김태수
"해부학적운동 연희4호점 김태수 트레이너입니다."
전문분야
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트레이닝 후기 5.0점

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    코치 소개

    해부학적운동 연희4호점 센터 김태수 퍼스널 트레이너 입니다. 운동을 하는것에 가장중요한것은 현재 자신의 몸을 알아가는 과정이라 생각합니다. 자신의 가동범위, 통증여부, 신경발달기준 등등 고려할것은많습니다. 하지만 단순히 운동을 힘으로 한다. 저는 너무 "상대적"이라고 말씀드리고 싶습니다. 힘이란 나의 몸을 기준으로만 정하는것이지 다른사람과 비교할것이 아닙니다. 그러한 상대적인것이 아닌 "신경계"를 기준으로 기본적인 프로그램을 구성을합니다. 모든 인간의 몸에는 "절대적"으로 신경이 있을것입니다. "상대적"인것이 아닌 "절대적"인걸 믿고 가셔야합니다. 언제까지 실전위주, 이론보다 실전이다 라는 식의 트레이닝을 받으실건가요. 실전을 하기앞서 이론이 필요합니다. 이론이 뒷받침 되지않은 상태에서의 트레이닝은 단순노동이 될수있습니다. 구체적으로 설명이 되어야합니다. 이렇게하니 자극이더 잘가더라 누구는아니고 누구는 잘가고 반박의 여지가있는 트레이닝은 위험할수있습니다. 인간의 몸의 근육계, 뼈대계, 신경계 모두 동일하므로 그것을 기반으로 안전하고 부상없는 자세를 통하여 절대적인 이론을 기반으로 하는 트레이닝은 무시할수없습니다. 저는 트레이닝 하나는 자신있습니다.

    프로그램

    다이어트벌크업바디프로필
    해부학적 운동 프로그램
    "근막스트레칭"을 통하여 얻어낸 정보를 토대로 흔히 하는 스쿼트, 벤치 등의 운동을 진행합니다. 하지만 "해부학적운동"의 차이점이라면 운동을 처음하는 사람의 기초체력, 가동범위 등을 파악하고 운동을하는 과정중 통증여부, 불편한 것을 빠르게 파악하여 알려드리고 진행합니다. 과연 평소에 운동을 한번도 안해보신분이 스쿼트를 바로 잘할수있을까요?? 그렇기때문에 어려운 동작일수록 절차가 있으며 순서가 있는것입니다. 중요한 운동을 하기위한 순서를 계단한칸씩 차근차근 올라가신다 생각하시면 됩니다. 또한 저희의 몸은 신경계를 기준으로 몸이 움직입니다. 그렇기때문에 신경계를통하여 운동순서를 정하기때문에 접근방법 및 운동방법에 대한 정확한 순서와 명분이 있을것입니다. 운동동작이 잘나오지않는것을 단순히 "운동을 안해봐서", "힘이약해서" 라고 표현할수있습니다. 하지만 이것은 너무 "상대적" 이라는것입니다. 중요한것은 모든 인간이 가지고있는 신경계가 올바르게 신호전달이 되는지가 우선이지 근육에 힘을못준다고, 자극이 가지않는다고 힘이 약하다가 아닌 신경계가 아직 올바른 순서와 경로전달이 되지않는다는것을 파악하여 은동을 진행하는것입니다.
    바른체형기초체력근력향상
    근막스트레칭 프로그램
    기본적으로 운동을 하기전 "근막스트레칭"을 진행하며 이과정에 보는것은 크게 2가지입니다. "통증여부", "가동범위" 현재 자신이 가지고있는 가동범위조차 파악을 하지않고 운동을 하게되면 매우 위험합니다. 내가뻣뻣하다고 가동범위가 나오지않는다고 이런식의 트레이닝 "저 여기서 더들면 어깨가아파요" "그러면 여기까지만 들게요!" 매우 위험한 발상이될수있습니다. 뻣뻣한분을 운동을 통하여 더짧게 만든다? 가동범위가 나오지않은상태에서의 무리한운동은 오히려 더욱더 강한 뻣뻣함을 만들어낼수있습니다. "팔을 더들면 어깨가아파요!" "제가 보기에 현재 회원님의 가동범위는 그동작포함하여 준비가되어있지않습니다. 다른 관절가동범위의 운동을 포함하여 확보를 해놓고 진행을하겠습니다. 뻣뻣한걸 더뻣뻣하게만든다? 위험합니다" 라고 말씀드릴거같습니다. 또한 "통증여부"또한 매우중요합니다. 근막스트레칭중 촉지. 직접 손으로 해당근육부위를 눌러볼것입니다. 사람마다 통증여부가 다 다들것입니다. 하지만 통증이너무 쌔다는것은 즉 손으로 근육내 압력을 주었더니 아프다. 쉽게표현하면 운동-> 횟수, 무게 등 같은 압력을 주게될것인데 동일한 압력이 주어지게되는 상황이 오게되면 통증이 넘어오거나 힘을 받지못하는상황이 나와 기존의 동작이 힘이들어가지않거나 좀더 드라마틱한 상황이 나올수있습니다. 운동을 잘한다는것은 무게를 많이든다는것이아닌 자신의 몸을 얼마나 잘알고 그 데이터를 가지고 효과적인 운동을 하는것이 더중요합니다

    P.T 이용 가격

    코치1:1PT 정상세션
    코치1:1 PT 첫등록 오픈이벤트
    • P.T 1회에 50분 진행됩니다
    • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
    • 첫등록시 10회만 399,000원 이벤트가격 그이후 정상세션 적용

    P.T 모집 스케줄

    • 평일07:00 ~ 21:00
    • 휴무일주말 휴무
    • 편하게 연락남겨주세요 ^^

    자격 및 경력

    위치

    서울특별시 서대문구 연희맛로 22 2층
    홍대입구역 도보 17분
    김태수
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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