최귀범 선생님

에이블짐 노원본점
5.0리뷰 11
검증 자격 2
55,000
전문 분야
기능개선기초체력바른체형다이어트바디프로필
안녕하세요, 열정트레이너 최귀범 입니다!
안녕하세요. 에이블짐 노원본점 트레이너 『최귀범』입니다. 회원님 마다 개별 맞춤 운동으로 지도해드리고 있습니다. 개인마다 체형이 다르기 때문에 회원님 각자에게 맞는 운동법을 가르쳐드립니다. 획일화된 운동법이 아닌, 회원님의 현재 '운동 능력'과 '체형'에 맞게 알려드립니다. 특히, 현대인들에게 많이 보여지는 라운드 숄더, 거북목 등 개선이 필요한 부분을 전문적으로 확실한 개선을 위해 도움을 드립니다. 수업을 들으셨던 회원님들에게 가장 많이 듣는 말은 📌"운동이 이렇게 재미있는 것인 줄 몰랐다"라는 말씀입니다. 운동에 흥미를 가질 수 있도록 제가 가진 능력의 최대치를 활용해서 지도해드릴 자신 있습니다 :) 트레이너로서 회원님들에게 항상 「모범」이 되는 모습을 보여야 한다고 생각합니다. 제가 먼저 꾸준히 운동을 하며, 스스로 철저히 관리가 된 상태에서만 회원님들을 만날 것임을 약속합니다. 열정적인 트레이닝으로 잠재 되어 있는 운동에 대한 의욕을 찾아드리겠습니다.
검증 자격 2
운동 프로그램
1
✅ 건강한 생활 습관 = 식단 + 운동
기초체력다이어트바디프로필
식단관리, 꾸준한 운동이 '생활 습관'이 될 수 있도록 만들어 드립니다. [ 📑 식단 ] - 항상 똑같은 식단으로 질리도록 먹는 것이 아닌, 다양한 영양소를 갖춘 식단으로 구성해드립니다. - 식단을 짤 때 먹는 음식을 다양하게 하는 것 만으로도 다이어트 식단에 대한 부담을 줄여 줄 수 있습니다. 다이어트를 하더라도 가능한 음식에 대해서는 스트레스를 안 받게 진행할 것입니다. [ 📌 운동 ] 운동을 지도할 때 이 운동동작을 하는 '이유'를 자세히 설명해드리며, 동작을 함으로써 얻는 효과에 대해서도 이해가 쉽도록 설명을 해드리고 있습니다. 운동에 대한 이해력이 높아지면 스스로도 운동 스케줄을 짤 수 있다고 생각합니다. *최종적으로는 혼자 운동을 할 때 정확한 자세로 꾸준히 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.식단관리, 꾸준한 운동이 '생활 습관'이 될 수 있도록 만들어 드립니다. [ 📑 식단 ] - 항상 똑같은 식단으로 질리도록 먹는 것이 아닌, 다양한 영양소를 갖춘 식단으로 구성해드립니다. - 식단을 짤 때 먹는 음식을 다양하게 하는 것 만으로도 다이어트 식단에 대한 부담을 줄여 줄 수 있습니다. 다이어트를 하더라도 가능한 음식에 대해서는 스트레스를 안 받게 진행할 것입니다. [ 📌 운동 ] 운동을 지도할 때 이 운동동작을 하는 '이유'를 자세히 설명해드리며, 동작을 함으로써 얻는 효과에 대해서도 이해가 쉽도록 설명을 해드리고 있습니다. 운동에 대한 이해력이 높아지면 스스로도 운동 스케줄을 짤 수 있다고 생각합니다. *최종적으로는 혼자 운동을 할 때 정확한 자세로 꾸준히 운동할 수 있도록 도와드리겠습니다.
2
👉 1:1 체험 PT 이렇게 진행합니다 !
