Name: 김규리 트레이너 - 로프짐
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

김규리 선생님로프짐

5.0 리뷰 3

검증 자격 5

몸을 디자인하다. 수많은 PT후기가 인정한 힙업 찐 맛집💜

안녕하세요, 트레이너 김규리입니다. 💡 8년차 트레이너, 확실한 변화의 경험 작은 체구와 볼륨감 부족이 큰 콤플렉스였지만, 운동을 통해 몸과 삶이 바뀌는 경험을 했습니다. 이 과정에서 누구든 변할 수 있다는 확신을 얻었고, 지금은 같은 고민을 가진 분들께 용기를 전하고 있습니다. 💠 바른 움직임과 자세 교정 전문가 제가 가장 중요하게 생각하는 것은 ‘통증 없이 자연스럽게 움직일 수 있는 몸’입니다. 상담 시에는 촉진과 가동 범위 테스트로 몸 상태를 확인하고, 그에 맞는 맞춤형 운동을 설계합니다. 🗣️ 회원들이 직접 인정한 눈에 보이는 변화 "한 시간 만에 진짜 힙이 확 올라와서 신기했어요" "운동이 재밌어졌어요" "몸이 많이 바뀌었어요" 이런 피드백이 저에게는 가장 큰 보람이며, 운동이 힘든 것이 아니라 즐거움이 될 수 있다는 걸 보여주는 순간입니다. 👥 꾸준한 노력과 소통 저는 지도자로서 모범을 보이기 위해 매년 대회에 참가하고, 단체 PT나 등산 같은 활동으로 회원님들과 교류합니다. 단순히 수업만 하는 관계가 아니라, 함께 성장하는 동반자가 되고 싶습니다. ✨ "운동은 힘든 것이 아니라 생활 속 즐거움이다" 이 철학을 바탕으로 회원님들의 변화를 옆에서 함께 만들어가겠습니다.

PT 가격

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회 당 50,000원 30회 기준

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

무료

50,000원

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오전 1:00 ~ 오후 9:00
토요일	오전 2:00 ~ 오후 5:00
휴무일	일요일은 휴무입니댱🥰

