구찬모 선생님온유어짐 PT STUDIO 압구정
5.0 리뷰 72 검증 자격 14
상위 1% 트레이너의 차원이 다른 관리를 받아보세요
안녕하세요. 운동 초보자도 쉽게 운동하는 곳 , 압구정 PT 구찬모 트레이너 입니다.
운동을 처음 하시는 분들이라면 다음과 같은 고민들을 많이 해주실 텐데요.
“운동이 중요한 건 알겠는데, 당장 어떤 운동을 해야 하는지 모르겠어”
“어떤 운동이 나에게 맞는 운동이지?”
“잘못된 자세로 운동하다가 다치면 어쩌지”
“등록 때만 잘해주고, 그 이후에는 소홀해지는 거 아니야?”
구찬모 코치의 맞춤형 피티 프로그램은 이런 문제들을 완벽히 해결해 드립니다.
단순한 기구 설명이 아닌, 체계적인 맞춤형 운동 계획을 제공하여 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록
관리 가이드를 만들어 제공해 운동을 지속할 수 있게 만들어드리고 있습니다.
저의 목표는 운동이 처음이신 분들도 쉽게 운동을 취미로 만들고 꾸준히 이어가실 수 있도록 도와드리는 것입니다.
가장 빠른 지름길을 안내하며,
맞춤형 운동을 통해 최단 시간 내에 목표를 이루실 수 있도록 도와드립니다.
몸을 만들기로 결심하셨다면, 전문가의 지도 아래 안전하고 효율적으로 운동을 계획해 보시길 바랍니다.
PT 가격
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회 당 70,000원 30회 기준
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
52%
33,000원
70,000원
검증 자격 14
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
운동 프로그램
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✨무조건 변화시키는 구찬모 코치의 프리미엄 관리 가이드
기초체력다이어트식단관리
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"단순한 기구 설명이 아닌, 체계적인 맞춤형 운동 계획을 제공하여 초보자도 쉽게 따라 할 수 있도록
관리 가이드를 만들어 제공해 운동을 지속할 수 있게 만들어드리고 있습니다.
전문가의 지도 아래 개인 맞춤형 프로그램을 통해 안전하고 효과적으로 운동을 시작할 수 있는 것이죠.
✅운동 초심자 관리 가이드 제공
운동 결심을 하긴 했지만 꾸준히 지속하기가 어려우셨죠?
구찬모 코치는 운동 초심자에 특화된 관리 가이드를 제공해
운동을 지속할 수 있게 도와드리고 있습니다.
✅내 몸에 맞는 맞춤형 운동 제공
상담을 통해 고객님의 가장 필요하고 궁금한 부분을 해결해 드리고, 그 부분에 맞춤 운동을 제공합니다.
단순히 체형이 틀어져, "아, 그 부분이 안 좋으실 겁니다. 대부분 다 그쪽이 안 좋아요." 같은 감으로 하는 분석이 아닌,
정확한 검사를 통한 근거 기반의 운동 프로그램을 설계합니다.
그렇기 때문에 매번 똑같은 운동을 제공하는 것이 아닌, 개개인에게 맞는 운동을 구성하여 제공해드리고 있습니다.
✅운동전문가의 근거기반 트레이닝
피티를 받다가 혹은 혼자 운동 시 다칠까 봐 걱정이신가요?
이런 경우 대부분 잘못된 자세와 강도로 인한 부상입니다.
저는 검증되고 근거에 기반한 운동을 제공해 드리고 있으며,
과도한 운동량을 강요하는 식에 개인적인 생각이 아닌,
특정 문제를 해결할 수 있는 여러 운동 중 고객님께서 가장 선호하는 운동을 찾아 지도합니다.
이로 인해 회원님들이 운동에 대한 거부감이 사라지고 지속할 수 있게끔 만들어드리고 있습니다.운동을 처음 하시는 분들이라면 다음과 같은 고민들을 많이 해주실 텐데요.
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저는 검증되고 근거에 기반한 운동을 제공해 드리고 있으며,
과도한 운동량을 강요하는 식에 개인적인 생각이 아닌,
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이로 인해 회원님들이 운동에 대한 거부감이 사라지고 지속할 수 있게끔 만들어드리고 있습니다.
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근거기반의 운동처방
기능개선기초체력바른체형
✅ 일상생활 시 나타날 수 있는 여러 가지 신체적 문제들을 과학적 근거의 기반하여 운동 처방을 제공합니다.
운동 전 여러 가지 검사를 통해 운동을 지도합니다.
1) History check(과거력 파악)
2) Special test(이학적 검사)
3) Manual muscle test (도수근력검사)
4) Functional training(기능적 트레이닝)
이와 같은 과정을 통해 얻은 정보를 바탕으로 운동 목적에 맞게 운동 처방이 들어갑니다.
