조하연 선생님
바디톡휘트니스
5.0리뷰 20검증 자격 10
60,500원
운닥 혜택최저가 보장
전문 분야
근력향상기능개선기초체력통증케어
체육학과(운동처방학과)졸업 /선출/ 재활/교정운동, 체력증진,다이어트전문
안녕하세요.
회원님들의 활력소😊이자
엘리트 선수출신 트레이너 조하연 입니다❤️
저는 10년 넘게 엘리트 운동선수로 활동하며 강도 높은 훈련과 실전 경험을 쌓았지만, 부상으로 인해 꿈을 접어야 했습니다.😭
하지만 좌절 대신 재활을 배우고, 운동처방을 전공하며 더욱 깊이있는 트레이닝을 연구하게 되었고, 지금은 많은 분들에게 운동의 즐거움과 변화를 전하는 트레이너로 활동하고 있습니다.
운동처방학을 전공하고, 자격과정 공부와 재활센터 근무 경험으로 남녀노소 누구나 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 지도합니다.
단순히 근육을 키우는 것이 아니라, 개별적인 특성을 고려한 맞춤형 트레이닝을 진행하며, 통증 완화와 기능 개선에도 중점을 둡니다.
✔️ 매번 계획을 세웠지만 실패하거나 잘되지 않았던 경험이 있으신가요?
괜찮습니다! 아직 포기하지 마세요 😉 운동은 꾸준함이 중요하고, 무엇보다 재미있어야 합니다.
차근차근 회원님의 니즈에 맞춰 운동이 긍정적인 변화를 만들어내는 과정이 될 수 있도록 함께하겠습니다!
+ 건강은 덤!!
👉 시작하려는데 어떻게 해야 할지 막막한 분
👉 운동이 지루해지고 흥미를 잃어가는 분
👉 일상 속 잘못된 자세로 인해 통증이 지속
검증 자격 10
운동 프로그램
1
개인맞춤으로 재할교정 및 기능성 운동 / 기초체력
기능개선기초체력통증케어
상담 및 통증개선👏
-인바디 검사및 평가
-상담을 통해 고객님의 상태 파악
-맞춤형 솔루션
개개인의 맞춤으로 진행되는 솔루션
올바른 움직임이 나올려면 기능적인 부분을 파악하고
소도구등 기능성운동으로 스위치 ON
-상담을 통해 회원님의 생활패턴 성향,목표등 파악한후 프로그램을 어떻게 구성을 해야될지가 나오니간 부담갖지말고 편하게 소통해봐요
-필드에 올라가 움직임과 자세,체력 평가를 한 후
간단한 동작들로 전과후 비교사진으로 비교해드립니다
조금의 동작으로 변화가있고 회원님이 느끼셨다면
제가 같이 한발 앞으로 나갈수 있게 든든한 지원군이 되겠습니다😍상담 및 통증개선👏
-인바디 검사및 평가
-상담을 통해 고객님의 상태 파악
-맞춤형 솔루션
개개인의 맞춤으로 진행되는 솔루션
올바른 움직임이 나올려면 기능적인 부분을 파악하고
소도구등 기능성운동으로 스위치 ON
-상담을 통해 회원님의 생활패턴 성향,목표등 파악한후 프로그램을 어떻게 구성을 해야될지가 나오니간 부담갖지말고 편하게 소통해봐요
-필드에 올라가 움직임과 자세,체력 평가를 한 후
간단한 동작들로 전과후 비교사진으로 비교해드립니다
조금의 동작으로 변화가있고 회원님이 느끼셨다면
제가 같이 한발 앞으로 나갈수 있게 든든한 지원군이 되겠습니다😍
2
PT 프로그램: 체형교정 · 기능개선 · 통증개선
근력향상기능개선통증케어
🙇♂️ '일상생활 속 자세 불균형으로 인해 신체 기능이 저하된 회원님'과 '운동에 흥미를 잃어버린 회원님'을 위한 맞춤형 프로그램입니다.
▶️ [ 수업 전 상담 과정 ]
✔️ 인바디 검사를 통해 기본적인 신체 상태를 파악합니다.
✔️ 일상생활 속 패턴 분석을 진행하여 생활 습관이 신체에 미치는 영향을 확인합니다.
▶️ [ 운동 프로그램 구성 ]
1단계. 현재 몸 상태 확인, 운동 가능 여부를 점검
2단계. 기능적 문제 해결 - 불균형한 자세와 근육 기능을 개선하기 위한 교정 운동 진행
3단계. 근력 운동 - 기능적 문제 해결 후, 개인 맞춤형 근력 운동을 통해 근육의 올바른 사용법을 학습
* 운동 중 피드백 제공: 회원님의 운동 자세를 실시간으로 교정하고, 보다 효과적인 운동 방법을 안내합니다. 개인 운동을 지속할 수 있도록 「수업 영상 촬영본」을 제공하고 있어요 :)🙇♂️ '일상생활 속 자세 불균형으로 인해 신체 기능이 저하된 회원님'과 '운동에 흥미를 잃어버린 회원님'을 위한 맞춤형 프로그램입니다.
