Name: 민조원 트레이너 - 스트롱라인
Brand: 운동닥터
Price: 29000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (64 reviews)

민조원 선생님

스트롱라인

5.0리뷰 64

검증 자격 6

전문 분야

근력향상기초체력다이어트바른체형하체라인바디프로필

안양 유일 IFBB 웰니스 프로 민조원입니다✨

『건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다.』 안녕하세요. 스트롱라인 트레이너 민조원입니다!☺️ 🙆🏻‍♀ 《'민조원 프로'가 지도하는 트레이닝》 안녕하세요! 2024년 웰니스 프로카드를 획득한 IFBB 프로 민조원입니다. 비키니 선수에서 식이장애를 거쳐 IFBB 웰니스 프로 카드 획득까지!🏆 저만의 고유한 노하우로 확실한 비포 애프터를 만들어 드립니다 자신의 몸 상태를 고려하지 않고 운동에 대한 지식이 전혀 없는 상태에서 무리한 운동을 진행한다면 다칠 수도 있는 위험성이 따를 뿐만 아니라 원하는 목표까지 효율적으로 달성하기가 어려운데요. 저는 각자의 신체적 특성, 운동 강도, 자세 등 하나부터 열까지 세심하게 파악하고, 각기 다른 운동 프로그램으로 수업을 구성해야 한다고 생각합니다🙏 🙋🏻‍♀️ 《'민조원 프로'의 특화 프로그램》 • 탄탄한 몸매를 위한 여성 회원 맞춤, 「다이어트&힙업(Hip Up) 프로그램」 • 운동을 경험해보셨던 회원 맞춤, 「근력 향상 프로그램」 운동/ 식단 피드백 및 체계적인 플랜으로! 속도만큼이나 정확한 방향성으로! 🩷함께 하실 분들을 기다립니다🩷

PT 가격

가격 전체 보기

회 당 70,000원 30회 기준

PT 1회 체험 혜택

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

58%

70,000원

29,000원

1회 체험이 뭔가요?

검증 자격 6

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 10:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 5:00

비만, 과체중 이제 NO! 지금 다이어트에 도전해보세요!

근력향상기초체력다이어트

🙋🏻‍♂️ 남성 회원 : '王'자 복근, 기초 체력 및 근력 향상 🙋🏻‍♀️ 여성 회원 : 매끈한 바디 라인, 11자 복근, 직각 어깨 남녀노소 불문, 원하시는 몸매를 위한 확실한 다이어트 프로그램을 지도해 드립니다! 🚩 [프로그램 진행 전] : 체성분 분석을 비롯하여 근육, 관절, 가동성 등 회원님의 현재 몸 상태를 파악하여 맞춤형 프로그램을 계획합니다. 🏃 [프로그램 과정] : 기초 체력 향상을 위한 '기구별 유산소 트레이닝'과 근력 향상을 위한 '부위별 분할 웨이트 트레이닝'으로 수업을 구성하고 있습니다. • 기구별 유산소 트레이닝 : 센터에 있는 기구(러닝머신, 마이마운틴, 스텝퍼 등)를 사용하여 회원님 몸 상태에 맞는 유산소 운동 방법을 하나하나 자세하게 알려 드립니다. • 부위별 분할 웨이트 트레이닝 : 상·하체를 기준 미는 운동(PUSH), 당기는 운동(PULL), 하체 운동(LEGS)으로 세분화시켜 회원님의 원하는 몸매를 위한 체계적인 트레이닝을 계획해 드립니다, *이외에도 2~3주에 한 번씩 지방 연소와 전신 근육 활성화에 도움이 되는 '서킷 트레이닝' 진행 중 🥑 [다이어트 식단] : 평소에 드시는 식사 습관(식사량, 식사 시간 등)을 체크하여 일상생활에서 무리가 가지 않은 건강한 식습관을 만들어 드립니다! 식사 시 필수 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방) 비율을 체크하고 회원님에게 가장 맞는 식단으로 식습관을 개선해 드려요.🙋🏻‍♂️ 남성 회원 : '王'자 복근, 기초 체력 및 근력 향상 🙋🏻‍♀️ 여성 회원 : 매끈한 바디 라인, 11자 복근, 직각 어깨 남녀노소 불문, 원하시는 몸매를 위한 확실한 다이어트 프로그램을 지도해 드립니다! 🚩 [프로그램 진행 전] : 체성분 분석을 비롯하여 근육, 관절, 가동성 등 회원님의 현재 몸 상태를 파악하여 맞춤형 프로그램을 계획합니다. 🏃 [프로그램 과정] : 기초 체력 향상을 위한 '기구별 유산소 트레이닝'과 근력 향상을 위한 '부위별 분할 웨이트 트레이닝'으로 수업을 구성하고 있습니다. • 기구별 유산소 트레이닝 : 센터에 있는 기구(러닝머신, 마이마운틴, 스텝퍼 등)를 사용하여 회원님 몸 상태에 맞는 유산소 운동 방법을 하나하나 자세하게 알려 드립니다. • 부위별 분할 웨이트 트레이닝 : 상·하체를 기준 미는 운동(PUSH), 당기는 운동(PULL), 하체 운동(LEGS)으로 세분화시켜 회원님의 원하는 몸매를 위한 체계적인 트레이닝을 계획해 드립니다, *이외에도 2~3주에 한 번씩 지방 연소와 전신 근육 활성화에 도움이 되는 '서킷 트레이닝' 진행 중 🥑 [다이어트 식단] : 평소에 드시는 식사 습관(식사량, 식사 시간 등)을 체크하여 일상생활에서 무리가 가지 않은 건강한 식습관을 만들어 드립니다! 식사 시 필수 영양소 (탄수화물, 단백질, 지방) 비율을 체크하고 회원님에게 가장 맞는 식단으로 식습관을 개선해 드려요.

