이재호 선생님
드래곤짐
5.0리뷰 17검증 자격 7
45,000원
운닥 혜택
전문 분야
근력향상다이어트하체라인기능개선기초체력바른체형
최선을 다해지도합니다.100%성과를 이루어 드립니다.
친절하게 성실하게.
안녕하세요. 《DRAGON.GYM 대표 겸 트레이너 이재호》입니다.
트레이너로 회원님을 지도한 지 어느덧 20년이라는 시간이 흘렀습니다. 20년 경력의 트레이닝 노하우로 회원님들에게 재밌는 운동을 지도해 드립니다.
트레이너 활동을 하면서 초보자부터 전문가까지 다이어트, 근육증가, 재활 운동, 기초체력 향상, 선수 트레이닝 등을 목적으로 오시는 다양한 회원님들을 20년간 지도했습니다. 이러한 경험을 바탕으로 개개인별 운동 강도, 기간, 빈도수 등 운동 플랜을 계획해 드리고 있어요.
전문적인 트레이닝을 지도하다 보니 많은 일반인 회원님들이 웨이트 트레이닝 전문가가 되어 대회에 참가하는 경우가 많습니다. 그 회원님들도 지금 여러분처럼 '어떤 운동을 해야 할 지', '무슨 운동이 나에게 필요한지' 모르는 운동 초보자 분들이셨어요. 전문적인 트레이닝을 통해 초보자분들도 운동 전문가가 될 수 있게 도와드립니다.
경력이 많고 오래되었다고 해서 과거 운동 방식으로 운동을 배우실까 걱정하시는 분들이 있는데요. 최신 트렌드에 맞게 항상 트레이닝 지도법에 대해서 꾸준히 공부하고 연구하고 있습니다.
전문가가 되는 빠른 방법! 베테랑 전문 트레이너에게 운동을 배워보세요!
검증 자격 7
운동 프로그램
1
📌 4주·8주·12주 트레이닝 프로그램
근력향상다이어트하체라인
회원님들의 운동 기간을 고려하여 원하는 목표를 달성할 수 있도록 기간별 운동 프로그램을 진행해 드립니다.
1️⃣. 4주 PT 프로그램
4주 PT 프로그램은 운동을 처음 시작하시거나 운동을 다시 시작하는 분들에게 트레이닝의 기본기를 잡아주는 프로그램입니다.
• 회원님들의 신체적 특성에 맞는 트레이닝 기술을 알려드립니다.
• 큰 근육 부위별 운동 방법과 머신 기구 사용법을 알려드리며 기초적인 운동 자세를 터득할 수 있도록 도와드리고 있습니다.
• 기본기를 갖추고 혼자서도 운동을 할 수 있게 기초를 잡아드립니다.
• 단백질 보충제, 에너지 드링크와 같은 제품에 의존하지 않고 운동에 도움이 되는 식단 관리 노하우를 알려드려요.
2️⃣. 8주 PT 프로그램
8주 PT 프로그램은 4주 프로그램에서 더 세분화 된 트레이닝으로 운동의 기초와 응용 방법을 습득할 수 있는 프로그램입니다.
• 부위별 운동이 진행될 때 사용되는 보조근의 역할과 움직임을 회원님들의 눈높이에 맞춰 이해하기 쉽게 설명해드립니다.
• 다이어트, 벌크업 등 운동 목적에 맞게 영양분을 구성하여 식단표가 제공됩니다.
3️⃣. 12주 PT 프로그램
12주 PT 프로그램은 이전의 프로그램보다 타이트한 트레이닝으로 구성되어 장기적인 목표를 설정하신 분들을 위한 프로그램입니다.
• 개별 연락을 통해 평소 드시던 식단에서 피드백해드리며 기간별 식단을 구성해드립니다.
• 힙업, 어깨 강화, 복근 등 회원님들이 원하는 부위별 집중 케어 트레이닝이 진행됩니다.
*모든 프로그램에 저만의 트레이닝 비법으로 프로그램이 진행되고 있어요.
*20년 경력 트레이닝 비법을 자세히 알고 싶으시다면 연락주세요.
*1:1 PT, 2:1 PT 진행 중입니다.회원님들의 운동 기간을 고려하여 원하는 목표를 달성할 수 있도록 기간별 운동 프로그램을 진행해 드립니다.
1️⃣. 4주 PT 프로그램
4주 PT 프로그램은 운동을 처음 시작하시거나 운동을 다시 시작하는 분들에게 트레이닝의 기본기를 잡아주는 프로그램입니다.
• 회원님들의 신체적 특성에 맞는 트레이닝 기술을 알려드립니다.
• 큰 근육 부위별 운동 방법과 머신 기구 사용법을 알려드리며 기초적인 운동 자세를 터득할 수 있도록 도와드리고 있습니다.
• 기본기를 갖추고 혼자서도 운동을 할 수 있게 기초를 잡아드립니다.
• 단백질 보충제, 에너지 드링크와 같은 제품에 의존하지 않고 운동에 도움이 되는 식단 관리 노하우를 알려드려요.
2️⃣. 8주 PT 프로그램
8주 PT 프로그램은 4주 프로그램에서 더 세분화 된 트레이닝으로 운동의 기초와 응용 방법을 습득할 수 있는 프로그램입니다.
• 부위별 운동이 진행될 때 사용되는 보조근의 역할과 움직임을 회원님들의 눈높이에 맞춰 이해하기 쉽게 설명해드립니다.
• 다이어트, 벌크업 등 운동 목적에 맞게 영양분을 구성하여 식단표가 제공됩니다.
3️⃣. 12주 PT 프로그램
12주 PT 프로그램은 이전의 프로그램보다 타이트한 트레이닝으로 구성되어 장기적인 목표를 설정하신 분들을 위한 프로그램입니다.
