회원님의 운동 목적, 목표를 이뤄드리는 1:1 PT 프로그램입니다. 1) 상담 및 OT 과정 - 인바디 측정을 통한 체성분 분석 - 3대 운동(벤치프레스, 스쿼트, 데드리프트)을 비롯한 운동 수행 능력, 관절 움직임 파악 - 회원님에 대해 확인된 내용을 바탕으로, 어떻게 운동을 진행할 수 있을지 방향을 제시해드린 후 등록이 이루어집니다. 2) 회원님의 수준에 알맞은 단계별 운동 - 누구에게나 처음이 있습니다. 기초가 부족하신 회원님들은 누구나 할 수 있는 동작(ex. 팔벌려뛰기 변형 동작, 스텝박스 등)으로 기본적인 자세를 만들어드립니다. - 이를 통해 관절의 움직임을 개선하고, 근육의 쓰임을 인지하실 수 있습니다. - 운동을 해보셨거나, 기초가 되어있으신 분들은 그에 알맞게 진도를 빼드리고 있습니다. 3) 꼼꼼하고 세심한 영양 및 식단 관리 - 우선 회원님의 생활 패턴과 식사 가능한 시간을 파악한 후, 그에 맞게 어떻게 드셔야할지 설명드립니다. - 스스로 관리가 어려우신 분들은 식단을 짜드리고 있으며, 먹지 말아야 하거나 줄여야 하는 부분들을 그때그때 피드백해드리고 있습니다. - 건강한 식습관과 관련된 꿀팁도 제공해드립니다. 4) 비 온 뒤에 무지개가 뜬다고 합니다. 바디프로필 촬영📸 - 뚜렷한 목적과 목표 기간이 있는 바디프로필의 특성상, 타이트한 관리가 중요합니다. - 운동이나 식단 관리도 보다 강도 높게 진행되며 회원님께서 최상의 결과물을 얻으실 수 있도록 이끌어드립니다. - 촬영하는 순간까지 식단 관리, 탄 작업과 같이 보조적인 부분도 챙겨드리고 있으며, 현장에서 펌핑이나 메이크업, 촬영 잘하실 수 있게 매니저급 관리를 해드립니다. 자세한 사항은 문의주시면 상담드리도록 하겠습니다.