들기를 하고 있습니다
목표한 기간까지 잘 헤쳐나갈 수 있을 것 같아요 bb
체중 감량 및 몸 만드시는 분들 서원쌤 pt 추천드려요!
바디프로필을 목표로 서원쌤과 pt 진행중입니다
40일 밖에 지나지 않았음에도 잘 짜인 식단과 체계적인 운동 배분을 통해 즐거운 몸 만들기를 하고 있습니다
목표한 기간까지 잘 헤쳐나갈 수 있을 것 같아요 bb
체중 감량 및 몸 만드시는 분들 서원쌤 pt 추천드려요!
박용주5
5더블짐휘트니스 거여점에 피티 5번 이벤트가 있어서 신청하게 되었는데 헬스를 엄청 싫어하는 사람이었다가 좋아하게된 사람입니다
트레이너님이 사람을 빠르고 정확하게 파악할 수 있어서 운동을 체계적으로 나눠서 알려주시고 제가 부족한 부분을 중점적으로 운동을 시켜서 그 부분이 완전 털리게 만드시는 장인입니다... 친절하시고 운동에 대한 지식도 많아서 완전 도움됩니다
PT 가격
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운닥 전용 혜택
1. 낮시간 2시~6시 PT 비용 할인!
2. 운동닥터 어플로 PT 등록 시 추가 할인!
(운동닥터 보고 왔다고 꼭 말씀해주세요^^)
3. PT 등록 시 회원권 증정, 락카 운동복 수건 무료1:1 PT
- 10회약 1~2개월 소요650,000원회당 58,500원65,000원 할인585,000원
- 15회약 2~4개월 소요890,000원회당 53,400원89,000원 할인801,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,200,000원회당 54,000원120,000원 할인1,080,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,650,000원회당 49,500원165,000원 할인1,485,000원
단기 PT
- 3회약 1~2개월 소요390,000원회당 117,000원39,000원 할인351,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.63%55,000원
20,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
더블짐 휘트니스클럽
서울특별시 송파구 오금로 519복사
거여역 도보 4분
무료 제공주차 2시간
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