Name: 전기찬 트레이너 - 아크짐 신중동점
Brand: 운동닥터
Availability: InStock
Rating: 4.7 (14 reviews)

전기찬 선생님아크짐 신중동점

4.7 리뷰 14

검증 자격 0

"꿈꾸던 그 모습" 현실로 만들어 드리겠습니다.

안녕하세요, 현재 보디빌딩 선수로 활동 중인 《전기찬 지점장》입니다. 무조건 힘들게? 무작정 밀어붙이기? 그런 트레이닝은 하지 않습니다. 첫 번째, 회원님의 생활 패턴에 맞는 운동 루틴, 식단을 만들어 평생 혼자서도 관리할 수 있는 방법을 쉽게 알려드립니다. 두 번째, 저는 재활 트레이닝에 대한 전문 지식을 바탕으로 회원님의 체형과 상태, 운동 경험에 맞춰 ‘지금 필요한 만큼’ 딱 맞는 강도로 안전하고 효과적으로 이끌어 드립니다. 세 번째, 🔥 운동은 꾸준해야 의미 있습니다. 그래서 재미없고 힘든 운동을 저라는 사람으로 인해 재밌고 즐거운 운동으로 만들어 드립니다. 지치지 않고, 다치지 않게 내 몸을 위한 ‘진짜 운동’ 이제 시작해 보세요. * 밝고 긍정적인 에너지로 좋은 서비스를 제공해 드립니다. * 회원님의 목표와 동기 부여가 제 목표이기도 합니다. * 힘들고 지친 날 대화 상대가 되어 드립니다. 밖에서 말 못 할 얘기 편하게 들려주세요. * 1:1 퍼스널 트레이닝과 + 멘탈 케어 함께 경험해 보세요.

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회 당 70,000원 24회 기준

운닥 전용 혜택

선착순 3명에게 파격적인 이벤트 진행합니다. 단순 호기심,이 아닌 제대로 된 트레이너를 만나고 싶으신 분 함께 목표를 달성해드립니다. 나와있는 금액 외 횟수는 문의주세요

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

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레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 6:00 ~ 오전 0:00
일요일	오전 6:00 ~ 오전 0:00
휴무일	연중무휴

자신의 체형에 맞는 정확한 운동으로!

근력향상기초체력다이어트

진행 순서 목표 파악 → 체형·기능 분석 → 맞춤 운동 계획 수립 및 트레이닝 진행 회원님 체형과 목표에 꼭 맞는 정확하고 안전한 맞춤 트레이닝을 제공합니다 📌 1차 목표 설정 후 1. 체성분 분석, 체형·체력 평가, 관절 가동범위 및 유연성 체크까지 2. 전문적인 검사로 현재 상태를 파악 3. 몸에 무리 없는 강도부터 시작해 점진적으로 운동 강도 조절 👶 운동이 처음이신 분도 🤕 통증이나 불편감이 있는 분도 재활 운동 지식을 바탕으로 안전하게 진행됩니다 핵심은 단순한 수업이 아닌 “혼자서도 정확한 자세로 운동할 수 있게 돕는 것”입니다진행 순서 목표 파악 → 체형·기능 분석 → 맞춤 운동 계획 수립 및 트레이닝 진행 회원님 체형과 목표에 꼭 맞는 정확하고 안전한 맞춤 트레이닝을 제공합니다 📌 1차 목표 설정 후 1. 체성분 분석, 체형·체력 평가, 관절 가동범위 및 유연성 체크까지 2. 전문적인 검사로 현재 상태를 파악 3. 몸에 무리 없는 강도부터 시작해 점진적으로 운동 강도 조절 👶 운동이 처음이신 분도 🤕 통증이나 불편감이 있는 분도 재활 운동 지식을 바탕으로 안전하게 진행됩니다 핵심은 단순한 수업이 아닌 “혼자서도 정확한 자세로 운동할 수 있게 돕는 것”입니다

건강한 다이어트를 위하여 !