▶️ [ 수업 전 상담 과정 ]
✔️ 인바디 검사를 통해 기본적인 신체 상태를 파악합니다.
✔️ 일상생활 속 패턴 분석을 진행하여 생활 습관이 신체에 미치는 영향을 확인합니다.
▶️ [ 운동 프로그램 구성 ]
1단계. 현재 몸 상태 확인, 운동 가능 여부를 점검
2단계. 기능적 문제 해결 - 불균형한 자세와 근육 기능을 개선하기 위한 교정 운동 진행
3단계. 근력 운동 - 기능적 문제 해결 후, 개인 맞춤형 근력 운동을 통해 근육의 올바른 사용법을 학습
* 운동 중 피드백 제공: 회원님의 운동 자세를 실시간으로 교정하고, 보다 효과적인 운동 방법을 안내합니다. 개인 운동을 지속할 수 있도록 「수업 영상 촬영본」을 제공하고 있어요 :)
3
🐤 운동 초보자 대상 맞춤 트레이닝
근력향상기능개선기초체력
운동이 처음이신 분들도 여러분의 현재의 수준에 맞게 도움을 드리고 있습니다 😊 부담없이 시작해보세요 !
① 필수 스트레칭 교육
: 운동 전 필수적으로 해야 할 스트레칭을 배웁니다.
② 무게 설정 방법 안내
: 자신의 수준에 맞는 적절한 중량을 선택하는 방법을 지도합니다.
③ 바른 자세로 근력 운동 진행
: 올바른 자세를 유지하며 운동할 수 있도록 세심하게 피드백을 제공합니다.
④ 타겟 부위 설명
: 현재 수행 중인 동작이 어떤 근육을 사용하는지 쉽게 설명하여 이해도를 높입니다.운동이 처음이신 분들도 여러분의 현재의 수준에 맞게 도움을 드리고 있습니다 😊 부담없이 시작해보세요 !
① 필수 스트레칭 교육
: 운동 전 필수적으로 해야 할 스트레칭을 배웁니다.
② 무게 설정 방법 안내
: 자신의 수준에 맞는 적절한 중량을 선택하는 방법을 지도합니다.
③ 바른 자세로 근력 운동 진행
: 올바른 자세를 유지하며 운동할 수 있도록 세심하게 피드백을 제공합니다.
④ 타겟 부위 설명
: 현재 수행 중인 동작이 어떤 근육을 사용하는지 쉽게 설명하여 이해도를 높입니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 8:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
리뷰 20개
김다은5
5디스크 때문에 재활 PT 수업으로 진행했는데 수기 치료 + 맨 몸 운동 + 기구 사용 방식으로 알려주셔서 도움이 많이 됐어용!
디스크 때문에 재활 PT 수업으로 진행했는데 수기 치료 + 맨 몸 운동 + 기구 사용 방식으로 알려주셔서 도움이 많이 됐어용!
윤지은5
5한 달 정도 PT를 진행했는데 매번 친절하게 지도해주셔서 운동이 훨씬 즐거워졌습니다.
운동 자세를 꼼꼼하게 봐주시고 바로 교정해주셔서 체계적이고 올바른 방식으로 운동할 수 있었어요.
개인 체력과 목표에 맞게 맞춤형으로 프로그램을 조절해주셔서 무리 없이 따라갈 수 있었습니다!
다이어트를 목표로 하고 있는데 식단에 대한 전문적인 조언도 많은 도움이 되었습니다.
그리고 운동할 때마다 긍정적으로 격려해주셔서 꾸준히 동기부여가 되는 것 같아요. 한 달이지만 몸이 조금씩 변하는 느낌이 들어서 더 열심히 하게 되네요.
앞으로도 꾸준히 배우면서 더 긍정적인 변화와 성과를 기대하고 있습니다. 💪🙇♀️
PT 가격
운닥 전용 혜택
PT등록하면 회원권 서비스 증정해드립니다.1:1PT 가격표
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 66,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,210,000원회당 60,500원
- 30회약 3~6개월 소요1,815,000원회당 60,500원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
신규 등록 가격 할인 이벤트 진행하고있어 상담 문의주세요
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.75%60,500원
15,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
바디톡휘트니스
서울특별시 중랑구 망우로 328, 3층복사
상봉역 도보 5분
무료 제공주차 3시간운동복개인 사물함
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
