(전) 아이언휘트니스 운영 (~2018)

중국 천진 중의대 졸업

운동닥터 프로모션

‼️회원권 제공‼️
✔️운동복 무료 제공
🌟당일 등록시 추가 세션 제공🌟

프리빗 PT 스튜디오 신내점

이영호

1:1 PT

홍지흔

1:1 프라이빗 P.T

2:1 P.T

스트롱라인 면목점

이하람

1:1PT,교정운동

운동닥터로 문의 주신분들은 PT등록시 센터 이용권 무료

김태인

1:1 PT 정상가격

슈퍼짐 상봉점

문정민

김용남

• [편안한 촬영분위기] 바디프로필 레슨을 진행하며 몸상태에 따라 사진작가님을 초청해 샵에서 편안하게 촬영가능합니다.

샵에서 미리 신청 후 날짜에 맞추어 프로그램을 수정 가능하며 운동을 하던 편안한 곳에서 촬영까지 진행할 수 있다는 장점이 있습니다! 

• [확실한 결과를 위한 트레이닝] 이에 따라 세션 등록시 확실한 목표를 설정하고 운동을 진행하며 일반적으로 기초 위주가 아닌 확실한 결과를 위한 트레이닝 프로그램이 진행되기 때문에 운동 초보자에게는 권해드리지 않습니다. 

• [합리적 가격] 가격은 촬영 컨셉 컷 수량에 따라 다르지만, 전문 스튜디오에서 촬영하시는 것 보다는 훨씬 저렴하게 촬영 가능합니다.

• [SNS 사진] 촬영 전에 조금 더 편하게 연습처럼 비포 애프터 중 비포촬영을 하여 레슨 진행중 동기부여가 가능하며 sns에 올리기 좋게 b컷도 촬영해드립니다. 😎

• [식단관리] 식단같은 경우도 일반 다이어트 레슨보다는 조금 타이트하게 들어가며 수업 중엔 바로바로 연락을드리지 못하지만, 수업이 끝나면 늦게라도 꼭 답변드립니다!

일반 다이어트 프로그램보다 한 단계 업그레이드된 과정이라고 생각하시면 간단하시고 30세션이상을 추천드립니다! 🙋🏻‍♂️

바디프로필(다이어트 한 단계 UP)

👉 본 프로그램은 30회 기준으로 진행하는 것을 추천드립니다. 만약 운동 경험이 있으시면 10회, 20회 정도 진행가능합니다. 주 3회 정도 나오게 되면 6주부터 변화가 일어납니다. 

📌 맞춤 프로그램 설계 
프로그램은 회원님에게 알맞은 체형을 설계하고 이에 따른 스케줄을 구성하는 것으로 시작합니다. 체형 관리사 자격증을 토대로 회원님의 목적과 부합하는 체형을 목표로 잡고 세부 운동을 정하게 됩니다. 라운드숄더, 거북목, 가동범위 테스트를 진행하고 이상이 있다면 트레이닝 중간 중간 교정 운동이 진행됩니다. 부상이 없고 효율적인 수업을 위해 마사지 건을 통해서 매 수업 전에 마사지가 진행이 됩니다.

📌 효과적인 트레이닝 
프리 웨이트가 효과가 좋기 때문에 바로 하길 원하시는 회원님도 있는데요. 만약 근력이 부족하다면 머신을 통해 주로 지도하고 해당 근육 부위를 사용하는 법을 먼저 익힙니다. 예를 들어, 하체 라인을 잡고 싶으시지만 근력이 다소 부족한 여성회원님의 경우 맨몸 스쿼트를 바로 진행하지는 않고, V스쿼트 머신, CC스쿼트 머신, 파워 레그프레스를 통해서 근육 사용법을 익힌 뒤 스쿼트를 지도합니다.

📌 맞춤 식단관리 
식단 관리는 직장생활을 하시는 분이 대부분이라 일반식이 포함된 식단으로 짜드립니다. 또, 회원님의 끼니마다 카카오톡을 통해서 식단을 공유하고 이후 상황에 따라 식단을 변경하기도 합니다.

다이어트 프로그램