이상연 선생님
허슬짐 / 샤이니 필라테스
5.0리뷰 120검증 자격 17
전문 분야
기능개선기초체력바른체형하체라인근력향상다이어트
회원님과 충분한 소통을 가장 중요시 생각하는
[이상연 트레이너입니다.]
안녕하세요.
다이어트, 근력 향상, 재활 교정 등 다양한 운동을 지도하고 있는 「트레이너 이상연」입니다.😄
저희 허슬짐을 믿고 따라와 주시는 회원님들과 항상 소통하며, 회원님들의 원하시는 목적에 맞게 다양하고 체계적으로 트레이닝을 지도해드립니다.
PT(Personal Training)이란, 그 사람의 신체적 특성을 파악하고 각자에게 맞는 운동 자세와 방법을 지도하는 것인데요. 대부분 사람들이 자신에게 맞는 운동 방법을 모른 채 운동을 시작하게 되고 그로 인해 잘못된 습관을 들이고 있습니다. PT를 통해 운동을 시작하시는 분들에게 올바른 운동 습관과 평생 혼자서도 운동 할 수 있는 기본기를 만들어 드리고자 트레이너로 활동하고 있습니다.
운동선수 출신으로 체육 전공을 졸업하여 전문적인 트레이너가 되고자 현재는 30개가 넘는 운동 관련 전문 자격까지 취득했습니다. 또한, 꾸준히 트레이닝 지도 교육을 받으며 차별화된 트레이닝 지도법을 갖추고 있다는 것이 저의 장점이라고 생각해요.
이러한 저의 전문적인 역량을 바탕으로 회원님들이 쉽게 이해할 수 있게 눈높이에 맞춘 운동 방법을 지도해드리겠습니다!
인스타: fit_lee.sy
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 59,900원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 📢2026년 1월 신년 해피아워 이벤트
12~16시에 수업하시는 신규 회원님들은
모든 세션당 55000원대로 PT 진행합니다.
(선착순3명) (1.1~1.31까지)
⭐️10회 550000원
⭐️20회 1100000원
⭐️30회 1650000원
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
59,900원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 17
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 일요일 | 오전 10:00 ~ 오후 7:00 |
| 휴무일 | 첫째 셋째주 일요일 휴무. |
운동 프로그램
1
📌 체계적인 1:1 맞춤 PT 프로그램
근력향상기초체력다이어트
부상 없이 건강하게 다이어트, 근력 향상등 원하는 목적을 달성해드립니다.😀
저 이상연 트레이너의 트레이닝 지도의 목적 및 목표는 건강하고 평생체육 활동을 만들어드리는 것입니다.
웨이트 트레이닝을 지루하고 재미없다고 생각하시는 분들이 많습니다.
단순히 고강도 트레이닝과 적게 먹으며 괴롭게 트레이닝 하는 것이 아닌 PT 이후로도 혼자서 충분히 운동을 잘 하실 수 있게 기본 자세와 기구 사용법 다양한 훈련 방법을 알려드립니다.💪
✔ 초보자들도 이해하기 쉬운 어휘와 용어로 전문 지식 전달
✔ 맨 몸 운동을 통한 기초 체력 향상
✔ 머신(기구) 웨이트 트레이닝으로 정확한 운동 자세 습득
✔ 저중량 프리 웨이트 트레이닝을 통해 부위별 근력 향상
✔ 러닝머신, 사이클 등 지루한 운동이 아닌 다양한 트레이닝 프로그램 구성
결국 운동은 즐기다 보면 결과는 따라오니까요!
보다 체계적이고 다양한 트레이닝과 회원님들과 충분한 소통으로 목표 체형을 위해 함께 달려갑니다.부상 없이 건강하게 다이어트, 근력 향상등 원하는 목적을 달성해드립니다.😀
저 이상연 트레이너의 트레이닝 지도의 목적 및 목표는 건강하고 평생체육 활동을 만들어드리는 것입니다.
웨이트 트레이닝을 지루하고 재미없다고 생각하시는 분들이 많습니다.