🍑 한 시간이면 가능하다 ! - 힙업 특강 🍑

근력향상하체라인바디프로필

💚 한 시간 만에 변화하는 힙 라인을 경험해보세요 💚 ✔️힙을 깨우는 체형교정 프로그램 힙(둔근)은 단순히 미용을 위한 근육이 아니라, 골반과 척추를 안정적으로 세워주는 핵심 엔진입니다. 하지만 직장인들의 일상 대부분이 앉아 있는 자세로 이루어지다 보니, 둔근의 기능이 약화되고 허리·무릎 통증이 쉽게 발생합니다. 이런 악순환을 경험하고 계신 분들께 꼭 필요한 프로그램입니다. ✔️상담 및 진단 프로세스 수업 전에는 인바디 검사와 체형 분석을 통해 기본 상태를 파악합니다. 이어서 고관절·발목 가동성 테스트로 불편한 부위나 통증 원인을 세밀하게 확인합니다. 이렇게 진단된 정보를 기반으로 회원님께 꼭 맞는 교정 방향을 설정합니다. ✔️프로그램 구성 프로그램은 고관절 움직임을 인지하는 훈련부터 시작해, 다양한 둔근 자극 동작으로 이어집니다. - 힙 브릿지, 아웃타이, 힙 런지, 사이드 킥백 - 스쿼트, 스티프 데드리프트(발 각도 변화를 통한 자극) 이 과정에서 둔근의 다양한 사용법을 익히게 되며, 단순한 근력 강화가 아닌 ‘바르게 서는 법’을 체득하게 됩니다. ✔️초보자 맞춤 지도 운동 경험이 적은 회원님들은 처음부터 무리하지 않고, 정확한 움직임 패턴을 만드는 데 집중합니다. 잘못된 습관을 바로잡는 것이 곧 통증 없는 움직임과 체형 교정의 첫걸음이 됩니다. ✔️식단 관리 지원 체형 교정과 통증 개선은 단순히 운동만으로 완성되지 않습니다. 필요 시 개인 식단표를 제공하며, 1:1 또는 그룹 단톡방을 통해 지속적인 관리와 피드백을 지원합니다. ✔️트레이너의 전문성 - 국가공인 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 - 2023 창원 WNGP 비키니 1위 - 2023 충남 케이클래식 비키니 2위 & 스포츠모델 1등 - 다이어트 프로그래머 2급 - 힙클래스 보조강사 2년 경력 전문 자격과 실무 경험을 바탕으로, 눈에 보이는 체형 변화와 통증 완화를 동시에 경험하실 수 있도록 돕겠습니다.💚 한 시간 만에 변화하는 힙 라인을 경험해보세요 💚 ✔️힙을 깨우는 체형교정 프로그램 힙(둔근)은 단순히 미용을 위한 근육이 아니라, 골반과 척추를 안정적으로 세워주는 핵심 엔진입니다. 하지만 직장인들의 일상 대부분이 앉아 있는 자세로 이루어지다 보니, 둔근의 기능이 약화되고 허리·무릎 통증이 쉽게 발생합니다. 이런 악순환을 경험하고 계신 분들께 꼭 필요한 프로그램입니다. ✔️상담 및 진단 프로세스 수업 전에는 인바디 검사와 체형 분석을 통해 기본 상태를 파악합니다. 이어서 고관절·발목 가동성 테스트로 불편한 부위나 통증 원인을 세밀하게 확인합니다. 이렇게 진단된 정보를 기반으로 회원님께 꼭 맞는 교정 방향을 설정합니다. ✔️프로그램 구성 프로그램은 고관절 움직임을 인지하는 훈련부터 시작해, 다양한 둔근 자극 동작으로 이어집니다. - 힙 브릿지, 아웃타이, 힙 런지, 사이드 킥백 - 스쿼트, 스티프 데드리프트(발 각도 변화를 통한 자극) 이 과정에서 둔근의 다양한 사용법을 익히게 되며, 단순한 근력 강화가 아닌 ‘바르게 서는 법’을 체득하게 됩니다. ✔️초보자 맞춤 지도 운동 경험이 적은 회원님들은 처음부터 무리하지 않고, 정확한 움직임 패턴을 만드는 데 집중합니다. 잘못된 습관을 바로잡는 것이 곧 통증 없는 움직임과 체형 교정의 첫걸음이 됩니다. ✔️식단 관리 지원 체형 교정과 통증 개선은 단순히 운동만으로 완성되지 않습니다. 필요 시 개인 식단표를 제공하며, 1:1 또는 그룹 단톡방을 통해 지속적인 관리와 피드백을 지원합니다. ✔️트레이너의 전문성 - 국가공인 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 - 2023 창원 WNGP 비키니 1위 - 2023 충남 케이클래식 비키니 2위 & 스포츠모델 1등 - 다이어트 프로그래머 2급 - 힙클래스 보조강사 2년 경력 전문 자격과 실무 경험을 바탕으로, 눈에 보이는 체형 변화와 통증 완화를 동시에 경험하실 수 있도록 돕겠습니다.

