Name: 이대길 트레이너 - 해가든짐
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

이대길 선생님해가든짐

5.0 리뷰 3

검증 자격 18

안녕하세요! 해가든짐 이대길 트레이너입니다! 010-5448-9241

안녕하세요! 20년 경력의 트레이너만 2000명 이상 지도한 «트레이너의 트레이너» 이대길 트레이너 입니다. 누구나 하지만 트레이너들조차 제대로 하고 있지 못하는 '3대 운동'과 '웨이트 트레이닝'을 제대로 지도해드립니다. 무작정 시작부터 웨이트 트레이닝만 하는 것이 아닌 정확한 평가 결과에 따른 재활 및 교정운동을 함께 진행합니다. ▣ 이력사항 ▣ 한양대학교 체육학 전공 전)IPF 국제 파워리프팅 연맹 국제심판 전)IBSA 국제 시각장애인 스포츠 연맹 국제심판 전)KPF 1급 선수/지도자 자격 교육강사 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) FISAF 국제 트레이너 SFG 케틀벨, SFL 바벨 전문가 PRIMAL MOVE 맨몸운동 전문가 스틱모빌리티·애니멀플로우·불가리안백·클럽벨 전문가 Plan Strong 프로그래밍 전문가 WSBB 스페셜 스트렝스 코치 RTS Coach 파워리프팅 프로그램 전문가 FRC·FMS 관절 및 움직임 전문가 전)IPF KOREA 국가대표 파워리프터 IPF ASIA 2014 은메달 2015 동메달 Power To the People Professional 번역 감수 RKC Book 번역 IFIT 초빙강사 CKLZ 초빙강사

PT 가격

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회 당 66,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

FMS TEST(움직임 검사) 및 인바디 검사 등 현재 상태를 테스트하는 수업을 무료로 제공하고 있습니다.

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

66,000원

검증 자격 18

레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오전 0:00
토요일	오전 6:00 ~ 오전 0:00
일요일	오전 6:00 ~ 오전 0:00

먼저 전화 연락 후 방문해주세요^^

여성과 남성의 운동은 다르지 않다! 남녀노소 제대로 된 근력운동을 하자!

근력향상기능개선바른체형

✅ [수업소개] 'FMS TEST(움직임 평가)'와 '체형평가'를 통해 회원님의 몸상태를 파악한 후 교정 및 재활 운동을 선행한 후에 👉 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 삼대 운동 및 각종 소도구를 활용한 웨이트 트레이닝 프로그램을 진행합니다. 📌클라이밍/테니스/골프 등에서 생기는 부상예방 및 모든 운동종목 선수들에 필요한 교정운동 및 근력운동처방📌 📌교대 근무자 스케쥴 조절 가능📌 1️⃣. 가동성 확보를 위한 스트레칭 - 스트레칭과 Mobility Drill 2️⃣. 호흡 교정 및 교정운동 진행 - 웨이트 트레이닝을 위한 호흡 트레이닝 및 교정운동 진행 3️⃣. 스쿼트 A to Z - 스쿼트를 제대로 하기 위한 단계적 접근법 4️⃣. 벤치프레스 A to Z 5️⃣. 데드리프트 A to Z 6️⃣. 각종 웨이트 트레이닝 기초 및 심화 케틀벨, 랜드마인, 샌드백, 불가리안백 등 각종 소도구 움직임 검사와 평가를 통해 문제점을 파악하고 교정운동을 진행하여 각 운동의 동작이 원활히 이루어질 수 있도록 한 뒤 지속적인 자세 교정과 연습을 통해 부상없이 증량할 수 있는 자세를 만듭니다. 트레이닝 프로그램을 개인에 맞게 구성하여 체계적으로 중량을 늘려가고 그와 더불어 식단 개선을 통해 근육량 증가와 체지방량 감소를 유도합니다. 그리고 수업 후에도 혼자서도 제대로 운동할 수 있도록 개인 레슨이지만 교육에 가깝게 지도합니다. 💁🏻‍♂️ [수업 대상] • 삼대운동을 정확히 배우고 싶으신 분 • 내가 운동을 제대로 하고 있는건지 궁금한 분 • 파워리프팅 시합을 목표로 하시는 분 • 다이어트 및 프로필 사진 촬영을 목표로 하시는 분 • 교정운동이 필요하신 분 • 운동 자세 불량으로 인한 통증이 있으신 분 • 힘을 기르고 싶으신 분 • 평생 할 운동의 기본 틀부터 잡고 싶으신 분 • 홈트로도 가능한 각종 소도구 운동을 배우고 싶으신 분 • 트레이너를 목표로 하시는 분 • 운동지도 뿐만 아니라 트레이닝 전반적인 교육을 받고 싶으신 분✅ [수업소개] 'FMS TEST(움직임 평가)'와 '체형평가'를 통해 회원님의 몸상태를 파악한 후 교정 및 재활 운동을 선행한 후에 👉 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 삼대 운동 및 각종 소도구를 활용한 웨이트 트레이닝 프로그램을 진행합니다. 📌클라이밍/테니스/골프 등에서 생기는 부상예방 및 모든 운동종목 선수들에 필요한 교정운동 및 근력운동처방📌 📌교대 근무자 스케쥴 조절 가능📌 1️⃣. 가동성 확보를 위한 스트레칭 - 스트레칭과 Mobility Drill 2️⃣. 호흡 교정 및 교정운동 진행 - 웨이트 트레이닝을 위한 호흡 트레이닝 및 교정운동 진행 3️⃣. 스쿼트 A to Z - 스쿼트를 제대로 하기 위한 단계적 접근법 4️⃣. 벤치프레스 A to Z 5️⃣. 데드리프트 A to Z 6️⃣. 각종 웨이트 트레이닝 기초 및 심화 케틀벨, 랜드마인, 샌드백, 불가리안백 등 각종 소도구 움직임 검사와 평가를 통해 문제점을 파악하고 교정운동을 진행하여 각 운동의 동작이 원활히 이루어질 수 있도록 한 뒤 지속적인 자세 교정과 연습을 통해 부상없이 증량할 수 있는 자세를 만듭니다. 트레이닝 프로그램을 개인에 맞게 구성하여 체계적으로 중량을 늘려가고 그와 더불어 식단 개선을 통해 근육량 증가와 체지방량 감소를 유도합니다. 그리고 수업 후에도 혼자서도 제대로 운동할 수 있도록 개인 레슨이지만 교육에 가깝게 지도합니다. 💁🏻‍♂️ [수업 대상] • 삼대운동을 정확히 배우고 싶으신 분 • 내가 운동을 제대로 하고 있는건지 궁금한 분 • 파워리프팅 시합을 목표로 하시는 분 • 다이어트 및 프로필 사진 촬영을 목표로 하시는 분 • 교정운동이 필요하신 분 • 운동 자세 불량으로 인한 통증이 있으신 분 • 힘을 기르고 싶으신 분 • 평생 할 운동의 기본 틀부터 잡고 싶으신 분 • 홈트로도 가능한 각종 소도구 운동을 배우고 싶으신 분 • 트레이너를 목표로 하시는 분 • 운동지도 뿐만 아니라 트레이닝 전반적인 교육을 받고 싶으신 분

