황재현 선생님
라이언짐 암사역점
5.0리뷰 51검증 자격 5
회당 57,000원혜택
👏 최근 한 달간 445명 관심
👍 최근 만점 리뷰 13건
첫 등록 할인 5%~145,000원을 할인받아요
전문 분야
기능개선바른체형통증케어다이어트하체라인바디프로필
20대부터 80대까지 여성 전문 코치 | 다이어트•산전산후•체력강화
회원님들의 숨겨진 외적•내적 아름다움을 되찾아드릴게요✨
한국체육대학교 학사 출신, 6년 이상의 현장 경험으로
단순한 체중 감량이 아닌 라인 변화, 체형 교정, 컨디션 개선까지 함께 만들어드리고 있습니다.
✔️매번 다이어트에 실패하시는 분
✔️웨딩을 앞두고 예쁜 몸을 만들고 싶은 분
✔️임신을 준비하거나 건강한 출산을 원하시는 분
✔️출산 후 무너진 체형과 체력을 회복하고 싶은 분
✔️오랜 사무직 생활로 목, 어깨, 골반 등 체형 불균형의 고민이 있으신 분
운동은 무조건 힘들게 한다고 해서 효과가 있는 것이 아니라,
현재 몸 상태와 생활 패턴을 고려한 개별 맞춤 트레이닝이 가장 필수적입니다.
운동이 처음이셨던 분들도 꾸준한 관리로 체지방 감량은 물론,
자세와 체형이 달라지면서 삶의 질까지 좋아졌다는 피드백을 많이 받고 있습니다. ☺️
일주일 2시간의 투자로 달라진 몸과 삶의 질을 경험해보세요!
검증 자격 5
운동 프로그램
1
🏷️1:1 맞춤 트레이닝
다이어트바른체형하체라인
📍회원님의 신체적 특성과 불편한 곳을 파악합니다.
-> O•X다리, 팔꿈치 외반주, 척추 측만증•디스크 등
각 회원님들에게 필요한 운동을 기반으로 트레이닝 합니다.
📍여성분들의 호르몬 주기에 적절한 운동을 진행합니다.
'월경기 -> 여포기 -> 베란기 -> 황체기'
4단계의 호르몬 주기에 따라서 운동 강도를 조절합니다!
📍무게만 많이 드는 위주의 운동 지양
'움직임을 기반으로 한 기능성 트레이닝'과 '웨이트 트레이닝'을 병행하여 몸의 기능 개선을 도모해드립니다.📍회원님의 신체적 특성과 불편한 곳을 파악합니다.
-> O•X다리, 팔꿈치 외반주, 척추 측만증•디스크 등
각 회원님들에게 필요한 운동을 기반으로 트레이닝 합니다.
📍여성분들의 호르몬 주기에 적절한 운동을 진행합니다.
'월경기 -> 여포기 -> 베란기 -> 황체기'
4단계의 호르몬 주기에 따라서 운동 강도를 조절합니다!
📍무게만 많이 드는 위주의 운동 지양
'움직임을 기반으로 한 기능성 트레이닝'과 '웨이트 트레이닝'을 병행하여 몸의 기능 개선을 도모해드립니다.
2
🏷️여성 전문 바디프로필
바디프로필
📍여성분들이 추구하시는 바디라인을 만들어 인생에서 가장 예쁜 바디를 기록할 수 있게 트레이닝 해드립니다.
-> 애플힙, 11자 복근, 탄력있는 팔
📍포즈 코칭
바프에서 굉장히 중요한 포즈를 미리 연습시켜드립니다.
📍바프 당일 같이 동행
펌핑 작업과 당일 서포터가 되어드립니다.
📍'바디프로필' 이후 본인에게 맞는 운동 습관과 건강한 식습관을 가질 수 있게 도와드립니다.📍여성분들이 추구하시는 바디라인을 만들어 인생에서 가장 예쁜 바디를 기록할 수 있게 트레이닝 해드립니다.
-> 애플힙, 11자 복근, 탄력있는 팔
📍포즈 코칭
바프에서 굉장히 중요한 포즈를 미리 연습시켜드립니다.
📍바프 당일 같이 동행
펌핑 작업과 당일 서포터가 되어드립니다.
📍'바디프로필' 이후 본인에게 맞는 운동 습관과 건강한 식습관을 가질 수 있게 도와드립니다.
3
🏷️체형•신체 기능 개선
기능개선바른체형통증케어
📍체형 분석을 통해 자세한 상담
회원님의 몸에 어떤 불균형이 있는지를 파악하고 그로 인해 어떤 근육이 타이트해지고 약해져있는지를 평가합니다.
📍운동 전 타이트한 근육 케어
오랜시간 앉아있거나 서있는 일을 하면서 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 안좋은 습관을 통해 체형이 변형되기 시작합니다. 이런 자세로 운동을 하게되면 원하는 부위의 운동이 제대로 되지않습니다. 따라서 타이트한 근육 케어는 필수적으로 들어갑니다.
📍약해진 근육 강화
약해서 기능이 떨어진 근육을 활성화시킵니다. 우리 몸의 근육은 제 역할을 할 때 가장 건강한 기능을 할 수 있습니다!
저강도부터 고강도까지 단계별로 기능을 개선시켜드립니다.
📍근육의 힘은 키우고 밸런스는 맞추고
상하체 밸런스 & 좌우 밸런스를 맞추는 운동을 하게됩니다.
