필라테스 지도자 과정 LV 1,2 (매트 필라테스, 리포머, 캐딜락, 체어, 바렐)

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

1:1 PT

※ 낮시간 2시~6시 PT 비용 할인!

※ 회원권 증정, 운동복 무료

퍼스널 트레이닝

더블짐 휘트니스클럽

강정윤

서원

PT 가격표

pt 등록 시 횟수에 따라 회원권&개인 라커 지급
운동복 지급 


서영택

헬스 이용권

줌바댄스

그룹PT

필라테스

요가

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지금까지 운동을 해본적이 없어서 기본적인 것도 못했던 운동초보입니다. 자세가 아예 안잡혀있었고, 스트레칭 같은 기본적인 동작도 제대로 못했어요. 
최근 들어 체중이 급격하게 늘어나서 서원쌤에게 피티를 받게되었는데 너무 만족합니다. 자세 하나하나 자세하고 친절하게 알려주셔서 재밌게 운동하고 있어요ㅎㅎ 체중도 꾸준히 빠지고 있습니다! 운동 하는 것을 정말 싫어했는데 체중이 빠지니까 더 재미붙여서 하고있어요! 운동 초보분들은 서원쌤을 추천드립니다👍👍👍😆 식단도 관리해주시고 수업도 재밌고 알차게 진행하셔서 기분 좋게 운동하실 수 있을거예요😄

금다정

쌤이랑 운동한지 20개월. 운동 특히 헬스를 아주 싫어하는데 딱 한달만 해보자는 마음으로 시작해서 여전히 쌤의 지도를 받고 있습니다. 시작할때는 다이어트가 목적이여서, 짜주신 식단과 PT를 병행했구, 12kg 감량. 감량 이후에는 체력증진 중점으로 지도 받고 있어요 . PT 경험 많은 도수치료사분이 정말 좋은 PT쌤 만났다고 해주셨을 만큼, 운동의 목적과 몸상태 따라서, 헬스와 필라테스를 섞어 체계적으로 지도해주세요.정체기때 조언도 해주시고 용기도 주시고. 지금은 즐겁게 운동하고 있습니다. 한번도 PT날짜를 취소하거나 미루신적 없으셨고, 꽉 채운 수업시간 내내 성실하고 꼼꼼하세요.헬스와 필라테스! 부족한 부분을 보완할 수 있는 두종류 운동법을 동시에 지도받을 수 있는 절호의 찬스를 놓치지 마세요!

하남희

회원님의 바디프로필 성공 사례입니다!

처음부터 프로필 목적으로 오셨던 회원님으로 몸의 장단점을 파악하고, 원하시는 부위와 부족한 부위에 포커스를 맞춰 운동을 진행하였습니다. 이와 함께 계속 몸의 변화를 보며 식단도 같이 변화를 주었습니다. 운동은 웨이트 트레이닝 기반으로 구성하였으며,  유산소 운동은 개인 운동으로 진행하여 본인 체력에 맞게 난이도를 설정하였습니다.

여성분들 같은 경우는 근육이 올라와  울그락 불그락 한 몸, 또는 근육이 갈라지는 남성스러운 몸이 아니라 보통 라인이 이쁜 여성스러운 몸을 원하십니다. 그래서 라인, 볼륨 위주로 몸을 잡아드렸습니다!

근육량이 많다고 체지방이 낮다고 이쁜 몸은 아닙니다.
근육량, 체지방량에 집착하지 마세요!
본인 몸, 비율에 맞는 이쁜 몸이 따로 있습니다.

운동, 식단, 관리 모든 정보를 다 드립니다.
열정과 의지만 가지고 오시면 됩니다!

저의 회원님을 소개합니다!

1. 상담
인바디 체크와 직접 상담을 통해 회원님의 체형과 현재 몸상태를 파악 후, 개인의 특성에 맞는 운동 방향을 설계합니다.

2. 오리엔테이션
간단한 오리엔테이션을 진행하여 보다 정확한 몸상태와 운동 수행 능력을 파악 후, 운동 강도 및 난이도를 설계합니다.

3. 운동
회원님에게 맞는 맞춤형 수업을 진행합니다. 필라테스와 웨이트의 장점만을 접목하여 근력과 다이어트, 교정 세마리 토끼를 모두 잡을 수 있도록 합니다. 겉모습 뿐만 아니라 속도 아름답고, 건강하게 만드는게 제 운동 철학입니다.

4. 식단관리
필요 시 회원님에게 맞는 올바른 식단법을 수시로 제공합니다.

웨이트와 필라테스를 동시에!

실제 운동을 진행 중이신 회원님들의 티칭 사진입니다!

운동이 처음 이신분들, 수업을 받아보았지만 결과가 만족스럽지 못하셨던 분들, 몸이 아파 혼자서는 도저히 운동하기가 힘드신 분들, 병원에서 운동을 권하시는 분들, 재활이 필요하신 분들, 혼자서는 의지가 부족하신 분들! 

저를 찾아오시는 이유는 정말 다양합니다. 다양한 만큼 회원님들의 몸이 특징이나 현재 몸 상태도 각각 다릅니다.

그에 따라 같은 동작, 운동이라도  운동 방법이 달라져야 합니다.
본인 몸에 맞는 운동과 운동 자세를 잡아드립니다!

직접 오셔서 몸으로 느껴보세요.