이정현 선생님
큐레이터스 the gym
4.9리뷰 59검증 자격 10
전문 분야
기능개선통증케어근력향상기초체력대회준비
건강해지는건 물론 강하게도 만들어 드리겠습니다
안녕하세요. 큐레이터스 이정현코치입니다.
주 수업 내용과 저의 강점은 다음과 같습니다.
<운동스킬 수정 및 수행능력 향상>
<부상, 수술 후 재활 & 스포츠 복귀>
<스포츠 동호인 컨디셔닝>
<근력향상 및 건강관리(체중감량)>
현실적이고 수준을 고려하여 개인에게 맞춘 트레이닝을 진행합니다.
화려함 보다는 효과적이고 필요한 트레이닝을 추구합니다.
체육 전공자이면서도 부상과 후유증을 겪는 등 많은 시행착오가 있었고,
그런만큼 회원님들께 더 공감할 수 있게 되었고, 제 강점이 되었습니다.
지속적으로 공부하고 적용하며
건강한 삶을 되찾아드리기 위해 노력하고 있습니다.
궁극적으로는 혼자서도 운동을 지속할 수 있도록 하고
삶의 질을 높이는 것이 저의 목표입니다.
올바른 운동 가치관을 세우고,
운동을 통해 미래를 바꾸기를 원하신다면
저와 함께 운동해보시는건 어떠신가요?
(운동정보 블로그)
https://m.blog.naver.com/11eejh
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 71,500원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 체험은 간단한 운동이 포함될 수 있으며 평가 및 상담 위주로 진행됩니다.
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
71,500원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
|---|
운동 프로그램
1
건강체력 및 웰니스
근력향상기능개선기초체력
- 기본적인 건강체력이 부족한 경우
- 근육량 부족으로 영양조절과 근력운동이 필요한 경우
- 건강을 위해 다이어트 중 정체기를 겪고있는 경우
건강체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 신체구성, 유연성으로 구성됩니다.
이러한 건강체력은 마냥 운동만 한다고 향상되기 어렵고
훈련, 영양, 휴식 모두가 잘 맞물려야 성장할 수 있습니다.
무조건 체중을 감량 해야한다고 불필요하게 감량시키지 않고,
감량을 위한 체력이 준비되었는지가 중요합니다.
필요한 부분은 유지하고 과도한 부분은 줄이도록 도와드립니다.
체중감량을 성공적으로 하더라도
그 과정과 그 이후 유지를 어떻게 해야 하는지 알아야합니다.
'리버스다이어트로' 유지까지 하는게 다이어트의 성공입니다.
생각보다 많은 것들을 고려해야 하는 기본적인 건강체력과 웰니스
큐레이터스에서 제가 도와드리겠습니다.
그리고 더 강하게 만들어 드리겠습니다.- 기본적인 건강체력이 부족한 경우
- 근육량 부족으로 영양조절과 근력운동이 필요한 경우
- 건강을 위해 다이어트 중 정체기를 겪고있는 경우
건강체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 신체구성, 유연성으로 구성됩니다.
이러한 건강체력은 마냥 운동만 한다고 향상되기 어렵고
훈련, 영양, 휴식 모두가 잘 맞물려야 성장할 수 있습니다.
무조건 체중을 감량 해야한다고 불필요하게 감량시키지 않고,
감량을 위한 체력이 준비되었는지가 중요합니다.
필요한 부분은 유지하고 과도한 부분은 줄이도록 도와드립니다.
체중감량을 성공적으로 하더라도
그 과정과 그 이후 유지를 어떻게 해야 하는지 알아야합니다.
'리버스다이어트로' 유지까지 하는게 다이어트의 성공입니다.
생각보다 많은 것들을 고려해야 하는 기본적인 건강체력과 웰니스
큐레이터스에서 제가 도와드리겠습니다.
그리고 더 강하게 만들어 드리겠습니다.
2
관절 가동범위 개선 및 척추 컨디셔닝
기능개선통증케어
미국의 FRC(기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가), ELDOA lv1 & lv2 그리고 lv3 자격을 취득하고 근골격계 건강을 위해 수업을 진행하고 있습니다.
척추(허리와 목)와 사지 관절의 이슈가 있는운동 선수, 동호인 및 일반회원들 모두에게 적용하고 있으며 알맞는 가동범위를 찾고 개선 및 강화합니다.
특히 수술 및 부상 이후 굳어있는 가동범위를 능동적으로 회복시키고
따라하기 쉬우면서도 효과적인 방법을 찾고
즉각적인 반응, 효과를 이끌어내면서 장기적인 향상을 도모합니다.
