EPS 운동처방사 과정 수료 (무브먼트바이블)

CES KOREA Heart Rate Trainer 심박수트레이닝 과정 수료

BLACKROLL Trainer (독일국제트레이너)

CES Korea PTC 퍼스널트레이닝 자격증

TRX-STC 서스펜션 트레이닝 과정 (영어)

교원자격증 중등학교정교사(2급) 체육 - 교육부

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

2023 NPC 내추럴 프로퀄리파이어 -90kg 4위

2022 미스터서울 클래식피지크 +175 3위

2022 제니스 NPCA 안양 클래식피지크 1위

2022 제니스 NPCA 안양 보디빌딩 1위

동국대학교 체육교육학 학사

2021 PCA bodybuilding 1st

[10회]입문기 : 신경발달 및 자세습득

[20회]과도기 : 운동 프로그램 적응 및 강도증가

[30회]성장기 : 목표 80%달성, 2차 목표 설정

[MINFIT] 1:1 PT 레슨

MINFIT PT STUDIO 압구정점

🎁 1회 레슨 체험하고 커피 쿠폰 받으세요  ❯

[진행중] 레슨 1회체험 후기 남기고 커피 받아가세요! (~2025.7.31)

안치형

몇년전 교통사고로 인해 오른쪽 어깨를 다친 후 어깨 통증 및 체력강화, 코어강화를 위해 PT를 시작했습니다. 트레이너 선생님께서 처음부터 무리한 운동보다는 어깨의 가동성과 통증완화를 위한 동작 부터 몸통, 발의 접지, 등, 허리를 포함한 PT를 29회 같이 하게됐습니다. 1:1 레슨으로 사람의 몸상태, 코어상태의 맞춘 눈높이 PT로 꼼꼼하고 알아듣기 쉽게 설명해주십니다. 20번 이상의 PT로 인해 체력과 코어가 예전보다 눈에 띄게 좋아졌고 사고로인한 고질적인 어깨 후유 통증 및 가동성이 확연하게 좋아지고 단단해졌습니다. 저 처럼 재활PT나 코어 근육이 약하신분들, 기초 체력이 부족하신분들은 꼭 안치형 선생님께 한번 받아봤으면 좋겠습니다.

안찬우

선생님이랑 함께한 수업들 스트레스받지 않고 부담없이 한 덕분에 꾸준히 운동할 수 있었던 것 같아요 안좋은 자세랑 쓰이지 않아 약한 근육으로 인해 목이랑 어깨통증이 있었는데 운동 후 일상생활에서 불편함없이 개선되었어요 다시 돌아가지 않도록 알려주신 동작들 계속 해보려고 합니다!

차효림

대부분의 사람들은 어린시절 한번쯤은 
쪼그려 앉아 놀이터에서 놀던 경험이 있을 것입니다
아무런 생각 없이 놀던 그 자세가 스쿼트입니다

하지만 성인이 되고 스쿼트라는
자세를 불편함 없이 안정적으로
할 수 있는 분들이 대부분일까요??

아마 아닐겁니다
오래된 좌식생활부터 평소 자세에 따라 관절 하나하나의 가동범위가 줄어들고 기능이 떨어지고
결국엔 통증을 유발하게 됩니다

통증들이 단순히 쉬고 마사지를 하면 없어질까요?
없어진다 하더라도 일시적일겁니다
저는 대부분 운동을 통해 이를 해결해야한다 생각합니다

어떤 목적을 가진 분들이던 많은 생각을 하지 않아도 
통증 없는 자연스러운 운동 움직임이 만들어 질 수 있도록 도와드립니다 

통증이 없는 분들이어도 적어도
내 몸이 가지고 있던 가동범위나
기능은 확보해야 부상위험이
줄어들고 원하는 목표에 더 빠르게 다가갈 수 있습니다

너무 힘들어서 가기 싫은 운동이 아닌 운동을 함으로써 아프지 않은 것을 체감할 수 있는 수업을 만들어드리겠습니다 

PT의 지속여부는 자유지만 운동은 평생 필수라
생각합니다 
운동의 첫 단추를 잘 끼워서 더 건강한 삶을 만들어
드릴 것을 약속합니다


‼️통증이 있는 분들의 경우 병원의 정확한 진단과 처방이       있는 상태에서만 운동을 진행합니다
🚫불확실한 처방은 절대 하지 않습니다

✅바른 체형과 기능에서 비롯되는 통증 없는 움직임

식습관의 조절은 운동과 함께 필수불가결하다
생각합니다 

본인에 맞는 올바른 식습관에서 식사량에 따라
근력향상, 근육량의 증가, 다이어트 모두
가능합니다

대부분 최소 10년 이상의 자신의 식습관이 있기 때문에 극단적인 식이조절은 권장하지 않습니다

알러지 여부, 소화 능력, 하루의 끼니 수, 생활
패턴 등 고려할 사항들이 너무 많기 때문에
한번에 모든 것을 바꾸려 하기 보다는 
본인에게 필요한 요소들을 하나하나 바꿔나갈 수
있는 길을 추천드립니다

건강과 더불어 중요시 여기는 것이 지속성이기 때문에 짧은 기간의 극단적인 식이요법이 아닌 본인에게 맞는 체계적이고 평생 지속가능한 식습관의 틀을
만들어드립니다

운동과 마찬가지로 먹는 것에 대한 스트레스 없이 달라진 건강한 라이프스타일을 경험할 것입니다

🍃건강하고 활력 있는 생활습관(식습관)