Name: 이정현 트레이너(큐레이터스 the gym)
Brand: 운동닥터
Rating: 4.9 (58 reviews)

이정현 선생님큐레이터스 the gym

4.9 리뷰 58

검증 자격 10

건강해지는건 물론 강하게도 만들어 드리겠습니다

안녕하세요. 큐레이터스 이정현코치입니다. <특정 운동스킬 수정 및 수행능력 향상> <부상, 수술 후 재활> <근력향상 및 건강관리> <스포츠 동호인 컨디셔닝> '현실적이고 상황에 맞는 트레이닝' '화려함 보다는 효과적이고 필요한 트레이닝' 회원님의 몸 상태와 운동 수준을 고려하여 각자 목적에 맞는 현실적인 트레이닝을 지도합니다. 체육 전공자이면서도 부상과 후유증을 겪는 등 많은 시행착오가 있었고, 그런만큼 회원님들께 더 공감할 수 있게 되었습니다. 개인별로 올바른 운동 방법을 찾고, 지속적으로 공부하고 적용하며 건강한 삶을 되찾아드리기 위해 노력하고 있습니다. 궁극적으로는 혼자서도 운동을 지속할 수 있도록 하고 삶의 질을 높이는 것이 저의 목표입니다. 올바른 운동 가치관을 세우고 운동을 통해 미래를 바꾸기를 원하신다면 저와 함께 운동해보시는건 어떠신가요? (운동정보 블로그) https://m.blog.naver.com/11eejh

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회 당 110,000원 1회 기준

운닥 전용 혜택

체험은 간단한 운동이 포함될 수 있으며 평가 및 상담 위주로 진행됩니다.

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검증 자격 10

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평일	오전 9:00 ~ 오후 8:00

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건강체력 및 웰니스

근력향상기능개선기초체력

- 기본적인 건강체력이 부족한 경우 - 근육량 부족으로 영양조절과 근력운동이 필요한 경우 - 건강을 위해 다이어트 중 정체기를 겪고있는 경우 건강체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 신체구성, 유연성으로 구성됩니다. 이러한 건강체력은 마냥 운동만 한다고 향상되기 어렵고 훈련, 영양, 휴식 모두가 잘 맞물려야 성장할 수 있습니다. 신체구성 개선을 위해서 체중을 감량 해야한다고 체중을 불필요하게 감량시키지 않고, 근육량 향상을 위해 과도한 운동을 지향하지도 않습니다. 필요한 부분은 유지하고 과도한 부분은 줄일 수 있게 생활습관 수정을 도와드립니다. 체중감량을 하더라도 감량을 할 준비가 되었는지, 그 과정과 그 이후 유지를 어떻게 해야 하는지, 어떤 방법을 사용해야하는지 알려 드립니다. '리버스다이어트로' 유지까지 하는게 다이어트의 성공입니다. 근육량을 향상시키기 위해 얼마나 또 어떤 강도로 운동을 해야하는지 정체기에서는 어떤 선택을 해야하는지 현재 나에게 필요한 건강체력은 어떤 요소인지 생각보다 많은 것들을 고려해야 하는 기본적인 건강체력과 웰니스 큐레이터스에서 제가 도와드리겠습니다. 그리고 더 강하게 만들어 드리겠습니다.- 기본적인 건강체력이 부족한 경우 - 근육량 부족으로 영양조절과 근력운동이 필요한 경우 - 건강을 위해 다이어트 중 정체기를 겪고있는 경우 건강체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 신체구성, 유연성으로 구성됩니다. 이러한 건강체력은 마냥 운동만 한다고 향상되기 어렵고 훈련, 영양, 휴식 모두가 잘 맞물려야 성장할 수 있습니다. 신체구성 개선을 위해서 체중을 감량 해야한다고 체중을 불필요하게 감량시키지 않고, 근육량 향상을 위해 과도한 운동을 지향하지도 않습니다. 필요한 부분은 유지하고 과도한 부분은 줄일 수 있게 생활습관 수정을 도와드립니다. 체중감량을 하더라도 감량을 할 준비가 되었는지, 그 과정과 그 이후 유지를 어떻게 해야 하는지, 어떤 방법을 사용해야하는지 알려 드립니다. '리버스다이어트로' 유지까지 하는게 다이어트의 성공입니다. 근육량을 향상시키기 위해 얼마나 또 어떤 강도로 운동을 해야하는지 정체기에서는 어떤 선택을 해야하는지 현재 나에게 필요한 건강체력은 어떤 요소인지 생각보다 많은 것들을 고려해야 하는 기본적인 건강체력과 웰니스 큐레이터스에서 제가 도와드리겠습니다. 그리고 더 강하게 만들어 드리겠습니다.

