차승욱 선생님
피트니스055 명서점
5.0리뷰 16검증 자격 12
회당 50,000원혜택
👏 최근 한 달간 379명 관심
전문 분야
기능개선바른체형하체라인벌크업다이어트바디프로필
믿고 고르는 흙감자상 입니다
여러분의 삶의 질을 올려드리겠습니다
안녕하세요❗️ 삶의 질을 높여주는 트레이너 차승욱입니다💪
피트니스 055명서점 입니다!
📌혼자 하는 운동이 너무 재미없고 어렵나요?
📌운동에 재미를 붙이고, 몸에 필요한 '관리'를 도와드립니다.
📌몸에 투자한 시간과 비용 그 이상의 가치를 전해드리겠습니다😎
✔️ 개인차를 고려하여 운동을 진행합니다.
각자의 몸 상태에 맞춰서
어떻게 하면 회원님께 긍정적인 영향을 끼칠 수 있는지
저렇게 하면 왜 부정적인 영향을 끼칠 수 있는지
항상 고민과 연구를 하고 있습니다.
손/발 위치, 각도, 관절의 범위 하나하나를 정성껏 잡아드립니다
✔️ 네이버 밴드를 통해 매 수업내용을 동영상, 사진과 피드백을 함께 올려드려 혼자 운동하는 능력도 빨리 키울 수 있을거에요 :)
☝️단순히 운동을 배우는 게 아닌 삶의 질을 바꿔보세요!
검증 자격 12
운동 프로그램
1
건강 관리를 위한 몸 관리 : 체형개선, 기능활성화
기능개선바른체형하체라인
📌 [ 상담 ]
상담을 통해 운동시간과 아픈 부위, 식습관, 운동경력 등을 확인합니다.
📌 [ 운동 계획 ]
운동 계획은 기본적인 호흡, 관절의 움직임 등과 같은 기본적인 패턴을 확인하고 개선 후 필요한 운동을 진행합니다.
📌 [ 운동 방법 ]
• 운동 방법은 현재 회원님의 몸에서 약한 부위와 강한 부위를 확인하며, 제대로 사용되지 않는 부위들을 활성화시켜 자세 개선에 도움을 줍니다.
• 주로 프리웨이트 위주로 몸을 제대로 쓸 수 있게 진행됩니다.
• 아쿠아백 등과 같은 소도구를 이용하며 전신 근육 활성화와 안정화에 도움을 줍니다.
📌 [ 식단관리 ]
식단은 식습관과 식사패턴을 확인 후 현실적으로 유지 할 수 있는 식단관리를 도와드립니다📌 [ 상담 ]
상담을 통해 운동시간과 아픈 부위, 식습관, 운동경력 등을 확인합니다.
📌 [ 운동 계획 ]
운동 계획은 기본적인 호흡, 관절의 움직임 등과 같은 기본적인 패턴을 확인하고 개선 후 필요한 운동을 진행합니다.
📌 [ 운동 방법 ]
• 운동 방법은 현재 회원님의 몸에서 약한 부위와 강한 부위를 확인하며, 제대로 사용되지 않는 부위들을 활성화시켜 자세 개선에 도움을 줍니다.
• 주로 프리웨이트 위주로 몸을 제대로 쓸 수 있게 진행됩니다.
• 아쿠아백 등과 같은 소도구를 이용하며 전신 근육 활성화와 안정화에 도움을 줍니다.
📌 [ 식단관리 ]
식단은 식습관과 식사패턴을 확인 후 현실적으로 유지 할 수 있는 식단관리를 도와드립니다
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운동 목적별 몸 관리 PT : 다이어트, 벌크업, 바디프로필
벌크업다이어트바디프로필
➡️ 다이어트, 벌크업, 바디프로필 등 목적과 예상기간을 상담 합니다.
➡️ 전체적인 트레이닝 프로그램의 틀을 짜고 진행 과정을 보며 몸의 변화에 맞게 식단과 운동 방식에 변화를 주며 운동을 진행합니다.
📌 몸의 움직임 활성화 & 자극점 찾기 & 중량 올리기
운동 계획은 몸의 기본적인 움직임을 잡은 뒤 부위마다 자극을 확실히 잡는 연습을 합니다.
자극이 유지가 잘 되면 범위를 늘리고 중량을 올리는 단계를 거칩니다.
📌 차근차근 강도 조절, 정확한 운동
운동방법은 처음엔 저강도로 집중도를 올리며 초점을 맞추고, 습관이 잘 잡히면 천천히 강도를 올려나가며 힘들게 보다는 '정확하게' 하는데 초점을 맞춥니다.
