Name: 유원종 트레이너 - 무브원PT
Brand: 운동닥터
Price: 20000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (3 reviews)

유원종 선생님무브원PT

5.0 리뷰 3

검증 자격 5

뇌를 기반으로 하여 삶의 질을 향상시키는 수업을 합니다.

『뇌를 기반으로 하여 삶의 질을 향상 시키는 수업을 합니다.』 ☝️. 정확한 진단 많은 센터에서는 단순히 인바디와 체형평가만 하고 있습니다. 하지만 저는 시각, 전정기관, 고유수용성 감각, 근력, 관절가동범위, 대사기능, 심폐기능 등 여러 요소들을 평가하고 개인에 맞는 운동들을 제공해드립니다. ✌️. '건강'을 목표로 한 트레이닝 회원님과 PT를 진행할 때 가장 중요하게 생각하는 것은 회원님의 '건강'입니다. 건강의 요소가 단순하게 외형적으로 근육이 많고, 힘이 강한 것 뿐만 아니라 실제로 건강검진상에 나오는 각 항목별로 모든 수치들이 정상 범위 안에 들어오는 것을 중점으로 생각합니다. 👍. 뇌의 통제에 의한 좋은 움직임 움직임은 뇌에서 관장하기 때문에 모든 움직임은 뇌에 의해 통제가 돼요. 그래서 뇌를 고려하지 않으면 좋은 움직임이 나오기 어렵습니다. 좋은 인풋(감각)이 프로세스(감각통폐합)를 거쳐서 좋은 아웃풋(움직임)이 나올 수 있도록 도와드립니다. 🤗 운동은 즐거워야 합니다. 스트레스 받지 않고 운동을 이어나가면서 나아가 라이프 스타일 개선도 하실 수 있도록 이끌어드리고 싶습니다.

