로라 선생님
클랙스짐 망원역점
5.0리뷰 114검증 자격 11
전문 분야
기초체력다이어트바디프로필근력향상
언젠가 할거야 될거야는 절대 오지 않는다.
언젠가를 오늘로 만들자
제가 가장 중요하다 생각하는 1순위는 '스스로' 운동 할수 있는 습관을 만들어 드리는것 입니다❤️🔥
✋헬스장 특유의 분위기가 무서우신 분
✋머신(기구)를 어떻게 사용하는지 몰라 러닝만 타고 가시는 분
✋운동이 처음이라 두려움이 있으신분
"친구처럼 편안한 분위기로 제 눈높이에 맞춰 쉽게 설명해주셔 너무 좋았답니다🧡 헬스장의 무서웠던 첫 이미지를 완전히 깨주었고, 이제는 혼자 기구를 사용할 줄 알게 되었어요" -로라 트레이너 실제 회원 리뷰 中
▪️차별화된 회원관리 방법▪️
1️⃣ 개인별 맞춤 운동 프로그램 매 수업마다 기록
2️⃣ 개인별 맞춤 운동 피드백 제공
정형화 된 운동밥이 아닌 로라 트레이너 만의 운동 노하우로 근자극의 신세계를 열어 드립니다 :)
회원님들의 돈 뿐만이 아니라 그보다 더 중요한 시간을 투자해 오시는 공간인 만큼 제대로 된 운동과 서비스로 보답하는게 퍼스널 트레이너의 역할이라고 생각합니다.
고민하지말고 저와 함께 지금 시작 해 보시죠💙
PT 가격
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회 당 36,000원 32회 기준
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
69%
36,000원
11,000원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 11
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
운동 프로그램
1
운동 프로그램
근력향상다이어트바디프로필
혼자서 운동하다 보면 힘들어서 스스로에게 관대해집니다. 트레이너와 같이 운동하면서 충분한 강도, 고강도 운동을 하면 더 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.
💟 애플힙 클래스 🍎
빈약한 엉덩이를 채워 넣어 보아요
이런 회원님들께 추천드려요‼️
✅ 엉덩이가 쳐져있다
✅ 엉덩이 윗부분이 꺼져있다
✅ 엉덩이 밑라인과 허벅지 경계가 모호하다
✅ 바지를 입어도 태가 안난다
📌단계에 맞는 체계적인 운동 프로그램 진행📌
회원님의 운동 목적에 맞춰서 수업이 진행됩니다.
운동이 처음이신 분들은 '자극 위주'로 진행하며 어느부위에 힘이 들어가는지, 자세가 맞는지 확실하게 인지 시켜 드리고 올바른 자세를 만드는 것을 목표로 합니다.혼자서 운동하다 보면 힘들어서 스스로에게 관대해집니다. 트레이너와 같이 운동하면서 충분한 강도, 고강도 운동을 하면 더 좋은 효과를 얻으실 수 있습니다.
💟 애플힙 클래스 🍎
빈약한 엉덩이를 채워 넣어 보아요
이런 회원님들께 추천드려요‼️
✅ 엉덩이가 쳐져있다
✅ 엉덩이 윗부분이 꺼져있다
✅ 엉덩이 밑라인과 허벅지 경계가 모호하다
✅ 바지를 입어도 태가 안난다
📌단계에 맞는 체계적인 운동 프로그램 진행📌
회원님의 운동 목적에 맞춰서 수업이 진행됩니다.
운동이 처음이신 분들은 '자극 위주'로 진행하며 어느부위에 힘이 들어가는지, 자세가 맞는지 확실하게 인지 시켜 드리고 올바른 자세를 만드는 것을 목표로 합니다.
2
바디프로필
기초체력다이어트바디프로필
📸바디프로필에는 정답이 없어요📸
1️⃣기간 설정
회원님의 인바디, 기초체력 등을 바탕으로 목표와 바디프로필 준비 기간을 설정합니다.
