Name: 황나래 트레이너(운동하는날 숭실대점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (5 reviews)

황나래 선생님운동하는날 숭실대점

5.0 리뷰 5

검증 자격 0

안녕하세요 ! 몸을 디자인 해드리는《트레이너 황나래》입니다. ✔️ 여성 바디라인 관리 전문 ✔️ 10대 ~ 80대 까지의 다양한 연령층의 트레이닝 경험 ✔️ 올바른 자세 습득와 기능 활성화 🙋🏻‍♀️Q. 어떤 트레이닝을 추구하시나요 ? •[자세] 평소에 올바르게 몸을 쓰고 있는지에 대한 인지가 중요합니다. 그 인지를 바탕으로 운동을 진행해야 부상없이 몸을 만들 수 있습니다. 그렇기 때문에 개개인마다 다른 생활습관과 자세에 맞게 수업이 진행됩니다. •[경험] 태어나기 전부터 신체는 성장을하고 20대부터 노화가 진행됩니다. 다양한 연령의 수업 경험으로 얻어진 신체에 대한 이해로 다가가서 알려드립니다. 남들 다 똑같이 하는 운동이 아닌 기능개선, 다이어트, 자세교정 등 필요한 운동을 지도합니다. •[니즈] 필요한 운동 처방과 하고싶은 운동은 다를 수 있습니다. 현재 상태에 이로운 것과 회원님의 목적 둘 다 이룰 수 있게 방향을 제시해드립니다. 자신의 몸에 대한 다양한 변화들에서 운동의 흥미와 필요성을 느끼실 수 있는 트레이닝을 합니다. 돈과 시간을 쓰시는 회원님들께 투자가 아깝지 않게 지도해드리겠습니다.

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회 당 60,000원 30회 기준

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PT 1회 체험

41%

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레슨 시간

평일	오전 6:00 ~ 오후 3:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 6:00

체형을 정확히 알고 하는 운동

기능개선바른체형

직업적으로나 생활습관에서 오는 신체 불균형은 누구나 다 있습니다. 다만, 그게 통증으로 찾아온다면 문제가 됩니다. 통증의 원인과 어떻게 써야 바른것이고 안좋은 것인지 알아야 생활습관을 바꿀 수 있습니다. 일시적 통증잡기가 아닌 체형변화로 병원을 찾는 횟수를 줄이고 통증의 빈도수를 줄여 삶의 질을 향상 시켜드립니다. ✅ 스트레칭은 기본! 약해진 기능은 강화! 꾸준함이 답! [운동 전 상담으로 몸 상태 파악과 병원 처방에 의거한 운동 처방] ✔️ 통증원인 파악 ✔️ 불균형 확인 ✔️ 스트레칭으로 이완 ✔️ 약한 근육 기능강화운동 중요하게 해야하는 스트레칭이나 자세들은 강조를 드리고 익히실 수 있게 반복 수행을 함께 해드립니다. 꾸준히만 하신다면 완화된 느낌과 체형 교정은 자연스럽게 되어있을 것입니다👏직업적으로나 생활습관에서 오는 신체 불균형은 누구나 다 있습니다. 다만, 그게 통증으로 찾아온다면 문제가 됩니다. 통증의 원인과 어떻게 써야 바른것이고 안좋은 것인지 알아야 생활습관을 바꿀 수 있습니다. 일시적 통증잡기가 아닌 체형변화로 병원을 찾는 횟수를 줄이고 통증의 빈도수를 줄여 삶의 질을 향상 시켜드립니다. ✅ 스트레칭은 기본! 약해진 기능은 강화! 꾸준함이 답! [운동 전 상담으로 몸 상태 파악과 병원 처방에 의거한 운동 처방] ✔️ 통증원인 파악 ✔️ 불균형 확인 ✔️ 스트레칭으로 이완 ✔️ 약한 근육 기능강화운동 중요하게 해야하는 스트레칭이나 자세들은 강조를 드리고 익히실 수 있게 반복 수행을 함께 해드립니다. 꾸준히만 하신다면 완화된 느낌과 체형 교정은 자연스럽게 되어있을 것입니다👏