다이어트하체라인

✅ 다이어트 < 📆 실현가능한 기간 & 감량체중 설정> 회원님이 원하시는 감량 목표에 따라 상이한 기간으로 진행됩니다. 하지만 현실적으로 가능한 기간과 감량체중을 목표로 하여 트레이닝을 진행합니다. < ☝ 체중감량 후 유지기간 동안의 TIP > 체중을 감량하는 것을 성공을 했다고 할지라도, 감량한 무게를 유지하는 것이 더 중요합니다. 유지기간에도 식단과 개인운동에 대한 피드백을 드리며, 요요가 오지 않도록 유지기간 동안의 주의사항, 그 기간동안 신경써야 하는 부분까지 강조하여 알려드리고 있습니다. < 🥗 개인 맞춤 건강한 식단 > 식단은 평소 먹는 식단에서 크게 벗어나지 않지만, 평소 먹는 식단에서 현실적으로 가능한 정도의 건강한 식단으로 변형하여 최대한의 효과를 볼 수 있도록 구성해드립니다. 각자의 생활패턴, 식사량, 운동투자 가능시간 등을 고려해서 회원님들 각자에 맞춘 식단을 제공합니다.✅ 다이어트 < 📆 실현가능한 기간 & 감량체중 설정> 회원님이 원하시는 감량 목표에 따라 상이한 기간으로 진행됩니다. 하지만 현실적으로 가능한 기간과 감량체중을 목표로 하여 트레이닝을 진행합니다. < ☝ 체중감량 후 유지기간 동안의 TIP > 체중을 감량하는 것을 성공을 했다고 할지라도, 감량한 무게를 유지하는 것이 더 중요합니다. 유지기간에도 식단과 개인운동에 대한 피드백을 드리며, 요요가 오지 않도록 유지기간 동안의 주의사항, 그 기간동안 신경써야 하는 부분까지 강조하여 알려드리고 있습니다. < 🥗 개인 맞춤 건강한 식단 > 식단은 평소 먹는 식단에서 크게 벗어나지 않지만, 평소 먹는 식단에서 현실적으로 가능한 정도의 건강한 식단으로 변형하여 최대한의 효과를 볼 수 있도록 구성해드립니다. 각자의 생활패턴, 식사량, 운동투자 가능시간 등을 고려해서 회원님들 각자에 맞춘 식단을 제공합니다.