리뷰

주희

1회 체험

1년 전에 PT 받고 좋았던 경험이 있어서 일하는 곳 근처로 알아보다 IG PT주엽점을 알게 되었습니다. 오늘 움직임 테스트와 체형 평가, 인바디를 했는데 친절하고 자세히 설명해주셔서 제 몸에 대해 더 잘 알게 되었어요! 수영을 하면서 다른 운동에도 관심이 생겼는데 헬스장에서 하는 운동보다 트레이너 선생님이 몸을 어떻게 쓰는지, 불편한 부분은 없는지 체크해주시면서 조금씩 늘어가는 걸 확인하는 과정이 즐거워서 IG PT에서 운동하기로 결정했습니다! 앞으로 더 건강해지고 체력이 좋아지고 제 몸에 대해 더 잘 알게 될거라 기대됩니다. 그럼 잘 부탁드려요:)

이대길 선생님

소중한 후기 감사합니다! 앞으로 재밌게 운동해요!! 감사합니다 ㅎㅎ

유나

1회 체험

1회 체험해보고 결정하려고 주엽역 대화역 정발산역 주변으로 많은 트레이너분들 찾아뵀어요. 저는 그동안 PT를 많이 받아봤는데 올해 초 PT를 받다가 무릎을 다친 후로 병원에서 치료를 받게 됐어요. 치료를 받고도 통증이 남아 있었지만 의사쌤이 이제 운동하라고 해서 여기저기 알아보던 중이었는데 체험 레슨으로는 딱히 제 무릎 통증을 완화시켜주는 분을 만나지는 못했어요. 그런데 이대길 선생님은 먼저 친절하게 어떻게 다쳤는지 지금은 어떤지 등등 이런저런 질문을 하시고 테스트를 해보시더니 몇가지 동작을 시키셨고 15분 정도 지나고 나니 통증이 원래 100이었다면 30 정도로 줄어들었어요. 너무 신기하기도 하고 횟수도 부담없는 횟수라서 바로 레슨등록을 했고 이제 앞으로가 정말 기대됩니다. 선생님 앞으로 잘 부탁드려요!

위치해가든짐

서울특별시 동작구 서달로 150, 지1층복사

흑석역 도보 7분

무료 제공

주차 3시간

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.