Name: 이상연 트레이너(허슬짐 / 샤이니 필라테스)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (116 reviews)

이상연 선생님허슬짐 / 샤이니 필라테스

5.0 리뷰 116

검증 자격 17

회원님과 충분한 소통을 가장 중요시 생각하는 [이상연 트레이너입니다.]

안녕하세요. 다이어트, 근력 향상, 재활 교정 등 다양한 운동을 지도하고 있는 「트레이너 이상연」입니다.😄 저희 허슬짐을 믿고 따라와 주시는 회원님들과 항상 소통하며, 회원님들의 원하시는 목적에 맞게 다양하고 체계적으로 트레이닝을 지도해드립니다. PT(Personal Training)이란, 그 사람의 신체적 특성을 파악하고 각자에게 맞는 운동 자세와 방법을 지도하는 것인데요. 대부분 사람들이 자신에게 맞는 운동 방법을 모른 채 운동을 시작하게 되고 그로 인해 잘못된 습관을 들이고 있습니다. PT를 통해 운동을 시작하시는 분들에게 올바른 운동 습관과 평생 혼자서도 운동 할 수 있는 기본기를 만들어 드리고자 트레이너로 활동하고 있습니다. 운동선수 출신으로 체육 전공을 졸업하여 전문적인 트레이너가 되고자 현재는 30개가 넘는 운동 관련 전문 자격까지 취득했습니다. 또한, 꾸준히 트레이닝 지도 교육을 받으며 차별화된 트레이닝 지도법을 갖추고 있다는 것이 저의 장점이라고 생각해요. 이러한 저의 전문적인 역량을 바탕으로 회원님들이 쉽게 이해할 수 있게 눈높이에 맞춘 운동 방법을 지도해드리겠습니다!

PT 가격

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회 당 59,000원 30회 기준

운닥 전용 혜택

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

58%

25,000원

59,000원

검증 자격 17

레슨 시간

평일	오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 9:00 ~ 오후 7:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 6:00
휴무일	첫째 셋째주 일요일 휴무.

토요일 .일요일 오후 스케줄 조율후 PT 수업 진행합니다!

📌 체계적인 1:1 맞춤 PT 프로그램

근력향상기초체력다이어트

부상 없이 건강하게 다이어트, 근력 향상등 원하는 목적을 달성해드립니다.😀 저 이상연 트레이너의 트레이닝 지도의 목적 및 목표는 건강하고 평생체육 활동을 만들어드리는 것입니다. 웨이트 트레이닝을 지루하고 재미없다고 생각하시는 분들이 많습니다. 단순히 고강도 트레이닝과 적게 먹으며 괴롭게 트레이닝 하는 것이 아닌 PT 이후로도 혼자서 충분히 운동을 잘 하실 수 있게 기본 자세와 기구 사용법 다양한 훈련 방법을 알려드립니다.💪 ✔ 초보자들도 이해하기 쉬운 어휘와 용어로 전문 지식 전달 ✔ 맨 몸 운동을 통한 기초 체력 향상 ✔ 머신(기구) 웨이트 트레이닝으로 정확한 운동 자세 습득 ✔ 저중량 프리 웨이트 트레이닝을 통해 부위별 근력 향상 ✔ 러닝머신, 사이클 등 지루한 운동이 아닌 다양한 트레이닝 프로그램 구성 결국 운동은 즐기다 보면 결과는 따라오니까요! 보다 체계적이고 다양한 트레이닝과 회원님들과 충분한 소통으로 목표 체형을 위해 함께 달려갑니다.부상 없이 건강하게 다이어트, 근력 향상등 원하는 목적을 달성해드립니다.😀 저 이상연 트레이너의 트레이닝 지도의 목적 및 목표는 건강하고 평생체육 활동을 만들어드리는 것입니다. 웨이트 트레이닝을 지루하고 재미없다고 생각하시는 분들이 많습니다. 단순히 고강도 트레이닝과 적게 먹으며 괴롭게 트레이닝 하는 것이 아닌 PT 이후로도 혼자서 충분히 운동을 잘 하실 수 있게 기본 자세와 기구 사용법 다양한 훈련 방법을 알려드립니다.💪 ✔ 초보자들도 이해하기 쉬운 어휘와 용어로 전문 지식 전달 ✔ 맨 몸 운동을 통한 기초 체력 향상 ✔ 머신(기구) 웨이트 트레이닝으로 정확한 운동 자세 습득 ✔ 저중량 프리 웨이트 트레이닝을 통해 부위별 근력 향상 ✔ 러닝머신, 사이클 등 지루한 운동이 아닌 다양한 트레이닝 프로그램 구성 결국 운동은 즐기다 보면 결과는 따라오니까요! 보다 체계적이고 다양한 트레이닝과 회원님들과 충분한 소통으로 목표 체형을 위해 함께 달려갑니다.

