필라테스 움직임 과정 수료

나바코리아 보디빌딩 1위

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩(피트니스) - 문화체육관광부

해부학적운동 + 근막 스트레칭

CES 코리아 대한교정운동협회 교정운동사

우리들척추병원 척추운동사

미국 정식 그라스톤 테크니션

소도구메디컬트레이닝코리아 매디컬해부학

선수레슨&포징레슨

1:1레슨

💥PT 등록 시 횟수에 따라 회원권을 무료로 드립니다.
10회 - 1개월 / 20회 - 2개월 / 30회 - 3개월


💥선수레슨
50회 이상 등록시 2세션 추가해드립니다.

짐작 PT & 헬스

김아라

1:1pt

아인스멀티짐

김진엽

건강한 근력운동, 다이어트 PT

AT & MT 체형교정, 재활피티

1. pt세션 기간X - 소진해야되는 기간이 존재하지만 기간에 대한 부담 없이 진행하실 수 있습니다.

2. 세션 추가 이벤트
등록시 두 가지 이벤트 중 한 가지만 성공하면 세션 1회 추가!
1️⃣ 네이버 영수증 리뷰
2️⃣ 운동닥터 운동 후기

코어앤모어PT 헬스&필라테스

우영준 대표

🏖️여름 대비반 이벤트

1:1 개인PT 운동닥터 특별가❤️

1:1 개인PT 정상가❤️

🫵휘트의 운동닥터 회원님들을 위한 특별혜택🔥
🎁PT 등록 시 세션에 따라 헬스 추가 이용권을 드립니다
10회 - 2개월 / 20회 - 3개월 / 30회 - 4개월
🎁체험 수업 후 당일 결제 - 서비스 세션 1회!

이휘진

1:2 PT

김연휘 대표 전담 1:1PT (시니어, 재활 전문)

운동닥터를 통해 연락주시는 모든 분들께 + 5세션 추가로 진행해드립니다.😍

피지컬랩

김연휘

한종오

현대인이 많이 겪는 척추측만증, 허리디스크, 회전근개부상 등을 예방하고 개선하는 프로그램입니다.

시작 시 자세평가, 가동성평가와 함께 신체 불편한 곳이 있으신지 확인합니다. 직업, 다친 경험, 통증을 유발하는 특정 동작 등을 문지하고, 대화를 통해 생활습관을 파악합니다. 이를 통해 어떤 근육이 약할지, 어떤 신체(관절) 문제가 발생할 수 있을지 가능성을 확보합니다.

이후 MMT(머슬메뉴얼테스트) 테크닉 테스트를 통해 약한 근육 부위를 판단하고,  PNF 기법(고유수용성 신경근 촉진법) 등으로 해당 근육을 강화하기 위한 운동을 수행합니다. 예를들어 디스크의 경우, 체전굴 등 테스트 동작을 통해 상태를 확인할 수 있으며 스트레칭 운동을 통해 필요 근육을 강화할 수 있습니다.

현대인의 불편한 관절을 예방하고 개선하세요

신체상태와 근육을 사용하는 패턴에 따라 운동 자세가 바로 나오지 않을 수 있습니다. 현재 상태를 파악하고 스트레칭과 보조운동을 병행하여 더 효과적인 웨이트 트레이닝을 수행하도록 합니다.

다이어트는 운동강도와 빈도수, 식단에 초점을 맞춥니다. 기초대사량, 심폐지구력, 최대산소섭취량을 측정하여 개인의 특성에 맞게 운동강도와 식단을 계획해드립니다.

위 사진은 혼자 유튜브를 보고 홈트레이닝 하셨던 고객입니다. 사무직 직장인 생활로 무너진 체형을 바로잡는 것을 우선하며 다이어트를 진행했습니다.
이분은 지금까지 무릎이 X자로 밀린 형태로 스쿼트를 해오셔서 무릎에서 소리와 통증을 유발했습니다. 가동성 평가를 통해 발목의 가동범위가 크다는 것, 이때문에 스쿼트 시 허벅지 대퇴근이 활성화되어 무릎이 안쪽으로 밀린다는 것을 판단하여 고칠 수 있었습니다.

직장인의 무너진 체형을 바로잡고, 다이어트도 성공하세요