단순히 고강도 트레이닝과 적게 먹으며 괴롭게 트레이닝 하는 것이 아닌 PT 이후로도 혼자서 충분히 운동을 잘 하실 수 있게 기본 자세와 기구 사용법 다양한 훈련 방법을 알려드립니다.💪
✔ 초보자들도 이해하기 쉬운 어휘와 용어로 전문 지식 전달
✔ 맨 몸 운동을 통한 기초 체력 향상
✔ 머신(기구) 웨이트 트레이닝으로 정확한 운동 자세 습득
✔ 저중량 프리 웨이트 트레이닝을 통해 부위별 근력 향상
✔ 러닝머신, 사이클 등 지루한 운동이 아닌 다양한 트레이닝 프로그램 구성
결국 운동은 즐기다 보면 결과는 따라오니까요!
보다 체계적이고 다양한 트레이닝과 회원님들과 충분한 소통으로 목표 체형을 위해 함께 달려갑니다.
2
📌 여성 회원님들을 위한 하체 라인 프로그램
기초체력바른체형하체라인
건강미 넘치고 탄력이 넘치는 하체라인을 저 「이상연 트레이너」가 디자인해드립니다.
🏋. [운동 방법]
• 보통 여성 회원님들은 기초 체력이 약하신 분들이 많으신데요. 기초 체력을 향상 시키는 맨몸 운동과 유산소성 무산소 운동(서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝 등)으로 프로그램을 구성해드리고 있습니다.
• 스쿼트, 런지 등 지겨운 운동만 하지 않으셨나요? 하체 부위별 체계적인 운동 프로그램으로 회원님들이 원하는 부위 중점으로 트레이닝이 진행됩니다.
🥑. [식단 관리]
- 1:1 개별 연락을 통해 체계적인 식단 관리를 진행해드립니다.
- 회원님의 평소에 드시는 식단에서 부족한 영양분을 파악하여 피드백이 이루어집니다.
- 식단표를 수기로 작성하여 모든 회원님들이 똑같은 식단이 아닌 개인별 식단표를 구성해드려요.
👉 여성미를 강조하고 떨어진 체력을 향상시켜 건강하고 아름다운 바디를 만들어드립니다.건강미 넘치고 탄력이 넘치는 하체라인을 저 「이상연 트레이너」가 디자인해드립니다.
🏋. [운동 방법]
• 보통 여성 회원님들은 기초 체력이 약하신 분들이 많으신데요. 기초 체력을 향상 시키는 맨몸 운동과 유산소성 무산소 운동(서킷 트레이닝, 인터벌 트레이닝 등)으로 프로그램을 구성해드리고 있습니다.
• 스쿼트, 런지 등 지겨운 운동만 하지 않으셨나요? 하체 부위별 체계적인 운동 프로그램으로 회원님들이 원하는 부위 중점으로 트레이닝이 진행됩니다.
🥑. [식단 관리]
- 1:1 개별 연락을 통해 체계적인 식단 관리를 진행해드립니다.
- 회원님의 평소에 드시는 식단에서 부족한 영양분을 파악하여 피드백이 이루어집니다.
- 식단표를 수기로 작성하여 모든 회원님들이 똑같은 식단이 아닌 개인별 식단표를 구성해드려요.
👉 여성미를 강조하고 떨어진 체력을 향상시켜 건강하고 아름다운 바디를 만들어드립니다.
3
📌 건강증진, 기능개선 프로그램
기능개선기초체력바른체형
웨이트트레이닝은 기초대사량을 높여 비만과 성인병을 막아주는데요.
기능 개선 프로그램으로 회원님들의 건강을 되찾을 수 있게 도와드립니다.
• 어깨 비대칭
• 허리·목 디스크
• 거북목
• 골반 비대칭
신체의 불균형을 바로 잡아드리는 근막 이완 스트레칭 프로그램과 웨이트 트레이닝으로 구성해드리고 있습니다.😀
또한, 회원님들의 운동 기능(유연성, 심폐지구력, 근력 등)에 맞춰 프로그램 강도와 운동 구성을 수시로 변경해드립니다.
