송현민 선생님에이펙스피트니스 가산디지털점
5.0 리뷰 24 검증 자격 10
☆체력증진, 바른체형,다이어트,하체라인☆
송현민(kyle)입니다
안녕하세요. 트레이너 송현민 입니다.
가족처럼, 부모님이나 형제를 지도한다는 마음을 가지고 진심을 다해 수업을 진행합니다.
선명한 복근, 완벽한 S라인을 만들기 위해서만 운동이 필요한 게 아닙니다. 기본적으로 '건강'하기 위해서 운동이 필요합니다. 몸을 건강하게 만들기 위해서는 스트레스 받지 않으면서 꾸준히 운동 할 수 있는 〔운동습관〕을 만드는 게 가장 중요합니다.
회원님들이 생각하시는 불안 요소를 없애면서 운동을 지도합니다. 어떤 동작을 할 때 자세가 안나오면은 많은 회원님들이 본인의 몸을 탓하며 자책을 하곤 합니다. 하지만 그건 회원님의 몸에 문제가 있어서가 아니라 올바른 동작을 하기 위해 필요한 근육이 아직은 생성이 안되었기 때문입니다.
운동만을 강요하는 PT 수업이 아닌 회원님이 몸과 자세와 운동에 대하여 잘 이해할 수 있는 수업을 진행하겠습니다.
건강을 잃으면 모든 것을 잃습니다. 운동의 목적은 건강입니다.
여러분의 건강한 삶을 위해 운동 파트너, 건강 주치의가 되어 드리겠습니다!
PT 가격
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회 당 58,000원 16회 기준
운닥 전용 혜택- [1:1 PT]
○회원권 1개월~2개월 서비스
○운동복 1개월~2개월 서비스
*VAT별도입니다
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
82%
10,000원
58,000원
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 7:00 ~ 오후 5:00 |
운동 프로그램
1
다이어트 및 체중 감량 프로그램
다이어트하체라인
✔목표설정
다이어트를 단기로 진행하고 싶으신 분과 or 장기적으로 조금씩 체중을 감량하고 싶은 분
회원님이 원하시는 방법에 맞게 체중 감량을 시켜드립니다. 결혼, 입학, 면접 등의 날짜에 맞추어 목표를 확실히 설정하고 진행합니다.
［단기 다이어트］
짧은 기간 동안 많은 체중 감량을 원하시는 분들을 위한 방법입니다. 회원님의 몸에 맞게 상.하체 중 체중이 더 많이 나가는 부분에 자극이 갈 수 있도록 운동을 지도합니다. 운동을 하면서도 어떤 부위에 이 운동이 필요한 이유도 이론적으로 설명해드리고 있습니다.
［장기 다이어트］
한달에 1KG씩 조금씩 길게 다이어트를 진행하는 과정입니다. 이 과정은 우선 운동하는 습관을 기를 수 있도록 하는 게 가장 우선 시 됩니다. 다이어트에 실패를 했거나 요요가 왔던 과거가 있는 회원분들이 많습니다. 이분 들을 위해 절대 요요가 오지 않는데 중점을 두고 진행합니다.
*식단* 작심 3일 프로젝트 !
3일 중 2일은 다이어트식으로 갖추어진 식단으로 먹고 하루는 먹고 싶은 식단으로 먹는 것을 추천드립니다.✔목표설정
다이어트를 단기로 진행하고 싶으신 분과 or 장기적으로 조금씩 체중을 감량하고 싶은 분
회원님이 원하시는 방법에 맞게 체중 감량을 시켜드립니다. 결혼, 입학, 면접 등의 날짜에 맞추어 목표를 확실히 설정하고 진행합니다.
［단기 다이어트］
짧은 기간 동안 많은 체중 감량을 원하시는 분들을 위한 방법입니다. 회원님의 몸에 맞게 상.하체 중 체중이 더 많이 나가는 부분에 자극이 갈 수 있도록 운동을 지도합니다. 운동을 하면서도 어떤 부위에 이 운동이 필요한 이유도 이론적으로 설명해드리고 있습니다.
［장기 다이어트］
한달에 1KG씩 조금씩 길게 다이어트를 진행하는 과정입니다. 이 과정은 우선 운동하는 습관을 기를 수 있도록 하는 게 가장 우선 시 됩니다. 다이어트에 실패를 했거나 요요가 왔던 과거가 있는 회원분들이 많습니다. 이분 들을 위해 절대 요요가 오지 않는데 중점을 두고 진행합니다.
*식단* 작심 3일 프로젝트 !
3일 중 2일은 다이어트식으로 갖추어진 식단으로 먹고 하루는 먹고 싶은 식단으로 먹는 것을 추천드립니다.
2
바른체형(재활)
기능개선바른체형
체형분석을 통해 기초 체력을 늘리면서 진행하는 프로그램입니다.
상.하체 불균형으로 몸이 비대칭인 분들, 허리 통증으로 신경이 눌린 분들, 혈액 순환이 잘 안되는 분들을 대상으로 하고 있습니다.
가장 먼저, 회원님의 몸을 진단합니다. 근육의 밸런스, 걸을 때 자세, 균형 감각, 몸의 비대칭, 통증부위를 보고 회원님의 몸의 문제점들을 파악합니다. 그리고 회원님의 몸 상태에 맞는 필요한 운동을 지도합니다.
많은 현대인들이 긴장 속에 살다 보니 승모근이 많이 타이트해져 있습니다. 이럴 경우 목이 잘 안 돌아가는 경우도 있습니다. 근막 이완이나 소근육 운동으로 목이 잘 돌아가게 만들어드립니다.