✅ 체형교정
체형분석을 통해 근육의 불균형을 파악하고 약한 부위는 강화운동을, 과활성화된 부위는 스트레칭과 수기요법을 통해 근육의 불균형을 해소하여 변화를 추구합니다.
현대를 살아감에 있어 겪는 여러가지 문제점들을 운동으로 치료해드리겠습니다.
1) 라운드숄더
많는 분들이 잘못된 생활습관으로 인해 둥근어깨에서 오는 어깨 통증을 호소하십니다. 대부분 어깨 전면부가 타이트해지고 후면부는 약화되기 때문에 어깨가 굽어지는 형태를 띄게 됩니다.
둥근 어깨를 예방하고 해결할 수 있는 운동을 제시해드리겠습니다.
2) 요통
현대인들은 좌식생활로 인해 엉덩이 근육이 많이 약해져 있는 상태입니다.
둔군의 약화로 인해 기능적인 움직임이 약해져 여러 통증을 유발하기도 하고 심미적으로 불균형을 초래합니다. 기능적인 부분과 미적인 부분을 함께 잡아드릴 수 있는 트레이닝을 제공하겠습니다.
현대인들은 올바르지 못한 호흡법과 자세로 인해 복부 근육(코어)가 약해져 있습니다. 코어 근육의 활성화를 통해 만성적인 요통을 예방하고 삶의 질이 향상될 수 있습니다.
✅ 스포츠재활
정확한 이학적검사(근력 및 자세평가)를 통한 과학적이고 체계적인 트레이닝이 제공됩니다.
개개인의 체형,체력,직업,생활패턴에 맞는 스포츠재활 트레이닝을 통해 빠르고 안전하게 일상생활로 복귀를 도와드리고 있으며, 더 나아가 기능적 향상을 이루실 수 있도록 도와드리고 있습니다.✅ 일상생활 시 나타날 수 있는 여러 가지 신체적 문제들을 과학적 근거의 기반하여 운동 처방을 제공합니다.
운동 전 여러 가지 검사를 통해 운동을 지도합니다.
1) History check(과거력 파악)
2) Special test(이학적 검사)
3) Manual muscle test (도수근력검사)
4) Functional training(기능적 트레이닝)
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✅ 체형교정
체형분석을 통해 근육의 불균형을 파악하고 약한 부위는 강화운동을, 과활성화된 부위는 스트레칭과 수기요법을 통해 근육의 불균형을 해소하여 변화를 추구합니다.
현대를 살아감에 있어 겪는 여러가지 문제점들을 운동으로 치료해드리겠습니다.
1) 라운드숄더
많는 분들이 잘못된 생활습관으로 인해 둥근어깨에서 오는 어깨 통증을 호소하십니다. 대부분 어깨 전면부가 타이트해지고 후면부는 약화되기 때문에 어깨가 굽어지는 형태를 띄게 됩니다.
둥근 어깨를 예방하고 해결할 수 있는 운동을 제시해드리겠습니다.
2) 요통
현대인들은 좌식생활로 인해 엉덩이 근육이 많이 약해져 있는 상태입니다.
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현대인들은 올바르지 못한 호흡법과 자세로 인해 복부 근육(코어)가 약해져 있습니다. 코어 근육의 활성화를 통해 만성적인 요통을 예방하고 삶의 질이 향상될 수 있습니다.
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개개인의 체형,체력,직업,생활패턴에 맞는 스포츠재활 트레이닝을 통해 빠르고 안전하게 일상생활로 복귀를 도와드리고 있으며, 더 나아가 기능적 향상을 이루실 수 있도록 도와드리고 있습니다.
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체계적인 다이어트 및 린매스업
근력향상다이어트바디프로필
✅ 체계적인 식단의 관리
• 식단 가이던스를 바탕으로 체계적으로 섭취칼로리를 파악하여 개개인의 맞는 식단을 구성하여 제공해드립니다.
• 닭가슴살, 샐러드처럼 다이어트에 정형화되어있는 식품만 섭취하지 않습니다. 식단 가이던스를 통해 공복감 없는 감량을 이룩하실 수 있습니다.
• 아울러 요요 없이 체중을 유지하실 수 있도록 도움을 드리겠습니다.
• 체중감량과 근육량의 감소를 최소화 할수있도록
이상적인 운동프로그램과 식단에 대한 상호소통을 통해 적극적인 관리가 들어갑니다.
✅ 건강을 해치는 다이어트는 그만
• 개개인의 체형을 고려한 운동을 구성하여 무작정 뛰기만 하는 유산소 운동이 아닌 운동목적에 맞는 처방을 제공해드립니다.
• 원하는 체형에 맞게 운동프로그램을 구성하여 제공해드립니다.
✅ 체계적인 근육 증가 프로그램 (린매스업)
• 개개인의 맞는 주기화 프로그램을 바탕으로 효과적으로
근육량을 증가시켜드립니다.
