황재현 선생님

라이언짐 암사역점
5.0리뷰 39
검증 자격 5
전문 분야
다이어트바른체형하체라인기능개선통증케어바디프로필
지친 현대인들을 위한 다이어트·체형교정·통증관리 전문 코치
안녕하세요! 회원님들의 몸과 마음에 건강한 에너지를 드리는 황재현 트레이너 입니다 :) 1) 저는 수업을 할 때 하나를 알려드리더라도 매순간 진심과 열정을 담으려고 노력하며, 동작이 잘 되지 않더라도 포기하지않고 느리더리도 성공적으로 수행할 수 있도록 이끌어드립니다. 2) 수업시간에 사적인 핸드폰은 하지않습니다. 피티 받으러 귀한 시간내서 오시는 회원님들에게 더 집중합니다! 3) 채찍질만 하는 수업은 지양합니다. 피티 받으면서 운동을 못한다고 혼이 났던 경험 때문에 운동이 싫어졌다는 분을 꽤 많이 봤습니다. 저는 채찍질만 하는 것이 아닌 잘하는 부분은 칭찬을 하며 동기부여를 합니다. 4) 제 목표는 회원님들께서 '자유의지'로 하게끔 만들어 드리는 것 입니다. 운동이 습관화 될 수 있게 도와드립니다. 5) 혼자서는 불가능 했던 것 들을 저와 함께하면 가능하게 만들어드리겠습니다. 일주일에 2시간만 건강을 위해 투자해보세요. 매달 바뀌는 모습을 발견할 수 있습니다.
PT 가격
가격 전체 보기
회 당 60,000 30 기준
운닥 전용 혜택
    Pt등록 시 횟수에 따라 회원권을 지급합니다. 20회 3개월 30회 6개월
PT 1회 체험 혜택
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
66%
60,000
20,000
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 5
레슨 시간
평일오전 10:00 ~ 오후 11:00
토요일오전 10:00 ~ 오후 3:00
휴무일주말 유동적
스케줄안에서 수업이 가능하시며, 주말은 유동적으로 수업 가능합니다~!
운동 프로그램
1
🏷️1:1 맞춤 트레이닝
다이어트바른체형하체라인
📍회원님의 신체적 특성과 불편한 곳을 파악합니다. -> O•X다리, 팔꿈치 외반주, 척추 측만증•디스크 등 각 회원님들에게 필요한 운동을 기반으로 트레이닝 합니다. 📍여성분들의 호르몬 주기에 적절한 운동을 진행합니다. '월경기 -> 여포기 -> 베란기 -> 황체기' 4단계의 호르몬 주기에 따라서 운동 강도를 조절합니다! 📍무게만 많이 드는 위주의 운동 지양 '움직임을 기반으로 한 기능성 트레이닝'과 '웨이트 트레이닝'을 병행하여 몸의 기능 개선을 도모해드립니다.📍회원님의 신체적 특성과 불편한 곳을 파악합니다. -> O•X다리, 팔꿈치 외반주, 척추 측만증•디스크 등 각 회원님들에게 필요한 운동을 기반으로 트레이닝 합니다. 📍여성분들의 호르몬 주기에 적절한 운동을 진행합니다. '월경기 -> 여포기 -> 베란기 -> 황체기' 4단계의 호르몬 주기에 따라서 운동 강도를 조절합니다! 📍무게만 많이 드는 위주의 운동 지양 '움직임을 기반으로 한 기능성 트레이닝'과 '웨이트 트레이닝'을 병행하여 몸의 기능 개선을 도모해드립니다.
2
🏷️여성 전문 바디프로필
바디프로필
📍여성분들이 추구하시는 바디라인을 만들어 인생에서 가장 예쁜 바디를 기록할 수 있게 트레이닝 해드립니다. -> 애플힙, 11자 복근, 탄력있는 팔 📍포즈 코칭 바프에서 굉장히 중요한 포즈를 미리 연습시켜드립니다. 📍바프 당일 같이 동행 펌핑 작업과 당일 서포터가 되어드립니다. 📍'바디프로필' 이후 본인에게 맞는 운동 습관과 건강한 식습관을 가질 수 있게 도와드립니다.📍여성분들이 추구하시는 바디라인을 만들어 인생에서 가장 예쁜 바디를 기록할 수 있게 트레이닝 해드립니다. -> 애플힙, 11자 복근, 탄력있는 팔 📍포즈 코칭 바프에서 굉장히 중요한 포즈를 미리 연습시켜드립니다. 📍바프 당일 같이 동행 펌핑 작업과 당일 서포터가 되어드립니다. 📍'바디프로필' 이후 본인에게 맞는 운동 습관과 건강한 식습관을 가질 수 있게 도와드립니다.
