이병헌 선생님
브리드짐
5.0리뷰 55검증 자격 15
59,900원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 10%~213,333원을 할인받아요
전문 분야
벌크업근력향상다이어트하체라인바디프로필기능개선바른체형
브리드짐 대표 트레이너 이병헌입니다.
운동은 배워서 내 몸의 자산으로 만드는 과정입니다.
PT는 단순히 땀 흘리는 시간이 아닙니다.
자신의 몸을 정확히 이해하고, 목적에 맞는 운동을 체계적으로 배우는 과정입니다.
고객님의 소중한 시간과 비용이 헛되지 않도록, 공신력 있는 자격과 내추럴 보디빌딩 기반의 검증된 노하우로 운동을 제대로 알려드리겠습니다.
체형 교정과 퍼포먼스 향상은 물론, 만성 통증 완화, 재활 운동, 건강 지표 개선까지 폭넓게 함께하고 있습니다.
실제로 만성 골반 통증 해소, 회전근개 손상 예방 및 재활, 당뇨 관리를 위한 운동 처방 등 다양한 케이스를 직접 해결해 왔습니다.
NASM, NSCA 등 국제 스포츠의학회 전문 자격을 기반으로, 최신 논문과 연구 동향을 꾸준히 학습하며 항상 검증된 방법으로 고객님께 적용합니다.
단순히 체형을 만드는 트레이너가 아닌, 고객님의 건강 전반을 함께 관리하는 트레이너가 되겠습니다.
검증 자격 15
운동 프로그램
1
NASM 국제스포츠의학회 자격 기반 교정운동 트레이닝
기능개선바른체형
❓ 거북목 / 라운드숄더 / 허리·목디스크 등 이러한 기능 장애가 발생하는 이유가 무엇일까요?
현대인의 전형적인 생활패턴에 따른 신체활동의 감소로 신경근골격계의 기능장애가 발생할 수 있습니다.
다이어트, 근력증가 등 어떤 목적의 운동을 하기에 앞서 우리의 몸의 기능이 올바른 상태에서, 즉 움직임이 원활한 상태에서 운동을 시작해야 합니다.
「NASM CES 국제스포츠의학회 교정운동학」 이론에 입각한 단계별 교정운동 트레이닝 계획을 합니다.
인체 움직임 기능장애의 5단계 평가를 거쳐 먼저 고객에 대한 여러가지 건강상 평가를 진행하게 됩니다.
✔️ [인체 움직임 기능 장애 5단계 평가]
① 건강위험성 평가
② 정적 자세 평가
③ 움직임 평가
④ 관절가동범위 평가
⑤ 근력 평가
평가 후 고객의 움직임이나 기능의 불균형 유형을 파악하고 분류한 뒤 해당 유형에 따른 교정운동 전략을 나눕니다.
✔️ [유형에 따른 교정 운동 전략]
ⓐ 평발을 위한 교정 전략
ⓑ 무릎 통증(외반슬,내반슬)을 위한 교정 전략
ⓒ 허리 통증(허리디스크,골반비대칭)을 위한 교정 전략
ⓓ 어깨 통증(라운드숄더,굽은어깨)을 위한 교정 전략
ⓔ 목 통증(거북목)을 위한 교정 전략
그 이후 교정운동 전략에 따라 3단계의 단계별 교정운동을 진행하게 됩니다.
1️⃣. 억제기법(자가근막이완법)
2️⃣. 신장기법
3️⃣. 활성화 및 통합기법❓ 거북목 / 라운드숄더 / 허리·목디스크 등 이러한 기능 장애가 발생하는 이유가 무엇일까요?
현대인의 전형적인 생활패턴에 따른 신체활동의 감소로 신경근골격계의 기능장애가 발생할 수 있습니다.
다이어트, 근력증가 등 어떤 목적의 운동을 하기에 앞서 우리의 몸의 기능이 올바른 상태에서, 즉 움직임이 원활한 상태에서 운동을 시작해야 합니다.