부상이나 만성통증 관리를 목적으로 찾아주시는 분들이 대다수이며
많은 분들이 좋은 예후를 보여주시고 꾸준히 관리받고 있습니다.미국의 FRC(기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가), ELDOA lv1 & lv2 그리고 lv3 자격을 취득하고 근골격계 건강을 위해 수업을 진행하고 있습니다.
척추(허리와 목)와 사지 관절의 이슈가 있는운동 선수, 동호인 및 일반회원들 모두에게 적용하고 있으며 알맞는 가동범위를 찾고 개선 및 강화합니다.
특히 수술 및 부상 이후 굳어있는 가동범위를 능동적으로 회복시키고
따라하기 쉬우면서도 효과적인 방법을 찾고
즉각적인 반응, 효과를 이끌어내면서 장기적인 향상을 도모합니다.
부상이나 만성통증 관리를 목적으로 찾아주시는 분들이 대다수이며
많은 분들이 좋은 예후를 보여주시고 꾸준히 관리받고 있습니다.
3
스포츠재활 및 특이적 훈련
근력향상기능개선대회준비
GPP(generalized physical preparation) -> SPP(specialized physical preparation)
🏌️♂️⛹🏻🏀⚽️🏋️♀️🤼♂️
스포츠에 이전에 필요한 기본적인 체력요소들을 갖추고,
특정 스포츠에 필요한, 특이성을 고려한 트레이닝을 진행합니다.
농구, 축구, 주짓수, 테니스, 복싱 선수 및 동호인들을 재활 및 훈련시켜왔고
다양한 트레이닝 도구 및 방법으로 더 좋은 결과를 만들어냈습니다.
VALD라는 회사의 장비를 이용해 각 관절의 근력 측정을 실시하고
지면반발력, 순발력, 탄력, 민첩성, 불균형 등을 측정해 수치로 제시합니다.
현재 나에게 어떤 요소들이 필요한지 제시하여
빠른 시간 내에 수행능력을 향상시키고 더 강하게 만들어 드립니다.GPP(generalized physical preparation) -> SPP(specialized physical preparation)
🏌️♂️⛹🏻🏀⚽️🏋️♀️🤼♂️
스포츠에 이전에 필요한 기본적인 체력요소들을 갖추고,
특정 스포츠에 필요한, 특이성을 고려한 트레이닝을 진행합니다.
농구, 축구, 주짓수, 테니스, 복싱 선수 및 동호인들을 재활 및 훈련시켜왔고
다양한 트레이닝 도구 및 방법으로 더 좋은 결과를 만들어냈습니다.
VALD라는 회사의 장비를 이용해 각 관절의 근력 측정을 실시하고
지면반발력, 순발력, 탄력, 민첩성, 불균형 등을 측정해 수치로 제시합니다.
현재 나에게 어떤 요소들이 필요한지 제시하여
빠른 시간 내에 수행능력을 향상시키고 더 강하게 만들어 드립니다.
리뷰 59개
강재하5
5이정현 선생님은 수업하실 때 항상 친절하게 알려주시고 제 상태를 수시로 체크하셔서 수업을 진행하십니다. 저 혼자 운동하게 되었을 때 왜, 어떻게 하는지 이해하기 쉽게 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다. 수업을 받으면 받을수록 좋아지는 게 느껴져서 너무 만족했습니다. 이정현 선생님 수업 강력 추천드립니다!!!
이정현 선생님은 수업하실 때 항상 친절하게 알려주시고 제 상태를 수시로 체크하셔서 수업을 진행하십니다. 저 혼자 운동하게 되었을 때 왜, 어떻게 하는지 이해하기 쉽게 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다. 수업을 받으면 받을수록 좋아지는 게 느껴져서 너무 만족했습니다. 이정현 선생님 수업 강력 추천드립니다!!!
혜련5
5정현쌤은 첫 수업부터 제가 해오던 운동방식의 개선점을 파악해주시고, 약점을 보완할 수 있게 방식을 재설정 해주셨는데
30회 세션이 진행되는동안 쌤 덕분에 이전에 가졌던 의문점들을 하나씩 풀어가고 있습니다! 수행능력도 빠르게 늘고있어요~!
센터 자체에 여러 기구들이랑 소도구들이 많은 것도 물론 장점이지만, 선생님 수업이 체계적이고 꼼꼼하고 뭔가...한 끗이 달라요...!
다방면으로 공부하시고 스스로 계속 운동하는 분은 뭔가..다릅니다ㅎㅎ 정현쌤 수업 추천합니당😆
위치
무료 제공
큐레이터스 the gym
경기 성남시 분당구 느티로 73 4층복사
정자역 도보 8분무료 제공주차 무료개인 사물함
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