3
🏷️체형•신체 기능 개선
기능개선바른체형통증케어
📍체형 분석을 통해 자세한 상담 회원님의 몸에 어떤 불균형이 있는지를 파악하고 그로 인해 어떤 근육이 타이트해지고 약해져있는지를 평가합니다. 📍운동 전 타이트한 근육 케어 오랜시간 앉아있거나 서있는 일을 하면서 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 안좋은 습관을 통해 체형이 변형되기 시작합니다. 이런 자세로 운동을 하게되면 원하는 부위의 운동이 제대로 되지않습니다. 따라서 타이트한 근육 케어는 필수적으로 들어갑니다. 📍약해진 근육 강화 약해서 기능이 떨어진 근육을 활성화시킵니다. 우리 몸의 근육은 제 역할을 할 때 가장 건강한 기능을 할 수 있습니다! 저강도부터 고강도까지 단계별로 기능을 개선시켜드립니다. 📍근육의 힘은 키우고 밸런스는 맞추고 상하체 밸런스 & 좌우 밸런스를 맞추는 운동을 하게됩니다. 우리의 몸은 항상성이 있기때문에 다시 예전 몸으로 돌아가지 않기위해 골고루 꾸준한 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 💁🏻‍♀️이러한 4단계의 과정을 통해 충분히 체형개선이 가능합니다! 더불어 통증의 강도도 많이 낮아질 것 입니다!📍체형 분석을 통해 자세한 상담 회원님의 몸에 어떤 불균형이 있는지를 파악하고 그로 인해 어떤 근육이 타이트해지고 약해져있는지를 평가합니다. 📍운동 전 타이트한 근육 케어 오랜시간 앉아있거나 서있는 일을 하면서 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 안좋은 습관을 통해 체형이 변형되기 시작합니다. 이런 자세로 운동을 하게되면 원하는 부위의 운동이 제대로 되지않습니다. 따라서 타이트한 근육 케어는 필수적으로 들어갑니다. 📍약해진 근육 강화 약해서 기능이 떨어진 근육을 활성화시킵니다. 우리 몸의 근육은 제 역할을 할 때 가장 건강한 기능을 할 수 있습니다! 저강도부터 고강도까지 단계별로 기능을 개선시켜드립니다. 📍근육의 힘은 키우고 밸런스는 맞추고 상하체 밸런스 & 좌우 밸런스를 맞추는 운동을 하게됩니다. 우리의 몸은 항상성이 있기때문에 다시 예전 몸으로 돌아가지 않기위해 골고루 꾸준한 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 💁🏻‍♀️이러한 4단계의 과정을 통해 충분히 체형개선이 가능합니다! 더불어 통증의 강도도 많이 낮아질 것 입니다!
리뷰 39개
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낙타숑
5
출산 후 다이어트와 체력증진의 필요성을 절실히 느껴 재현쌤께 수업을 받게되었습니다! 첫 PT 후 약 7개월이 지난 지금, 체지방량 -6kg와 체지방률 - 5.1%이라는 결과를 얻고 임신 직전 몸무게로 돌아갔어요! 육아와 일을 병행하느라 너무 바쁘고 여유가 없어서 개인운동도 거의 못하고 식단도 철저하게 하지 못했지만 재현쌤과 1주일 1회 운동하는것만으로도 이렇게 큰 효과를 얻었습니다!! 수업때 올바른 자세와 자극이 와야하는 부분을 쉽고 정확히 알려주시고 빡세지만 몸에 무리가 가지 않도록 효율적으로 운동시켜주십니다! 그리고 식단관리도 요청드렸었는데 제가 바쁜 일상에 치여 식단 사진을 제대로 보내지 못할때도 먼저 연락주시고 격려와 푸시를 해주셔서 조금이라도 더 건강하게 먹을 수 있게 도와주십니다!
출산 후 다이어트와 체력증진의 필요성을 절실히 느껴 재현쌤께 수업을 받게되었습니다! 첫 PT 후 약 7개월이 지난 지금, 체지방량 -6kg와 체지방률 - 5.1%이라는 결과를 얻고 임신 직전 몸무게로 돌아갔어요! 육아와 일을 병행하느라 너무 바쁘고 여유가 없어서 개인운동도 거의 못하고 식단도 철저하게 하지 못했지만 재현쌤과 1주일 1회 운동하는것만으로도 이렇게 큰 효과를 얻었습니다!! 수업때 올바른 자세와 자극이 와야하는 부분을 쉽고 정확히 알려주시고 빡세지만 몸에 무리가 가지 않도록 효율적으로 운동시켜주십니다! 그리고 식단관리도 요청드렸었는데 제가 바쁜 일상에 치여 식단 사진을 제대로 보내지 못할때도 먼저 연락주시고 격려와 푸시를 해주셔서 조금이라도 더 건강하게 먹을 수 있게 도와주십니다!
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황현정
5
운동을 처음 시작하고 막막했는데 자세하게 지도해주신 덕분에 쉽게 이해할 수 있어서 좋았습니다! 척추측만증이 있어서 비대칭이 심하기도 했고 동작을 정확히 수행하기 어려운 점이 많았는데 쌤이랑 같이 운동하면서 자세도 많이 교정됐습니다💪 운동하면서 처음으로 주변에서 자세 좋아졌다는 얘기를 듣게 됐습니다ㅎㅎ 혼자 할 때는 보내주시는 수업 영상으로 자극 부분 확인할 수 있어서 도움이 많이 되었습니다!! 근육량도 처음으로 24kg 달성하고 체지방도 역대 최저로 내려가서 뿌듯합니다😆🙌
위치
라이언짐 암사역점
서울 강동구 올림픽로 786 지하1층 B02호복사
암사역 도보 1분
무료 제공
주차 1시간
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