기능개선기초체력바른체형
* 총 소요 시간 : 약 50분 🔸상담 (15-20분) - 가장 먼저 회원님의 몸을 파악하기 위한 인바디 측정을 하고 회원님이 운동을 하고자 하는 '운동목적'을 파악하는 시간을 갖습니다. - 원하시는 목적에 맞게 식습관과 생활패턴을 파악한 후 현 상황에서 회원님이 개선해야 할 부분을 말씀드립니다. - 체성분 분석을 통해 회원님의 현재 몸상태에 대한 설명을 해드리며 간단한 동작으로 회원님의 약해져 있는 근육에 대해 설명을 해드리고 있습니다. 🔸🔸운동 (30-35분) 처음에는 간단한 '스쿼트'동작을 해봅니다. 앉았다가 일어나는 단순한 동작인데도 의외로 안되시는 분들이 많습니다. 만약 자세가 제대로 안 나온다면 제대로 된 자세를 하기 위해서 강화 시켜야 할 근육 위주의 운동을 진행합니다. 🔸🔸🔸피드백 (2-3분) 운동이 끝난 후에는 회원님의 몸 상태에 대한 정확한 진단을 내어드리며, 앞으로 보완해야 할 부분에 대한 설명으로 수업을 마칩니다.* 총 소요 시간 : 약 50분 🔸상담 (15-20분) - 가장 먼저 회원님의 몸을 파악하기 위한 인바디 측정을 하고 회원님이 운동을 하고자 하는 '운동목적'을 파악하는 시간을 갖습니다. - 원하시는 목적에 맞게 식습관과 생활패턴을 파악한 후 현 상황에서 회원님이 개선해야 할 부분을 말씀드립니다. - 체성분 분석을 통해 회원님의 현재 몸상태에 대한 설명을 해드리며 간단한 동작으로 회원님의 약해져 있는 근육에 대해 설명을 해드리고 있습니다. 🔸🔸운동 (30-35분) 처음에는 간단한 '스쿼트'동작을 해봅니다. 앉았다가 일어나는 단순한 동작인데도 의외로 안되시는 분들이 많습니다. 만약 자세가 제대로 안 나온다면 제대로 된 자세를 하기 위해서 강화 시켜야 할 근육 위주의 운동을 진행합니다. 🔸🔸🔸피드백 (2-3분) 운동이 끝난 후에는 회원님의 몸 상태에 대한 정확한 진단을 내어드리며, 앞으로 보완해야 할 부분에 대한 설명으로 수업을 마칩니다.
레슨 시간
평일오전 7:00 ~ 오후 9:00
토요일오후 12:00 ~ 오후 8:00
일요일오전 10:00 ~ 오후 6:00
휴무일월 2회 주말중 하루 휴무입니다
주말근무가 월2회씩이기 때문에 주말에는 유동적으로 스케줄조정이 필요합니다
리뷰 11개
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이승환
5
태어나서 몸무게가 63키로 이상을 찍어본 적이 없다가 코로나 여파로 69.8로 처음간 헬스장에서 귀범쌤에게 맛보기 PT를 받고 제 몸이 얼마나 심각한지 느끼고 수업받은지 N개월차! 그동안 거의 10키로나 줄고(현 60키로) 근육도 많이 붙은데다 몸도 많이 좋아져서 주변 사람들이 제 변한 모습을 먼저 알아보네요 친절하게 알려주시고 PT 받는 동안 세세하고 지루하지않게 해주셔서 정말 추천드립니다. 귀범쌤 만나서 운동전과 지금이 삶의 질이 너무 달라요ㅋㅋ 사진은 운동전까지 뱃살로 엄두도 못내던 셔츠와 안 맞던 벨트랑 슬랙스 착샷도 함께 올려둡니다ㅎ 앞으로도 계속 몸 변화 느끼며 복근 만드는 날까지 열심히 PT받을거예요!
태어나서 몸무게가 63키로 이상을 찍어본 적이 없다가 코로나 여파로 69.8로 처음간 헬스장에서 귀범쌤에게 맛보기 PT를 받고 제 몸이 얼마나 심각한지 느끼고 수업받은지 N개월차! 그동안 거의 10키로나 줄고(현 60키로) 근육도 많이 붙은데다 몸도 많이 좋아져서 주변 사람들이 제 변한 모습을 먼저 알아보네요 친절하게 알려주시고 PT 받는 동안 세세하고 지루하지않게 해주셔서 정말 추천드립니다. 귀범쌤 만나서 운동전과 지금이 삶의 질이 너무 달라요ㅋㅋ 사진은 운동전까지 뱃살로 엄두도 못내던 셔츠와 안 맞던 벨트랑 슬랙스 착샷도 함께 올려둡니다ㅎ 앞으로도 계속 몸 변화 느끼며 복근 만드는 날까지 열심히 PT받을거예요!
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알라
5
최귀범 트레이너를 만나고 9키로 감량했어요! 수업 할 때 자세도 꼼꼼히 봐주시고 제 몸상태에 맞게 트레이닝 해주셔서 감사해요. 처음 상담받아봤을 때 내장지방레벨 7까지 내리면 좋겠다고 하셨어요. 마침네 7까지 성공했어요! 또한 최귀범 트레이너가 운동하는 방법을 가르쳐주셨으니까 앞으로 혼자 운동도 할수있는 자신이 있어요. 운동 제대로 하고싶은 분들, 살 빼고싶은 분들 모두 최귀범 트레이너를 꼭 찾아보세요!
PT 가격
개인 P.T
  • 10회1~2개월 소요
    700,000회당 70,000
  • 20회2~4개월 소요
    1,200,000회당 60,000
  • 30회3~6개월 소요
    1,650,000회당 55,000
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
현금가 기준입니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료55,000
0
1회 체험이 뭔가요?
위치
에이블짐 노원본점
서울특별시 노원구 상계로 77, 지하1층복사
노원역 도보 1분
무료 제공
주차 무료
운동복
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