정지성 선생님웰앤굿피트니스
5.0 리뷰 85 검증 자격 31
Well&Good Fitness 이사 정지성
"당신의 삶을 건강하게"
Well&Good Fitness 이사 정지성 입니다 :)
𝗌𝗅𝗈𝗀𝖺𝗇 " 당신의 삶을 건강하게 "
➡️ PT = '라이프스타일 개선'
PT를 받는 50분의 시간도 중요합니다.
다만 저는 PT를 통해서 궁극적으로 회원님의 '라이프스타일' (식습관, 수면시간, 수분보충 등)을 개선하는 것을
목표로 하고 있습니다.
🟣 [ 운동지도 전문가 쩡쌤 ]
▸ 국민대 스포츠건강재활학 전공
→ 체형개선, 어깨 재활 통증 개선 전문성 높음
▸ 필라테스 지도자 자격증 보유
▸ 트레이너 경력 9년
🟣 [레슨 스타일 ]
정확한 운동평가를 통해 개개인에게 맞는 해결방안을 안내해드리고, 회원님의 운동 수행 능력을 고려한 맞춤형 프로그램을 제공하고 있습니다.
저의 일방적인 플랜 제시가 아닌 지속적인 소통과 정확한
이해를 바탕으로, 회원님 각자에게 꼭 맞는 운동의 방향을 제시합니다. 이를 통해 스스로 독립적으로 나아가고 삶에 '건강'이 스며들 수 있게 도와드리겠습니다!
LIFE를 변화 시키기를 원하신다면 제가 도와드릴게요 😄
PT 가격
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회 당 110,000원 1회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
67%
36,000원
110,000원
검증 자격 31
레슨 시간
| 평일 | 오후 12:00 ~ 오후 9:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오후 12:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
1
필라테스와 웨이트의 장점을 합친 트레이닝!
기능개선기초체력바른체형
🏷️ 필라테스 지도자 출신 웨이트 트레이너의 PT
❓일상생활 중 근골격계 통증으로 인해 스트레스를 받으시나요?
❓많은 재활운동 중 본인에게 맞는 정확한 교정 운동을 배우고 싶으신가요?
[ 필라테스 & 웨이트 병행 수업 ]
* 필라테스는 속근육을 많이 쓰기 때문에 몸의 코어 안정화에 효과적입니다. 우선적으로 몸통이 안정화가 되면 그 다음으로 팔과 다리는 웨이트로 쉽게 강화시킬 수 있습니다.
그래서 필라테스와 웨이트를 병행하면 좋은 운동 효과를 내게 됩니다.
최근 많은 플랫폼등을 통해 방대한 운동 정보들을 쉽게 접할 수 있지만, 대부분 경험에 근거한 정보들이거나 근거가 부족한 내용들이 태반입니다.
🙋♂️ 기초학문, 운동과학에 근거해 회원님들에게 정확한 운동지식을 전달하겠습니다:)🏷️ 필라테스 지도자 출신 웨이트 트레이너의 PT
❓일상생활 중 근골격계 통증으로 인해 스트레스를 받으시나요?
❓많은 재활운동 중 본인에게 맞는 정확한 교정 운동을 배우고 싶으신가요?
[ 필라테스 & 웨이트 병행 수업 ]
* 필라테스는 속근육을 많이 쓰기 때문에 몸의 코어 안정화에 효과적입니다. 우선적으로 몸통이 안정화가 되면 그 다음으로 팔과 다리는 웨이트로 쉽게 강화시킬 수 있습니다.
그래서 필라테스와 웨이트를 병행하면 좋은 운동 효과를 내게 됩니다.
최근 많은 플랫폼등을 통해 방대한 운동 정보들을 쉽게 접할 수 있지만, 대부분 경험에 근거한 정보들이거나 근거가 부족한 내용들이 태반입니다.
🙋♂️ 기초학문, 운동과학에 근거해 회원님들에게 정확한 운동지식을 전달하겠습니다:)
2
어깨 통증 개선, 재활 전문 프로그램
기능개선바른체형통증케어
🙋♂️ 추천대상
: 어깨 관절, 어깨 주변부 근육에 통증을 느끼는 모든 분
갑상근 파열, 어깨 근육의 뭉침, 불균형 등 의 문제로 어깨에 불편감을 느끼시는 분들을 위해서 어깨만을 전문적으로 케어를 해드릴 수 있습니다.