여러분도 이제는 애플힙(🍎)! 피치힙(🍑)!

바른체형하체라인바디프로필

많은 분들이 힙업(Hip Up) 운동을 그냥 하체 운동이라고 생각하시는데요. 스쿼트, 런지만 해서 예쁘고, 탄탄한 엉덩이를 가질 수 없습니다! 📌 [힙업(Hip Up) 운동 POINT] 엉덩이 근육(대둔근)은 '상부'와 '하부' 나누어지며, 주변에 많은 근육들로 구성되어 있습니다. 골반 쪽 엉덩이 라인이 파인 형태, 즉 '힙딥'이 있으신 분들을 위한 엉덩이 볼륨감 채우는 '상부 엉덩이 근육 강화 트레이닝'을 진행해 드리며, 엉덩이가 처진 분들을 위한 '하부 엉덩이 근육 강화 트레이닝'을 진행합니다. '저중량 고반복 힙업 트레이닝'으로 예쁜 하체 라인을 잡은 뒤 '고중량 저반복 트레이닝'으로 엉덩이 근육을 성장시켜 드려요! 엉덩이가 쳐지고, 골반이 없어 보이는 분들! 이제는 여러분도 애플힙(🍎) 피치힙(🍑)이 되실 수 있습니다! 지금 바로 도전해보세요~💕많은 분들이 힙업(Hip Up) 운동을 그냥 하체 운동이라고 생각하시는데요. 스쿼트, 런지만 해서 예쁘고, 탄탄한 엉덩이를 가질 수 없습니다! 📌 [힙업(Hip Up) 운동 POINT] 엉덩이 근육(대둔근)은 '상부'와 '하부' 나누어지며, 주변에 많은 근육들로 구성되어 있습니다. 골반 쪽 엉덩이 라인이 파인 형태, 즉 '힙딥'이 있으신 분들을 위한 엉덩이 볼륨감 채우는 '상부 엉덩이 근육 강화 트레이닝'을 진행해 드리며, 엉덩이가 처진 분들을 위한 '하부 엉덩이 근육 강화 트레이닝'을 진행합니다. '저중량 고반복 힙업 트레이닝'으로 예쁜 하체 라인을 잡은 뒤 '고중량 저반복 트레이닝'으로 엉덩이 근육을 성장시켜 드려요! 엉덩이가 쳐지고, 골반이 없어 보이는 분들! 이제는 여러분도 애플힙(🍎) 피치힙(🍑)이 되실 수 있습니다! 지금 바로 도전해보세요~💕

리뷰 64개

이현지

매번 집에서 홈요가만 즐겨하던 직장인인데요 ! 어느순간부터 스트레칭을 해도 허리가 아프다는 느낌이 있어서 PT를 받았었는데, 저는 헬스장에서 운동하면 매번 몸이 다음날 아플 정도였는데 지금은 쌤 PT는 달랐어요 ! 계속해서 몸 체크도 해주시고, 운동 시작 전 충분한 스트레칭이랑 마사지도 해주시고 저의 컨디션에 맞게 수업을 해주시니까 몸이 한걀 편안해지더라구요 ! 완전 짱짱이세요 ,,🥹❤️❤️

이이

작년 11월 경부터 함께하고 있는 수강생입니다. 저는 과체중 + 자세 문제를 고치기 위해 pt를 시작했고, 결과적으로 정말 만족합니다! 가장 좋은 점은 단순 살을 빼는 것을 넘어 근육을 단단히 만드는, 그래서 장기적으로도 도움이 되는 운동을 합니다. 저는 허리디스크로 고생을 많이 했는데요, 앞으로도 계속 앉아있어야 하는 상황이라 자세 잡기 + 허리 코어 만들기가 절실했고 이 부분에서 선생님 도움을 많이 받았습니다. 허리를 넘어 몸 전체가 유기적으로 펴지는 방법을 차근차근 제시해주시고, 만들어주세요. 디스크 이후 병원에서 운동을 권장받았을 때 의사선생님께서 잘못된 pt는 오히려 몸이 더 망가지게 하니, 꼭 전문성있고 몸에 대한 이해도가 높은 곳으로 가라고 하셨는데 조원쌤이 제 정답이었습니다!

위치

스트롱라인

경기도 안양시 동안구 시민대로 187복사

범계역 도보 4분