우리의 몸은 항상성이 있기때문에 다시 예전 몸으로 돌아가지 않기위해 골고루 꾸준한 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
💁🏻♀️이러한 4단계의 과정을 통해 충분히 체형개선이 가능합니다! 더불어 통증의 강도도 많이 낮아질 것 입니다!📍체형 분석을 통해 자세한 상담
회원님의 몸에 어떤 불균형이 있는지를 파악하고 그로 인해 어떤 근육이 타이트해지고 약해져있는지를 평가합니다.
📍운동 전 타이트한 근육 케어
오랜시간 앉아있거나 서있는 일을 하면서 다리를 꼬거나 짝다리를 짚는 안좋은 습관을 통해 체형이 변형되기 시작합니다. 이런 자세로 운동을 하게되면 원하는 부위의 운동이 제대로 되지않습니다. 따라서 타이트한 근육 케어는 필수적으로 들어갑니다.
📍약해진 근육 강화
약해서 기능이 떨어진 근육을 활성화시킵니다. 우리 몸의 근육은 제 역할을 할 때 가장 건강한 기능을 할 수 있습니다!
저강도부터 고강도까지 단계별로 기능을 개선시켜드립니다.
📍근육의 힘은 키우고 밸런스는 맞추고
상하체 밸런스 & 좌우 밸런스를 맞추는 운동을 하게됩니다.
우리의 몸은 항상성이 있기때문에 다시 예전 몸으로 돌아가지 않기위해 골고루 꾸준한 웨이트 트레이닝을 진행합니다.
💁🏻♀️이러한 4단계의 과정을 통해 충분히 체형개선이 가능합니다! 더불어 통증의 강도도 많이 낮아질 것 입니다!
레슨 시간
| 평일 | 오전 10:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 5:00 |
| 휴무일 | 주말 유동적 |
리뷰 51개
이현아5
5사무직이라 평소에 앉아 있는 시간이 많아서 자세도 안 좋고 거북목이 심했는데, PT 받으면서 자세가 많이 좋아졌어요! 특히 거북목이 확실히 개선된 게 느껴져서 너무 만족합니다😊
운동하면서 다이어트도 같이 했는데 체지방은 줄고 근육량은 늘어서 건강하게 몸이 바뀌고 있는 게 보여요. 체력도 좋아져서 일상생활할 때 훨씬 덜 피곤한 것 같아요.
트레이너쌤이 항상 친절하게 알려주시고, 운동도 제 몸 상태에 맞게 꼼꼼하게 지도해주셔서 좋았습니다~~
설명도 이해하기 쉽게 해주셔서 운동 초보인 저도 부담 없이 따라갈 수 있었어요!
몸 상태에 맞게 신경 써주시는 게 느껴져서 더욱 만족스러웠고, PT 고민하시는 분들께 정말 추천드리고 싶습니다👍
사무직이라 평소에 앉아 있는 시간이 많아서 자세도 안 좋고 거북목이 심했는데, PT 받으면서 자세가 많이 좋아졌어요! 특히 거북목이 확실히 개선된 게 느껴져서 너무 만족합니다😊
운동하면서 다이어트도 같이 했는데 체지방은 줄고 근육량은 늘어서 건강하게 몸이 바뀌고 있는 게 보여요. 체력도 좋아져서 일상생활할 때 훨씬 덜 피곤한 것 같아요.
트레이너쌤이 항상 친절하게 알려주시고, 운동도 제 몸 상태에 맞게 꼼꼼하게 지도해주셔서 좋았습니다~~
설명도 이해하기 쉽게 해주셔서 운동 초보인 저도 부담 없이 따라갈 수 있었어요!
몸 상태에 맞게 신경 써주시는 게 느껴져서 더욱 만족스러웠고, PT 고민하시는 분들께 정말 추천드리고 싶습니다👍
김선아5
5필라테스는 해봤지만, Pt를 처음 받아서 운동이 힘들진 않을까 걱정이 앞섰는데 기초부터 잡아주셔서 따라갈 수 있을 만큼 맞춰서 해주세요!
사무직을 오랫동안 하다보니 일자목과 일자허리때문에 통증이 매우 심했는데 운동하고 나면 신기하게 목이랑 허리가 오히려 덜 아파요!
원래 기초체력이 약해서 계단 걷는게 너무 힘들었는데 지하철 계단도 거뜬히 올라가게 되었고, 저녁마다 종아리가 많이 붓고 아팠는데 재현 코치님이랑 운동 시작하고 부터 그런 증상이 싹 없어졌어요.
앞으로 꾸준히 받으면 더 좋아질 거 같아요! 감사합니다 ㅎㅎ
PT 가격
첫 등록 할인 5%~145,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
Pt등록 시 횟수에 따라 회원권을 지급합니다.
20회 3개월
30회 6개월1:1 레슨 가격
- 10회약 1~2개월 소요800,000원회당 76,000원40,000원 할인760,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,400,000원회당 66,500원70,000원 할인1,330,000원
- 30회약 3~6개월 소요1,800,000원회당 57,000원90,000원 할인1,710,000원
- 50회약 5~10개월 소요2,900,000원회당 55,100원145,000원 할인2,755,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
Pt 등록 시 회원권을 서비스로 드리고 있습니다 :)
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.50%60,000원
30,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
라이언짐 암사역점
서울 강동구 올림픽로 786 지하1층 B02호복사
암사역 도보 1분
무료 제공주차 1시간
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