• 개별 연락을 통해 평소 드시던 식단에서 피드백해드리며 기간별 식단을 구성해드립니다.
• 힙업, 어깨 강화, 복근 등 회원님들이 원하는 부위별 집중 케어 트레이닝이 진행됩니다.
*모든 프로그램에 저만의 트레이닝 비법으로 프로그램이 진행되고 있어요.
*20년 경력 트레이닝 비법을 자세히 알고 싶으시다면 연락주세요.
*1:1 PT, 2:1 PT 진행 중입니다.
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📌 개인 퍼스널 트레이닝
기능개선기초체력바른체형
20년 경력 트레이닝 데이터를 바탕으로 회원님들에게 맞춤형 개인 퍼스널 트레이닝을 지도해 드립니다.
🧘. 운동 초보자
- 개인의 생활 방식, 신체 특성, 성격 등 파악
- 운동의 필요성, 목적, 목표, 방향성 설정
- 스포츠 심리학을 기반으로 한 멘탈 관리 및 동기부여 제공
🏋. 운동 경험자
- 기존의 운동 자세와 방법 파악 후 전문적인 피드백
- 필라테스, 크로스핏 등 다양한 운동과 결합한 새로운 운동 프로그램 구성
- 무게. 강도, 세트 수 등을 증가시키는 점진적 과부하 트레이닝 실행20년 경력 트레이닝 데이터를 바탕으로 회원님들에게 맞춤형 개인 퍼스널 트레이닝을 지도해 드립니다.
🧘. 운동 초보자
- 개인의 생활 방식, 신체 특성, 성격 등 파악
- 운동의 필요성, 목적, 목표, 방향성 설정
- 스포츠 심리학을 기반으로 한 멘탈 관리 및 동기부여 제공
🏋. 운동 경험자
- 기존의 운동 자세와 방법 파악 후 전문적인 피드백
- 필라테스, 크로스핏 등 다양한 운동과 결합한 새로운 운동 프로그램 구성
- 무게. 강도, 세트 수 등을 증가시키는 점진적 과부하 트레이닝 실행
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 8:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
리뷰 17개
윤솔51회 체험
51회 체험 후, 현재 레슨받고 있습니다.
잦은 부상으로 휴식기가 길었고, 혼자 운동할 때 지레 겁을 먹어 운동 퍼포먼스가 많이 저하됐었습니다.
선생님 말씀 덕분에 운동하기 전에 내 자세가 맞는지 한 번 더 생각하고, 한 세트 한 세트 집중하기 위해 노력하게 되었습니다.
피지컬적인 것도 중요하지만, 멘탈적인 부분도 중요하다는 걸 이번에 처음 깨달았네요.
운동 처음하는 초급자, 운동 정체기가 온 중급자, 운동 디테일이 필요한 상급자. 모두에게 추천합니다.
1회 체험 후, 현재 레슨받고 있습니다.
잦은 부상으로 휴식기가 길었고, 혼자 운동할 때 지레 겁을 먹어 운동 퍼포먼스가 많이 저하됐었습니다.
선생님 말씀 덕분에 운동하기 전에 내 자세가 맞는지 한 번 더 생각하고, 한 세트 한 세트 집중하기 위해 노력하게 되었습니다.
피지컬적인 것도 중요하지만, 멘탈적인 부분도 중요하다는 걸 이번에 처음 깨달았네요.
운동 처음하는 초급자, 운동 정체기가 온 중급자, 운동 디테일이 필요한 상급자. 모두에게 추천합니다.
이재호 선생님
부상으로 인해 한동안 쉬시면서 다시 운동을 시작하기까지 걱정과 고민이 참 많으셨을 텐데, 저를 믿고 잘 따라와 주셔서 제가 더 감사합니다.
운동은 단순히 몸을 쓰는 것을 넘어 '나 자신과 대화하는 시간'이라고 생각합니다. 이제는 겁먹지 않고 매 세트 집중하시는 모습이 정말 멋지세요. 앞으로도 솔님께서 부상 없이, 신체와 정신 모두 건강하게 목표를 이루실 수 있도록 제가 곁에서 최선을 다해 돕겠습니다. 우리 앞으로도 파이팅해요!
부상으로 인해 한동안 쉬시면서 다시 운동을 시작하기까지 걱정과 고민이 참 많으셨을 텐데, 저를 믿고 잘 따라와 주셔서 제가 더 감사합니다.
운동은 단순히 몸을 쓰는 것을 넘어 '나 자신과 대화하는 시간'이라고 생각합니다. 이제는 겁먹지 않고 매 세트 집중하시는 모습이 정말 멋지세요. 앞으로도 솔님께서 부상 없이, 신체와 정신 모두 건강하게 목표를 이루실 수 있도록 제가 곁에서 최선을 다해 돕겠습니다. 우리 앞으로도 파이팅해요!
이규진5
5관장님 재미있으시고 체계적입니다! 혼자 운동할 줄 알게 되었어요 추천합니다!
PT 가격
운닥 전용 혜택
회원권, 운동복 무료 제공 !가격할인 이벤트
- 10회약 1~2개월 소요500,000원회당 50,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,000,000원회당 50,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,350,000원회당 45,000원
1:1 PT
- 1회약 1~2개월 소요60,000원회당 60,000원
- 12회약 2~4개월 소요720,000원회당 60,000원
- 24회약 3~6개월 소요1,440,000원회당 60,000원
- 36회약 4~8개월 소요2,160,000원회당 60,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
이벤트가격으로 레슨받아 보시고
피티 받아보세요
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료45,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
드래곤짐
서울 용산구 독서당로 29 지하1층복사
한남역 도보 3분
무료 제공주차 무료운동복
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