✅ [ 평가 단계 ]
• 신체 (어깨, 목, 흉추) 가동 범위 평가
• 어깨 주변 부의 근력 테스트
↳ 어깨 주변부의 근력과 근육의 가동범위 꼼꼼한 체크로 약해진 부위를 정확하게 파악을 합니다.
↳ 평가를 기반으로 "신경 발달학적 관점"으로 접근하여 체계적인 운동 프로그램을 구성해드립니다.
☝️ 회원님 개인에 따라 차이가 있을 수 있지만, 평균적으로 10회 정도면 확실한 차도를 보실 수 있습니다.🙋♂️ 추천대상
: 어깨 관절, 어깨 주변부 근육에 통증을 느끼는 모든 분
갑상근 파열, 어깨 근육의 뭉침, 불균형 등 의 문제로 어깨에 불편감을 느끼시는 분들을 위해서 어깨만을 전문적으로 케어를 해드릴 수 있습니다.
✅ [ 평가 단계 ]
• 신체 (어깨, 목, 흉추) 가동 범위 평가
• 어깨 주변 부의 근력 테스트
↳ 어깨 주변부의 근력과 근육의 가동범위 꼼꼼한 체크로 약해진 부위를 정확하게 파악을 합니다.
↳ 평가를 기반으로 "신경 발달학적 관점"으로 접근하여 체계적인 운동 프로그램을 구성해드립니다.
☝️ 회원님 개인에 따라 차이가 있을 수 있지만, 평균적으로 10회 정도면 확실한 차도를 보실 수 있습니다.
3
쩡쌤과 함께하는 다이어트 & 바디프로필 / Before&After!
근력향상다이어트바디프로필
❓ 다이어트를 하고 싶은데 운동, 식단관리 때문에 고민중이신가요?
❓ 인생에서 한번 멋진 바디프로필 촬영에 도전해보고 싶으신가요?
🏷️ <영양: 건강한 식단 관리 >
다이어트는 단순히 굶어서만 빼는것이 절대 아닙니다. 식이조절은 개인의 기초대사량, 운동량, 운동 수행능력 등등 다양한 부분을 고려하며 진행이 되어야합니다.
상담을 통해 회원님들의 식습관 파악 후 명확한 식이조절 '방향성'을 제시해드리겠습니다.
🏷️ <운동: 움직임 평가 기반, 꼼꼼한 운동일지>
회원님들 운동 프로그램 구성시 가장 중요한 부분은 '움직임평가' 와 '운동일지' 기록입니다.
움직임평가를 통해 신체에 대한 전반적인 능력을 파악하고 운동일지 기록을 통해 개인 운동시에도 혼자서도 운동할 수 있는 자립력을 만들어드립니다.
- 구글 드라이브를 통해 운동일지를 공유드리며 운동, 영양, 수면 밸런스를 맞추기 위해 지속 커뮤니케이션 합니다 :)❓ 다이어트를 하고 싶은데 운동, 식단관리 때문에 고민중이신가요?
❓ 인생에서 한번 멋진 바디프로필 촬영에 도전해보고 싶으신가요?
🏷️ <영양: 건강한 식단 관리 >
다이어트는 단순히 굶어서만 빼는것이 절대 아닙니다. 식이조절은 개인의 기초대사량, 운동량, 운동 수행능력 등등 다양한 부분을 고려하며 진행이 되어야합니다.
상담을 통해 회원님들의 식습관 파악 후 명확한 식이조절 '방향성'을 제시해드리겠습니다.
🏷️ <운동: 움직임 평가 기반, 꼼꼼한 운동일지>
회원님들 운동 프로그램 구성시 가장 중요한 부분은 '움직임평가' 와 '운동일지' 기록입니다.
움직임평가를 통해 신체에 대한 전반적인 능력을 파악하고 운동일지 기록을 통해 개인 운동시에도 혼자서도 운동할 수 있는 자립력을 만들어드립니다.