트레이너 없으면 못하는 운동은 이제 그만‼️🚨

근력향상기초체력다이어트

1️⃣자세한 상담 회원님과의 첫 상담은 인바디 측정과 체형 분석을 통해 현재 몸 상태를 정확하게 체크! 회원님의 라이프스타일과 목표를 반영한 1:1 맞춤 상담 진행 2️⃣식단 & 생활습관 코칭 무조건 “닭고야” 식단이 아닌, 일상에 맞춰 꾸준히 유지 가능한 식단 가이드 여성분들이 특히 쉽게 빠질 수 있는 보상 심리·폭식 패턴 예방 건강하게 먹으면서도 체형을 개선할 수 있는 🍀조절하는 방법🍀찾아가기 3️⃣운동 습관 형성 단순히 따라 하는 운동이 아닌, 혼자서도 할 수 있는 동작 습득을 목표로 한 가지 동작을 ‘내 몸에 완전히 각인될 때까지’ 반복 지도 처음부터 무리한 강도가 아닌, 움직임 연습 후 자극 인지 체계적 운동으로 단계적 진행 4️⃣ 진짜 운동의 시작 단순히 힘만 쓰는 게 아니라, 타겟팅 부위의 자극을 정확히 느끼는 순간부터 진짜 운동!! 작은 습관부터 바꿔가며, 회원님이 스스로 몸의 변화를 체감할 수 있도록 함께 달려갑니다1️⃣자세한 상담 회원님과의 첫 상담은 인바디 측정과 체형 분석을 통해 현재 몸 상태를 정확하게 체크! 회원님의 라이프스타일과 목표를 반영한 1:1 맞춤 상담 진행 2️⃣식단 & 생활습관 코칭 무조건 “닭고야” 식단이 아닌, 일상에 맞춰 꾸준히 유지 가능한 식단 가이드 여성분들이 특히 쉽게 빠질 수 있는 보상 심리·폭식 패턴 예방 건강하게 먹으면서도 체형을 개선할 수 있는 🍀조절하는 방법🍀찾아가기 3️⃣운동 습관 형성 단순히 따라 하는 운동이 아닌, 혼자서도 할 수 있는 동작 습득을 목표로 한 가지 동작을 ‘내 몸에 완전히 각인될 때까지’ 반복 지도 처음부터 무리한 강도가 아닌, 움직임 연습 후 자극 인지 체계적 운동으로 단계적 진행 4️⃣ 진짜 운동의 시작 단순히 힘만 쓰는 게 아니라, 타겟팅 부위의 자극을 정확히 느끼는 순간부터 진짜 운동!! 작은 습관부터 바꿔가며, 회원님이 스스로 몸의 변화를 체감할 수 있도록 함께 달려갑니다

리뷰

권지현

운동은 꾸준히 해왔지만 어깨의 맛은 규리선생님 만나고 처음 맛보았습니다! 힙과 하체에 빠져있었는데 선생님 보자마자 일단 몸매 미침. 힙 미침. 힙은 확실하겠다 보자마자 느껴짐! 남자선생님들과 오래 수업하다 여자선생님은 처음이라 처음시작하고 얼마동안은 불안감도 있었는데 완전히 깨부셔짐! 오히려 자극미친수업, 여자라서 더 잘아는 여자몸라인 만들어주면서 수업만족도 최고! 어좁이였던 저에게 어깨운동의 즐거움과 왕어깨의 꿈까지 키워주심ㅋㅋㅋㅋㅋ 식단도 나에게 맞춰서 생활패턴에 따라 이렇게 해보자 이런식으로 다 알려주시고 추천템 꿀팁도 많이 알려주세요! 본인이 가지구 있는 좋은꿀템있으면 아낌없이 나눠주십니당 앞으로도 규리선생님이랑 계속 열심히 해볼라고요 왕어깨 왕엉덩이 만들자고요!!!

coco

23년10월에 갑자기 몸에 면역질환이 생긴 이후 피부과약을 먹고나서 살도 찌고 몸이 망가진 상태였어요. 추후 약도 끊고 몸을 회복하고나서 보니 몸의 발란스와 체력이 너무 떨어져 있어서 운동을 시작했어요. 처음에는 운동가는 것도 힘들고 따라가는 것 너무 벅찼는데 규리쌤은 운동하는 당일 컨디션에 맞춰 운동강도를 조절하고 자세도 꼼꼼하게 봐주시고 설명도 이해하기 쉽게 설명해주셨어요. 그러면서 하기 쉽게 상태를 계속 확인하면서 진행해주셨어요. 주2회씩 40회 이상 진행하면서 몸이 안좋은 부분이 좋아지고 운동하고 나면 개운한 느낌이 좋아지기 시작했어요. 체력도 운동 전에 비해 엄청 좋아지고 살도 빠졌어요. 운동처음하는 분, 자세교정 원하시는 분, 내 몸의 변화를 느끼고 싶으신 분, 규리쌤 추천해요.

위치로프짐

경기 시흥시 은계로 353복사

시흥대야역 도보 1분

무료 제공

주차 2시간

운동복

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