Name: 전기찬 트레이너 - 아크짐 신중동점
Brand: 운동닥터
Price: 10000 KRW
Availability: InStock
Rating: 4.8 (26 reviews)

전기찬 선생님

아크짐 신중동점

4.8리뷰 26

검증 자격 0

전문 분야

벌크업근력향상대회준비기능개선통증케어다이어트하체라인산전산후케어

평생 혼자서도 스스로 관리할 수 있는 방법을 알려드립니다.

안녕하세요. 여러분의 평생 트레이너 전기찬 지점장입니다. 다이어트는 어렵지 않습니다. 회원님의 생활 패턴에 맞춘 운동 루틴과 식단을 설계해 평생 혼자서도 스스로 관리할 수 있는 방법을 알려드립니다. 교정 · 재활 PT 몸은 한순간에 망가지지 않습니다. 작은 통증과 불편함이라는 신호를 반복해서 보내고, 그 신호를 방치했을 때 더 큰 통증과 문제로 이어집니다. 문제의 원인을 정확히 파악하고, 통증은 완화하고 부상과 큰 질환을 예방합니다. 웨이트 트레이닝 & 건강 운동은 꾸준해야 의미가 있습니다. ※방법을 몰라 런닝머신만 반복하셨던 분 ※살이 쉽게 찌고 잘 빠지지 않는 분 ※근육이 줄고 몸이 처지는 것이 느껴지는 분 ※체력이 떨어져 퇴근 후 쉽게 지치는 분 ※자세가 굽고 체형 불균형이 고민인 분이라면 몸이 바뀌면 삶이 바뀝니다. 제2의 인생을 만들어 드리겠습니다. 내 몸을 위한 진짜 운동 이제 시작해 보세요. 24시간 언제든 밝고 긍정적인 에너지로 최선을 다해 지도합니다. 회원님의 목표와 동기부여가 곧 제 목표입니다. 힘들고 지친 날, 편하게 이야기할 수 있는 트레이너가 되어드리겠습니다. 1:1 퍼스널 트레이닝과 멘탈 케어를 함께 경험해 보

PT 가격

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회 당 60,000원 24회 기준

운닥 전용 혜택

2월 운동닥터 전용 이벤트 진행합니다 10회+ 1회 20회+2회 30회+3회 서비스 세션 제공됩니다. 1회 체험 pt 무료(1만원 예약금으로 수업 이후 환급해드립니다)

PT 1회 체험 혜택

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1회 체험이 뭔가요?

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레슨 시간

평일	오전 8:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 6:00 ~ 오전 0:00
일요일	오전 6:00 ~ 오전 0:00
휴무일	연중무휴

자신의 체형에 맞는 정확한 운동

다이어트하체라인산전산후케어

✅목표 파악 → 체형·기능 분석 → 맞춤 운동 계획 수립 → 트레이닝 진행 회원님의 체형과 목표에 꼭 맞는 정확하고 안전한 맞춤 트레이닝을 제공합니다. ◾1차 목표 설정 후 진행 과정 체성분 분석, 체형·체력 평가 관절 가동 범위 및 유연성 체크 전문적인 평가를 통해 현재 몸 상태를 정확히 파악 몸에 무리 없는 강도부터 시작해 점진적으로 운동 강도 조절 운동이 처음이신 분도 통증이나 불편감이 있는 분도 재활 운동 지식을 바탕으로 안전하고 체계적으로 진행됩니다. 제가 가장 중요하게 생각하는 핵심은 단순히 운동을 시켜드리는 것이 아니라 혼자서도 정확한 자세로 운동할 수 있도록 만들어 드리는 것입니다.✅목표 파악 → 체형·기능 분석 → 맞춤 운동 계획 수립 → 트레이닝 진행 회원님의 체형과 목표에 꼭 맞는 정확하고 안전한 맞춤 트레이닝을 제공합니다. ◾1차 목표 설정 후 진행 과정 체성분 분석, 체형·체력 평가 관절 가동 범위 및 유연성 체크 전문적인 평가를 통해 현재 몸 상태를 정확히 파악 몸에 무리 없는 강도부터 시작해 점진적으로 운동 강도 조절 운동이 처음이신 분도 통증이나 불편감이 있는 분도 재활 운동 지식을 바탕으로 안전하고 체계적으로 진행됩니다. 제가 가장 중요하게 생각하는 핵심은 단순히 운동을 시켜드리는 것이 아니라 혼자서도 정확한 자세로 운동할 수 있도록 만들어 드리는 것입니다.

