김규정 선생님
스포애니 군자역점
5.0리뷰 17검증 자격 16
77,000원
운닥 혜택
전문 분야
근력향상대회준비바디프로필기초체력다이어트식단관리기능개선바른체형통증케어
누구나 원하는 목적에 맞춰 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.
안녕하세요😃
스포애니 군자역점 PT팀장 김규정입니다.
운동을 할 때는 디테일있게, 그리고 이해하기 쉽도록 설명을 해드리고 있습니다. 레슨을 진행하면서 회원님에게 운동이 어렵지 않도록 즐겁게 이끌겠습니다. 😉
헬스장에 와서 맨날 유산소 운동밖에 할 줄 모르고, 혼자서 운동하기를 망설이는 회원님들이 많습니다. 제 수업을 통해서 근력운동에 대한 막연한 두려움을 극복하시고, 운동에 대한 자신감, 몸에 대한 자신감을 찾아드리겠습니다🔥
운동은 모두에게 필요합니다. 하지만 잘못된 자세로 운동을 하게 되면 오히려 독이 되는 경우가 많습니다. 사소한 통증의 원인을 파악하지 못한 채 같은 자세로 운동을 하면 결국에는 부상으로 이어지게 됩니다. 그래서 전문적인 트레이너와 함께하는 PT 수업이 필요합니다 !
올바른 자세로 평생을 운동하기 위해서 한 번쯤 제대로된 수업을 받는 것이 건강한 라이프를 위한 지름길입니다.
누구나 원하는 목적에 맞춰 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.
검증 자격 16
운동 프로그램
1
✅ 다이어트/체력향상
기초체력다이어트식단관리
건강한 다이어트는 절대 숫자를 줄이는 행위가 아닙니다🙅♂️
회원님의 현재 몸 상태와 운동 수행능력, 생활패턴 등을 고려하여 모두 똑같은 운동과 식단이 아닌 개개인의 상황에 맞춰 원하는 목표에 다다를 수 있도록 방향을 제시해드리고 끝까지 동행합니다🙆♂️
👉 목표 체중 감량
이상적인 다이어트를 기반으로 회원님과 상담을 진행 후
목표 감량 치수에 도달하실 때까지 도와드립니다.
👉 기초체력 향상 운동
운동의 경우에는 회원님들 마다 상이하게 진행을 합니다.
체중이 많이 나가시는 분들 같은 경우는 웨이트를 하다가 쉽게 다칠 위험이 있기 때문에 기본적으로 본인의 몸을 쓰는 방법을 알려드리며, 기초체력이 향상될 수 있도록 도와드립니다.
👉 야채만 먹는 식단 NO
매번 다이어트 식단을 드시는 것이 아닌, 일반식도 병행해서 드실 수 있도록 권장해드립니다. 가장 이상적인 다이어트는 오랫동안 지속적으로 운동하고, 감량한 몸을 유지할 수 있도록 하는 것입니다.
스트레스를 받지 않고, 금방 포기하지 않도록 이끌어드리겠습니다.건강한 다이어트는 절대 숫자를 줄이는 행위가 아닙니다🙅♂️
회원님의 현재 몸 상태와 운동 수행능력, 생활패턴 등을 고려하여 모두 똑같은 운동과 식단이 아닌 개개인의 상황에 맞춰 원하는 목표에 다다를 수 있도록 방향을 제시해드리고 끝까지 동행합니다🙆♂️
👉 목표 체중 감량
이상적인 다이어트를 기반으로 회원님과 상담을 진행 후
목표 감량 치수에 도달하실 때까지 도와드립니다.
👉 기초체력 향상 운동
운동의 경우에는 회원님들 마다 상이하게 진행을 합니다.
체중이 많이 나가시는 분들 같은 경우는 웨이트를 하다가 쉽게 다칠 위험이 있기 때문에 기본적으로 본인의 몸을 쓰는 방법을 알려드리며, 기초체력이 향상될 수 있도록 도와드립니다.
👉 야채만 먹는 식단 NO
매번 다이어트 식단을 드시는 것이 아닌, 일반식도 병행해서 드실 수 있도록 권장해드립니다. 가장 이상적인 다이어트는 오랫동안 지속적으로 운동하고, 감량한 몸을 유지할 수 있도록 하는 것입니다.
스트레스를 받지 않고, 금방 포기하지 않도록 이끌어드리겠습니다.
2
✅ 대회준비/바디프로필
근력향상대회준비바디프로필
🟩피트니스 대회준비
나 자신과의 싸움에 끝판왕 피트니스 대회 도전을 원하신다면 처음부터 끝까지 모두 도와드립니다.
