Name: 박상화 트레이너 - 일호핏 2호점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 5 (27 reviews)

박상화 선생님일호핏 2호점

5.0 리뷰 27

검증 자격 2

누구나 이해 할 수 있게 누구나 도전 할 수 있게 이끌어 드리겠습니다👍

안녕하세요 일호핏 트레이너 박상화입니다. 기본적으로 운동을 시작하게 된 계기는 새로운 취미를 만들어보자,내 현재 모습을 바꿔보자를 생각하며 스스로 바뀌어가는 모습을 보며 나도 바뀔 수 있는데 내가 누군가를 변화시켜주는건 어떨까 하며 스스로 도전하고 공부하게되었습니다. 저의 트레이닝 방향성은 회원님들 한분 한분 다 건강한 몸을 만드는게 목표이며 운동을 해보지 않아도 운동의 재미를 느낄 수 있게 해줌으로써 스스로의 변화 할 수 있게 만드는것과 다양한 정보를 드리는게 목표입니다. 회원님들에게 진심으로 다가가야 회원님들도 저를 진심으로 생각해줄것이라 생각합니다. 누군가에게 모티브도 되어봤고 사람 대 사람으로 좋은 사람이 되기 위해 노력 많이 해왔습니다. 저는 제 회원님들에게 좋은 선생님,기억에 남는 선생님,나를 변화시켜준 선생님으로 남길 원합니다. 저 또한 기억에 남는 회원님, 좋은 회원님,내가 변화시킨 회원님으로만 기억에 남길 수 있도록 노력할 것 입니다.

PT 가격

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회 당 49,000원 30회 기준

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PT 1회 체험

무료

49,000원

검증 자격 2

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오전 0:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00

기초체력 UP, 근력 UP -> 건강한 신체 프로그램

근력향상기능개선기초체력

기본적으로 운동을 제대로 시작하기 앞서 운동 경험 유,무를 떠나 기초체력이 없을 경우에는 무엇을 하든 축 쳐지기 마련입니다. 1️⃣ 유산소성 운동을 통해 심폐지구력 또는 근지구력 향상을 위해 저만의 프로그램을 진행할 것 입니다. 심폐지구력 향상을 통해 무리한 활동을 많이 해도 지치지 않게 만들 것이며 특히나 체력 향상을 위해 노력할 것 입니다. 2️⃣ 근지구력 운동은 심폐지구력과는 다르게 웨이트 운동 시 저항하는 힘을 얼마나 지속적으로 많이 저항 할 수 있는 것을 말합니다. 근육의 크기와는 상관 없이 지구적인 운동을 통해 향상을 기여해드릴 겁니다. 👉 24여성 첫번째 인바디 2월7일 3월22일 체중 54.1 52.3 골격근량 20.6 -> 21.3 체지방률 30% 25.2% 실제 기간은 걸려보이지만 직장 스케쥴로 인해 일주일에 두번 수업만 수업하고 개인 운동은 안 하신 회원님입니다. 개인식단을 관리 했으며 정말 천천히 하신 회원님이고 결과는 매우 👍 (운동 경험 무) 👉 27살 남성 두번째 인바디 3월4일 4월 30일 체중 72.5 67.6 골격근량 33.3 33.2 체지방률 19.1% 12.6% 당장 다이어트와 바디프로필 목적으로 찾아와주셨어요. 다이어트시 골격근량이 감소되는게 두려워서 제대로 된 체계와 식단을 원하셔서 결과로는 아주 좋게 체지방만 컷팅한 작업입니다. 식단을 정말 잘 지켜주셨으며 주 5~6회 무산소 운동 위주의 운동 결과입니다. (운동 경험 유) 3️⃣ 회원님은 골반 후방경사이셔서 엉덩이가 축 쳐져있고 복부 근육이 단축 되어 있으셨지만 자세교정을 통한 변화입니다.기본적으로 운동을 제대로 시작하기 앞서 운동 경험 유,무를 떠나 기초체력이 없을 경우에는 무엇을 하든 축 쳐지기 마련입니다. 1️⃣ 유산소성 운동을 통해 심폐지구력 또는 근지구력 향상을 위해 저만의 프로그램을 진행할 것 입니다. 심폐지구력 향상을 통해 무리한 활동을 많이 해도 지치지 않게 만들 것이며 특히나 체력 향상을 위해 노력할 것 입니다. 2️⃣ 근지구력 운동은 심폐지구력과는 다르게 웨이트 운동 시 저항하는 힘을 얼마나 지속적으로 많이 저항 할 수 있는 것을 말합니다. 근육의 크기와는 상관 없이 지구적인 운동을 통해 향상을 기여해드릴 겁니다. 👉 24여성 첫번째 인바디 2월7일 3월22일 체중 54.1 52.3 골격근량 20.6 -> 21.3 체지방률 30% 25.2% 실제 기간은 걸려보이지만 직장 스케쥴로 인해 일주일에 두번 수업만 수업하고 개인 운동은 안 하신 회원님입니다. 개인식단을 관리 했으며 정말 천천히 하신 회원님이고 결과는 매우 👍 (운동 경험 무) 👉 27살 남성 두번째 인바디 3월4일 4월 30일 체중 72.5 67.6 골격근량 33.3 33.2 체지방률 19.1% 12.6% 당장 다이어트와 바디프로필 목적으로 찾아와주셨어요. 다이어트시 골격근량이 감소되는게 두려워서 제대로 된 체계와 식단을 원하셔서 결과로는 아주 좋게 체지방만 컷팅한 작업입니다. 식단을 정말 잘 지켜주셨으며 주 5~6회 무산소 운동 위주의 운동 결과입니다. (운동 경험 유) 3️⃣ 회원님은 골반 후방경사이셔서 엉덩이가 축 쳐져있고 복부 근육이 단축 되어 있으셨지만 자세교정을 통한 변화입니다.