기초 체력 증진을 위한 운동

근력향상기초체력

평소 활동량이 적고 운동과 친하지 않다면 - 학생 / 체력 부족으로인한 집중력 저하로 공부에 집중 방해 - 직장인 / 체력저하+집중력 감소+피로감+간헐적 신체통증 딱히 뭘 하지 않아도 힘들어서 운동을 시작하는 분들이 20대에서 가장 많습니다. ✅ 노화 진행에 있어서 쓰지 않는 근육들은 점차 퇴화 ✅ 적은 활동량에 의한 혈액순환의 문제 ✅ 나쁜자세로 장시간있는 것에서 오는 체형변화의 복합적 문제 👉운동하나로 이 모든것 개선에 도움을 줄 수 있습니다. ✔️ 대근육 운동을 바탕으로 자세 티칭 ✔️ 가동범위 설정과 자세숙지를 위한 반복수행 ✔️ 근력에 맞는 무게설정 ✔️ 다양한 자세 설정 ✔️목적에 따른 유산소 난이도 설정 운동, 섭취, 휴식의 3박자를 지키기위한 자발적 의지만 가지고 오시면 도와드리겠습니다. 운동 안해본 사람은 있어도 한 번만 해본 사람은 없습니다. 운동의 중요성 몸으로 느끼실 수 있을 것입니다👏평소 활동량이 적고 운동과 친하지 않다면 - 학생 / 체력 부족으로인한 집중력 저하로 공부에 집중 방해 - 직장인 / 체력저하+집중력 감소+피로감+간헐적 신체통증 딱히 뭘 하지 않아도 힘들어서 운동을 시작하는 분들이 20대에서 가장 많습니다. ✅ 노화 진행에 있어서 쓰지 않는 근육들은 점차 퇴화 ✅ 적은 활동량에 의한 혈액순환의 문제 ✅ 나쁜자세로 장시간있는 것에서 오는 체형변화의 복합적 문제 👉운동하나로 이 모든것 개선에 도움을 줄 수 있습니다. ✔️ 대근육 운동을 바탕으로 자세 티칭 ✔️ 가동범위 설정과 자세숙지를 위한 반복수행 ✔️ 근력에 맞는 무게설정 ✔️ 다양한 자세 설정 ✔️목적에 따른 유산소 난이도 설정 운동, 섭취, 휴식의 3박자를 지키기위한 자발적 의지만 가지고 오시면 도와드리겠습니다. 운동 안해본 사람은 있어도 한 번만 해본 사람은 없습니다. 운동의 중요성 몸으로 느끼실 수 있을 것입니다👏

목적을 가지고 하는 운동 (바디라인 잡기 & 다이어트 & 바디프로필)

