Name: 서원 트레이너(더블짐 휘트니스클럽)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (74 reviews)

2023년 서초구청장배 <클래식 피지크> 부문 - 3위

2023년 서초구청장배 <클래식 보디빌딩> 부문 - 2위

MUSA 안양 <클래식 피지크> 부문 - 1위

MUSA 안양 <클래식 보디빌딩> 부문 - 1위

RTS 재활트레이닝 전문가 상급 자격증

재활트레이닝 전문가 레벨2 (한국인재교육원)

필라테스 지도자 과정 LV 1,2 (매트, 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐)

재활트레이닝 전문가 레벨1 (한국인재교육원)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT

1. 낮시간 2시~6시 PT 비용 할인!
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     (운동닥터 보고 왔다고 꼭 말씀해주세요^^)
3. PT 등록 시 회원권 증정, 운동복 무료

헬스 이용권

줌바댄스

그룹PT

필라테스

요가

더블짐 휘트니스클럽

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서원

서원 트레이너 샘에게 PT를 받고있는대
친절하고 자세히 잘 알려주시고 식단도 꼼꼼히 잘 체크해주셔서 운동시작하고 일주일만에 3키로 빠졌어요.👍
샘에게 pt받을때 궁금한 것도 바로바로 알려주시고 무리하지 않게 체형에 맞게 알려주시는 점이 좋았습니다!
앞으로도 열심히 운동할게요! :)

최형열

선생님께 PT받으면서 체력이 많이 올라오는것을 느낍니다~ 제가 가진 운동수준에 맞게 프로그램도 잘 짜주시고 꼼꼼하게 봐주세요! 체계적으로 운동을 배우고 싶으신 분들께 강추드립니다!!

김가은

실제 운동을 진행 중이신 회원님들의 티칭 사진입니다.

운동이 처음 이신분들, 수업을 받아보았지만 결과가 만족스럽지 못하셨던 분들, 몸이 아파 혼자서는 도저히 운동하기가 힘드신 분들, 병원에서 운동을 권하시는 분들, 재활이 필요하신 분들, 혼자서는 의지가 부족하신 분들! 

저를 찾아오시는 이유는 정말 다양합니다. 다양한 만큼 회원님들의 몸이 특징이나 현재 몸 상태도 각각 다릅니다.

그에 따라 같은 동작, 운동이라도  운동 방법이 달라져야 합니다.

본인 몸에 맞는 운동과 운동 자세를 잡아드립니다!

직접 오셔서 몸으로 느껴보세요.

재활부터 웨이트까지 맞춤형 운동 설계

1. 상담
인바디 체크와 직접 상담을 통해 회원님의 체형과 현재 몸상태를 파악 후, 개인의 특성에 맞는 운동 방향을 설계합니다.

2. 오리엔테이션
간단한 오리엔테이션을 진행하여 보다 정확한 몸상태와 운동 수행 능력을 파악 후, 운동 강도 및 난이도를 설계합니다.

3. 운동
회원님에게 맞는 맞춤형 수업을 진행합니다. 필라테스와 웨이트의 장점만을 접목하여 근력과 다이어트, 교정 세마리 토끼를 모두 잡을 수 있도록 합니다. 겉모습 뿐만 아니라 속도 아름답고, 건강하게 만드는게 제 운동 철학입니다.

4. 식단관리
필요 시 회원님에게 맞는 올바른 식단법을 수시로 제공합니다.

웨이트와 필라테스를 동시에!

회원님의 바디프로필 성공 사례입니다!

처음부터 프로필 목적으로 오셨던 회원님으로 몸의 장단점을 파악하고, 원하시는 부위와 부족한 부위에 포커스를 맞춰 운동을 진행하였습니다. 이와 함께 계속 몸의 변화를 보며 식단도 같이 변화를 주었습니다. 운동은 웨이트 트레이닝 기반으로 구성하였으며,  유산소 운동은 개인 운동으로 진행하여 본인 체력에 맞게 난이도를 설정하였습니다.

여성분들 같은 경우는 근육이 올라와  울그락 불그락 한 몸, 또는 근육이 갈라지는 남성스러운 몸이 아니라 보통 라인이 이쁜 여성스러운 몸을 원하십니다. 그래서 라인, 볼륨 위주로 몸을 잡아드렸습니다!

근육량이 많다고 체지방이 낮다고 이쁜 몸은 아닙니다.
근육량, 체지방량에 집착하지 마세요.
본인 몸, 비율에 맞는 이쁜 몸이 따로 있습니다.

운동, 식단, 관리 모든 정보를 다 드립니다.
열정과 의지만 가지고 오시면 됩니다!