할 수 있습니다 ! 다이어트 + 바디프로필

근력향상다이어트바디프로필

다이어트는 모두에게 꼭 필요한 것은 아닙니다. 그렇지만 꼭 필요한 사람들에 자신에게 알맞은 운동법, 식단, 피해야 하는 것들은 분명히 존재합니다. 하지만 정보의 다양성만 믿고 실천해왔다가는 나에게 맞는 것들이 무엇인지도 모른채 금방 실증나기 마련입니다. 💪 이러한 것들은 트레이너들의 노하우,정보들이 필요한 부분입니다. 1️⃣. 인바디 검사를 통해 회원님들의 몸 상태부터 체크 - 하루에 평균적으로 먹는 물의 양 체크 - 체중과 키의 비례한 골격근량,체지방 체크 - 기초대사량 체크 2️⃣. 운동 수행능력 체크 & 일주일간 운동 일수 체크 - 각자마다 수행능력이 달라 근지구력과 근력 체크 - 현실적인 운동 가능 일수 체크 를 통해 현실적인 식단을 짜드리며 수업을 받지 않더라도 운동을 무엇을 해야 하는지까지 알려드립니다. 📷 바디프로필은 나 스스로에게 향한 도전입니다. 사람은 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것들을 명확히 구분해야 합니다. 하지만 할 수 없다고 생각하는 것들 중에 할 수 있는 것들인 것도 굉장히 많습니다. 나에 대한 도전이 어려울 뿐 시작을 하면 끝은 당연히 있습니다. 바디프로필과 다이어트는 같은 분야라고 생각하시면 됩니다. 내가 스스로 다이어트를 통해 이 정도에 만족 할 것인지 내가 더욱 더 스스로 도전을 해서 나에 도전을 성공 시킬 것인지 ! 바디프로필은 하시다보면 많은 것들이 보입니다. 나의 끈기력, 집중력, 의지력, 체력 등 여러부분에서의 밑바닥이 보일 것입니다. 하지만 성공시킨다면 그것들은 앞으로의 성장판일 뿐입니다. 식단의 방향성은 조금 더 변화가 있겠지만 그 만큼 멘탈을 잡아주고 성공으로 이끌어드리기 위해 노력할 것 입니다.다이어트는 모두에게 꼭 필요한 것은 아닙니다. 그렇지만 꼭 필요한 사람들에 자신에게 알맞은 운동법, 식단, 피해야 하는 것들은 분명히 존재합니다. 하지만 정보의 다양성만 믿고 실천해왔다가는 나에게 맞는 것들이 무엇인지도 모른채 금방 실증나기 마련입니다. 💪 이러한 것들은 트레이너들의 노하우,정보들이 필요한 부분입니다. 1️⃣. 인바디 검사를 통해 회원님들의 몸 상태부터 체크 - 하루에 평균적으로 먹는 물의 양 체크 - 체중과 키의 비례한 골격근량,체지방 체크 - 기초대사량 체크 2️⃣. 운동 수행능력 체크 & 일주일간 운동 일수 체크 - 각자마다 수행능력이 달라 근지구력과 근력 체크 - 현실적인 운동 가능 일수 체크 를 통해 현실적인 식단을 짜드리며 수업을 받지 않더라도 운동을 무엇을 해야 하는지까지 알려드립니다. 📷 바디프로필은 나 스스로에게 향한 도전입니다. 사람은 내가 할 수 있는 것과 할 수 없는 것들을 명확히 구분해야 합니다. 하지만 할 수 없다고 생각하는 것들 중에 할 수 있는 것들인 것도 굉장히 많습니다. 나에 대한 도전이 어려울 뿐 시작을 하면 끝은 당연히 있습니다. 바디프로필과 다이어트는 같은 분야라고 생각하시면 됩니다. 내가 스스로 다이어트를 통해 이 정도에 만족 할 것인지 내가 더욱 더 스스로 도전을 해서 나에 도전을 성공 시킬 것인지 ! 바디프로필은 하시다보면 많은 것들이 보입니다. 나의 끈기력, 집중력, 의지력, 체력 등 여러부분에서의 밑바닥이 보일 것입니다. 하지만 성공시킨다면 그것들은 앞으로의 성장판일 뿐입니다. 식단의 방향성은 조금 더 변화가 있겠지만 그 만큼 멘탈을 잡아주고 성공으로 이끌어드리기 위해 노력할 것 입니다.

리뷰

김슬기

작년 8월, 건강검진에서 전당뇨 정도로 당수치가 높게 나와 운동을 시작하기로 결심하고 생전 처음으로 PT를 시작하게 되었습니다. 자고로 PT샵은 집에서 가까워야 한다는 말을 듣고, 주거지 2층에 위치한 일호핏으로 아무런 사전정보 없이 찾아가 상담을 하고 상화쌤과 운동을 시작하게 되었습니다. 첫날, 스쿼트 10개를 하고 갓 태어난 사슴마냥 후들거리던 제 다리가 떠오르네요. 등운동을 할때도 등근육을 움직이라는 코치님말에 "저는 등을 한번도 움직여본적이 없는데요??" 하던 저였죠. 그러나 저는 상화쌤의 성의있는 트레이닝으로 운동에 흥미를 붙이고 어느덧 1년을 함께 운동하게 되었습니다. 상화쌤은 마르고 근육 없는 제 몸에 맞는 프로그램을 구성하여 최적의 코칭을 해주셨고 저는 이제 PT전도사가 되었답니다!!