안녕하세요! 트레이너 겸 필라테스 강사 정석영입니다🙂 요즘은 유튜브로 인해 운동과 재활에 대한 회원님들의 지식수준이 많이 향상된 것 같습니다. 그렇기에 저 또한 정확한 지식 전달과 회원님들이 올바르게 운동을 할 수 있도록 꾸준히 공부하고 있습니다. 앞으로도 진행형으로 더 발전하면서 회원님들의 만족도를 높여드리겠습니다😊 🏅 다이어트, 근력증가, 체형교정, 필라테스 ✅ 운동: 프리웨이트, 머신웨이트, 소도구운동, 필라테스 🔎바벨운동 서적 [스타팅 스트렝스]에 근거해 정확하게, 안전하게, 점진적으로 강하게 진행합니다 🔎소도구 운동은 케틀벨, 클럽벨, 불가리안백 지도자로서 여러가지 소도구 트레이닝으로 코어, 파워트레이닝을 진행합니다 🔎현재도 필라테스 강사 병행중으로 헬스장에도 캐포머가 있기에 [필라테스]와 [웨이트]를 병행가능합니다. ✅ 식단: 회원님의 체중, 나이, 생활패턴, 선호하시는 음식을 정확하게 파악하고 직접 만든 [식단계산기] 를 이용해서 계산한 뒤 식단을 짜드리고 최소한의 칼로리 제한으로 요요 없이, 실패 없이 다이어트 진행합니다 ✅ 체형교정: NASM[미국스포츠 의학회]과 [프리햅] 에 입각해 운동 프로그램을 진행합니다