송마루 선생님고위드 피트니스 명일점 헬스 & PT
5.0 리뷰 22 검증 자격 2
※ 고위드 피트니스 명일점 ※
안녕하세요. “겉표지가 낙서된 도덕책” 고위드 송마루 코치입니다.
일년에 15~20분 정도 20~50대까지 바디프로필 촬영을 진행 하고 있으며
10년 이상의 코치경력으로 올바른 방향의 트레이닝을 지향합니다.
🏅[도덕 코치만의 장점]
• 차별화된 개인운동 프로그램 : 회원님들의 니즈에 맞는 운동프로그램을 문서화해서 어플로 주별로 업로드 해드립니다.
• 성장하는 코치 : 10년 경험에 머무르지 않고 꾸준히 배우고 성장하고 있으며 지금도 박사 자격증의 개인레슨을 통해 성장 중 입니다. 제자리에 머무르지 않고 회원님과의 꾸준한 성장을 약속합니다.
• 폭넓은 경험 : 다양한 성별과 나이대 프로필 촬영 및 트레이닝을 진행 중이며 다이어트 / 벌크업 /근력증가 / 힙 업 등 다양한 운동 커리큘럼과 식단을 보유하고 성공해왔습니다.
• 재미있습니다 : 힘들기만 한 트레이닝이 아닙니다. 일반직장인분들이 충분히 즐기고 재미있고 효과를 볼 수 있는 현실적인 수업으로 보답해 드립니다.
코치이기 전에 서비스직에 종사하고있는 직업군이라고 생각합니다.
무섭고 권위적이지 않은 편안하고 유쾌한 코치 도덕책 되겠습니다 ^^
PT 가격
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회 당 71,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
65%
25,000원
71,000원
검증 자격 2
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 8:00 |
운동 프로그램
1
바디프로필
근력향상다이어트하체라인
안녕하세요. 바디프로필 전문 송마루 트레이너 입니다.
15주 30회 프로그램 기본으로 진행되며 몸 상태와 운동 수준에 따라 변동 될 수 있습니다.
한달 기준 체중 X 0.5 감량 (60KG X 0.5=3KG 감량 15주 최대 10KG감량)
식단 구성)
체중 X 3~5 탄수화물
제지방 X 2.5~3 단백질
체중 X 0.5~0.6 지방
적은 칼로리 다이어트가 아닌 적지 않은 칼로리에서 칼로리 연소를 이용하는 식의 건강한 다이어트를 목적으로 진행합니다.
수업 진행)
주 2회 수업 원칙(변동가능) 개인운동 프로그램도 구성해드립니다.
밴드를 통해 그날 운동하신 자료 업로드 해드리고 구글 스프레드 시트 공유로 개인 운동커리큘럼 공유합니다.
프로필 촬영만 수십번에 이번 년도 상반기에 계획된 촬영 예약수만 10회가 넘는 경험 많은 트레이너입니다.
단순한 1회성 바디프로필이 아닌 앞으로도 몸을 유지할 수 있는 운동능력과 지식을 드리기 위해 노력합니다.
운동을 알려드리는 트레이너가 아닌 운동을 이해시켜주는 트레이너를 찾고 계신다면 보답하겠습니다. 감사합니다.안녕하세요. 바디프로필 전문 송마루 트레이너 입니다.
15주 30회 프로그램 기본으로 진행되며 몸 상태와 운동 수준에 따라 변동 될 수 있습니다.
한달 기준 체중 X 0.5 감량 (60KG X 0.5=3KG 감량 15주 최대 10KG감량)
식단 구성)
체중 X 3~5 탄수화물
제지방 X 2.5~3 단백질
체중 X 0.5~0.6 지방
적은 칼로리 다이어트가 아닌 적지 않은 칼로리에서 칼로리 연소를 이용하는 식의 건강한 다이어트를 목적으로 진행합니다.
수업 진행)
주 2회 수업 원칙(변동가능) 개인운동 프로그램도 구성해드립니다.
밴드를 통해 그날 운동하신 자료 업로드 해드리고 구글 스프레드 시트 공유로 개인 운동커리큘럼 공유합니다.
프로필 촬영만 수십번에 이번 년도 상반기에 계획된 촬영 예약수만 10회가 넘는 경험 많은 트레이너입니다.
단순한 1회성 바디프로필이 아닌 앞으로도 몸을 유지할 수 있는 운동능력과 지식을 드리기 위해 노력합니다.
운동을 알려드리는 트레이너가 아닌 운동을 이해시켜주는 트레이너를 찾고 계신다면 보답하겠습니다. 감사합니다.
리뷰
이명현5
5운동을 한지는 5년되었고 마루쌤한테 배운지는 3년정도 되었는데 하면할수록 변화되는 내몸을 보면서 운동의 재미는 배로 느껴지게된것같습니다 단순 다이어트 피티가 아니라 디테일한 근육자극이 느껴지는것도 신기했고 이 재미덕에 운동을 게을리하지않고 습관으로 만들어줘서 마루쌤진짜 짱인것같아요
이 덕에 바프도 힘들지않게 찍을수있었던것같고 자꾸 욕심이 나네요 ㅎㅎ관리끝판왕 경험해보고싶다면 마루쌤한테 무조건 받으세요 무조건
운동을 한지는 5년되었고 마루쌤한테 배운지는 3년정도 되었는데 하면할수록 변화되는 내몸을 보면서 운동의 재미는 배로 느껴지게된것같습니다 단순 다이어트 피티가 아니라 디테일한 근육자극이 느껴지는것도 신기했고 이 재미덕에 운동을 게을리하지않고 습관으로 만들어줘서 마루쌤진짜 짱인것같아요
이 덕에 바프도 힘들지않게 찍을수있었던것같고 자꾸 욕심이 나네요 ㅎㅎ관리끝판왕 경험해보고싶다면 마루쌤한테 무조건 받으세요 무조건
이가형5
5제 인생 첫 PT쌤인 마루쌤!
마루쌤은 정말 친절하시고, 수업 내내 밝은 에너지로 즐겁게 수업을 이끌어주십니다.
헬스에는 관심이 있었지만, 운동이라는 걸 처음 시작하다 보니 기구 사용이나 운동 방법을 전혀 몰랐어요. 그때 마루쌤께서 기초부터 차근차근 알려주시고, 운동에 흥미를 느낄 수 있도록 도와주셔서 정말 감사했습니다.
가끔은 따끔한 조언도 해주시는데, 그 덕분에 나약해질 수 있는 순간에도 운동을 꾸준히 즐겁게 이어갈 수 있었어요.
마루쌤 덕분에 이제는 헬스가 제게 재미있는 운동이 되었습니다. 항상 감사드려요!
운동을 처음 시작하시거나, 운동법을 잘 모르시는 분들께 PT 수업 강력 추천드립니다! 💪✨
위치고위드 피트니스 명일점 헬스 & PT
무료 제공
서울 강동구 양재대로 1661 시온캐슬 B2 고위드 피트니스 명일복사
명일역 도보 4분무료 제공주차 2시간
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