- 구글 드라이브를 통해 운동일지를 공유드리며 운동, 영양, 수면 밸런스를 맞추기 위해 지속 커뮤니케이션 합니다 :)
리뷰
이준명5
5어라운드 짐을 다니던 중,
1. 오래 운동을 했지만 현재 운동 방식을 코칭 받고 운동 효과를 상승 시키기 위해
2. 함께 운동을하는 여자친구의 운동을 점검받고 불편한 발목과 어깨를 재활하기 위해
지성 선생님과 PT를 시작하게 되었습니다.
1. 같은 운동이지만 더 디테일한 방법을 코칭해 주셔서 더 좋은 성과와 효과를 얻을 수 있었습니다.
2. 여자 친구의 불편하던 곳은 정말 많이 개선 되었고 알려주신 운동법과 스트레칭 방법으로 지금도 꾸준히 운동을 지속할 수 있게 되었습니다.
또한 같은 웨이팅 운동에서도 다양한 방법을 알려 주셨고 다양한 방법의 스트레칭과 코어 운동법 그리고 또한 발란스 운동법 필라테스를 적용한 다양한 운동법등을 알려주셨습니다.
덕분에 PT를 진행하는 동안 많이 배우고 즐겁게 운동할 수 있었습니다.
PT가 끝난 지금도 선생님 덕분에 즐겁게 다양하게 운동을 지속하고 있답니다.
어라운드 짐을 다니던 중,
1. 오래 운동을 했지만 현재 운동 방식을 코칭 받고 운동 효과를 상승 시키기 위해
2. 함께 운동을하는 여자친구의 운동을 점검받고 불편한 발목과 어깨를 재활하기 위해
지성 선생님과 PT를 시작하게 되었습니다.
1. 같은 운동이지만 더 디테일한 방법을 코칭해 주셔서 더 좋은 성과와 효과를 얻을 수 있었습니다.
2. 여자 친구의 불편하던 곳은 정말 많이 개선 되었고 알려주신 운동법과 스트레칭 방법으로 지금도 꾸준히 운동을 지속할 수 있게 되었습니다.
또한 같은 웨이팅 운동에서도 다양한 방법을 알려 주셨고 다양한 방법의 스트레칭과 코어 운동법 그리고 또한 발란스 운동법 필라테스를 적용한 다양한 운동법등을 알려주셨습니다.
덕분에 PT를 진행하는 동안 많이 배우고 즐겁게 운동할 수 있었습니다.
PT가 끝난 지금도 선생님 덕분에 즐겁게 다양하게 운동을 지속하고 있답니다.
정지성 선생님
안녕하세요, 웰앤굿 피트니스 이사 정지성입니다.
PT가 끝난 지금도 제 덕분에 즐겁게 운동한다니
최고의 피드백 아닌가 싶습니다:)
정원님과 한번 꼭 놀러오시고
궁금한 사항 언제든 여쭤보세요:)
안녕하세요, 웰앤굿 피트니스 이사 정지성입니다.
PT가 끝난 지금도 제 덕분에 즐겁게 운동한다니
최고의 피드백 아닌가 싶습니다:)
정원님과 한번 꼭 놀러오시고
궁금한 사항 언제든 여쭤보세요:)
김정원5
5🩷 기간: 24.10.6 - 25.03.07
오래전이지만 다쳤던 어깨의 통증 때문에 두려움이 생겼는지 어깨근육을 잘 사용하지 않았어요. 그러다보니 자연스럽게 많이 약해져 있던 상황이었어요.
전문가의 손길이 필요하던 시점에 다니던 헬스장에서 평상시 친절하시고 운동지식이 많아보이시는 지성선생님과 PT를 시작하게 되었어요.
매수업마다 부위별로 가동범위를 다르게 하여 운동을 알려주셔서 같은 운동이라하더라도 자극이 오는 부위와 세기가 모두 달라서 재미있었어요.
수업 중간중간 어깨통증을 완화 시킬 수 있는 스트레칭이며 운동을 알려주셨고 어떤 자세때문인지, 어느 부위에 통증이 왜 생겼는지 바로바로 찾아주셨어요.
다양한 운동을 정확한 운동지식과 함께 알려주셔서 이해하기 쉽고 즐겁게 운동 했습니다 🙌🏻
위치웰앤굿피트니스
무료 제공
서울 영등포구 여의대방로 25 보라매경남아너스빌아파트 상가동 B101호복사
무료 제공주차 무료
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