더 나아가 건강하고 멋진 몸을 얻어 자신감 상승과 점점 더 발전해 나아가는 모습을 보게 되십니다. ✌
저 「이상연 트레이너」가 다이어트, 근력 향상, 건강증진을 도와드리겠습니다.웨이트트레이닝은 기초대사량을 높여 비만과 성인병을 막아주는데요.
기능 개선 프로그램으로 회원님들의 건강을 되찾을 수 있게 도와드립니다.
• 어깨 비대칭
• 허리·목 디스크
• 거북목
• 골반 비대칭
신체의 불균형을 바로 잡아드리는 근막 이완 스트레칭 프로그램과 웨이트 트레이닝으로 구성해드리고 있습니다.😀
또한, 회원님들의 운동 기능(유연성, 심폐지구력, 근력 등)에 맞춰 프로그램 강도와 운동 구성을 수시로 변경해드립니다.
더 나아가 건강하고 멋진 몸을 얻어 자신감 상승과 점점 더 발전해 나아가는 모습을 보게 되십니다. ✌
저 「이상연 트레이너」가 다이어트, 근력 향상, 건강증진을 도와드리겠습니다.
리뷰 120개
장다엘5
5헬스장이 처음이라 다양한 운동을 배우고 헬스장에 익숙해지자는 마음으로 피티를 받기 시작했는데, 선생님께서 친절하고 구체적으로 설명해주셔서 굉장히 많은 도움이 되었습니다. 덕분에 헬스에 재미를 붙였고 앞으로도 꾸준히 다닐 생각입니다.
체중도 있고 내향인으로서 솔직히 새 운동 배우는 것도, 새로운 체육관에 적응하는 것도 마음이 참 부담스러웠습니다ㅠㅠ 하지만 선생님 항상 밝게 인사해주시고 적극적으로 임해주셔서 마음의 짐을 덜고...즐겁게 운동했습니다. 처음엔 제가 운동하는 모습 보는 것도 보기 민망했지만 보내주신 영상 보고 오늘 한 운동 무게 및 목록 보면서 다 체크하게 되더라구요.
처음엔 가슴이랑 어깨 운동도 너무 싫어했는데 하다보니 재미있는 것 같습니다. 감사합니다👍
헬스장이 처음이라 다양한 운동을 배우고 헬스장에 익숙해지자는 마음으로 피티를 받기 시작했는데, 선생님께서 친절하고 구체적으로 설명해주셔서 굉장히 많은 도움이 되었습니다. 덕분에 헬스에 재미를 붙였고 앞으로도 꾸준히 다닐 생각입니다.
체중도 있고 내향인으로서 솔직히 새 운동 배우는 것도, 새로운 체육관에 적응하는 것도 마음이 참 부담스러웠습니다ㅠㅠ 하지만 선생님 항상 밝게 인사해주시고 적극적으로 임해주셔서 마음의 짐을 덜고...즐겁게 운동했습니다. 처음엔 제가 운동하는 모습 보는 것도 보기 민망했지만 보내주신 영상 보고 오늘 한 운동 무게 및 목록 보면서 다 체크하게 되더라구요.
처음엔 가슴이랑 어깨 운동도 너무 싫어했는데 하다보니 재미있는 것 같습니다. 감사합니다👍
이상욱5
5근몇년간 운동을 제대로배워본적이 없어 집 근처에서 열심히해보자 가벼운마음으로 선생님과시작했는데 너무 친절히 알려주시고 건강하고 올바른방법으로 운동할수있게 도와주셔서 항상 감사드리고있습니다 ㅎㅎ
앞으로도 선생님도움받아 운동에매진할수있을거같습니다 선생님이 경력도 많으시고 되게 전문적으로 궁금하고 어려운점 알기쉽게 설명해주십니다 다른분들도 꼭꼭 이상연선생님께 많은도움받아보셔요 ~~^^
위치
무료 제공
허슬짐 / 샤이니 필라테스
서울 구로구 공원로 83 3층복사
구로역 도보 11분무료 제공주차 1시간
운동닥터는 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니며, 상품정보 및 거래에 대한 책임은 해당 판매자에게 있습니다.
전화
채팅