다리길이가 안 맞거나 골반이 틀어져 있는 분들은 그에 맞는 운동법으로 교정해드리겠습니다.체형분석을 통해 기초 체력을 늘리면서 진행하는 프로그램입니다.
상.하체 불균형으로 몸이 비대칭인 분들, 허리 통증으로 신경이 눌린 분들, 혈액 순환이 잘 안되는 분들을 대상으로 하고 있습니다.
가장 먼저, 회원님의 몸을 진단합니다. 근육의 밸런스, 걸을 때 자세, 균형 감각, 몸의 비대칭, 통증부위를 보고 회원님의 몸의 문제점들을 파악합니다. 그리고 회원님의 몸 상태에 맞는 필요한 운동을 지도합니다.
많은 현대인들이 긴장 속에 살다 보니 승모근이 많이 타이트해져 있습니다. 이럴 경우 목이 잘 안 돌아가는 경우도 있습니다. 근막 이완이나 소근육 운동으로 목이 잘 돌아가게 만들어드립니다.
다리길이가 안 맞거나 골반이 틀어져 있는 분들은 그에 맞는 운동법으로 교정해드리겠습니다.
3
2명에서 함께 🙋♀️🙋♀️
다이어트바른체형하체라인
친구, 연인, 동료 등과 함께 운동하면서 운동하는 습관을 기르며 식생활 개선 및 동기부여 하며 건강을 챙겨 드립니다.
체형 분석으로 몸 진단 후 운동 시작합니다.
• 다이어트: 전신 운동. 주 2회 10주, 주 2회 15주
• 체력 증진: 다관절 운동과 분할 운동하며 기초체력 증진
• 스트레스 해소: 함께 운동하며 규칙적인 운동 습관 잡기
*2명과 함께 운동하며 으쌰해요*친구, 연인, 동료 등과 함께 운동하면서 운동하는 습관을 기르며 식생활 개선 및 동기부여 하며 건강을 챙겨 드립니다.
체형 분석으로 몸 진단 후 운동 시작합니다.
• 다이어트: 전신 운동. 주 2회 10주, 주 2회 15주
• 체력 증진: 다관절 운동과 분할 운동하며 기초체력 증진
• 스트레스 해소: 함께 운동하며 규칙적인 운동 습관 잡기
*2명과 함께 운동하며 으쌰해요*
리뷰
안재경5
5벌써 여기 다닌 지 1년이 훌쩍 넘었네요
처음엔 그냥 출퇴근할 때 들르기 편하려고 가산역 근처 헬스장 찾다가 오게된 건데 이렇게 오래 정착할 줄은 몰랐어요ㅋㅋ
처음에 현민쌤한테 상담받고 PT 시작했는데 진짜 제가 지금까지 받아본 PT들이랑은 달랐어요. 엄청 꼼꼼하고 섬세하게 봐주시는 스타일이라, 운동할 때 어디 한군데 무리 가거나 다치지 않게 제 몸 상태에 맞춰서 알려주심. 식단도 그냥 닭가슴살, 계란만 먹어라가 아니라 저한테 맞게 짜주셔서 포기 안 하고 오래할 수 있었던 것 같아요.
여자분들은 헬스장 고를 때 고민 많으실 텐데, 여성 맞춤으로 세밀하게 봐주시는 현민쌤 진짜 강추합니다
벌써 여기 다닌 지 1년이 훌쩍 넘었네요
처음엔 그냥 출퇴근할 때 들르기 편하려고 가산역 근처 헬스장 찾다가 오게된 건데 이렇게 오래 정착할 줄은 몰랐어요ㅋㅋ
처음에 현민쌤한테 상담받고 PT 시작했는데 진짜 제가 지금까지 받아본 PT들이랑은 달랐어요. 엄청 꼼꼼하고 섬세하게 봐주시는 스타일이라, 운동할 때 어디 한군데 무리 가거나 다치지 않게 제 몸 상태에 맞춰서 알려주심. 식단도 그냥 닭가슴살, 계란만 먹어라가 아니라 저한테 맞게 짜주셔서 포기 안 하고 오래할 수 있었던 것 같아요.
여자분들은 헬스장 고를 때 고민 많으실 텐데, 여성 맞춤으로 세밀하게 봐주시는 현민쌤 진짜 강추합니다
송현민 선생님
운동 능력이 좋은 회원님 오전 9시 운동을 1년 넘게 함께해 주셔서 항상 감사합니다. 항상 응원합니다. 다음주 뵙겠습니다.
운동 능력이 좋은 회원님 오전 9시 운동을 1년 넘게 함께해 주셔서 항상 감사합니다. 항상 응원합니다. 다음주 뵙겠습니다.
김수아5
5체력이 많이 안좋아 지고 있는게 느껴져고
다이어트도 해야겠다 생각 들때쯤 지인 소개로 현민쌤에게 상담을 받고 바로 결제를 하게 되었어요
운동 배우는건 처음이였는데 설명을 이해하기 쉽게 해주시며 잘 이끌어 주셨어요
덕분에 계단 오를 때 숨도 차지않고 몸도 예전보다 가벼워지고 체력이 좋아지고 있습니다
식습관 개선해가며 다이어트도 하고 있는 지금 운동하고 집에갈때 너무 뿌듯하답니다
운동이 처음이시거나 체력 올리고 다이어트 희망하시는 분은 현민쌤 적극 추천합니다^^
위치에이펙스피트니스 가산디지털점
무료 제공
서울 금천구 가산디지털1로 151 B동 101호복사
가산디지털단지역 도보 2분무료 제공주차 2시간
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