「NASM CES 국제스포츠의학회 교정운동학」 이론에 입각한 단계별 교정운동 트레이닝 계획을 합니다.
인체 움직임 기능장애의 5단계 평가를 거쳐 먼저 고객에 대한 여러가지 건강상 평가를 진행하게 됩니다.
✔️ [인체 움직임 기능 장애 5단계 평가]
① 건강위험성 평가
② 정적 자세 평가
③ 움직임 평가
④ 관절가동범위 평가
⑤ 근력 평가
평가 후 고객의 움직임이나 기능의 불균형 유형을 파악하고 분류한 뒤 해당 유형에 따른 교정운동 전략을 나눕니다.
✔️ [유형에 따른 교정 운동 전략]
ⓐ 평발을 위한 교정 전략
ⓑ 무릎 통증(외반슬,내반슬)을 위한 교정 전략
ⓒ 허리 통증(허리디스크,골반비대칭)을 위한 교정 전략
ⓓ 어깨 통증(라운드숄더,굽은어깨)을 위한 교정 전략
ⓔ 목 통증(거북목)을 위한 교정 전략
그 이후 교정운동 전략에 따라 3단계의 단계별 교정운동을 진행하게 됩니다.
1️⃣. 억제기법(자가근막이완법)
2️⃣. 신장기법
3️⃣. 활성화 및 통합기법
2
PT. ‘제대로’ 배워 혼자 운동하는 법
벌크업근력향상다이어트
❓ PT의 가격은 합리적이라고 생각하시나요?
고객님의 소중한 시간과 적지 않은 금액을 투자하시는 만큼 운동하는 법을 제대로 배우셔서 본인의 자산으로 만드시길 바랍니다.
PT는 단순히 운동의 강도를 올려 힘들게 하는게 아니라 자신의 몸과 목적에 맞는 운동을 배우는 과정입니다.
비 전문적인 트레이닝에 지치신 분들을 위헤 제가 가진 트레이닝 노하우를 그대로 알려드리겠습니다.
✅ NASM 국제스포츠의학회 전문 자격
✅ 근막경선해부학에 기초한 인체 움직임 해석
✅ 2013년 미스터 코리아 박기석 선수 1:1 보디빌딩 트레이닝 노하우
개개인 목적별 운동에 대한 정확한 이해를 통해 PT가 끝난 후에도 '평생 혼자 운동하실 수 있게' 도와드리겠습니다.
시간을 주시면 결과를 드리겠습니다.👍❓ PT의 가격은 합리적이라고 생각하시나요?
고객님의 소중한 시간과 적지 않은 금액을 투자하시는 만큼 운동하는 법을 제대로 배우셔서 본인의 자산으로 만드시길 바랍니다.
PT는 단순히 운동의 강도를 올려 힘들게 하는게 아니라 자신의 몸과 목적에 맞는 운동을 배우는 과정입니다.
비 전문적인 트레이닝에 지치신 분들을 위헤 제가 가진 트레이닝 노하우를 그대로 알려드리겠습니다.
✅ NASM 국제스포츠의학회 전문 자격
✅ 근막경선해부학에 기초한 인체 움직임 해석
✅ 2013년 미스터 코리아 박기석 선수 1:1 보디빌딩 트레이닝 노하우
개개인 목적별 운동에 대한 정확한 이해를 통해 PT가 끝난 후에도 '평생 혼자 운동하실 수 있게' 도와드리겠습니다.
시간을 주시면 결과를 드리겠습니다.👍
3
바디프로필 및 피트니스대회 전문 과정
다이어트하체라인바디프로필
👉 (*위 사진은 실제 트레이닝을 진행한 일반인 회원님들의 '바디프로필 및 피트니스대회 준비과정' 사진입니다.)
스포츠 영양 코칭(식단 관리)을 통해 운동을 전문적으로 하시던 분이 아니여도 멋진 바디프로필 촬영과 피트니스대회 출전을 하실 수 있게 도와드립니다!
