▶ 1:1 개인PT 회원들마다 성별 체형 체성분 생활패턴 습관이 다르기에 개개인에 맞춰 운동 프로그램을 만들어드립니다. 회원님들의 운동 목적에 맞게 체계적으로 수업이 진행되고 수업 이후에 식단 관리를 통해 건강하고 효과적이게 다이어트 및 근육증가를 시킬 수 있습니다. 운동 프로그램에는 재활트레이닝, 체형관리, 다이어트, 근육증가, 대회준비, 바디프로필, 키크기프로그램 등 목적에 맞는 운동을 알려드립니다. TV에서 보던 무조건적인 강도 높은 훈련이 아닌 개인의 체력에 따라서 운동 강도를 조절해 체력을 점진적으로 강화시킴으로 운동에 대한 거부감을 덜어드립니다. 다이어트 및 근육증가의 성공에는 목적이 제일 중요하다고 생각합니다. 목적이 없으면 쉽게 포기하게 되어 실패하는 경우가 대다수 입니다. 다이어트 목적 설정에도 도움이 될 수 있는 방법도 찾을 수 있게 도와줄 수 있습니다. 서킷트레이닝, 인터벌트레이닝, 웨이트트레이닝, 강제반복 등 여러 프로그램을 필요에 맞게 잘 섞어 수업이 진행되게 됩니다. 운동도 중요하지만 근회복에 도움이 되는 스트레칭, 근막이완, 식단관리를 해드리기에 잘따라오시면 성공적인 다이어트 및 근육증가에 도움을 드립니다. 트레이너 선생님들의 대회수상 경력 및 바디프로필 경험으로 회원님들의 대회 준비 및 바디프로필 준비에도 도움이 되실겁니다.

1. POWER TRX 20~40대 남녀노소, 관절계 질환이 따로 없으시면 가능하신 강도가 강한 프로그램. 일반인 분들이 가장 많이 하시는 코스로 근력증가나 다이어트가 목적이신 분들이 많이 하고 계십니다. 회원님의 몸상태를 전제하에 프로그램을 짜서 재활 운동쪽이 필요하시면 해당 운동법을 넣고 근력증가나 다이어트면 인터벌 트레이닝과 웨이트가 병행됩니다. 각각의 목적과 회원님의 상태에 따라 맞춤형으로 진행되는 프로그램입니다. 2. SOFT TRX 근력증가 및 다이어트보단 재활, 기초체력 증진, 코어강화에 특화된 프로그램. 재활이나 몸이 약하신 분들, 아이나 노인분, 운동 경험이 없는 여성분들에게 적합한 운동법입니다. 파워 TRX와 동작은 거의 비슷하나 그 강도면에서 훨씬 약하게 진행됩니다. TRX는 같은 운동을 해도 경사도나 불안정성에 따라 그 강도가 천차만별로 진행됩니다. 3. FULL BODY TRX TRX에 필라테스를 접목 시킨 프로그램. 바디라인이 아름다워지고 싶으신 남.여 분들에게 추천드리는 정규과정. 기구 없는 기구 필라테스를 하신다고 생각하시면 조금 이해가 편하실 겁니다. 기구 필라테스와 같은 원리를 이용해서 스트레칭이나 몸라인이 이뻐지는 운동을 진행합니다. 가동범위는 넓고 강도는 조금 낮은 몸매라인, 기능성, 유연성을 열어드리는 수업과정입니다. 근력증가나 다이어트 등 모든 것이 가능하지만 TRX는 특히 코어 근육을 잡아주기에 매우 좋습니다. 또한 기능 개선적인 측면에서 펑셔널 트레이닝적인 강점이 있습니다. 관절 질환이나 근육이 적은 분들에게 건강한 삶을 사실 수 있도록 도와드리겠습니다.