로라 선생님
클랙스짐 망원역점
5.0리뷰 115검증 자격 11
전문 분야
기초체력다이어트바디프로필근력향상
언젠가 할거야 될거야는 절대 오지 않는다.
언젠가를 오늘로 만들자
제가 가장 중요하다 생각하는 1순위는 '스스로' 운동 할수 있는 습관을 만들어 드리는것 입니다❤️🔥
✋헬스장 특유의 분위기가 무서우신 분
✋머신(기구)를 어떻게 사용하는지 몰라 러닝만 타고 가시는 분
✋운동이 처음이라 두려움이 있으신분
"친구처럼 편안한 분위기로 제 눈높이에 맞춰 쉽게 설명해주셔 너무 좋았답니다🧡 헬스장의 무서웠던 첫 이미지를 완전히 깨주었고, 이제는 혼자 기구를 사용할 줄 알게 되었어요" -로라 트레이너 실제 회원 리뷰 中
▪️차별화된 회원관리 방법▪️
1️⃣ 개인별 맞춤 운동 프로그램 매 수업마다 기록
2️⃣ 개인별 맞춤 운동 피드백 제공
정형화 된 운동밥이 아닌 로라 트레이너 만의 운동 노하우로 근자극의 신세계를 열어 드립니다 :)
회원님들의 돈 뿐만이 아니라 그보다 더 중요한 시간을 투자해 오시는 공간인 만큼 제대로 된 운동과 서비스로 보답하는게 퍼스널 트레이너의 역할이라고 생각합니다.
고민하지말고 저와 함께 지금 시작 해 보시죠💙
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 36,000원 32회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
66%
36,000원
12,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
운동 프로그램
근력향상다이어트바디프로필
혼자서 운동하다 보면 힘들어서 스스로에게 관대해집니다. 트레이너와 같이 운동하면서 충분한 강도, 고강도 운동을 하면 더 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.
💟 애플힙 클래스 🍎
빈약한 엉덩이를 채워 넣어 보아요
이런 회원님들께 추천드려요‼️
✅ 엉덩이가 쳐져있다
✅ 엉덩이 윗부분이 꺼져있다
✅ 엉덩이 밑라인과 허벅지 경계가 모호하다
✅ 바지를 입어도 태가 안난다
📌단계에 맞는 체계적인 운동 프로그램 진행📌
회원님의 운동 목적에 맞춰서 수업이 진행됩니다.
운동이 처음이신 분들은 '자극 위주'로 진행하며 어느부위에 힘이 들어가는지, 자세가 맞는지 확실하게 인지 시켜 드리고 올바른 자세를 만드는 것을 목표로 합니다.혼자서 운동하다 보면 힘들어서 스스로에게 관대해집니다. 트레이너와 같이 운동하면서 충분한 강도, 고강도 운동을 하면 더 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.
💟 애플힙 클래스 🍎
빈약한 엉덩이를 채워 넣어 보아요
이런 회원님들께 추천드려요‼️
✅ 엉덩이가 쳐져있다
✅ 엉덩이 윗부분이 꺼져있다
✅ 엉덩이 밑라인과 허벅지 경계가 모호하다
✅ 바지를 입어도 태가 안난다
📌단계에 맞는 체계적인 운동 프로그램 진행📌
회원님의 운동 목적에 맞춰서 수업이 진행됩니다.
운동이 처음이신 분들은 '자극 위주'로 진행하며 어느부위에 힘이 들어가는지, 자세가 맞는지 확실하게 인지 시켜 드리고 올바른 자세를 만드는 것을 목표로 합니다.
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러닝을 위한 빌드업 러닝PT
기초체력다이어트바디프로필
🏃처음 러닝을 시작하는 많은 분들이
“체력이 안돼요”
“무릎이 아파요”
“얼마 못 뛰겠어요”
라고 이야기합니다.
사실 문제는 체력보다 몸의 사용 방법입니다 ✅
✔ 러닝 자세 교정
✔ 하체 안정화 근력운동
✔ 코어 밸런스 트레이닝
✔ 호흡과 페이스 조절
✔ 개인 체력에 맞는 러닝 프로그램
러닝을 잘하기 위해서는
엉덩이, 코어, 발목 안정성이 반드시 필요합니다.
✔ 개인 체력 맞춤 러닝 프로그램
✔ 부상 예방 근력 트레이닝
✔ 체력 + 다이어트 + 러닝 실력 향상
❤️🔥회원님과 함께 만든 변화 이야기❤️🔥
✔ 개인 체력 맞춤 러닝 프로그램
✔ 부상 예방 근력 트레이닝
✔ 체력 + 다이어트 + 러닝 실력 향상
바로 러닝을 늘리기 보다는 몸을 먼저 준비시키는 트레이닝을
준비해보았습니다🚨🏃♀️🏃
✅러닝이 힘들었던 분들
✅무릎이 아파 포기했던 분들
✅체력을 키우고 싶은 분들
무릎 아픈 달리기는 그만하시고 저와 함께 달리시죠!🌟🏃처음 러닝을 시작하는 많은 분들이
“체력이 안돼요”
“무릎이 아파요”
“얼마 못 뛰겠어요”
라고 이야기합니다.
사실 문제는 체력보다 몸의 사용 방법입니다 ✅
✔ 러닝 자세 교정
✔ 하체 안정화 근력운동
✔ 코어 밸런스 트레이닝
✔ 호흡과 페이스 조절
✔ 개인 체력에 맞는 러닝 프로그램
러닝을 잘하기 위해서는
엉덩이, 코어, 발목 안정성이 반드시 필요합니다.
