이대길
"안녕하세요! IPF 파워리프팅 국가대표 및 감독 이대길 트레이너입니다."
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코치 소개

안녕하세요! 현) 국가대표 파워리프터 이대길 트레이너 입니다. 누구나 하지만 어느 누구도 제대로 하고 있지 못한 삼대 운동과 웨이트트레이닝을 제대로 지도해드리고 혼자서도 운동이 가능하시게 도와드리는 것이 제 목표입니다. ▣ 이력사항 ▣ IPF 국제 파워리프팅 연맹 국제심판 IBSA 국제 시각장애인 스포츠 연맹 국제심판 FISAF 국제 트레이너 FISAF IT MASSAGE 자격 SFG 케틀벨, SFL 바벨 인스트럭터 PRIMAL MOVE Instructor 맨몸운동 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) Plan Strong 프로그래밍 자격 WestSideBarbell 인스트럭터 Plyometrics, FMS, StickMbility, Animal Flow, 불가리안백, 클럽벨 수료 현) IPF Korea 국가대표 파워리프터 (2014년~) IPF Asia 2014 은메달 2015 동메달 Power To the People Professional 감수 RKC Book 번역 IFIT 강사 초빙 2019 CKLZ 강사 초빙 2020 현)IPF KOREA 파워리프팅 2급 선수 및 지도자 자격교육 강사 - 교육이사 보디빌딩 및 트레이닝 경력 총 13년

프로그램

근력향상바른체형기능개선
누구나 하는 삼대운동 다치지 않고 나에 맞는 자세로 제대로 하기 프로젝트
[수업소개] ☞ 스쿼트 벤치프레스 데드리프트 삼대 운동 및 웨이트 트레이닝 프로그램 1. 가동성 확보를 위한 스트레칭 - 스트레칭과 Mobility Drill 2. 호흡 교정 - 웨이트 트레이닝을 위한 호흡 트레이닝 3. 스쿼트 A to Z - 스쿼트를 제대로 하기 위한 단계적 접근법 4. 벤치프레스 A to Z 5. 데드리프트 A to Z 6. 각종 웨이트 트레이닝 기초 및 심화 현실 가능한 목표 중량을 설정합니다. 그 전에 움직임 검사와 평가를 통해 문제점을 파악하고 삼대운동의 동작이 원활히 이루어질 수 있도록 한 뒤 지속적인 자세 교정과 연습을 통해 부상없이 증량할 수 있는 자세를 만듭니다. 트레이닝 프로그램을 개인에 맞게 구성하여 체계적으로 중량을 늘려가고 그와 더불어 식단 개선을 통해 근육량 증가와 체지방량 감소를 유도합니다. 그리고 수업 후에도 혼자서도 제대로 운동할 수 있도록 개인 레슨이지만 교육에 가깝게 지도합니다. [수업 대상] - 삼대운동을 정확히 배우고 싶으신 분 - 내가 운동을 제대로 하고 있는건지 궁금한 분 - 파워리프팅 시합을 목표로 하시는 분 - 다이어트 및 프로필 사진 촬영을 목표로 하시는 분 - 교정운동이 필요하신 분 - 운동 자세 불량으로 인한 통증이 있으신 분 - 힘을 기르고 싶으신 분 - 평생 할 운동의 기본 틀부터 잡고 싶으신 분

P.T 이용 가격

코치그룹 수업 (2인 이상) 1인당 금액
코치1대1 PT
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 운동복, 수건, 개인사물함, 샴푸, 바디샤워, 린스 무료제공 주차 가능

P.T 모집 스케줄

  • 평일06:00 ~ 23:00
  • 토요일08:00 ~ 20:00
  • 먼저 전화 연락 후 방문해주세요^^

자격 및 경력

위치

경기 파주시 탄현면 엘씨디로241번길 47-1 3층
이대길
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