다이어트하체라인바디프로필

건강상의 다이어트 또는 바디프로필 목적으로 하는 다이어트 등 단순하게 살을 빼는게 아니라 건강하게 살을 빼기위한 균형있는 식이를 도와드립니다. 수 많은 식이요법을 이용한 다이어트 방법이 있으나 식단이 물리고 질리고 맛없어서 금방 포기하게되고 그로인한 부작용으로 살이 더 찌고 면역체계가 무너져 잔병치레가 많아지는 경험을 해본 사람이라면 먹는것에 대한 강박만 늘어나고 스트레스만 받게됩니다. 결국 다이어트라는 것을 멀리하게 되고 많은 지방을 보유함으로 오는 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. ✅ 닭고야만 먹는 단조롭고 물리는 식단으로 다이어트 실패 ✅ 생활패턴에 맞지 않는 식사시간으로 섭취의 제한에서 오는 공복 ✅ 극소량 섭취에 포커스가 맞춰진 배고픈 식단 ✅ 한약 다이어트, 원푸드다이어트 등 여러가지 다이어트 실패 경험 ✔️ 다이어트 목적부여와 기간설정 ✔️ 식사량 식사시간 체크 ✔️ 생활패턴에 맞는 식사 1:1맞춤 설정 ✔️ 유동적 식이 변경에 따른 운동설정 ✔️ 타겟부위 자극점과 신체 보완점 적극진행 ✔️ 바디체크 누구나 건강하고 예쁘게 다이어트 할 수 있습니다. 다이어트는 식이가 굉장히 중요합니다. 하지만 탄력있는 몸, 라인이 잡혀있는 몸을 가꾸는데는 운동이 필수입니다!👏건강상의 다이어트 또는 바디프로필 목적으로 하는 다이어트 등 단순하게 살을 빼는게 아니라 건강하게 살을 빼기위한 균형있는 식이를 도와드립니다. 수 많은 식이요법을 이용한 다이어트 방법이 있으나 식단이 물리고 질리고 맛없어서 금방 포기하게되고 그로인한 부작용으로 살이 더 찌고 면역체계가 무너져 잔병치레가 많아지는 경험을 해본 사람이라면 먹는것에 대한 강박만 늘어나고 스트레스만 받게됩니다. 결국 다이어트라는 것을 멀리하게 되고 많은 지방을 보유함으로 오는 건강상의 문제가 발생할 수 있습니다. ✅ 닭고야만 먹는 단조롭고 물리는 식단으로 다이어트 실패 ✅ 생활패턴에 맞지 않는 식사시간으로 섭취의 제한에서 오는 공복 ✅ 극소량 섭취에 포커스가 맞춰진 배고픈 식단 ✅ 한약 다이어트, 원푸드다이어트 등 여러가지 다이어트 실패 경험 ✔️ 다이어트 목적부여와 기간설정 ✔️ 식사량 식사시간 체크 ✔️ 생활패턴에 맞는 식사 1:1맞춤 설정 ✔️ 유동적 식이 변경에 따른 운동설정 ✔️ 타겟부위 자극점과 신체 보완점 적극진행 ✔️ 바디체크 누구나 건강하고 예쁘게 다이어트 할 수 있습니다. 다이어트는 식이가 굉장히 중요합니다. 하지만 탄력있는 몸, 라인이 잡혀있는 몸을 가꾸는데는 운동이 필수입니다!👏

리뷰

송도하

인생 처음으로 피티를 받았는데 그동안 운동했던 (필라테스,플라잉요가,수영,스케이트,체형교정) 다 필요없구 피티가 짱인 것 같아요…!! 악기하면서 몸이틀어졌는데 하나하나 스트레칭으로 다 잡아주시고 일상생활 하다가 허리 삐끗해서 스트레칭 위주로 해달라고 부탁드렸었는데… 그때 알았어요… 한의원 정형외과 추나 다 필요없고 나래쌤한테 가면 다 풀려요 진짜..!! 개 뼈말라 체력바닥에서 시작해서 지금은 어느정도 체중도오르고 근육량이 오르면서 밤새놀고 (..마시고) 멀쩡히 들어갈 수 있는 체력까지… 첨에 몸도 마음도 다 지쳐서 건강해질 수 있을까 했는데 나래쌤이랑 운동하면서 다 건강해져서 넘 죠아효…!! 징짜 나만 알고싶은 쌤…🩷🩷🩷 멀리서 보면 회원님들 한분한분 진심으로 대하시는게 멀리서도 느껴져요..!! 🫶🏻🎉징짜 킹❗️갓❗️제너럴✨ 핫 디바 💎비욘세 크레이지인 럽 몸매 뺨치는✨ 제 워너비 🏅나래쌤…💟 전 평생 쌤의 금쪽이 은쪽이 팅커벨🧚‍♀️ 할게염…💕 징짜 제가 봤던 쌤 중에 마음이🫶🏻진심인게느껴요

김진선

운알못 제가 재등록까지 할 수 있었던 나래쌤 최고,, 💕 처음 받는 피티라 어려웠던 저에게 다양하고 자세하게 가르쳐주시고 제 체형에 맞게 자세교정도 계속 열심히 해주셔서 운동도 잘 따라갈 수 있었어요! !!! 덕분에 체력도 향상돼서 정말 감사한쌤 ㅎㅎㅎㅎ 식단관리도 꼼꼼히, 친절하게 해주셔서 다이어트에도 강추입니다!

위치운동하는날 숭실대점

서울 동작구 상도로 370 3층복사

숭실대입구역 도보 1분

무료 제공

주차 무료

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