PT 가격

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회 당 55,000원 30회 기준

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PT 1회 체험

63%

20,000원

55,000원

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 5:00

재활, 심박트레이닝, 시각, 전정기관, 밸런스트레이닝, 웨이트트레이닝

기능개선다이어트바른체형

《 💁‍♂️ 1:1 PT 진행 순서 안내 》 ①. 처음 상담은 회원님의 라이프스타일과 부상이력, 운동 경험 등 히스토리 체크를 통해 파악을 합니다. ②. 그 후에 뇌와 관련된 신체 기능들을 평가하여 부상 가능성과 기능부전들에 대해 평가를 합니다. ③. 위 사항들을 참고하여 운동 목표와 라이프스타일 코칭을 제공해드립니다. ④. 운동법은 개인마다 체력, 근력, 라이프스타일이 다르다 보니 개인에 맞게 운동을 제공해드립니다. ⑤. 부상이 있는 경우 병원의 처방이 필요하다고 판단되면 병원진단 이후 운동 가능 여부를 판단합니다. 📋 운동 프로그램 구성 : 감각인지 운동 + 웨이트 운동 👉 수업의 구성 비율은 회원님의 현재 몸 상태에 따라 상이합니다. ✔️ 만성 통증이 있을 경우 - 통증감소와 불편한 감소를 위한 감각인지 운동에 할애하는 시간↑ ✔️ 신체적으로 불편감 없을 경우 - 간단한 감각인지와 여러가지 움직임들을 경험해보고 바로 근력 운동 「 🏃‍♂️ 감각 인지 운동 예시 」 ⓐ. 케틀벨을 들고 몇 그램의 무게인지 예측하기 ⓑ. 경사진 곳에서 기울기 느끼기 ⓒ. 맨발로 까슬까슬한 바닥, 푹신푹신한 바닥 느끼기 ⓓ. 발바닥과 발가락의 무게 중심 이동 인지하기 ⓔ. 위치 감각을 인지하기 위해 눈을 뜨고 정해져 있는 위치 터치, 눈을 감고 다시 해당 위치 터치하기 등 「 감각 인지 운동이 필요한 이유 ? 」 : 인풋으로는 근육이 늘낄 수 있는 감각, 근육이 늘어나고 줄어드는 것, 속도, 관절의 구부러짐과 펴짐, 압력, 진동 등 이 있습니다. 이러한 감각들을 명확하게 인지하고 뇌로 정확하게 전달이 되어야지 아웃풋으로 좋은 움직임이 나오게 됩니다. ☝️ 그렇기 때문에 몸에서 느낄 수 있는 모든 감각을 좋게 만드는 것이 최우선이 되어야 합니다. 감각을 깨운 후에 본격적인 근력/유산소 운동을 해야지 훨씬 효과적이고 효율적인 운동이 될 수 있습니다.《 💁‍♂️ 1:1 PT 진행 순서 안내 》 ①. 처음 상담은 회원님의 라이프스타일과 부상이력, 운동 경험 등 히스토리 체크를 통해 파악을 합니다. ②. 그 후에 뇌와 관련된 신체 기능들을 평가하여 부상 가능성과 기능부전들에 대해 평가를 합니다. ③. 위 사항들을 참고하여 운동 목표와 라이프스타일 코칭을 제공해드립니다. ④. 운동법은 개인마다 체력, 근력, 라이프스타일이 다르다 보니 개인에 맞게 운동을 제공해드립니다. ⑤. 부상이 있는 경우 병원의 처방이 필요하다고 판단되면 병원진단 이후 운동 가능 여부를 판단합니다. 📋 운동 프로그램 구성 : 감각인지 운동 + 웨이트 운동 👉 수업의 구성 비율은 회원님의 현재 몸 상태에 따라 상이합니다. ✔️ 만성 통증이 있을 경우 - 통증감소와 불편한 감소를 위한 감각인지 운동에 할애하는 시간↑ ✔️ 신체적으로 불편감 없을 경우 - 간단한 감각인지와 여러가지 움직임들을 경험해보고 바로 근력 운동 「 🏃‍♂️ 감각 인지 운동 예시 」 ⓐ. 케틀벨을 들고 몇 그램의 무게인지 예측하기 ⓑ. 경사진 곳에서 기울기 느끼기 ⓒ. 맨발로 까슬까슬한 바닥, 푹신푹신한 바닥 느끼기 ⓓ. 발바닥과 발가락의 무게 중심 이동 인지하기 ⓔ. 위치 감각을 인지하기 위해 눈을 뜨고 정해져 있는 위치 터치, 눈을 감고 다시 해당 위치 터치하기 등 「 감각 인지 운동이 필요한 이유 ? 」 : 인풋으로는 근육이 늘낄 수 있는 감각, 근육이 늘어나고 줄어드는 것, 속도, 관절의 구부러짐과 펴짐, 압력, 진동 등 이 있습니다. 이러한 감각들을 명확하게 인지하고 뇌로 정확하게 전달이 되어야지 아웃풋으로 좋은 움직임이 나오게 됩니다. ☝️ 그렇기 때문에 몸에서 느낄 수 있는 모든 감각을 좋게 만드는 것이 최우선이 되어야 합니다. 감각을 깨운 후에 본격적인 근력/유산소 운동을 해야지 훨씬 효과적이고 효율적인 운동이 될 수 있습니다.

