한대희 선생님
유얼스짐PT 신대방역점
5.0리뷰 53검증 자격 9
회당 58,600원혜택
👏 최근 한 달간 379명 관심
전문 분야
벌크업다이어트바디프로필하체라인산전산후케어근력향상기능개선기초체력
회원님의 시간은 소중합니다
최고의 효율을 약속드립니다✅️
안녕하세요 10년차 트레이너 한대희입니다:)🇰🇷
그동안 쌓아온 노하우로 최적의 내비게이션이 되어드리겠습니다💪
더 이상 고민하지 마시고 방문해주세요
확실한 결과를 약속드리겠습니다✅️
시간이 없어서 운동을 못하시나요?
시간을 내서 운동하실 수 있도록 바꿔드립니다🔥
운동을 안하고 못하는 이유! 힘들어서도 있겠지만
몰라서 안하는게 더 큽니다
근본적인 원인을 바꾸면 결과도 반드시 바뀝니다
🔸️KPFA PTS L1
🔸️CMS 인지 움직임 전문가 수료(DVL아카데미)
🔸️FITT MES 측정평가사
🔸️CES KOREA 기능해부학
🔸️2023 ICN 수원 피지크 퍼스트타이머 1위
🔸️2023 ICN 수원 피지크 노비스 2위
🔸️2023 ICN 수원 피지크 오픈 2위
🔸️2023 NPCA 서울 피지크 노비스 3위
🔸️2023 NPCA 서울 피지크 오픈 Top6
그룹 수업과 1:1 수업의 경험을 토대로 다양한 수업 방식과 커리큘럼을 보유하고 있으며 가장 효과적인 운동 방향성을 제시해드리겠습니다👍
✔️ 다이어트
✔️ 체력,근력증가
✔️ 자세개선
✔️ 바디프로필
✔️ 운동수행능력 증가
검증 자격 9
운동 프로그램
1
1:1PT 진행 순서
근력향상기능개선기초체력
🔹️초기 상담과정)
- 과거 운동 경력 파악, 발전시키고 싶은 부위 상담
- 체성분 측정 후 현재의 몸 상태 파악, 그리고 운동방향 설정
- 식단 경험 유무와 현재 직장생활 및 생활패턴 파악
🔹️운동)
- 맨몸 운동을 통하여 현재 근력과 지구력 체크
- 자극 부위를 먼저 설명 후 느낄수 있도록 자세 지도
- 현재 가능한 운동 횟수와 세트수 설정
🔹️피드백)
- 네이버 밴드에 비공개 방을 개설 후 소통
- 수업 영상 촬영 후 밴드에 음성과 동작숙지 가능
- 혼자 운동시 영상을 참고하여 복습 가능
- 다음 수업시 혼자하며 어려웠던 부분 리마인드🔹️초기 상담과정)
- 과거 운동 경력 파악, 발전시키고 싶은 부위 상담
- 체성분 측정 후 현재의 몸 상태 파악, 그리고 운동방향 설정
- 식단 경험 유무와 현재 직장생활 및 생활패턴 파악
🔹️운동)
- 맨몸 운동을 통하여 현재 근력과 지구력 체크
- 자극 부위를 먼저 설명 후 느낄수 있도록 자세 지도
- 현재 가능한 운동 횟수와 세트수 설정
🔹️피드백)
- 네이버 밴드에 비공개 방을 개설 후 소통
- 수업 영상 촬영 후 밴드에 음성과 동작숙지 가능
- 혼자 운동시 영상을 참고하여 복습 가능
- 다음 수업시 혼자하며 어려웠던 부분 리마인드
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무조건 성공하는 체지방 감량! 다이어트!
다이어트하체라인산전산후케어
▶️ 먹는게 변하지 않으면 절대 지방은 빠지지 않는다
▶️ 그렇다면 무엇을 어떻게 건강하게 질리지 않고 먹을까?
🔹️처음 다이어트를 하시는 경우
- 바로 식단을 타이트하게 가져가지 않습니다.
- 현재 직장상황에서 식단을 할 수 있는 방법을 제시합니다.
- 한주마다 몸 상태 체크 후 다음주의 식사패턴을 정합니다.
- 상세한 피드백으로 한가지만이 아닌 다양한 식단을 챙길 수 있도록 제시해드립니다.
🔹️과거 다이어트 경험이 있으신 경우
- 가장 잘 빠진 경우의 환경을 체크 합니다.
- 운동의 루틴을 잡아드리고 가장 효율적인 패턴을 제시해드립니다.
- 올바른 운동수행을 통하여 에너지 소모를 늘리고 그에따른 영양소 섭취를 권장해드립니다.
🔹️산후케어 가능
- 출산 후 약해진 근력과 체력을 올려드립니다.
- 집에서 케어할 수 있는 맨몸 운동 루틴을 잡아드립니다.
- 근막이완, 틀어진 골반 케어, 점진적 운동으로 출산 전 보다 더 건강한 몸으로 회복이 가능합니다.▶️ 먹는게 변하지 않으면 절대 지방은 빠지지 않는다
▶️ 그렇다면 무엇을 어떻게 건강하게 질리지 않고 먹을까?
🔹️처음 다이어트를 하시는 경우
- 바로 식단을 타이트하게 가져가지 않습니다.
- 현재 직장상황에서 식단을 할 수 있는 방법을 제시합니다.
