안녕하세요 :) 체육학 전공 트레이너 **고지연(코코리 코치)**입니다 🧘‍♀️ 헬스는 누구나 시작할 수 있지만, 제대로 배우지 않으면 부상 위험과 효과 부족으로 쉽게 포기하게 됩니다. 그래서 저는 기본기와 안전한 자세를 가장 중요하게 생각하며, PT를 통해 회원님이 스스로 운동을 이해하고 실천할 수 있도록 돕고 있어요. 💬 “헬스장에 가면 뭘 해야 할지 몰라 런닝머신만 탔어요.” “기본기를 배우고 나서 자신감이 생겼어요!” 이런 이야기를 들을 때, 운동의 진짜 가치를 느낍니다. 특히 여성은 🩸생리주기, 🌙컨디션 변화 등 리듬에 따라 몸이 다르게 반응하기 때문에 저는 이를 고려한 **‘생리주기 기반 여성 맞춤 트레이닝’**을 진행합니다. 직접 만든 📒**‘코코리 다이어리’**를 통해 주기별 운동 강도와 방향을 안내하고 요요 없이 지속 가능한 건강한 몸을 만들 수 있도록 돕고 있어요. 👭 저는 회원님께 친구처럼, 언니처럼 다가가 🎧 열린 마음으로 소통하며 몸과 마음을 함께 케어하는 트레이너가 되고 싶습니다 🤝 지금 몸이 낯설게 느껴진다면, 함께 다시 시작해보세요.