생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

PT 이용가격

운동닥터 후기 등록 시 PT 수업 1회 추가.

골져스 피트니스

강기민

박은수

초보자와 숙련자 모두 맞춤형으로 1:1 PT 진행해드립니다.
PT를 등록하시면 다음과 같이 프로그램이 진행됩니다.

먼저 회원님의 인바디 측정 및 몸 상태를 확인하고, 상담을 통해 생활 패턴과 식습관을 확인합니다. 확인된 정보를 기반으로 운동 목표, 식단 관리 등 설정해드립니다.

다음으로 운동 목표에 따라 트레이닝을 진행합니다. 초반에 체중 감량이 필요하신 회원분들은 1회차당 20분은 스텝박스를 활용한 유산소 운동을 진행합니다. 감량이 필요 없으신 분들은 1회차 전체를 근력 운동으로 진행합니다.

PT를 진행하며 회원님의 숙련도가 높아짐에 따라, 동작 수행시 잘못된 습관이 나타나는 경우가 있습니다. 이는 부상으로 이어질 수 있기 때문에, 지속적인 관심과 관찰을 통해 정확한 자세를 유지하실 수 있도록 피드백해드립니다.

📝 식단 관리 및 피드백 방법
지겨운 닭가슴살, 고구마만 먹는 식단이 아닌 저탄수화물을 이용한 다양한 음식들을 알려드립니다. 식단이 꼭 괴롭고 힘든 것 만이 아닙니다. 식단은 카톡 및 SNS를 통해 수시로 피드백 관리 해드립니다.
피드백 방법 : 매 수업이 끝날 때마다 회원님과의 개인 밴드를 활용하여 당일 운동 자세 영상과 사진, 운동 내용들을 기입해드리고 있습니다. 네이버 밴드 활용을 통해 개인 운동을 할 때에도 회원님 스스로 운동 루틴을 계획할 수 있으며, 운동 자세를 보고 교정 할 수 있도록 도와드립니다.

※ 프로필 사진에서도 확인 가능합니다.

바디프로필을 준비하시는 분들의 경우, 운동뿐만 아니라 사진 촬영하실때 같이 동행하여 끝까지 도와드리겠습니다.