이정현 선생님큐레이터스 the gym
4.9 리뷰 59 검증 자격 10
건강해지는건 물론 강하게도 만들어 드리겠습니다
안녕하세요. 큐레이터스 이정현코치입니다.
<특정 운동스킬 수정 및 수행능력 향상>
<부상, 수술 후 재활>
<근력향상 및 건강관리>
<스포츠 동호인 컨디셔닝>
'현실적이고 상황에 맞는 트레이닝'
'화려함 보다는 효과적이고 필요한 트레이닝'
회원님의 몸 상태와 운동 수준을 고려하여
각자 목적에 맞는 현실적인 트레이닝을 지도합니다.
체육 전공자이면서도 부상과 후유증을 겪는 등 많은 시행착오가 있었고,
그런만큼 회원님들께 더 공감할 수 있게 되었습니다.
개인별로 올바른 운동 방법을 찾고, 지속적으로 공부하고 적용하며
건강한 삶을 되찾아드리기 위해 노력하고 있습니다.
궁극적으로는 혼자서도 운동을 지속할 수 있도록 하고
삶의 질을 높이는 것이 저의 목표입니다.
올바른 운동 가치관을 세우고
운동을 통해 미래를 바꾸기를 원하신다면
저와 함께 운동해보시는건 어떠신가요?
(운동정보 블로그)
https://m.blog.naver.com/11eejh
PT 가격
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회 당 71,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 체험은 간단한 운동이 포함될 수 있으며 평가 및 상담 위주로 진행됩니다.
1회 체험으로 먼저 경험해보세요!PT 1회 체험
무료
71,000원
검증 자격 10
레슨 시간
| 평일 | 오전 9:00 ~ 오후 8:00 |
|---|
운동 프로그램
1
건강체력 및 웰니스
근력향상기능개선기초체력
- 기본적인 건강체력이 부족한 경우
- 근육량 부족으로 영양조절과 근력운동이 필요한 경우
- 건강을 위해 다이어트 중 정체기를 겪고있는 경우
건강체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 신체구성, 유연성으로 구성됩니다.
이러한 건강체력은 마냥 운동만 한다고 향상되기 어렵고
훈련, 영양, 휴식 모두가 잘 맞물려야 성장할 수 있습니다.
신체구성 개선을 위해서 체중을 감량 해야한다고 체중을 불필요하게 감량시키지 않고,
근육량 향상을 위해 과도한 운동을 지향하지도 않습니다.
필요한 부분은 유지하고 과도한 부분은 줄일 수 있게 생활습관 수정을 도와드립니다.
체중감량을 하더라도 감량을 할 준비가 되었는지,
그 과정과 그 이후 유지를 어떻게 해야 하는지,
어떤 방법을 사용해야하는지 알려 드립니다.
'리버스다이어트로' 유지까지 하는게 다이어트의 성공입니다.
근육량을 향상시키기 위해 얼마나 또 어떤 강도로 운동을 해야하는지
정체기에서는 어떤 선택을 해야하는지
현재 나에게 필요한 건강체력은 어떤 요소인지
생각보다 많은 것들을 고려해야 하는 기본적인 건강체력과 웰니스
큐레이터스에서 제가 도와드리겠습니다.
그리고 더 강하게 만들어 드리겠습니다.- 기본적인 건강체력이 부족한 경우
- 근육량 부족으로 영양조절과 근력운동이 필요한 경우
- 건강을 위해 다이어트 중 정체기를 겪고있는 경우
건강체력은 근력, 근지구력, 심폐지구력, 신체구성, 유연성으로 구성됩니다.
이러한 건강체력은 마냥 운동만 한다고 향상되기 어렵고
훈련, 영양, 휴식 모두가 잘 맞물려야 성장할 수 있습니다.
신체구성 개선을 위해서 체중을 감량 해야한다고 체중을 불필요하게 감량시키지 않고,
근육량 향상을 위해 과도한 운동을 지향하지도 않습니다.
필요한 부분은 유지하고 과도한 부분은 줄일 수 있게 생활습관 수정을 도와드립니다.
체중감량을 하더라도 감량을 할 준비가 되었는지,
그 과정과 그 이후 유지를 어떻게 해야 하는지,
어떤 방법을 사용해야하는지 알려 드립니다.
'리버스다이어트로' 유지까지 하는게 다이어트의 성공입니다.
근육량을 향상시키기 위해 얼마나 또 어떤 강도로 운동을 해야하는지
정체기에서는 어떤 선택을 해야하는지
현재 나에게 필요한 건강체력은 어떤 요소인지
생각보다 많은 것들을 고려해야 하는 기본적인 건강체력과 웰니스
큐레이터스에서 제가 도와드리겠습니다.
그리고 더 강하게 만들어 드리겠습니다.
2
관절 가동범위 개선 및 척추 컨디셔닝
기능개선통증케어
미국의 FRC(기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가), ELDOA lv1 & lv2 그리고 lv3 자격을 취득하고 근골격계 건강을 위해 개인 또는 단체 수업을 진행하고 있습니다.
척추(허리와 목)와 사지 관절의 이슈가 있는운동 선수, 동호인 및 일반회원들 모두에게 적용하고 있으며 대상자에게 알맞는 가동범위를 찾고 개선 및 강화합니다.