올바른 운동과 바른 지식을 제공합니다

근력향상기능개선바른체형

✅ 근력증가 ◾ [전신운동->세분화된 운동] 초보자분들에게는 아직 몸에 운동이라는 것이 틀에 잡히지 않았기 때문에 다양한 운동 동작을 활용해서 전신운동부터 시작합니다. 그리고 어느 정도 운동에 적응한 후에는 세분화된 운동으로 이어나갑니다. ◾ [근신경 발달 초점, 인지능력 상승] 처음에는 운동수행 능력을 올리는 것 보다 '근신경 발달'에 초점을 맞추어서 근육의 인지능력을 강조하며, 신체의 움직임을 느낄 수 있도록 함이 중요하다고 생각합니다. ✅ 체형개선 ◾ [생활습관 개선 하기] 체형이 안 좋아진 것은 습관적인 이유가 가장 크기 때문에 '생활습관'을 개선하는 것이 필요합니다. 1시간의 PT수업에서 모든 체형교정이 이루어지는 것이 아니라 PT수업시간 외의 시간에도 올바른 자세를 유지하기 위해 신경을 써야 합니다. 일상생활 속에서 올바른 자세로 개선하기 위해서 신경 써야 할 점에 대한 강조를 드리며, 틀어진 자세를 원상복기 하기 위한 수업을 진행할 것입니다. ◾ [근육 긴장 완화-> 가동범위 넓힘 -> 근육발달-> '바른자세'] 근육의 긴장을 풀어주기 위해 스트레칭을 하며, 움직임의 가동범위를 넓혀갑니다. 그리고 근력운동을 통해서 올바른 자세로 잡을 수 있도록 근육의 힘을 키워주는 단계로 진행을 하고 있습니다.✅ 근력증가 ◾ [전신운동->세분화된 운동] 초보자분들에게는 아직 몸에 운동이라는 것이 틀에 잡히지 않았기 때문에 다양한 운동 동작을 활용해서 전신운동부터 시작합니다. 그리고 어느 정도 운동에 적응한 후에는 세분화된 운동으로 이어나갑니다. ◾ [근신경 발달 초점, 인지능력 상승] 처음에는 운동수행 능력을 올리는 것 보다 '근신경 발달'에 초점을 맞추어서 근육의 인지능력을 강조하며, 신체의 움직임을 느낄 수 있도록 함이 중요하다고 생각합니다. ✅ 체형개선 ◾ [생활습관 개선 하기] 체형이 안 좋아진 것은 습관적인 이유가 가장 크기 때문에 '생활습관'을 개선하는 것이 필요합니다. 1시간의 PT수업에서 모든 체형교정이 이루어지는 것이 아니라 PT수업시간 외의 시간에도 올바른 자세를 유지하기 위해 신경을 써야 합니다. 일상생활 속에서 올바른 자세로 개선하기 위해서 신경 써야 할 점에 대한 강조를 드리며, 틀어진 자세를 원상복기 하기 위한 수업을 진행할 것입니다. ◾ [근육 긴장 완화-> 가동범위 넓힘 -> 근육발달-> '바른자세'] 근육의 긴장을 풀어주기 위해 스트레칭을 하며, 움직임의 가동범위를 넓혀갑니다. 그리고 근력운동을 통해서 올바른 자세로 잡을 수 있도록 근육의 힘을 키워주는 단계로 진행을 하고 있습니다.

리뷰

박경아

1회 체험

운동을 진짜 하나도 몰라서 막막했는데 전기찬 트레이너님 덕분에 꾸준히 할 수 있었어요! 그냥 운동만 알려주시는 게 아니라 제 몸 상태를 먼저 봐주시고 그에 맞게 알려주셔서 회사다니면서 생긴 근골격계 질환들(라운드숄더 같은게훨씬 좋아졌어요!) 특히 매번 운동 시작할 때 컨디션을 체크해 주시고, 그날그날 맞게 강도를 조절해주셔서 힘들다는 생각보다 뭔가 해냈다는 뿌듯함이 더 느껴져가지구 꾸준히 운동할 수 있겠더라구요 이전에는 다른 지점에서 체험할때 피티한번할때마다 엄청 센강도로 운동 알려주셔서 다음날 근육통때문에 운동하기 싫어졌는 맞는 강도로 계속 지도해주셔서 점점 체력도 좋아지고, 예전보다 몸이 편해진 걸 확실히 느끼고 있어요 혼자였다면 절대 이렇게 꾸준히 못 했을 텐데 트레이너님 덕분에 운동이 즐거워졌습니다

송민서

운동을 아예 접하지 못했어서 장기적으로 하기에어려울거라고 생각했었습니다. 근데 수업하는 날을 제외하고도 신경써서 봐주시고, 루틴짜주시고 하면서 기구에 적응하면서 운동에 재미를 붙이게 되고 점점 자발적으로 하게 된 변화가 제일 컸습니다. 사람마다 체형도 다르고 운동의 자극을 느끼는 정도도 다르다고 남이랑 비교하지말고 믿고 따라오라고 항상 말씀해주셨는데 자세교정도 잘 해주셔서 정말 근육통 제외하곤 한번도 몸이 아팠던 적이 없었어요 ! 유산소할때 슬쩍와서 속도 올리고 가신 덕분에 요령안피우고 거의 땀범벅으로 집에 가다보니 살은 알아서 빠진거같긴 하지만., 기찬쌤 덕분에 수업 내내 안지루하고 재밌게 운동한거 같습니다. 쌤 진짜 최고 :-) ✌🏻

위치아크짐 신중동점

경기 부천시 원미구 중동로 244 4층 401호복사

신중동역 도보 10분

무료 제공

주차 2시간

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