건강한 다이어트

벌크업근력향상대회준비

✅다이어트 프로그램 ◾실현 가능한 기간 & 감량 목표 설정 회원님이 원하시는 목표에 따라 기간은 달라질 수 있지만, 무리한 감량이 아닌 현실적으로 가능한 기간과 감량 체중을 기준으로 지속할 수 있는 트레이닝을 진행합니다. ✅체중 감량 후 유지 기간 관리 TIP 체중 감량도 중요하지만, 감량한 체중을 유지하는 것이 더 중요합니다. 유지 기간에도 식단과 개인 운동에 대한 지속적인 피드백을 제공하며, 요요를 예방하기 위한 주의사항과 반드시 신경 써야 할 포인트까지 함께 안내드립니다. ✅개인 맞춤 건강한 식단 관리 평소 드시던 식단에서 크게 벗어나지 않으면서, 현실적으로 실천 가능한 방향으로 건강한 식단을 설계해드립니다. 생활 패턴, 식사량, 운동에 투자 가능한 시간까지 고려해 회원님 한 분 한 분에 맞춘 지속 가능한 맞춤 식단을 제공합니다.✅다이어트 프로그램 ◾실현 가능한 기간 & 감량 목표 설정 회원님이 원하시는 목표에 따라 기간은 달라질 수 있지만, 무리한 감량이 아닌 현실적으로 가능한 기간과 감량 체중을 기준으로 지속할 수 있는 트레이닝을 진행합니다. ✅체중 감량 후 유지 기간 관리 TIP 체중 감량도 중요하지만, 감량한 체중을 유지하는 것이 더 중요합니다. 유지 기간에도 식단과 개인 운동에 대한 지속적인 피드백을 제공하며, 요요를 예방하기 위한 주의사항과 반드시 신경 써야 할 포인트까지 함께 안내드립니다. ✅개인 맞춤 건강한 식단 관리 평소 드시던 식단에서 크게 벗어나지 않으면서, 현실적으로 실천 가능한 방향으로 건강한 식단을 설계해드립니다. 생활 패턴, 식사량, 운동에 투자 가능한 시간까지 고려해 회원님 한 분 한 분에 맞춘 지속 가능한 맞춤 식단을 제공합니다.