• 린매스업(근육량증가)시 지방의 증가를 최소화 하실수있도록 체계적인 식단관리와 적절한 운동을 처방해드립니다.
✅ 정확한 근거에 기반하여 운동을 지도하고 움직임을 이해시키는 운동을 진행합니다.
• 지금까지 운동시 통증이 있었다면 통증 없이 운동하는 방법을 이 자세가 맞는지 의심이 되었다면 확실한 퍼포먼스를 보여드립니다.
• 그로 인하여 통증 없이 운동하는 법을 가르쳐드립니다. 단순히 동작을 반복하는 트레이닝이 아닌 가장 기본에 충실하여 나중에 혼자서 운동을 수행하실 수 있는 능력을 길러드립니다.✅ 체계적인 식단의 관리
• 식단 가이던스를 바탕으로 체계적으로 섭취칼로리를 파악하여 개개인의 맞는 식단을 구성하여 제공해드립니다.
• 닭가슴살, 샐러드처럼 다이어트에 정형화되어있는 식품만 섭취하지 않습니다. 식단 가이던스를 통해 공복감 없는 감량을 이룩하실 수 있습니다.
• 아울러 요요 없이 체중을 유지하실 수 있도록 도움을 드리겠습니다.
• 체중감량과 근육량의 감소를 최소화 할수있도록
이상적인 운동프로그램과 식단에 대한 상호소통을 통해 적극적인 관리가 들어갑니다.
✅ 건강을 해치는 다이어트는 그만
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• 원하는 체형에 맞게 운동프로그램을 구성하여 제공해드립니다.
✅ 체계적인 근육 증가 프로그램 (린매스업)
• 개개인의 맞는 주기화 프로그램을 바탕으로 효과적으로
근육량을 증가시켜드립니다.
• 린매스업(근육량증가)시 지방의 증가를 최소화 하실수있도록 체계적인 식단관리와 적절한 운동을 처방해드립니다.
✅ 정확한 근거에 기반하여 운동을 지도하고 움직임을 이해시키는 운동을 진행합니다.
• 지금까지 운동시 통증이 있었다면 통증 없이 운동하는 방법을 이 자세가 맞는지 의심이 되었다면 확실한 퍼포먼스를 보여드립니다.
• 그로 인하여 통증 없이 운동하는 법을 가르쳐드립니다. 단순히 동작을 반복하는 트레이닝이 아닌 가장 기본에 충실하여 나중에 혼자서 운동을 수행하실 수 있는 능력을 길러드립니다.
리뷰
이성진5
55월 말부터 주 2회씩 현재까지 52회 PT를 받고 있습니다. 운동과는 거리가 먼 편이었지만, 구찬모 트레이너님께서 1:1로 제 몸에 맞게 친절하고 전문적으로 지도해주셔서 꾸준히 다닐 수 있었습니다.
근력 운동과 유산소 운동을 병행하면서 체력도 눈에 띄게 좋아졌고, 전반적으로 몸이 건강해진 느낌입니다.
또 트레이너님 권유로 9월부터 처음 러닝을 시작했는데 여러 조언과 코칭을 해주신 덕분에 10km와 하프 마라톤까지 완주할 수 있었습니다.
운동을 처음 시작하시는 분들께도 추천드리고 싶습니다. 앞으로도 잘 부탁드립니다!😊
5월 말부터 주 2회씩 현재까지 52회 PT를 받고 있습니다. 운동과는 거리가 먼 편이었지만, 구찬모 트레이너님께서 1:1로 제 몸에 맞게 친절하고 전문적으로 지도해주셔서 꾸준히 다닐 수 있었습니다.
근력 운동과 유산소 운동을 병행하면서 체력도 눈에 띄게 좋아졌고, 전반적으로 몸이 건강해진 느낌입니다.
또 트레이너님 권유로 9월부터 처음 러닝을 시작했는데 여러 조언과 코칭을 해주신 덕분에 10km와 하프 마라톤까지 완주할 수 있었습니다.
운동을 처음 시작하시는 분들께도 추천드리고 싶습니다. 앞으로도 잘 부탁드립니다!😊
류희수5
55개월정도, 30회 이상 수업받았습니다! pt 받는 건 이 수업이 처음이라 긴장했었는데, 그때 했던 걱정이 무색할 정도로 잘 다니고 있습니다. 선생님 친절하고 재밌으세요!! 매 수업마다 루틴도 정리해주셔서 혼자 리뷰해보기도 좋습니다! 그리고 확실히 체력도 좋아진 게 느껴집니다🙌 스케줄이 빡빡한 일상이었는데 덕분에 지치지 않고 지낼 수 있었던 것 같습니다ㅎㅎ 앞으로도 잘 부탁드립니다!!
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서울 강남구 논현로176길 20 B1F복사
압구정역 도보 2분무료 제공운동복개인 사물함
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