2️⃣컨셉 및 스튜디오 선정
바디프로필 컨셉을 정하고 그에 맞는 스튜디오를 선정합니다.
3️⃣운동, 식단 관리
회원님의 체형에 맞는 운동과 식단을 진행합니다. 매일매일 식단과 운동을 공유하고 목표 달성을 할 수 있도록 관리해드립니다.
4️⃣촬영 당일
최상의 컨디션으로 최고의 결과물이 나올 수 있도록,
마지막날 까지 촬영 당일 저와 함께 펌핑, 자세 등 써포트를 해드립니다.
남는건 사진 뿐이라고 하지만 이렇게 열심히 만든 몸과 습관은 평생 내 몸을 건강하게 만들어 준답니다. 그저 내 몸에 대한 자신감과 나의 노력 결과, 나의 목표만 생각 하시면 됩니다.
그저 좀 더 나은 나의 미래를 위해, 나의 건강을 위해, 나를 위해🌈💘📸바디프로필에는 정답이 없어요📸
1️⃣기간 설정
회원님의 인바디, 기초체력 등을 바탕으로 목표와 바디프로필 준비 기간을 설정합니다.
2️⃣컨셉 및 스튜디오 선정
바디프로필 컨셉을 정하고 그에 맞는 스튜디오를 선정합니다.
3️⃣운동, 식단 관리
회원님의 체형에 맞는 운동과 식단을 진행합니다. 매일매일 식단과 운동을 공유하고 목표 달성을 할 수 있도록 관리해드립니다.
4️⃣촬영 당일
최상의 컨디션으로 최고의 결과물이 나올 수 있도록,
마지막날 까지 촬영 당일 저와 함께 펌핑, 자세 등 써포트를 해드립니다.
남는건 사진 뿐이라고 하지만 이렇게 열심히 만든 몸과 습관은 평생 내 몸을 건강하게 만들어 준답니다. 그저 내 몸에 대한 자신감과 나의 노력 결과, 나의 목표만 생각 하시면 됩니다.
그저 좀 더 나은 나의 미래를 위해, 나의 건강을 위해, 나를 위해🌈💘
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철저한 식단관리와 다이어트
기초체력다이어트바디프로필
🥙포기란 없다! 끝까지 유지할 수 있는 식단관리🥗
운동을 업으로 삼는 트레이너와 달리, 회사생활과 같은 일반인 회원분들은 그에 맞는 접근이 필요합니다. 장기적으로 할 수 있는 것을 목표로 하며, 칼로리 조절을 중심으로 식단 관리를 하며 영양소별 적절한 관리를 하실수 있게 알려드리고 있습니다.
💥오늘부로 다이어트 끝! 체중관리 프로그램💥
무작정 유산소만 타고 적게 먹는 다이어트는 다이어트가 아닙니다! 건강한 다이어트는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다.
✔️공복 몸무게 측정
✔️일주일 마다 인바디 체크
✔️식단 관리 피드백
🩵요요없는 다이어트
🩵근손실을 최대한 줄인 다이어트
🩵원하는 몸으로 디자인하는 다이어트
🩵건강해지는 다이어트
재밌고 정확한 운동 방법, 식단관리까지 받으며 체계적인 다이어트로 조금은 덜 힘들게! 그럼에도 효과는 확실하게!❤️🥙포기란 없다! 끝까지 유지할 수 있는 식단관리🥗
운동을 업으로 삼는 트레이너와 달리, 회사생활과 같은 일반인 회원분들은 그에 맞는 접근이 필요합니다. 장기적으로 할 수 있는 것을 목표로 하며, 칼로리 조절을 중심으로 식단 관리를 하며 영양소별 적절한 관리를 하실수 있게 알려드리고 있습니다.
💥오늘부로 다이어트 끝! 체중관리 프로그램💥
무작정 유산소만 타고 적게 먹는 다이어트는 다이어트가 아닙니다! 건강한 다이어트는 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다.