1️⃣웨이트 트레이닝
대회 준비에 기반이 되는 웨이트 트레이닝을 초보자 단계를 넘어 대회 준비에 걸맞는 수준과 전략을 갖춰 진행을 도와드립니다.
2️⃣포즈
처음이라면 너무 어려운 포즈,
이론적인 설명과 더불어 막연하게 포즈를 잡는게 아닌 체형에 맞춰 보다 좋은 성적을 위한 전략으로 준비합니다.
3️⃣컨디셔닝 케어
선수의 운동 뿐 만 아니라 근육의 균형/가동범위/안정성 및
무대 위 드라이한 근육을 위한 케어를 도와드립니다.
4️⃣서포트
시합 당일까지 식단 및 휴식을 포함한 모든 전략과 탄/펌핑 작업 등 끝까지 동행해드립니다.
🟥바디프로필
인생에 가장 아름다울 때 자신의 모습을 담는 바디프로필!
노력과 최상의 프로그램이 더해진다면 최고의 작품을 남길 수 있습니다. 바디프로필 관련 기본적인 운동, 준비과정, 스튜디오 선택, 포즈 등 전체적인 부분을 관리하여 서포트 해드립니다.
🙋♂️ 든든한 지원군 트레이너
대부분 바디프로필 촬영이 처음이시라면 많이 긴장되기 마련입니다. 하지만, 너무 걱정하지 않으셨으면 합니다. 회원님과 동행하여 촬영이 끝날 때까지 든든한 지원군이 되어드리겠습니다.
회원님이 원하신다면 촬영 당일에 동행을 해드리고 있습니다. 지금까지 저와 운동하시고 바디프로필 촬영을 하시는 회원님의 촬영장에는 매번 동행을 해드렸습니다. 😎
👍 취향저격 바디프로필 촬영
바디프로필 촬영 전에 회원님과 디테일하게 상담을 진행한 후 상담 내용을 기반으로 회원님이 원하시는 스튜디오, 촬영 컨셉, 태닝, 포즈 등을 알려드려, 회원님이 가장 좋아하는 사진으로 남을 수 있도록 도와드리겠습니다.🟩피트니스 대회준비
나 자신과의 싸움에 끝판왕 피트니스 대회 도전을 원하신다면 처음부터 끝까지 모두 도와드립니다.
1️⃣웨이트 트레이닝
대회 준비에 기반이 되는 웨이트 트레이닝을 초보자 단계를 넘어 대회 준비에 걸맞는 수준과 전략을 갖춰 진행을 도와드립니다.
2️⃣포즈
처음이라면 너무 어려운 포즈,
이론적인 설명과 더불어 막연하게 포즈를 잡는게 아닌 체형에 맞춰 보다 좋은 성적을 위한 전략으로 준비합니다.
3️⃣컨디셔닝 케어
선수의 운동 뿐 만 아니라 근육의 균형/가동범위/안정성 및
무대 위 드라이한 근육을 위한 케어를 도와드립니다.
4️⃣서포트
시합 당일까지 식단 및 휴식을 포함한 모든 전략과 탄/펌핑 작업 등 끝까지 동행해드립니다.
🟥바디프로필
인생에 가장 아름다울 때 자신의 모습을 담는 바디프로필!
노력과 최상의 프로그램이 더해진다면 최고의 작품을 남길 수 있습니다. 바디프로필 관련 기본적인 운동, 준비과정, 스튜디오 선택, 포즈 등 전체적인 부분을 관리하여 서포트 해드립니다.
🙋♂️ 든든한 지원군 트레이너
대부분 바디프로필 촬영이 처음이시라면 많이 긴장되기 마련입니다. 하지만, 너무 걱정하지 않으셨으면 합니다. 회원님과 동행하여 촬영이 끝날 때까지 든든한 지원군이 되어드리겠습니다.
회원님이 원하신다면 촬영 당일에 동행을 해드리고 있습니다. 지금까지 저와 운동하시고 바디프로필 촬영을 하시는 회원님의 촬영장에는 매번 동행을 해드렸습니다. 😎
👍 취향저격 바디프로필 촬영
바디프로필 촬영 전에 회원님과 디테일하게 상담을 진행한 후 상담 내용을 기반으로 회원님이 원하시는 스튜디오, 촬영 컨셉, 태닝, 포즈 등을 알려드려, 회원님이 가장 좋아하는 사진으로 남을 수 있도록 도와드리겠습니다.
3
✅ 체형개선
기능개선바른체형통증케어
운동을 통해 아름다운 몸매로 개선될 수 있도록 도와드려서 잃어 버린 자신감을 되찾아 새로운 삶을 선사해드리겠습니다.
체형 개선을 원하시는 회원님은 크게 두 가지로 분류하여 진행합니다.