- 한주마다 몸 상태 체크 후 다음주의 식사패턴을 정합니다.
- 상세한 피드백으로 한가지만이 아닌 다양한 식단을 챙길 수 있도록 제시해드립니다.
🔹️과거 다이어트 경험이 있으신 경우
- 가장 잘 빠진 경우의 환경을 체크 합니다.
- 운동의 루틴을 잡아드리고 가장 효율적인 패턴을 제시해드립니다.
- 올바른 운동수행을 통하여 에너지 소모를 늘리고 그에따른 영양소 섭취를 권장해드립니다.
🔹️산후케어 가능
- 출산 후 약해진 근력과 체력을 올려드립니다.
- 집에서 케어할 수 있는 맨몸 운동 루틴을 잡아드립니다.
- 근막이완, 틀어진 골반 케어, 점진적 운동으로 출산 전 보다 더 건강한 몸으로 회복이 가능합니다.
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내 인생 가장 전성기를 담자! 바디프로필
벌크업다이어트바디프로필
🔸️과정
- 운동습관과 생활패턴 그리고 식습관을 상담 후 조율합니다
- 근육량 지방량에 따른 기초대사량에 맞춰 참고용 가이던스를 드립니다.
- 식단 피드백을 통하여 2주마다 변화를 체크하며 밸런스를 조정합니다.
🔸️스튜디오 선정 및 컨셉 설정
- 원하는 스튜디오를 정하고 작가님의 포트폴리오를 참고합니다.
- 원하는 컨셉도 정하고 최대한 사진이 잘 나오도록 운동 방향을 정합니다.
🔸️촬영날
- 촬영 당일은 같이 동행하여 서포트 해드립니다.
- 부위별 펌핑, 개인 B컷 촬영 영상기록 등을 하여 그날의 기억을 오래 보관할 수 있도록 만들어드립니다.🔸️과정
- 운동습관과 생활패턴 그리고 식습관을 상담 후 조율합니다
- 근육량 지방량에 따른 기초대사량에 맞춰 참고용 가이던스를 드립니다.
- 식단 피드백을 통하여 2주마다 변화를 체크하며 밸런스를 조정합니다.
🔸️스튜디오 선정 및 컨셉 설정
- 원하는 스튜디오를 정하고 작가님의 포트폴리오를 참고합니다.
- 원하는 컨셉도 정하고 최대한 사진이 잘 나오도록 운동 방향을 정합니다.
🔸️촬영날
- 촬영 당일은 같이 동행하여 서포트 해드립니다.
- 부위별 펌핑, 개인 B컷 촬영 영상기록 등을 하여 그날의 기억을 오래 보관할 수 있도록 만들어드립니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 9:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일 휴무 |
리뷰 53개
남다운5
5기초적인 부분부터 차근히 알려주시고, 스트레칭과 자극점을 자세히 알려주셔서 몸치인 저도 어렵지 않게 따라 나갈 수 있었습니다. 몸치인 점에서 혼자하면 자세도 안나오고 자극도 잘 못느꼈는데, 옆에 알려주시니 헬린이에겐 너무 좋았습니다. 무엇보다 몸에 대해 제대로 알고 운동하는 것 같아 부상 위험도 낮아졌습니다!
개인 운동 후 피드백도 잘해주셔서 제대로 pt받고 혼자 운동하기에 좋은 기회가 되었습니다. 출퇴근 등하교 길에 항상 눈여겨 보던 pt샵이었는데, 전혀 후회되지 않은 수업들이었습니다!
기초적인 부분부터 차근히 알려주시고, 스트레칭과 자극점을 자세히 알려주셔서 몸치인 저도 어렵지 않게 따라 나갈 수 있었습니다. 몸치인 점에서 혼자하면 자세도 안나오고 자극도 잘 못느꼈는데, 옆에 알려주시니 헬린이에겐 너무 좋았습니다. 무엇보다 몸에 대해 제대로 알고 운동하는 것 같아 부상 위험도 낮아졌습니다!
개인 운동 후 피드백도 잘해주셔서 제대로 pt받고 혼자 운동하기에 좋은 기회가 되었습니다. 출퇴근 등하교 길에 항상 눈여겨 보던 pt샵이었는데, 전혀 후회되지 않은 수업들이었습니다!
미루미루5
5운동을 쉬는 동안 체지방이 많이 늘어서 방문하게되었는데, 대희쌤과 꾸준히 운동하면서 체력도 좋아지고 근육도 많이 늘었습니다.
수업 중 몸 상태를 꼼꼼하게 봐주셔서 하체와 어깨 관절 불편한 부분도 많이 개선됐고, 특히 하체 불균형이 눈에 띄게 좋아졌습니다!!
벌써 50회 넘게 수업했는데 운동 습관과 방법을 배울 수 있어서 완전 만족합니다!
PT 가격
운닥 전용 혜택
PT 등록시 회원권 적용 및 개인락카 지급
10회-2개월, 20회-3개월, 30회-5개월, 40회-6개월
1:1 프라이빗 PT
- 10회약 1~2개월 소요660,000원회당 66,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,210,000원회당 60,500원
- 30회약 3~6개월 소요1,760,000원회당 58,600원
- 50회약 5~10개월 소요2,750,000원회당 55,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료58,600원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
유얼스짐PT 신대방역점
서울 관악구 난곡로 357 202호복사
신대방역 도보 3분
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