특히 수술 및 부상 이후 굳어있는 가동범위를 능동적으로 회복시키고
따라하기 쉬우면서도 효과적인 방법을 제시해 즉각적인 반응, 효과를 이끌어내고
만성통증 개선에도 많은 도움이 됩니다.
수술이나 부상이후 위 목적으로 찾아주시는 분들이 대다수이며
많은 분들이 좋은 예후를 보여주시고 꾸준히 관리받고 있습니다.미국의 FRC(기능적 가동범위 컨디셔닝 전문가), ELDOA lv1 & lv2 그리고 lv3 자격을 취득하고 근골격계 건강을 위해 개인 또는 단체 수업을 진행하고 있습니다.
척추(허리와 목)와 사지 관절의 이슈가 있는운동 선수, 동호인 및 일반회원들 모두에게 적용하고 있으며 대상자에게 알맞는 가동범위를 찾고 개선 및 강화합니다.
특히 수술 및 부상 이후 굳어있는 가동범위를 능동적으로 회복시키고
따라하기 쉬우면서도 효과적인 방법을 제시해 즉각적인 반응, 효과를 이끌어내고
만성통증 개선에도 많은 도움이 됩니다.
수술이나 부상이후 위 목적으로 찾아주시는 분들이 대다수이며
많은 분들이 좋은 예후를 보여주시고 꾸준히 관리받고 있습니다.
3
GPP -> SPP
근력향상기능개선대회준비
GPP(generalized physical preparation) -> SPP(specialized physical preparation)
🏌️♂️⛹🏻🏀⚽️🏋️♀️🤼♂️
스포츠에 이전에 필요한 기본적인 체력요소들을 갖추고,
특정 스포츠에 필요한, 특이성을 고려한 트레이닝을 진행합니다.
농구, 축구, 주짓수, 테니스, 복싱 선수 및 동호인들을 훈련시켜왔고
다양한 트레이닝 도구 및 방법으로 더 좋은 결과를 만들어내도록 하고 있습니다.
현재는 VALD라는 회사의 장비를 이용해 각 관절 가동범위에서의 근력 측정을 실시하고
지면반발력, 순발력, 탄력, 민첩성, 불균형 등을 측정해 수치로 제시하고 있습니다.
필수적인 움직임과 기초를 다지면서 어떤 요소들이 현재 필요한지 제시하여
빠른 시간 내에 수행능력을 향상시키고 더 강하고 빠르게 움직일 수 있도록 도와드립니다.GPP(generalized physical preparation) -> SPP(specialized physical preparation)
🏌️♂️⛹🏻🏀⚽️🏋️♀️🤼♂️
스포츠에 이전에 필요한 기본적인 체력요소들을 갖추고,
특정 스포츠에 필요한, 특이성을 고려한 트레이닝을 진행합니다.
농구, 축구, 주짓수, 테니스, 복싱 선수 및 동호인들을 훈련시켜왔고
다양한 트레이닝 도구 및 방법으로 더 좋은 결과를 만들어내도록 하고 있습니다.
현재는 VALD라는 회사의 장비를 이용해 각 관절 가동범위에서의 근력 측정을 실시하고
지면반발력, 순발력, 탄력, 민첩성, 불균형 등을 측정해 수치로 제시하고 있습니다.
필수적인 움직임과 기초를 다지면서 어떤 요소들이 현재 필요한지 제시하여
빠른 시간 내에 수행능력을 향상시키고 더 강하고 빠르게 움직일 수 있도록 도와드립니다.
리뷰
강재하5
5이정현 선생님은 수업하실 때 항상 친절하게 알려주시고 제 상태를 수시로 체크하셔서 수업을 진행하십니다. 저 혼자 운동하게 되었을 때 왜, 어떻게 하는지 이해하기 쉽게 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다. 수업을 받으면 받을수록 좋아지는 게 느껴져서 너무 만족했습니다. 이정현 선생님 수업 강력 추천드립니다!!!
이정현 선생님은 수업하실 때 항상 친절하게 알려주시고 제 상태를 수시로 체크하셔서 수업을 진행하십니다. 저 혼자 운동하게 되었을 때 왜, 어떻게 하는지 이해하기 쉽게 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다. 수업을 받으면 받을수록 좋아지는 게 느껴져서 너무 만족했습니다. 이정현 선생님 수업 강력 추천드립니다!!!
혜련5
5정현쌤은 첫 수업부터 제가 해오던 운동방식의 개선점을 파악해주시고, 약점을 보완할 수 있게 방식을 재설정 해주셨는데
30회 세션이 진행되는동안 쌤 덕분에 이전에 가졌던 의문점들을 하나씩 풀어가고 있습니다! 수행능력도 빠르게 늘고있어요~!
센터 자체에 여러 기구들이랑 소도구들이 많은 것도 물론 장점이지만, 선생님 수업이 체계적이고 꼼꼼하고 뭔가...한 끗이 달라요...!
다방면으로 공부하시고 스스로 계속 운동하는 분은 뭔가..다릅니다ㅎㅎ 정현쌤 수업 추천합니당😆
위치큐레이터스 the gym
무료 제공
경기 성남시 분당구 느티로 73 4층복사
정자역 도보 8분무료 제공주차 무료개인 사물함
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