✔ 개인 체력 맞춤 러닝 프로그램
✔ 부상 예방 근력 트레이닝
✔ 체력 + 다이어트 + 러닝 실력 향상
❤️🔥회원님과 함께 만든 변화 이야기❤️🔥
✔ 개인 체력 맞춤 러닝 프로그램
✔ 부상 예방 근력 트레이닝
✔ 체력 + 다이어트 + 러닝 실력 향상
바로 러닝을 늘리기 보다는 몸을 먼저 준비시키는 트레이닝을
준비해보았습니다🚨🏃♀️🏃
✅러닝이 힘들었던 분들
✅무릎이 아파 포기했던 분들
✅체력을 키우고 싶은 분들
무릎 아픈 달리기는 그만하시고 저와 함께 달리시죠!🌟
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철저한 식단관리와 다이어트
기초체력다이어트바디프로필
🥙포기란 없다! 끝까지 유지할 수 있는 식단관리🥗
운동을 업으로 삼는 트레이너와 달리, 회사생활과 같은 일반인 회원분들은 그에 맞는 접근이 필요합니다. 장기적으로 할 수 있는 것을 목표로 하며, 칼로리 조절을 중심으로 식단 관리를 하며 영양소별 적절한 관리를 하실수 있게 알려드리고 있습니다.
💥오늘부로 다이어트 끝! 체중관리 프로그램💥
무작정 유산소만 타고 적게 먹는 다이어트는 다이어트가 아닙니다! 건강한 다이어트는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다.
✔️공복 몸무게 측정
✔️일주일 마다 인바디 체크
✔️식단 관리 피드백
🩵요요없는 다이어트
🩵근손실을 최대한 줄인 다이어트
🩵원하는 몸으로 디자인하는 다이어트
🩵건강해지는 다이어트
재밌고 정확한 운동 방법, 식단관리까지 받으며 체계적인 다이어트로 조금은 덜 힘들게! 그럼에도 효과는 확실하게!❤️🥙포기란 없다! 끝까지 유지할 수 있는 식단관리🥗
운동을 업으로 삼는 트레이너와 달리, 회사생활과 같은 일반인 회원분들은 그에 맞는 접근이 필요합니다. 장기적으로 할 수 있는 것을 목표로 하며, 칼로리 조절을 중심으로 식단 관리를 하며 영양소별 적절한 관리를 하실수 있게 알려드리고 있습니다.
💥오늘부로 다이어트 끝! 체중관리 프로그램💥
무작정 유산소만 타고 적게 먹는 다이어트는 다이어트가 아닙니다! 건강한 다이어트는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다.
✔️공복 몸무게 측정
✔️일주일 마다 인바디 체크
✔️식단 관리 피드백
🩵요요없는 다이어트
🩵근손실을 최대한 줄인 다이어트
🩵원하는 몸으로 디자인하는 다이어트
🩵건강해지는 다이어트
재밌고 정확한 운동 방법, 식단관리까지 받으며 체계적인 다이어트로 조금은 덜 힘들게! 그럼에도 효과는 확실하게!❤️
리뷰 115개
노시윤51회 체험
5요가 주 3회 꾸준히 하다가 처음으로 웨이트 시작했는데… 솔직히 “여자 선생님이라 덜 힘들겠지?” 이런 생각이였는데 첫세트 하자마자 진짜 강도 제대로 나오고, 한 세트 한 세트 끝날 때마다 숨 턱 막히는 느낌… 자세도 하나하나 잡아주시면서도 절대 봐주지 않으시는 스타일이라 더 좋았어요ㅠ
요가랑은 또 다른 근육 자극이 확실히 오고,
운동 끝나고 나면 “아 오늘 제대로 했다” 이런 느낌 제대로 남습니다,,,,
진짜 제대로 빡세게, 제대로 운동 배우고 싶은 분들한테 완전 추천합니다 👍
요가 주 3회 꾸준히 하다가 처음으로 웨이트 시작했는데… 솔직히 “여자 선생님이라 덜 힘들겠지?” 이런 생각이였는데 첫세트 하자마자 진짜 강도 제대로 나오고, 한 세트 한 세트 끝날 때마다 숨 턱 막히는 느낌… 자세도 하나하나 잡아주시면서도 절대 봐주지 않으시는 스타일이라 더 좋았어요ㅠ
요가랑은 또 다른 근육 자극이 확실히 오고,
운동 끝나고 나면 “아 오늘 제대로 했다” 이런 느낌 제대로 남습니다,,,,
진짜 제대로 빡세게, 제대로 운동 배우고 싶은 분들한테 완전 추천합니다 👍
김하은5
5혼자 헬스하다가 다친 경험도 있고 재미도 못 붙여서 이왕 배울 거 제대로 배워보자는 생각에 받았던 PT인데 어느새 혼자 루틴도 짜고 운동가는 게 재밌어졌네요.
혼자 하면 늘 허리만 아파서 전문적으로 제대로 배우고 싶어서 시작했어요.
운동 할 때는 정말 죽을것처럼 힘든데 끝나고 나면 “나 오늘 진짜 잘 했다 살아남았다 오늘도 운동하길 잘했다 ”라는 느낌이에요.
몸이 달라지는 게 느껴지니까 운동이 억지로 하는 게 아니라 점점 재밌어져용 ㅎㅎ
웨이트 뿐만 아니라 중간중간 메트콘형식의 체력 서킷도 넣어주셔서 심폐지구력도 덤으로 좋아지고있습니다 :)
궁금한 것도 항상 잘 알려주시고 활기찬 에너지로 수업해주셔서 덕분에 너무 재밌었습니다.
여름이 오기전 로라쌤과 함께 하세요!! 강추입니다 ~! ㅎㅎ
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클랙스짐 망원역점
서울 마포구 월드컵로13길 14 지층복사
망원역 도보 1분무료 제공주차 무료
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