[💁♂️ 운동기록, 수업일지 ]
▸ 수업마다 운동일지 사진과 장 단점, 특이사항 등을 상세하게 보내 이 운동을 왜 했는지 하면서 문제점이나 잘 되는 점들을 보내드립니다.
▸ 혼자서 운동 할 수 있는 능력과 이해를 할 수 있도록 도와드립니다
*식단은 운동목적, 식사습관, 식사 가능한 시간에 따라 유동적으로 관리를 도와드립니다➡️ 다이어트, 벌크업, 바디프로필 등 목적과 예상기간을 상담 합니다.
➡️ 전체적인 트레이닝 프로그램의 틀을 짜고 진행 과정을 보며 몸의 변화에 맞게 식단과 운동 방식에 변화를 주며 운동을 진행합니다.
📌 몸의 움직임 활성화 & 자극점 찾기 & 중량 올리기
운동 계획은 몸의 기본적인 움직임을 잡은 뒤 부위마다 자극을 확실히 잡는 연습을 합니다.
자극이 유지가 잘 되면 범위를 늘리고 중량을 올리는 단계를 거칩니다.
📌 차근차근 강도 조절, 정확한 운동
운동방법은 처음엔 저강도로 집중도를 올리며 초점을 맞추고, 습관이 잘 잡히면 천천히 강도를 올려나가며 힘들게 보다는 '정확하게' 하는데 초점을 맞춥니다.
[💁♂️ 운동기록, 수업일지 ]
▸ 수업마다 운동일지 사진과 장 단점, 특이사항 등을 상세하게 보내 이 운동을 왜 했는지 하면서 문제점이나 잘 되는 점들을 보내드립니다.
▸ 혼자서 운동 할 수 있는 능력과 이해를 할 수 있도록 도와드립니다
*식단은 운동목적, 식사습관, 식사 가능한 시간에 따라 유동적으로 관리를 도와드립니다
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
리뷰 16개
심우현5
5승욱트레이너님이랑 PT 30회를 진행했는데 이때까지 혼자 운동했을때 제대로 된 자세로 한게 하나도 없었구나라고 많이 느꼈습니다. 수업때 동영상으로 자세를 찍어주시면서 바로 바로 피드백하는 것도 좋았고 그 영상으로 개인운동할때 보면서 하니까 자세가 잘 잡히더라구요 ! 무엇보다도 트레이너님이 끈임없이 공부하시고 더 배우실려고 하시는 모습이 참 좋았습니다. 이제는 집이랑 센터가 멀어져서 쌤이랑 같이 운동은 못하겠지만 가르쳐주신게 습관이 되도록 열심히 운동 하겠습니다 ! 감사합니다~~
승욱트레이너님이랑 PT 30회를 진행했는데 이때까지 혼자 운동했을때 제대로 된 자세로 한게 하나도 없었구나라고 많이 느꼈습니다. 수업때 동영상으로 자세를 찍어주시면서 바로 바로 피드백하는 것도 좋았고 그 영상으로 개인운동할때 보면서 하니까 자세가 잘 잡히더라구요 ! 무엇보다도 트레이너님이 끈임없이 공부하시고 더 배우실려고 하시는 모습이 참 좋았습니다. 이제는 집이랑 센터가 멀어져서 쌤이랑 같이 운동은 못하겠지만 가르쳐주신게 습관이 되도록 열심히 운동 하겠습니다 ! 감사합니다~~
구유정5
5선생님이랑 운동을 한지 10개월이 되었네요. 건강한 몸 만들기를 위해 자극을 주시고 도전하게 해 주셔서 감사했습니다. 전체적인 밸런스를 맞추기 위한 수업을 꾸준히 하는동안 목, 어깨 통증, 고관절 통증이 거의 사라졌고, 평상 시 내 몸의 움직임을 좀 더 인지하고 자각하려는 의식들이 생긴 것이 신기하고 감사하네요. 그동안 참 감사했습니다~
PT 가격
운닥 전용 혜택
📌 운동 닥터 문의 후 등록시 횟수 서비스 제공 해드립니다
📌 PT기간동안 운동복 무료 제공 해드립니다
수업 내용, 영상, 사진, 피드백을 1:1 비공개 밴드에 공유를 통해 원활한 운동 진행을 도와드려요😃😃10회 단위로 운영됩니다!
- 10회약 1~2개월 소요600,000원회당 60,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,100,000원회당 55,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,500,000원회당 50,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,200,000원회당 44,000원
부가세가 포함된 가격입니다.
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
상담을 진행하며 운동이 어떻게 진행될지 개인에 맞게 알려드립니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료50,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
피트니스055 명서점
경남 창원시 의창구 명서로116번길 20 명곡 종합 상가 2층복사
무료 제공주차 무료
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