Name: 이경희 트레이너(온타임피트니스 상봉역점)
Brand: 운동닥터
Rating: 5.0 (8 reviews)

이경희 선생님온타임피트니스 상봉역점

5.0 리뷰 8

검증 자격 5

열정과 진심을 다해 알려드리는 10년차 트레이너 이경희 트레이너입니다.

트레이너를 오래 해오면서 느꼈던건 운동은 배워서 알아야하고 즐겨야하며 습관을 들이는거라고 생각합니다. 귀중한 돈과 시간을 들여 의지를 산다고 하여 변화가 따라오는 것은 아닙니다. 하지만 변화할 준비만 되어있으면 옆에서 최선을 다해 서포트해드리겠습니다. 낮은 가격이 아니기에 그 이상의 가치를 전해드리려고 노력합니다. 자신이 있습니다. 아낌없이 드리겠습니다😊 20의 열정만 가져오시면 80은 함께 채워나가도록 하겠습니다.🔥 바디프로필필 / 건강 / 체형교정 / 다이어트 등 회원님의 목적에 맞게 맞춤형 수업을 진행합니다. 🙋‍♂ 《이경희 코치님, 1:1 PT 프로그램》 🙋‍♀ 👉 '체지방 감량+근력증가+컨셉 설정 프로필 촬영 서포트'로 구성된 바디 프로필 프로그램」 👉 바쁜 일상 속에서악화한된 몸을 위한 기초 체력 증진과 근지구력 향상으로 건강한 몸을 되찾게 해드리는 근력 향상 프로그램」 👉 현대인들의 잘못된 습관으로 인한 근육의 불균형과 틀어진 체형을 잡아드리는 「체형 교정 프로그램」 👉 갑자기 늘어난 체중으로 다이어트가 필요하신 분들을 위한지방 감량에에 집중하는 「다이어트 프로그램」 다양한 목적을 가진 회원님들을 위한 개인 맞춤 프로그램을 진행해드립니다

PT 가격

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회 당 60,000원 30회 기준

1회 체험으로 먼저 경험해보세요!

PT 1회 체험

58%

25,000원

60,000원

검증 자격 5

레슨 시간

평일	오후 3:00 ~ 오전 0:00
토요일	오후 12:00 ~ 오후 8:00
일요일	오후 12:00 ~ 오후 6:00

✅ 1:1 PT 베이직 코스

기능개선기초체력바른체형

➡️ 운동을 처음 시작하시거나, 내 몸 상태를 다시 바로 잡고 싶은 분들을 위하는 과정입니다. (2~3개월 과정) • [STEP 1]. 움직임 검사를 통한 체형 분석]: 쪼그려 앉기, 당기기, 밀기 등의 기본적인 몸의 움직임을 보고 회원님의 몸 상태 파악. 몸의 약점을 체크하는 시간. • [STEP 2]. 체형에 맞는 부위별 강화 운동 코칭 : 스쿼트를 시작으로 맨몸운동 진행. 골반이랑 척추를 연결하는 몸에 중심이 되는 코어에 힘을 강화하기 위한 호흡법 운동. 스트레칭 & 근막 이완으로 마무리. • [STEP 3]. 가이드라인 잡힌 식단 : 식단이 너무 단조로워지지 않도록 다채롭게 제안. 기본적인 식단에서 빼야 할 부분 빼고, 대체할 음식 가이드 라인 제공 *선천적 혹은 후천적 체형 / 자세 불균형이 있는 회원에게 만큼 운동법을 제시하며, 운동의 원리 및 이해를 도우며 지도합니다. *스스로 이해하여 신체에(관절, 근육, 뼈 등) 무리까지 않는 운동 방법을 습득하도록 노력합니다.➡️ 운동을 처음 시작하시거나, 내 몸 상태를 다시 바로 잡고 싶은 분들을 위하는 과정입니다. (2~3개월 과정) • [STEP 1]. 움직임 검사를 통한 체형 분석]: 쪼그려 앉기, 당기기, 밀기 등의 기본적인 몸의 움직임을 보고 회원님의 몸 상태 파악. 몸의 약점을 체크하는 시간. • [STEP 2]. 체형에 맞는 부위별 강화 운동 코칭 : 스쿼트를 시작으로 맨몸운동 진행. 골반이랑 척추를 연결하는 몸에 중심이 되는 코어에 힘을 강화하기 위한 호흡법 운동. 스트레칭 & 근막 이완으로 마무리. • [STEP 3]. 가이드라인 잡힌 식단 : 식단이 너무 단조로워지지 않도록 다채롭게 제안. 기본적인 식단에서 빼야 할 부분 빼고, 대체할 음식 가이드 라인 제공 *선천적 혹은 후천적 체형 / 자세 불균형이 있는 회원에게 만큼 운동법을 제시하며, 운동의 원리 및 이해를 도우며 지도합니다. *스스로 이해하여 신체에(관절, 근육, 뼈 등) 무리까지 않는 운동 방법을 습득하도록 노력합니다.