올바른 운동과 바른 지식을 제공합니다

근력향상기능개선통증케어

✅ 근력 증가 ◾ 전신 운동 → 세분화된 운동 운동이 처음이신 분들은 아직 몸에 ‘운동 패턴’이 잡혀 있지 않기 때문에 다양한 동작을 활용한 전신 운동부터 시작합니다. 기본 움직임에 익숙해진 이후에는 목표에 맞춰 점진적으로 세분화된 운동으로 이어갑니다. ◾ 근신경 발달 중심 · 운동 인지 능력 향상 처음부터 무게를 늘리는 것보다 근신경 발달에 초점을 두어 근육을 정확히 인지하고 내 몸의 움직임을 느낄 수 있도록 지도합니다. 이를 통해 운동 수행 능력과 운동 효율을 함께 높여갑니다. ✅ 체형 개선 ◾ 생활 습관 개선부터 시작 체형이 무너지는 가장 큰 원인은 반복되는 잘못된 생활 습관입니다. 1시간의 PT 수업만으로 모든 체형 교정이 이루어지지는 않습니다. 수업 외 시간에도 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 일상생활 속에서 어떤 부분을 신경 써야 하는지 구체적인 기준과 방향을 제시하며, 틀어진 자세를 점진적으로 되돌리는 체형 교정 수업을 진행합니다. ◾ 근육 긴장 완화 → 가동 범위 확대 → 근력 강화 → 바른 자세 먼저 스트레칭을 통해 과도하게 긴장된 근육을 이완하고, 관절과 움직임의 가동 범위를 넓혀갑니다. 이후 근력 운동을 통해 올바른 자세를 유지할 수 있는 근육의 힘을 단계적으로 키워 바른 자세를 몸에 익히는 과정으로 진행합니다.✅ 근력 증가 ◾ 전신 운동 → 세분화된 운동 운동이 처음이신 분들은 아직 몸에 ‘운동 패턴’이 잡혀 있지 않기 때문에 다양한 동작을 활용한 전신 운동부터 시작합니다. 기본 움직임에 익숙해진 이후에는 목표에 맞춰 점진적으로 세분화된 운동으로 이어갑니다. ◾ 근신경 발달 중심 · 운동 인지 능력 향상 처음부터 무게를 늘리는 것보다 근신경 발달에 초점을 두어 근육을 정확히 인지하고 내 몸의 움직임을 느낄 수 있도록 지도합니다. 이를 통해 운동 수행 능력과 운동 효율을 함께 높여갑니다. ✅ 체형 개선 ◾ 생활 습관 개선부터 시작 체형이 무너지는 가장 큰 원인은 반복되는 잘못된 생활 습관입니다. 1시간의 PT 수업만으로 모든 체형 교정이 이루어지지는 않습니다. 수업 외 시간에도 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 일상생활 속에서 어떤 부분을 신경 써야 하는지 구체적인 기준과 방향을 제시하며, 틀어진 자세를 점진적으로 되돌리는 체형 교정 수업을 진행합니다. ◾ 근육 긴장 완화 → 가동 범위 확대 → 근력 강화 → 바른 자세 먼저 스트레칭을 통해 과도하게 긴장된 근육을 이완하고, 관절과 움직임의 가동 범위를 넓혀갑니다. 이후 근력 운동을 통해 올바른 자세를 유지할 수 있는 근육의 힘을 단계적으로 키워 바른 자세를 몸에 익히는 과정으로 진행합니다.

리뷰 26개

오진철

처음 운동을 시작했을 때 pt를 10회정도 받은 이후 2년 정도 혼자 해오면서 기본적인 웨이트는 익숙했지만, 무게나 몸 변화가 크게 느껴지지 않아 오랜만에 PT를 신청했습니다. 트레이너님이 제 운동 이력과 자세를 먼저 꼼꼼하게 체크해주시고, 초보자 위주의 단편적인 수업이 아닌 나름의 수준에 맞춰 디테일하게 지도해주셔서 만족도가 높은 것 같습니다. 혼자서는 몰랐던 자세 오류나 힘 분배를 바로 잡아주셔서 같은 운동을 해도 자극이 확실히 달라졌습니다. 프로그램도 체계적이고 피드백이 세심해서 정체기 타파에 큰 도움이 되고 있습니다. 혼자 운동 오래 했는데 발전이 멈췄다고 느끼시는 분들께 추천하고 싶어요. PS. 더 강하게 밀어부쳐 주세요.

김해옥

요즘 PT 해주시는 트쌤들이 정말 많으시잖아요!!! 저도 여기저기 많이 받아봤지만 기찬 지점장님은 증말 어나더 클라쓰 !!!!🥵🥵 저 스쿼트 봐주실 때에도 왼골반 틀어진 거 바로 알아차리시고 힙어드럭션 봐주실 때에도 고관절 유연한것도 바로 알아주셔가지구 진짜 신기했어요!!!!! 첫 시간부터 문제점을 딱 딱 알아주시니까 진짜 빨리 늘고 피티 너무 힘들긴 하지만 힘들어야 운동 아니겠습니까 ^^~.. 제 화난 전완근 좀 보세요 음하하 기찬지점장님과 함께라면 유캔두잇!!!! 아쟈아쟈아쟈쓰!!!!!!!

위치

아크짐 신중동점

경기 부천시 원미구 중동로 244 4층 401호복사

신중동역 도보 10분

무료 제공

주차 2시간

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