1️⃣ 특정 부위의 근육을 발달 시키고 싶은 분
ex. 힙업을 원함, 어깨를 넓히고 싶음
2️⃣ 체형 교정을 원하시는 분
ex. 라운드 숄더, 거북목
1번에 해당하는 분들에게는 웨이트 운동을 통해서 원하는 부위의 근육의 발달을 도와 이상적인 체형이 될 수 있도록 돕습니다.
2번에 해당하는 분들에게는 스트레칭, 근막이완 , 소도구 등을 활용한 가벼운 근력운동으로 각 부위의 움직임이 원활하게 될 수 있도록 도와드립니다. 그로 인해 몸의 밸런스를 맞춰드리는 것을 중점으로 진행합니다.운동을 통해 아름다운 몸매로 개선될 수 있도록 도와드려서 잃어 버린 자신감을 되찾아 새로운 삶을 선사해드리겠습니다.
체형 개선을 원하시는 회원님은 크게 두 가지로 분류하여 진행합니다.
1️⃣ 특정 부위의 근육을 발달 시키고 싶은 분
ex. 힙업을 원함, 어깨를 넓히고 싶음
2️⃣ 체형 교정을 원하시는 분
ex. 라운드 숄더, 거북목
1번에 해당하는 분들에게는 웨이트 운동을 통해서 원하는 부위의 근육의 발달을 도와 이상적인 체형이 될 수 있도록 돕습니다.
2번에 해당하는 분들에게는 스트레칭, 근막이완 , 소도구 등을 활용한 가벼운 근력운동으로 각 부위의 움직임이 원활하게 될 수 있도록 도와드립니다. 그로 인해 몸의 밸런스를 맞춰드리는 것을 중점으로 진행합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 0:00 ~ 오전 0:00 |
리뷰 17개
김지혜5
5규정쌤 만나고 나서 몸도 마음도 정말 많이 건강해졌고, 좋은 에너지 덕분에 다음 달 결혼도 앞두고 있습니다 😊
항상 회원 한 명 한 명 진심으로 봐주시고, 운동도 제 몸 상태에 맞게 꼼꼼하게 알려주셔서 믿고 따라갈 수 있었어요.
특히 몸에 불편한 곳이나 통증이 있으면 그냥 넘기지 않으시고 세심하게 체크해주시면서, 정확하게 운동할 수 있도록 도와주시는 점이 정말 좋았습니다.
운동하다 힘들 때마다 “조금만 더!” 하며 끌어주신 덕분에 체력도 많이 늘었고, 운동하면서 얻은 자신감이 일상에도 큰 힘이 되고 있습니다.
늘 열정적으로 지도해주셔서 감사합니다!
규정쌤 만나고 나서 몸도 마음도 정말 많이 건강해졌고, 좋은 에너지 덕분에 다음 달 결혼도 앞두고 있습니다 😊
항상 회원 한 명 한 명 진심으로 봐주시고, 운동도 제 몸 상태에 맞게 꼼꼼하게 알려주셔서 믿고 따라갈 수 있었어요.
특히 몸에 불편한 곳이나 통증이 있으면 그냥 넘기지 않으시고 세심하게 체크해주시면서, 정확하게 운동할 수 있도록 도와주시는 점이 정말 좋았습니다.
운동하다 힘들 때마다 “조금만 더!” 하며 끌어주신 덕분에 체력도 많이 늘었고, 운동하면서 얻은 자신감이 일상에도 큰 힘이 되고 있습니다.
늘 열정적으로 지도해주셔서 감사합니다!
지승규5
5몸 균형이 안 맞아서 운동할때마다 스트레스 받아 포기하고 싶을때쯤 규정 팀장님께서 바쁘신 시간 쪼개서 제 몸 상태를 봐주셨습니다 제 몸 상태가 어려운 케이스라 쉽지 않았지만 자세하게 짧은 시간이었음에도 꼼꼼히 봐주셔서 얻어가는게 있어 너무 좋았습니다 정말 가끔 포기하고싶었지만 계속 꾸준히 해나간다면 변할거라고 믿는 마음과 규정 팀장님께서 지적해주신 문제점들을 잘 적용시켜서 앞으로도 노력할겁니다
규정 팀장님께 티칭을 받게 된다면 크게 변할거라고 믿습니다!!
PT 가격
운닥 전용 혜택
운동닥터를 통해 등록하시는 분께 드리는 전용 혜택
1️⃣당일 등록 서비스 세션 제공
2️⃣회원권 증정
3️⃣운동복 무료무료체험 받고 결정하세요😃
- 1회약 1~2개월 소요77,000원회당 77,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
부가세 10%가 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료77,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
스포애니 군자역점
서울 광진구 능동로 332 동아빌딩 5층~7층복사
군자역 도보 3분
무료 제공운동복
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