✅ 숨겨진 나의 바디 라인 찾기, 바디프로필 프로그램

근력향상다이어트하체라인

『그동안 숨겨왔던 나만의 빛나는 바디라인을 찾기 프로젝트』 📆 프로그램 기간 : 2-3개월 누구나 아름다운 자신만의 '바디라인'을 가지고 있습니다. 두터운 지방 안에 숨겨져 있을 뿐....! 나도 몰랐던 숨겨진 라인 찾기 함께 도와드리겠습니다! - 바디프로필, 여름을 위한 몸 관리 등 단기 목표로 운동을 원하는 분들 대상 - 에너지 넘치는 고강도 운동, 전신을 사용하는 인터벌 운동법 - 취향 별 , 체질 별 체계적이고 타이트한 식단 관리 - 회원님의 체력과 컨디션을 고려한 운동 코칭 *바디프로필을 준비하시는 회원님들을 위해서 처음부터 마무리까지 함께 해드립니다 ! *회원님이 원하시는 컨셉에 맞게 운동을 진행합니다. 어느 정도의 라인을 만드시고 싶은지, 어느 근육을 부각 시키고 싶은 지를 결정 한 후 그에 맞는 운동을 지도하고 있습니다. *또한, 촬영 당일 날은 함께 동행하며 서포트 해드립니다.『그동안 숨겨왔던 나만의 빛나는 바디라인을 찾기 프로젝트』 📆 프로그램 기간 : 2-3개월 누구나 아름다운 자신만의 '바디라인'을 가지고 있습니다. 두터운 지방 안에 숨겨져 있을 뿐....! 나도 몰랐던 숨겨진 라인 찾기 함께 도와드리겠습니다! - 바디프로필, 여름을 위한 몸 관리 등 단기 목표로 운동을 원하는 분들 대상 - 에너지 넘치는 고강도 운동, 전신을 사용하는 인터벌 운동법 - 취향 별 , 체질 별 체계적이고 타이트한 식단 관리 - 회원님의 체력과 컨디션을 고려한 운동 코칭 *바디프로필을 준비하시는 회원님들을 위해서 처음부터 마무리까지 함께 해드립니다 ! *회원님이 원하시는 컨셉에 맞게 운동을 진행합니다. 어느 정도의 라인을 만드시고 싶은지, 어느 근육을 부각 시키고 싶은 지를 결정 한 후 그에 맞는 운동을 지도하고 있습니다. *또한, 촬영 당일 날은 함께 동행하며 서포트 해드립니다.

✅ 체형 교정, 통증케어 프로그램

기능개선기초체력바른체형

📌 <트리거 포인트(근막이완)> 체형 불균형을 일으키는 단축되거나 과신장 된 근육의 트리거 포인트에 근막 이완을 진행하여 긴장도를 낮춥니다. 📌 <교정을 위한 정적 스트레칭> 긴장도가 낮아진 근육을 정상 길이로 유연성을 되찾기 위해서 정적인 스트레칭을 진행해줍니다. (이때 과신장 된 근육은 제외합니다.) 📌 <약화 부위별 근력강화> 짧아진 근육이 있다면, 길어지고 늘어져 약해진 근육도 있습니다. 그 근육군들을 강화 시켜 정상적인 역할을 하게끔 돕습니다. 체형형 개선 / 통증 케어에 필요한 3단계를 포함하여 기초적인 체력운동, 기능개선 운동을 병행합니다. 또한, 점진적으로 몸의 체형 및 기능 향상, 체력 향상을 목표로 합니다.📌 <트리거 포인트(근막이완)> 체형 불균형을 일으키는 단축되거나 과신장 된 근육의 트리거 포인트에 근막 이완을 진행하여 긴장도를 낮춥니다. 📌 <교정을 위한 정적 스트레칭> 긴장도가 낮아진 근육을 정상 길이로 유연성을 되찾기 위해서 정적인 스트레칭을 진행해줍니다. (이때 과신장 된 근육은 제외합니다.) 📌 <약화 부위별 근력강화> 짧아진 근육이 있다면, 길어지고 늘어져 약해진 근육도 있습니다. 그 근육군들을 강화 시켜 정상적인 역할을 하게끔 돕습니다. 체형형 개선 / 통증 케어에 필요한 3단계를 포함하여 기초적인 체력운동, 기능개선 운동을 병행합니다. 또한, 점진적으로 몸의 체형 및 기능 향상, 체력 향상을 목표로 합니다.

리뷰

한성민

이경희 트레이너 선생님깨 PT를 받고 있는데 자세도 잘 봐주시고 제 체형에 맞는 운동으로 단점을 보완해주셔서 굉장히 만족 중입니다! 이번 20회 끝나도 다시 등록해서 꾸준히 운동하고 싶어요. 시설도 깨끗하고 기구도 많아서 다양하게 운동할 수 있습니다!! 인바디도 주기적으로 재주셔서 매번 변화하는 제 모습을 확인할 수 있어서 운동을 더 즐기면서 할 수 있는 동기를 만들어주십니다

이송미

운동은 꾸준히 하고 있었으나 조금 더 체계적으로 배우고 싶러서 찾아가게 된 에스핏 휘트니스, 거기서 만난 경희 트레이너 선생님 덕분에 숨은 근육들도 나타나게 되었고 무엇보다 혼자서 운동할 때도 더 체계적으로 할 수 있게 되었어요!! 각자 목표가 다르지만 근력운동을 생각하시는 분들은 경희 트레이너님과 함께 목표 달성해 보세요 🙂

위치온타임피트니스 상봉역점

서울 중랑구 망우로 322 3층 307~316호복사

상봉역 도보 2분

무료 제공

주차 5시간

운동복

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