생활체육지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

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제이비트레이닝센터

전성균

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1:1 퍼스널 트레이닝(정상가)

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배달음식이랑 폭식으로 불균형한 식습관을 가지고 있었고 더이상 이렇게 제 몸을 방치하고 싶지 않아 PT를 알아봤어요. 트레이너님께 매일 식사사진을 보내면 피드백을 받으며 제게 뭐가 과하고 부족한지 세세히 알려주셨어요. 덕분에 어렵지 않게 식습관을 배우게 되었습니다.
주 3회, 총 20회의 PT를 받으며 매 회마다 제 몸이 무리하지 않는 선에서 힘들게 운동할 수 있도록 코치해주셔서 가끔 몰래 군것질해도 잘 빠지더라구요😃 힘들어서 그만하고 싶다란 생각이 들어도 응원해주시면서 제가 끝까지 할 수 있도록 계속 푸쉬해주셔서 감사드려요! 
제 몸이 천천히 변화하는 걸 원동력 삼으며 앞으로 건강한 몸을 위해 더 많이 노력해야 하지만 트레이너님께서 코치해주실테니 믿고 앞으로 쭉 내 몸을 아끼고 노력하는 법을 배우겠습니다!

-한번도 운동을 해본적없어요
-혼자 운동할줄 몰라요
-살은 빼고싶은데 혼자서 못하겠어요
-식단을 어떻게 먹어야할지 모르겠어요
-의지가 약해서 도움이 필요해요
-기초체력 및 근력이 약해요
-부상 또는 수술한 경험이 있어요
등등 위한 완전한 초급자 프로그램입니다!

인바디를 통해서 통계값을 분석하고 회원님의 운동목적과 방향에 맞춰 식사시간과 어떻게 먹는지 분석을 합니다.

식사시간이 될 때마다 저한테 사진을 보내주셔서 피드백을 받습니다. 기본적인 틀이 안 잡혀있는 초급자는 당연히 모르는 게 많을테니 제가 24시간 운동파트너가 되어 멘토가 되어드립니다.

수업은 맨몸운동으로 시작해서 운동을 할 때 스트레칭부터 해서 근육의 쓰임을 알려드리고 있습니다.
예)푸쉬업 진행시 쓰이는 근육과 동반되는 근육

초급자분들은 당연히 기초체력과 근력이 약하니 맨몸운동을 통해 코어부터 확실하게 잡는 연습도 많이 하고 있습니다.

본인마다 각각 운동 목적이 다르니 수업도 매번 다르게 진행합니다 최대한 관절에 부담이 가지 않게 안전하고 다치지 않게 수업을 진행하는 게 제 트레이닝 목적입니다

건물을 쌓아올릴 때 지반이 단단해야 높은 건물을 쌓아 올릴 수 있겠죠?
초급자 같은 경우는 지반이 단단하지 않아 그 역할을 만들어주면 됩니다.

운동을 처음 시작하시기에 고민도 되고 어려우실 텐데요. 제가 든든한 운동파트너가 되어드리겠습니다 믿고 따라와주세요!

편하게 문의 주세요👌🏻