스마트한 접근이 필요한 『다이어트 프로그램』

기능개선다이어트식단관리

체중감량을 하시길 원하시는 분들 대다수가 무작정 칼로리 소모가 많아야 한다고 알고 있는 분들이 많습니다. 하지만 좀 더 똑똑하게 접근을 할 필요가 있어요. ✅ 부교감 신경 & 교감 신경의 밸런스 맞추기 '부교감 신경'과 '교감신경'의 밸런스가 맞아야지 건강 호르몬이 나와서 체중감량에 더 효과적인 몸이 될 수 있습니다. 쉽게 말해, 쉴 때 나오는 '부교감 신경'과 운동이나 일을 할 때 나오는 '교감신경'의 비율이 일정해야지 스트레스 없는 건강한 몸으로의 관리가 가능해집니다. ✔️ 더 쉽게 말하면 잘 쉬어야 한다는 말이죠! 🧘‍♀️그래서 스트레스 호르몬을 낮출 수 있는 요가/ 명상을 숙제로 내드리기도 합니다. ✅ 저강도 유산소 운동 → 지방 에너지 소모하기 유산소 운동의 종류도 저강도. 중강도. 고강도의 유산소 운동이 있는데요. 저강도 유산소 운동이 혈액 속의 지방에너지를 많이 사용하기 때문에 저강도 유산소 운동으로 기본이 잘 잡혀 있어야 중/고강도 유산소 운동으로 넘어 갔을 때 지방 에너지가 잘 쓰이게 됩니다. ✔️ 쉽게 말해서 유산소 운동도 기본적인 움직임이 가장 중요하다는 것입니다. ✅ 식단관리 안 하셔도 괜찮습니다❗ 보통 다이어트를 하겠다고 하시면 식단관리가 반드시 필요하다고 생각하시는데요. 단당류를 줄이는 것 이외에 균형적인 식단으로 드신다면 닭가슴살, 고구마, 야채로만 이루어진 식단관리는 필요하지 않습니다. 만약 식사를 다 끝낸 후에 뭔가 먹고 싶다는 생각이 드신다면 그 식사는 완벽하지 못한 식사라고 말씀드리는데요. 탄수화물, 단백질, 지방이 충족이 된 식단으로 섭취를 해야지 포만감을 느끼는 것이 아니라 비타민, 무기질도 충족이 되어야지 뇌에서는 풍족하다고 인지를 하게 됩니다.체중감량을 하시길 원하시는 분들 대다수가 무작정 칼로리 소모가 많아야 한다고 알고 있는 분들이 많습니다. 하지만 좀 더 똑똑하게 접근을 할 필요가 있어요. ✅ 부교감 신경 & 교감 신경의 밸런스 맞추기 '부교감 신경'과 '교감신경'의 밸런스가 맞아야지 건강 호르몬이 나와서 체중감량에 더 효과적인 몸이 될 수 있습니다. 쉽게 말해, 쉴 때 나오는 '부교감 신경'과 운동이나 일을 할 때 나오는 '교감신경'의 비율이 일정해야지 스트레스 없는 건강한 몸으로의 관리가 가능해집니다. ✔️ 더 쉽게 말하면 잘 쉬어야 한다는 말이죠! 🧘‍♀️그래서 스트레스 호르몬을 낮출 수 있는 요가/ 명상을 숙제로 내드리기도 합니다. ✅ 저강도 유산소 운동 → 지방 에너지 소모하기 유산소 운동의 종류도 저강도. 중강도. 고강도의 유산소 운동이 있는데요. 저강도 유산소 운동이 혈액 속의 지방에너지를 많이 사용하기 때문에 저강도 유산소 운동으로 기본이 잘 잡혀 있어야 중/고강도 유산소 운동으로 넘어 갔을 때 지방 에너지가 잘 쓰이게 됩니다. ✔️ 쉽게 말해서 유산소 운동도 기본적인 움직임이 가장 중요하다는 것입니다. ✅ 식단관리 안 하셔도 괜찮습니다❗ 보통 다이어트를 하겠다고 하시면 식단관리가 반드시 필요하다고 생각하시는데요. 단당류를 줄이는 것 이외에 균형적인 식단으로 드신다면 닭가슴살, 고구마, 야채로만 이루어진 식단관리는 필요하지 않습니다. 만약 식사를 다 끝낸 후에 뭔가 먹고 싶다는 생각이 드신다면 그 식사는 완벽하지 못한 식사라고 말씀드리는데요. 탄수화물, 단백질, 지방이 충족이 된 식단으로 섭취를 해야지 포만감을 느끼는 것이 아니라 비타민, 무기질도 충족이 되어야지 뇌에서는 풍족하다고 인지를 하게 됩니다.

리뷰

김태훈

평소 축구를 좋아하는데 몸이 점점 망가져 속상하던 찰나에 알게되어 피티 등록했습니다. 처음 피티 받는거라 다른데는 어떨지 모르겠지만, 몸 상태 진단부터 꼼꼼히 잘해주시고 제가 어떤 라이프스타일을 갖고 있는지 등 여러가지를 봐 주시더라구요. 운동법도 마냥 힘든게 아니고 몸 상태가 좋아지는게 저는 할 때 마다 느껴지더라구요. 여러가지 운동들에 대해서 공부를 많이 하신게 느껴지는게, 운동 할 때 제가 물어보면 이런 운동들을 하는 이유에 대해 정확히 설명도 해주셔요. 그리고 저는 무릎이 많이 안좋았는데, 문제는 무릎이 아니라는걸 여기서 처음 알았습니다. 수업 할수록 재미있고 상쾌하네요. 건강하게 살기 위해 꼭 한번 들어보시길

김종완

원종샘이랑 운동하면 몸이 개운해져요 원종쌤 수업은 이미 알려진 운동법만이 아니라 지금까지 잘 활용하지 않았던 근육과 관절들도 깨워서 더 효과적으로 운동할 수 있도록 도와주십니다 선생님께 배운 운동법으로 운동을 하면서 몸이 더 유연해졌고 밸런스도 좋아진걸 확실이 느낄 수 있었습니다

위치무브원PT

인천 부평구 동수천로 132 7층 704호 무브원PT, 무브원피티복사

무료 제공

주차 무료

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.