✔️공복 몸무게 측정
✔️일주일 마다 인바디 체크
✔️식단 관리 피드백
🩵요요없는 다이어트
🩵근손실을 최대한 줄인 다이어트
🩵원하는 몸으로 디자인하는 다이어트
🩵건강해지는 다이어트
재밌고 정확한 운동 방법, 식단관리까지 받으며 체계적인 다이어트로 조금은 덜 힘들게! 그럼에도 효과는 확실하게!❤️
리뷰 114개
김하은5
5혼자 헬스하다가 다친 경험도 있고 재미도 못 붙여서 이왕 배울 거 제대로 배워보자는 생각에 받았던 PT인데 어느새 혼자 루틴도 짜고 운동가는 게 재밌어졌네요.
혼자 하면 늘 허리만 아파서 전문적으로 제대로 배우고 싶어서 시작했어요.
운동 할 때는 정말 죽을것처럼 힘든데 끝나고 나면 “나 오늘 진짜 잘 했다 살아남았다 오늘도 운동하길 잘했다 ”라는 느낌이에요.
몸이 달라지는 게 느껴지니까 운동이 억지로 하는 게 아니라 점점 재밌어져용 ㅎㅎ
웨이트 뿐만 아니라 중간중간 메트콘형식의 체력 서킷도 넣어주셔서 심폐지구력도 덤으로 좋아지고있습니다 :)
궁금한 것도 항상 잘 알려주시고 활기찬 에너지로 수업해주셔서 덕분에 너무 재밌었습니다.
여름이 오기전 로라쌤과 함께 하세요!! 강추입니다 ~! ㅎㅎ
혼자 헬스하다가 다친 경험도 있고 재미도 못 붙여서 이왕 배울 거 제대로 배워보자는 생각에 받았던 PT인데 어느새 혼자 루틴도 짜고 운동가는 게 재밌어졌네요.
혼자 하면 늘 허리만 아파서 전문적으로 제대로 배우고 싶어서 시작했어요.
운동 할 때는 정말 죽을것처럼 힘든데 끝나고 나면 “나 오늘 진짜 잘 했다 살아남았다 오늘도 운동하길 잘했다 ”라는 느낌이에요.
몸이 달라지는 게 느껴지니까 운동이 억지로 하는 게 아니라 점점 재밌어져용 ㅎㅎ
웨이트 뿐만 아니라 중간중간 메트콘형식의 체력 서킷도 넣어주셔서 심폐지구력도 덤으로 좋아지고있습니다 :)
궁금한 것도 항상 잘 알려주시고 활기찬 에너지로 수업해주셔서 덕분에 너무 재밌었습니다.
여름이 오기전 로라쌤과 함께 하세요!! 강추입니다 ~! ㅎㅎ
지운5
5수능 끝나고 드디어 마음 편하게 다이어트 PT 시작한 지 2개월째입니다~ ✨
그동안 공부 핑계로 운동은 거의 못 하고, 앉아서 먹기만 해서 몸도 무겁고 체력도 바닥이었는데 이제 진짜 나를 좀 챙겨보자는 마음으로 등록했어요.
처음엔 솔직히 걱정도 많았어요.
운동 체력도 없고, 다이어트는 늘 작심삼일이었거든요🥲 근데 PT 받으면서 혼자 할 때랑은 완전 달랐습니다.
제 ㅈ체형이랑 생활 패턴에 맞춰서 운동 짜주고
무작정 굶는 게 아니라 현실적인 식단으로 관리해주고 자세 하나하나 계속 잡아주니까 운동 효과도 확실히 느껴졌어요2개월 동안 체중 변화도 만족스러웠고 체력이 붙어서 일상생활이 훨씬 가벼워졌습니다ㅎㅎ
위치
무료 제공
클랙스짐 망원역점
서울 마포구 월드컵로13길 14 지층복사
망원역 도보 1분무료 제공주차 무료
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