서영택
"나보다 많은 것을 이룬 사람은 하기 싫은 일을 나보다 많이 한 사람이다💪"
전문분야
프로그램 정보가 없습니다

트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    안녕하세요 서영택트레이너 입니다^^ 저 역시 아주아주 말랐었습니다. 그래서 웨이트 트레이닝을 시작했어요! 하지만 아무것도 몰랐기 때문에 몸은 변하지 않고 다치고 아프고를 반복했습니다. 그로부터 의문점이 생기기 시작했어요. ' 왜? 몸이 안좋아지지? 왜 자꾸 다칠까? ' 대학 생활을 하면서 하나 하나 공부해 생활체육지도자(보디빌딩) 자격증을 취득하고 졸업을 하는 동시에 조금 더 깊게 공부를 해 보고 싶어서 대한운동사 KACEP(개인운동학, 임상운동학,운동손상학)라는 자격증에 도전하게 되고 취득을 하면서 트레이너라는 직업을 하게되었습니다. 그 뒤로부터 벌써 6년차 트레이너가 되었습니다. 웨이트 트레이닝 말 그대로 무게로 훈련함에 있어 재미없고 무식하게 운동하는게 아닌 이해하고 즐겁고 유쾌하게 운동할 수 있고 분명 재밌는 운동이라는 걸 알려드리고 싶어요! 물론 원하는 목표를 도달할 수 있게 도와드리겠습니다^^ 수업으로 차이를 경험해 보세요^^

    프로그램

    기초체력바른체형기능개선
    체형교정 및 기능개선
    대부분 현대인들은 자세가 바르지 않아 발바닥 무릎 골반 등 균형이 틀어져 있습니다. 근막이완 스트레칭 운동을 통하여 약해져 있는 근육들은 강화하고 강한 근육들은 풀어가며 바로 잡을 수 있습니다. 레슨 첫날 신체평가를 통하여 체형을 파악하고 근육테스트를 통해 약해져 있는 근육들을 판단하여 정상범위 안에 올 수 있도록 만들어 드립니다! 위 사진의 회원님 또한 좌식생활 및 안좋은 자세의 반복으로 체형이 많이 틀어져 있었습니다. 대둔근, IT밴드, 장요근 등 골반의 전체적인 굴곡 및 안전성 운동을 통하여 바른 자세를 만들수 있게 수업을 진행 하였습니다. 단 하루만에 완전히 자세가 바뀌는건 아닙니다 약해진 근육들을 깨우고 강한 근육들을 풀어주며 반복적인 훈련이 필요합니다. 우리 뇌는 필요를 느껴야 유지하게 됩니다. 안쓰던 근육들을 쓰고 반복해야 필요성을 느낍니다~ 운동의 편식을 주지않고 온몸을 써서 기능적으로 쓰이게 도와드리겠습니다 ^^
    근력향상벌크업다이어트
    다이어트 및 근육증진
    ※ 숫자만 옆에서 세주는 의미없는 레슨은 하지않습니다!! ※ 운동 시작전 식습관을 가장 먼저 파악합니다 더불어 인바디 및 체형에 맞게 운동프로그램을 설정 합니다 운동은 프리웨이트와 유산소운동을 주로 진행합니다 프리웨이트는 머신을 사용하는 운동보다 코어를 강화하는데 가장 효과적이고 코어는 우리 몸에 있어서 가장 중요한 근육입니다 단계별로 계단오르듯 점진적으로 강도 및 볼륨을 올려 부상방지 및 체지방률 감소를 우선시 합니다! 어설프게 알려드리지 않고 해부학적으로 혼자서도 운동하실 수 있게 코치해드립니다. 회원님들의 식습관을 위해 무리하게 코치하지 않습니다. 일반식에서 양조절 생활패턴을 바꿔 살이 빠지도록 도와드리고 카톡 또는 문자로 식단을 보내주시면 그에 따른 피드백을 드립니다. 운동하시는 동안 매번 다이어트 정보 또는 영상 제공해 드립니다^^ 다이어트가 목적인 회원님들은 최소 3개월 추천드립니다. 목표 달성 후에도 운동을 이어갈 수 있게 재밌고 유쾌하게 습관화 될 수 있게 알려드리겠습니다 ! ★ 위 회원님들은 25회, 약 8주간 주 3회 수업을 진행한 후의 모습들입니다! ★

    P.T 이용 가격

    코치PT 가격표
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
    • PT회원은 회원권할인 PT만 원하시는경우 센터회원권 X PT추가서비스 0

    P.T 모집 스케줄

    • 평일13:00 ~ 22:00
    • 토요일14:00 ~ 19:00
    • 휴무일일요일
    • ※ 시간 조율 가능합니다

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 송파구 오금로 519
    거여역 도보 4분
    서영택
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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    문의