📌 여성 회원님들을 위한 하체 라인 프로그램

기초체력바른체형하체라인

건강미 넘치고 탄력이 넘치는 하체라인을 저 「이상연 트레이너」가 디자인해드립니다. 🏋. [운동 방법] • 보통 여성 회원님들은 기초 체력이 약하신 분들이 많으신데요. 기초 체력을 향상 시키는 맨몸 운동과 유산소성 무산소 운동(서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝 등)으로 프로그램을 구성해드리고 있습니다. • 스쿼트, 런지 등 지겨운 운동만 하지 않으셨나요? 하체 부위별 체계적인 운동 프로그램으로 회원님들이 원하는 부위 중점으로 트레이닝이 진행됩니다. 🥑. [식단 관리] - 1:1 개별 연락을 통해 체계적인 식단 관리를 진행해드립니다. - 회원님의 평소에 드시는 식단에서 부족한 영양분을 파악하여 피드백이 이루어집니다. - 식단표를 수기로 작성하여 모든 회원님들이 똑같은 식단이 아닌 개인별 식단표를 구성해드려요. 👉 여성미를 강조하고 떨어진 체력을 향상시켜 건강하고 아름다운 바디를 만들어드립니다.건강미 넘치고 탄력이 넘치는 하체라인을 저 「이상연 트레이너」가 디자인해드립니다. 🏋. [운동 방법] • 보통 여성 회원님들은 기초 체력이 약하신 분들이 많으신데요. 기초 체력을 향상 시키는 맨몸 운동과 유산소성 무산소 운동(서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝 등)으로 프로그램을 구성해드리고 있습니다. • 스쿼트, 런지 등 지겨운 운동만 하지 않으셨나요? 하체 부위별 체계적인 운동 프로그램으로 회원님들이 원하는 부위 중점으로 트레이닝이 진행됩니다. 🥑. [식단 관리] - 1:1 개별 연락을 통해 체계적인 식단 관리를 진행해드립니다. - 회원님의 평소에 드시는 식단에서 부족한 영양분을 파악하여 피드백이 이루어집니다. - 식단표를 수기로 작성하여 모든 회원님들이 똑같은 식단이 아닌 개인별 식단표를 구성해드려요. 👉 여성미를 강조하고 떨어진 체력을 향상시켜 건강하고 아름다운 바디를 만들어드립니다.

📌 건강증진, 기능개선 프로그램

기능개선기초체력바른체형

웨이트트레이닝은 기초대사량을 높여 비만과 성인병을 막아주는데요. 기능 개선 프로그램으로 회원님들의 건강을 되찾을 수 있게 도와드립니다. • 어깨 비대칭 • 허리·목 디스크 • 거북목 • 골반 비대칭 신체의 불균형을 바로 잡아드리는 근막 이완 스트레칭 프로그램과 웨이트 트레이닝으로 구성해드리고 있습니다.😀 또한, 회원님들의 운동 기능(유연성, 심폐지구력, 근력 등)에 맞춰 프로그램 강도와 운동 구성을 수시로 변경해드립니다. 더 나아가 건강하고 멋진 몸을 얻어 자신감 상승과 점점 더 발전해 나아가는 모습을 보게 되십니다. ✌ 저 「이상연 트레이너」가 다이어트, 근력 향상, 건강증진을 도와드리겠습니다.웨이트트레이닝은 기초대사량을 높여 비만과 성인병을 막아주는데요. 기능 개선 프로그램으로 회원님들의 건강을 되찾을 수 있게 도와드립니다. • 어깨 비대칭 • 허리·목 디스크 • 거북목 • 골반 비대칭 신체의 불균형을 바로 잡아드리는 근막 이완 스트레칭 프로그램과 웨이트 트레이닝으로 구성해드리고 있습니다.😀 또한, 회원님들의 운동 기능(유연성, 심폐지구력, 근력 등)에 맞춰 프로그램 강도와 운동 구성을 수시로 변경해드립니다. 더 나아가 건강하고 멋진 몸을 얻어 자신감 상승과 점점 더 발전해 나아가는 모습을 보게 되십니다. ✌ 저 「이상연 트레이너」가 다이어트, 근력 향상, 건강증진을 도와드리겠습니다.

리뷰

고유경

혼자서 부상없이 운동하고 싶어서 기구를 배우는 목적으로 피티를 시작했어요! 체계적으로 다양한 기구를 다양한 방법으로 쓸 수 있게 알려주시고, 자세가 헷갈려서 질문하면 이해하기 쉽게 설명해주세요 지속가능할 수 있도록 운동이나 식단 팁을 알려주셔서 혼자서도 운동을 다니며 취미를 붙일 수 있었어요! 다양한 루틴으로 알려주셔서 부위를 세분화해서 운동 할 수 있어요 친절하시고 쉽게 알려주셔서 좋아요!

김영미

저는 혼자서도 제대로 운동할 수 있는 것을 목표로 1년 가까이 피티를 받았는데도 혼자 운동만 하면 우왕좌왕하던 상태에서 상연쌤을 만났습니다. 초보자 입장에서는 트레이너가 여러가지를 많이 알려줘도 소화를 다 못하는 경우가 많은데 상연쌤은 1) 내 운동능력에 맞춰 내게 맞는 운동법&운동량을 체계적으로 구성해 주셔서 충분히 소화할 수 있었고 2) 그날 어떤 운동을 했는지 운동 목록&무게를 카톡과 동영상으로 매번 기록해 주셔서 혼자 운동할때마다 큰 도움이 되었습니다. 이제서야 혼자서도 운동이 되는 느낌입니다.😊 그리고 항상 긍적적이고 밝은 텐션으로 대해주셔서 매번 즐겁게 운동할 수 있었는데 저는 이 점이 정말 훌륭하다고 생각합니다. 피티를 고려하고 있는 분이 계시다면 상연쌤을 적극 추천 드려요👍🏻

위치허슬짐 / 샤이니 필라테스

서울 구로구 공원로 83 3층복사

구로역 도보 11분

무료 제공

주차 1시간

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(주)위트레인ㅣWetrain Inc.