김세민
"당신의 올바른 운동 라이프를 만들어가는데 좋은 조력자가 되겠습니다"
전문분야
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코치 소개

안녕하세요 변화를 통해 새로운 행복을 알려드리겠습니다. 트레이너 김세민입니다. 학창 시절 소극적이고 뚱뚱했던 저는 우연한 계기로 운동을 접하게 되었습니다. 하다 보니 헬스만큼 정직한 건 없더라고요. 노력한 만큼, 시간을 들인 만큼 점점 변화되는 모습에 몸뿐만이 아닌 마음까지 많이 변화되었습니다. 운동의 재미를 알아가고 자신감이 생기니 사람들과의 관계에서 오는 즐거움도 알게 되었습니다. 다른 분들에게도 이러한 즐거움을 나눠드리고 싶어서 트레이너가 됐습니다. 제 경험이 있으니 회원님과 공감하며 변화를 이끄는 트레이닝을 드릴 수 있다고 생각합니다. 운동할 때 힘들어 죽을 것 같더라도 꼭 해내고야 마는 회원님으로 만들어 드리겠습니다. 노력한 만큼 꼭 좋은 결과 얻을 수 있는 회원님의 맞춤형 트레이너가 되고 싶습니다. 저 김세민과 운동해보시는 건 어떠세요?

프로그램

근력향상기초체력다이어트
다이어트,몸만들기,체력검정
[상담] 회원님의 목표를 구체적으로 확인합니다. 몇 킬로 감량, 몇 킬로 근육량 증가 및 본인이 원하는 몸 형태 등을 세부적으로 확인합니다. 회원님의 라이프사이클을 구체적으로 파악하고 회원님이 부족한 부분을 트레이너와의 매일 관리를 통해 해결해 나갑니다. [체성분 검사 및 체형 파악] 인바디를 통해 회원님의 현상태를 바로 알도록 합니다. 간단한 운동 테스트를 통해 몸의 이상 여부 및 체형적 불균형을 파악합니다. 스트레칭과 웨이트 운동을 진행하면서 차근차근 문제되는 점을 고쳐나가도록 합니다. [웨이트 운동] - 기초체력 및 자세 만들기 코어운동 > 누어서 운동 > 서서 운동 순으로 맨몸 운동을 진행합니다. 내 몸의 신경을 깨우고 근육을 어떻게 활용하는지 차근차근 배워나갑니다. 전신 근력운동을 통해 몸의 중심이 되는 하체, 등, 복부, 가슴 근력을 단련시키고 기초체력을 쌓을 수 있도록 합니다. 운동원리를 이해하기 위해 많은 설명이 동반됩니다. 평소 잘 사용하지 않는 근육을 단련하며 전반적으로 밸런스 있는 몸을 갖출 수 있습니다. - 프리웨이트 및 머신 운동 기초체력과 근력이 확보되면 2 분할 운동을 실시합니다. 상체, 하체로 나누어 프리웨이트 및 머신을 활용한 운동법을 배워나갑니다. 프리웨이트 운동법으로 증량이 어려운 경우 머신 운동을 통해 자세를 고립하고 부위별 근력을 향상할 수 있도록 합니다. 다양한 운동법을 익히고 근지구력이 상승되면 다분할 운동을 통해 운동 범위를 확장할 수 있도록 합니다. 자신의 몸에 맞는 운동프로그램을 스스로 짜고 운동할 수 있는 것을 목적으로 합니다. 자신이 원하는 바디 모양을 디자인할 수 있도록 합니다. [식단] 점진적으로 회원님 식습관을 개선해 나갑니다. 1. 일지 쓰기 : 식단을 기록하고 사진을 찍어 트레이너에게 피드백 받습니다. 2. 끼니 및 양 지키기 : 트레이너에게 피드백받은 식단의 문제점을 해결해 나가며 기본이 되는 끼니 수와 양을 지키도록 합니다. 3. 한 끼 다이어트 식단 진행해보기

P.T 이용 가격

코치퍼스널트레이닝 회원권(횟수별 회원권지원)
  • P.T 1회에 50분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제할 필요 없습니다
  • 현금결제시 10%할인적용됩니다

P.T 모집 스케줄

  • 평일10:00 ~ 09:00

    위치

    경상북도 구미시 봉곡로24길 14 이마트에브리데이 2층
    김세민
    "1회 특가로 이용해보세요"
    회원권을 등록하지 않아도 가능해요

    1회 체험 신청하기

    문의