관절 가동범위 개선 및 척추 컨디셔닝

기능개선통증케어

미국의 FRC(기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가), ELDOA lv1 & lv2 그리고 lv3 자격을 취득하고 근골격계 건강을 위해 개인 또는 단체 수업을 진행하고 있습니다. 척추(허리와 목)와 사지 관절의 이슈가 있는운동 선수, 동호인 및 일반회원들 모두에게 적용하고 있으며 대상자에게 알맞는 가동범위를 찾고 개선 및 강화합니다. 특히 수술 및 부상 이후 굳어있는 가동범위를 능동적으로 회복시키고 따라하기 쉬우면서도 효과적인 방법을 제시해 즉각적인 반응, 효과를 이끌어내고 만성통증 개선에도 많은 도움이 됩니다. 수술이나 부상이후 위 목적으로 찾아주시는 분들이 대다수이며 많은 분들이 좋은 예후를 보여주시고 꾸준히 관리받고 있습니다.미국의 FRC(기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가), ELDOA lv1 & lv2 그리고 lv3 자격을 취득하고 근골격계 건강을 위해 개인 또는 단체 수업을 진행하고 있습니다. 척추(허리와 목)와 사지 관절의 이슈가 있는운동 선수, 동호인 및 일반회원들 모두에게 적용하고 있으며 대상자에게 알맞는 가동범위를 찾고 개선 및 강화합니다. 특히 수술 및 부상 이후 굳어있는 가동범위를 능동적으로 회복시키고 따라하기 쉬우면서도 효과적인 방법을 제시해 즉각적인 반응, 효과를 이끌어내고 만성통증 개선에도 많은 도움이 됩니다. 수술이나 부상이후 위 목적으로 찾아주시는 분들이 대다수이며 많은 분들이 좋은 예후를 보여주시고 꾸준히 관리받고 있습니다.

GPP -> SPP

근력향상기능개선대회준비

GPP(generalized physical preparation) -> SPP(specialized physical preparation) 🏌️‍♂️⛹🏻🏀⚽️🏋️‍♀️🤼‍♂️ 스포츠에 이전에 필요한 기본적인 체력요소들을 갖추고, 특정 스포츠에 필요한, 특이성을 고려한 트레이닝을 진행합니다. 농구, 축구, 주짓수, 테니스, 복싱 선수 및 동호인들을 훈련시켜왔고 다양한 트레이닝 도구 및 방법으로 더 좋은 결과를 만들어내도록 하고 있습니다. 현재는 VALD라는 회사의 장비를 이용해 각 관절 가동범위에서의 근력 측정을 실시하고 지면반발력, 순발력, 탄력, 민첩성, 불균형 등을 측정해 수치로 제시하고 있습니다. 필수적인 움직임과 기초를 다지면서 어떤 요소들이 현재 필요한지 제시하여 빠른 시간 내에 수행능력을 향상시키고 더 강하고 빠르게 움직일 수 있도록 도와드립니다.GPP(generalized physical preparation) -> SPP(specialized physical preparation) 🏌️‍♂️⛹🏻🏀⚽️🏋️‍♀️🤼‍♂️ 스포츠에 이전에 필요한 기본적인 체력요소들을 갖추고, 특정 스포츠에 필요한, 특이성을 고려한 트레이닝을 진행합니다. 농구, 축구, 주짓수, 테니스, 복싱 선수 및 동호인들을 훈련시켜왔고 다양한 트레이닝 도구 및 방법으로 더 좋은 결과를 만들어내도록 하고 있습니다. 현재는 VALD라는 회사의 장비를 이용해 각 관절 가동범위에서의 근력 측정을 실시하고 지면반발력, 순발력, 탄력, 민첩성, 불균형 등을 측정해 수치로 제시하고 있습니다. 필수적인 움직임과 기초를 다지면서 어떤 요소들이 현재 필요한지 제시하여 빠른 시간 내에 수행능력을 향상시키고 더 강하고 빠르게 움직일 수 있도록 도와드립니다.

리뷰

혜련

정현쌤은 첫 수업부터 제가 해오던 운동방식의 개선점을 파악해주시고, 약점을 보완할 수 있게 방식을 재설정 해주셨는데 30회 세션이 진행되는동안 쌤 덕분에 이전에 가졌던 의문점들을 하나씩 풀어가고 있습니다! 수행능력도 빠르게 늘고있어요~! 센터 자체에 여러 기구들이랑 소도구들이 많은 것도 물론 장점이지만, 선생님 수업이 체계적이고 꼼꼼하고 뭔가...한 끗이 달라요...! 다방면으로 공부하시고 스스로 계속 운동하는 분은 뭔가..다릅니다ㅎㅎ 정현쌤 수업 추천합니당😆