박선경 선생님
짐구공 쌍문점
5.0리뷰 12검증 자격 3
전문 분야
근력향상다이어트하체라인
안녕하세요 짐구공 쌍문점 박선경 트레이너 입니다.
언제든지 문의주세요:)
❝ 나에게 맞지 않는 옷을 입으면 불편하듯,
나에게 맞지 않는 트레이닝은 오히려 내 몸을 망가뜨릴 수 있습니다. ❞
🏐 엘리트 배구선수 출신, 트레이너 경력 11년차!
회원님의 니즈를 정확히 파악하고,
최적의 맞춤 운동으로 ‘리즈 시절’을 선사해드리는
짐구공 쌍문점 박선경 트레이너입니다.😊
📌 [학력 및 자격사항]
· 서울여자대학교 체육학과 학사 졸업
· 생활체육지도사 2급 (배구 / 보디빌딩)
· GYM STICK / 폼롤러 Master 과정 이수
· 방송댄스 / 스포츠윤리 / 뉴스포츠 지도자 자격 보유
· 박시현 근육학 아카데미 체형 파트 1, 2 수료
📌 [경력사항]
· Slim PT, 스포애니, 이루어짐 외 다수 센터 트레이너
· 에이블짐 PT팀장 (응암, 영등포, 잠실점 등)
· 체대입시, 방송댄스 전문 강사 경험
· 현 짐구공 쌍문역점 트레이너
🏆 [수상경력]
· 2019 피트니스스타 성남 피스모델 톨 3위
· 모노키니 쇼트 3위 / 비키니 루키 6위
몸과 마음을 바꾸는 중요한 시간, 그 시작을 제가 도와드릴게요! 💪
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,500원 30회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
60,500원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 3
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
| 휴무일 | 매달 둘째주 일요일 |
운동 프로그램
1
1:1 PT - 누구나 가능한 다이어트
근력향상다이어트하체라인
안녕하세요!
초·중·고 시절 배구선수로 활동하며 체육대학 졸업까지!
15년이라는 시간동안 운동이 일상 속에 녹아있는 엘리트 선수 출신 박선경 트레이너입니다🫶
트레이닝을 받았던 8년, 그리고 트레이닝을 진행한 6년이라는 시간동안 누군가의 영향력으로 인해 또 다른 누군가를 변화시키고, 그 기쁨을 함께 나누는 것의 행복을 느껴 시작한 트레이너 생활!
11년 동안 센터에서 개개인의 특성에 따라 다른 체형을 트레이닝 하며 수백명의 회원님들의 몸을 관리해 드렸습니다.
☝️ 누군가에게는 무엇보다도 간절하고, 필요한 운동!
하지만, 어떤 방법이 나에게 맞는것인지 무엇을 먹고 어떻게 운동을 해야하는지 막막하신적 있으셨나요?
개개인의 상황과 목적을 고려하여 진행되는 퍼스널 트레이닝 믿고 맡겨주세요.🤗
📌 1일차 수업
- 인바디 측정 및 체형 분석
- 맞춤 상담 및 스트레칭
- 근육 컨디셔닝 & 기능 테스트
📌 1~3주차
- 유산소 + 전신 대근육 운동
- 자가 근막이완 & 스트레칭
- 식습관 개선 (저염 일반식 위주)
📌 4주차~이후
- 분할 운동 (4~5분할 or 집중 부위 선택)
- 유산소 30~60분
- 체계적인 식단 관리 (입맛성형 식단)
건강하고 지속 가능한 다이어트를 원하신다면, 지금 상담 예약으로 함께 시작해보세요. 😊안녕하세요!
초·중·고 시절 배구선수로 활동하며 체육대학 졸업까지!
15년이라는 시간동안 운동이 일상 속에 녹아있는 엘리트 선수 출신 박선경 트레이너입니다🫶
트레이닝을 받았던 8년, 그리고 트레이닝을 진행한 6년이라는 시간동안 누군가의 영향력으로 인해 또 다른 누군가를 변화시키고, 그 기쁨을 함께 나누는 것의 행복을 느껴 시작한 트레이너 생활!
11년 동안 센터에서 개개인의 특성에 따라 다른 체형을 트레이닝 하며 수백명의 회원님들의 몸을 관리해 드렸습니다.
☝️ 누군가에게는 무엇보다도 간절하고, 필요한 운동!
하지만, 어떤 방법이 나에게 맞는것인지 무엇을 먹고 어떻게 운동을 해야하는지 막막하신적 있으셨나요?
개개인의 상황과 목적을 고려하여 진행되는 퍼스널 트레이닝 믿고 맡겨주세요.🤗
📌 1일차 수업
- 인바디 측정 및 체형 분석
- 맞춤 상담 및 스트레칭
- 근육 컨디셔닝 & 기능 테스트
📌 1~3주차
- 유산소 + 전신 대근육 운동
- 자가 근막이완 & 스트레칭
- 식습관 개선 (저염 일반식 위주)
📌 4주차~이후
- 분할 운동 (4~5분할 or 집중 부위 선택)
- 유산소 30~60분
- 체계적인 식단 관리 (입맛성형 식단)
건강하고 지속 가능한 다이어트를 원하신다면, 지금 상담 예약으로 함께 시작해보세요. 😊
리뷰 12개
김도영5
5PT 20회 진행하면서 항상 친절하고 꼼꼼하게 알려주셨어요! 학생이여서 일정을 자주 변경해야했는데 그때마다 잘 체크해주셔서 무리없이 운동할 수 있었습니다! 자세도 꼼꼼하게 잡아주셔서 근육 자극 받는 법도 배웠고 식단도 잘 알려주셔서 체중 감량하는데 수월했어요! 처음 피티 받고 운동 시작하시는 분들에게 정말 추천합니다!!
PT 20회 진행하면서 항상 친절하고 꼼꼼하게 알려주셨어요! 학생이여서 일정을 자주 변경해야했는데 그때마다 잘 체크해주셔서 무리없이 운동할 수 있었습니다! 자세도 꼼꼼하게 잡아주셔서 근육 자극 받는 법도 배웠고 식단도 잘 알려주셔서 체중 감량하는데 수월했어요! 처음 피티 받고 운동 시작하시는 분들에게 정말 추천합니다!!
이경진5
5두 달 정도 pt받으면서 운동했는데 너무 좋았습니다! 성격이 좋으셔서 재미있게 pt받을 수 있었고 무엇보다 디테일하게 자세를 잡아주시는게 엄청 도움됐어요.
맨처음에 안좋은 자세로 데드리프트를 하니까 허리에 부담이 가는게 느껴졌는데 계속 피드백을 받다보니 점점 하체랑 등에 자극이 잘 오는게 느껴저서 너무 신기했어요! 코치님 덕분에 운동에 재미가 생겨서 앞으로도 꾸준히 운동 할 수 있을 것 같습니다! 열심히 수업해주셔서 감사드립니다! :)
위치
무료 제공
짐구공 쌍문점
서울 도봉구 해등로 218복사
무료 제공주차 무료운동복
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