안녕하세요. 조인성 퍼스널 트레이닝 회기점 운동과학센터 트레이너 홍찬의입니다! 제가 생각하는 운동이란 "적절한 움직임"과 그것이 지향하는 "적절한 목적성"이 항상 동반되어야 한다고 생각합니다. 운동이란 누구에게나 똑같은 것이 아닌 개인의 환경적 상황, 신체적 특성 등을 고려하여 체계적으로 최적화시킨 "적절한 움직임"이어야 합니다. 물론 SNS를 통해 얻는 보편적 정보들이 도움이 될 수도 있지만 그것은 그저 운이 좋아서 개인에게 맞아떨어졌을 뿐이고 그러한 운에 자신을 맡기는 것은 너무 큰 도박입니다. "적절한 목적성"이란 단어 그대로 운동을 통해 이루고자 하는 목표를 의미합니다. 계단을 오르는 동작은 누군가에게는 단순히 힘든 노동일뿐이지만 체중 감량, 근력 증진이라는 목표를 가진 누군가에게는 운동이 될 수 있습니다. 목표에 대한 생각은 운동 시작 직전까지만 하는 것이 아니라 운동을 하는 순간까지도 지속되어야 합니다. 개인에게 최적화된 움직임을 만들어드리고 목표를 위한 지속적인 동기부여를 도와드리겠습니다. 운동에 대한 생각만 하는 것이 아니라 행동으로 옮기셔야 합니다. 그리고 노동이 아닌 제대로 된 운동을 배우셔야 합니다.