봉코치
"재밌고 즐겁게 운동과 다이어트를 함께 할 수 있는 봉코치"
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코치 소개

안녕하세요! 봉민주 코치입니다😀 저는 소아비만으로 살아오다가 운동을 통해 비만을 탈출하였고, 현재는 각종 보디빌딩/스포츠모델 대회에서 입상한 경력이 있습니다. 운동을 통해서 삶이 변한 것이 정말 좋았고, 운동 그 자체가 즐거워서 K-BODY 휘트니스의 여자 트레이너로 활동하는중입니다. 살을 빼는것과 근육을 증가시키는게 얼마나 어려운 일인지 알고있기 때문에 더욱 많은 도움을 드릴 수 있습니다. 우리의 몸은 한순간의 선택으로 멋져질수도 망가질수도 있습니다. 날씬한 몸매라고 평균의 몸무게라고 몸이 건강할까요? 운동을 통해 여러분의 몸과 마음을 건강하게 만들어드리겠습니다💪 그동안 고쳐보고 싶었던 몸의 컴플렉스! 『운동』이라는 가장 건강한 방법으로 이뤄보세요:) [봉민주 코치와 함께 운동해야 하는 이유❗] ✅아이부터 어른까지, 회원님의 스타일과 몸 상태에 맞게 운동 프로그램을 진행해드립니다. ✅보다 전문적인 트레이닝 제공을 위해, 새로운 지식을 꾸준히 공부하고 있습니다. ✅여성 회원님들의 경우, 부담없이 더욱 세심한 트레이닝과 관리를 진행해드릴 수 있습니다. 자세한 사항은 문의 또는 1회 체험 신청해주시면, 친절히 안내드리겠습니다. 감사합니다🙏

프로그램

바디프로필기초체력다이어트
재미도 두배, 효과도 두배! 함께 운동하는 『소그룹 PT』
소그룹 PT는 1:5로 진행되는 운동 프로그램입니다. (시간은 현재 새벽 6시 10분, 저녁 7시 30분, 8시 30분 타임 모집하고 있습니다!) 수업 전 온라인 상담과 오프라인 상담 모두 가능합니다. 운동은 체력관리부터 개인마다 수행할 수 있는 정도로 운동이 진행됩니다. 처음 1-2주 정도는 체력 올리기를 중심으로 진행하고, 그 이후부터는 웨이트 운동을 본격적으로 진행합니다. 식단관리는 개인마다 원하는 몸을 위해 적절한 식단관리를 해드리고 있습니다🍖 다이어트와 체중올리기(근력증가) 등 다양한 운동 목적을 충족시켜드리겠습니다💪 🙋‍♀️소그룹 PT, 이런 분들께 좋아요! 1:1 PT는 각 회원님의 뚜렷한 목표 달성을 위해 프라이빗하게 진행되는 프로그램인 반면, 소그룹 PT는 '건강'이라는 우리 모두의 목표를 채워나갈 수 있게 함께 운동하는 프로그램입니다. 같이 운동하다보니, 서로에게 의지도 되고 으쌰으쌰 재밌게 운동할 수 있습니다. 부모님과 아이가 함께, 친구끼리 함께 모여서 운동할 수 있다는 장점도 있고요:) 5:1 로 진행되는 그룹 수업이지만, 'PT'라는 타이틀답게 회원님 각각의 운동 목표와 몸 상태에 맞춰서 식단 및 트레이닝 관리도 세심하게 진행해드리고 있습니다😀
근력향상다이어트바른체형
초보자부터 숙련자까지, 회원 맞춤형 1:1 PT 프로그램!
운동이 처음이신 분들, 또는 경력자이신 분들 모두 적절한 트레이닝을 진행해드리는 1:1 PT 프로그램입니다. 🏃‍♀️처음이신 분들은 체력 올리기를 시작으로, 천천히 근력운동을 진행해드립니다. - 2~3주 동안은 무게보다 자신의 몸을 정확히 들어올리는 법부터 교육해드립니다. - 『푸쉬업, 스쿼트, 런지』 를 비롯해, 『마운틴 클라이밍, 스텝박스』를 활용한 맨몸 및 유산소 운동이 진행됩니다. - 기초 체력이 올라오면, 하체를 중심으로 기구 운동(스미스 머신을 활용한 스쿼트, 레그 익스텐션, 컬 종류)을 통해 기본적인 자세부터 잡아나갑니다. - 운동 능력이 숙련되면 점차 프리웨이트, 회원님의 목적에 맞는 운동이 추가됩니다. 🏋️‍♂️운동 경력자이신 분들은 자신의 운동 수행능력에 맞춰 웨이트 운동을 즐길 수 있도록 도와드립니다. - 다수의 대회에 출전해 직접 몸을 만들어본 경험을 바탕으로, 보다 높은 목표에 맞는 트레이닝을 진행해드립니다. 🍕식단관리 또한 개인의 요구에 따라 맞춤형으로 관리해드립니다. - 회원님의 요청에 따라, 다이어트에 맞는 식단 또는 벌크업(근력증가)에 맞는 식단으로 관리해드립니다. - 급격한 변화보다는 안좋은 습관부터 좋은 습관으로 바꾸어나가는 방법을 추구하고 있습니다. - 건강하게 먹는 방법도 정말 여러가지입니다. 회원님 취향에 맞게 직접 건강한 식단을 고르실 수 있게 가이드라인을 제공해드립니다! *프로그램의 세부적인 내용은 회원님에 알맞게 수정될 수 있습니다. 운동 관련해서 편하게 문의주세요! 상담은 온라인 오프라인 모두 가능합니다😀

P.T 이용 가격

코치1:1pt
코치그룹pt
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일09:00 ~ 21:30
  • 토요일09:00 ~ 03:00

    자격 및 경력

    위치

    경기도 광명시 도덕공원로 23
    철산역 도보 10분
    봉코치
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