✔️운동 수행 능력 ✔️운동 목적 ✔️식사 패턴
개개인의 특성과 체질에 따른 1:1 비공개 밴드로 체계적이고 정확한, 실현 가능한 식단 제공과 필요한 운동의 과정을 영상 및 사진으로 기록하고, 적절한 피드백 을 통해 관리해드려서 반드시 성공하실 수 있게 도와드리겠습니다.👉 (*위 사진은 실제 트레이닝을 진행한 일반인 회원님들의 '바디프로필 및 피트니스대회 준비과정' 사진입니다.)
스포츠 영양 코칭(식단 관리)을 통해 운동을 전문적으로 하시던 분이 아니여도 멋진 바디프로필 촬영과 피트니스대회 출전을 하실 수 있게 도와드립니다!
✔️운동 수행 능력 ✔️운동 목적 ✔️식사 패턴
개개인의 특성과 체질에 따른 1:1 비공개 밴드로 체계적이고 정확한, 실현 가능한 식단 제공과 필요한 운동의 과정을 영상 및 사진으로 기록하고, 적절한 피드백 을 통해 관리해드려서 반드시 성공하실 수 있게 도와드리겠습니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
| 일요일 | 오전 6:00 ~ 오전 0:00 |
리뷰 55개
백연희5
5작년 12월부터 병현쌤한테 피티받기 시작했고 약 5개월간 피티 받으면서 느낀 후기 솔직공유합니당:)
다른 헬스장에서 받은 피티와 비교하면 수업의 질이 확연하게 다릅니다. 일단 검증된 자격도 그렇고 경험도 많으셔서 그런지 딱 내 신체 특성에 맞는 수업을 해주신다고 느꼈어요. 이전에 피티 받았었을때는 땀은 많이 나는데 몸컨디션은 더 처지고 아픈곳이 생겼었는데, 지금은 운동할때마다 몸이 시원해지고 컨디션이 올라오는게 느껴져요. 돈이 절대 아깝지않은 수업입니다! 앞으로도 계속 받으려고요😁😁
작년 12월부터 병현쌤한테 피티받기 시작했고 약 5개월간 피티 받으면서 느낀 후기 솔직공유합니당:)
다른 헬스장에서 받은 피티와 비교하면 수업의 질이 확연하게 다릅니다. 일단 검증된 자격도 그렇고 경험도 많으셔서 그런지 딱 내 신체 특성에 맞는 수업을 해주신다고 느꼈어요. 이전에 피티 받았었을때는 땀은 많이 나는데 몸컨디션은 더 처지고 아픈곳이 생겼었는데, 지금은 운동할때마다 몸이 시원해지고 컨디션이 올라오는게 느껴져요. 돈이 절대 아깝지않은 수업입니다! 앞으로도 계속 받으려고요😁😁
김동훈5
525년도에 김포 운양동으로 이사 와서 헬스장이랑 PT 알아보고 있었는데 상담부터 운동, 자세, 관리까지 자세하고 체계적으로 잘 알려주셔서 근육량이 많이 증가해서 만족합니다!!
PT 더 추가할 생각 있습니다~
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~213,333원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
PT 등록시 회원권, 운동복, 개인라커를 무료로 지급해 드립니다.PREMIUM PT 움직임 기반 PT
- 16회약 2~4개월 소요1,244,444원회당 70,000원124,444원 할인1,120,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,733,333원회당 65,000원173,333원 할인1,560,000원
- 32회약 4~8개월 소요2,133,333원회당 60,000원213,333원 할인1,920,000원
REHAB PT 통증 재활•교정 PT
- 8회약 1~2개월 소요755,555원회당 85,000원75,555원 할인680,000원
- 16회약 2~4개월 소요1,422,222원회당 80,000원142,222원 할인1,280,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
대표 트레이너 기준 가격입니다
부가세 별도 가격입니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.24%66,600원
50,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
브리드짐
경기도 김포시 김포한강11로 288-31 에이스프라자 6층 603,604복사
운양역 도보 2분
무료 제공주차 2시간운동복
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