윤상영 선생님
그로우무브PT 자양점
5.0리뷰 9검증 자격 14
회당 77,000원혜택
전문 분야
대회준비바디프로필기능개선기초체력바른체형벌크업근력향상
웰니스코치 윤상영입니다.
회원님의 시간과 건강을 책임지겠습니다.
📖 자격 및 경력
• 한국체육대학교 스포츠재활 석사 과정
• 생활체육지도사(보디빌딩)-국민체육진흥공단
• 공인체력관리사-미국체력학회 NSCA-CSCS
• 공인퍼스널트레이너-미국체력학회 NSCA-CPT
• 교정운동전문가-미국스포츠의학회 NASM-CES
💭자격증 취득과 석사 과정을 진행하는 이유가 있으신가요 ?
이론과 실제는 다르기도 하고, 자격증 없이 실력 좋은 트레이너도 분명히 있습니다.
하지만, 저에게 귀한 시간과 돈을 투자해 운동을 배우러 오시는 분들에게 더 건강한 가치를 전해드리기 위한 당연한 노력이라고 생각합니다.
또한, 과학적인 트레이닝을 위한 관련 연구와 방법들이 지금도 실시간으로 쏟아지고 있기 때문에 최신 정보를 수용하여 더욱 안전하고 효과적인 수업을 제공하고 싶은 마음입니다.
💭코치님의 수업 모토는 무엇인가요 ?
⌜건강⌟ 과 ⌜행복⌟ 을 지켜드리는 것
즐거운 수업을 통해 삶의 행복을 찾아드리고
틀린 것은 가르치지 않으며 회원님에게 맞춘 전문적인 수업으로 건강을 찾아드리는 것입니다.
어디를 가서도 제대로 운동할 수 있다 자부하실 수 있도록 최고의 서비스를 제공하겠습니다.
건강을 책임진다는 자부심으로 도와드립니다!
검증 자격 14
운동 프로그램
1
기초 과정 [ Basic Course ]
기능개선기초체력바른체형
🔹Basic Course 대상자
• 웨이트 트레이닝 포함 운동을 처음 배우는 분들
• 운동을 안한지 너무 오래돼서 몸이 굳어있는 분들
🔹상담 과정
• 현재 Body 상태 평가
: 건강 관련 설문지 작성
: 움직임 테스트(FMS)를 통한 신체 가동 범위 및 신체 불균형 파악
: 균형 감각, 밸런스 능력, 유연성 등의 평가
→ 설문지 결과 & 테스트 결과를 종합적으로 고려
회원님의 현재 레벨을 설정, 운동 강도와 프로그램 진행 과정 설명
🔹과정 Point
• 올바른 동작을 만들기 위한 근육의 신경을 깨우는 과정
• 기구 사용법이 아닌 내 몸 사용 방법 찾기
• 기초 코어 세팅을 통한 부상 방지 및 운동 세팅
• 소도구 및 프리 웨이트를 통한 부위 별 운동 수행🔹Basic Course 대상자
• 웨이트 트레이닝 포함 운동을 처음 배우는 분들
• 운동을 안한지 너무 오래돼서 몸이 굳어있는 분들
🔹상담 과정
• 현재 Body 상태 평가
: 건강 관련 설문지 작성
: 움직임 테스트(FMS)를 통한 신체 가동 범위 및 신체 불균형 파악
: 균형 감각, 밸런스 능력, 유연성 등의 평가
→ 설문지 결과 & 테스트 결과를 종합적으로 고려
회원님의 현재 레벨을 설정, 운동 강도와 프로그램 진행 과정 설명
🔹과정 Point
• 올바른 동작을 만들기 위한 근육의 신경을 깨우는 과정
• 기구 사용법이 아닌 내 몸 사용 방법 찾기
• 기초 코어 세팅을 통한 부상 방지 및 운동 세팅
• 소도구 및 프리 웨이트를 통한 부위 별 운동 수행
2
중급자 과정 [ Intermediate Course ]
벌크업근력향상
🔸Intermediate Course 대상자
• 다양한 운동을 접해봤지만 헬스는 처음이신 분
• 헬스는 꾸준히 해왔지만 잘하고 있는건지 모르겠는 분들
• 더 효과적인 트레이닝을 위한 움직임이나 자세가 어려우신 분들
🔸상담 과정
• 현재 Body 상태 평가
: 건강 관련 설문지 작성
: 움직임 테스트(FMS)를 통한 신체 가동 범위 및 신체 불균형 파악
: 균형 감각, 밸런스 능력, 유연성 등의 평가
→ 설문지 결과 & 테스트 결과를 종합적으로 고려
회원님의 현재 레벨을 설정, 운동 강도와 프로그램 진행 과정 설명
🔸과정 Point
중급자 과정의 중요 포인트는 ⌜판단⌟ 입니다.
• 나에게 맞는 자세가 무엇인지
• 최적의 세트 수와 중량을 설정할 수 있는 방법
• 효율적인 루틴 설정 방법
• 앞으로의 빠른 성장을 위한 안전하고 효과적인 운동 수행 방법을 알려드립니다.🔸Intermediate Course 대상자
• 다양한 운동을 접해봤지만 헬스는 처음이신 분
• 헬스는 꾸준히 해왔지만 잘하고 있는건지 모르겠는 분들
• 더 효과적인 트레이닝을 위한 움직임이나 자세가 어려우신 분들
🔸상담 과정
• 현재 Body 상태 평가
: 건강 관련 설문지 작성
: 움직임 테스트(FMS)를 통한 신체 가동 범위 및 신체 불균형 파악
: 균형 감각, 밸런스 능력, 유연성 등의 평가
→ 설문지 결과 & 테스트 결과를 종합적으로 고려
회원님의 현재 레벨을 설정, 운동 강도와 프로그램 진행 과정 설명
🔸과정 Point
중급자 과정의 중요 포인트는 ⌜판단⌟ 입니다.
• 나에게 맞는 자세가 무엇인지
• 최적의 세트 수와 중량을 설정할 수 있는 방법
• 효율적인 루틴 설정 방법
• 앞으로의 빠른 성장을 위한 안전하고 효과적인 운동 수행 방법을 알려드립니다.
3
상급자 과정 [ Advanced Course ]
대회준비바디프로필
🔹Advanced Course 대상자
• 바디프로필을 준비하는 분들
• 보디빌딩 대회를 준비하는 분들
• PT를 통한 특정 목적 달성을 원하시는 분들
🔹상담 과정
• 현재 Body 상태 평가
: 건강 관련 설문지 작성
: 움직임 테스트(FMS)를 통한 신체 가동 범위 및 신체 불균형 파악
: 균형 감각, 밸런스 능력, 유연성 등의 평가
: 운동 수행 능력 테스트
: 운동 목적 및 목표 구체화를 위한 상담
🔹과정 Point
특정 목적 달성을 위한 기간에 따라 영양 식단 및 트레이닝 강도를 설정합니다.
• 주기화 프로그램 관리
• 오버 트레이닝을 방지하는 운동 강도 설정
• 목표 달성을 위한 지속적인 피드백 및 프로그램 업데이트
• 식단 매크로 프로그램 실시
일 단위 : 공복 체중 측정 - 매 끼니 별 피드백 - 활동 대사량 체크
주 단위 : 일주일 간격의 인바디 변화 추이 피드백 - 주 단위 목표 설정 및 달성량 체크 후 수정
월 단위 : 목표 달성을 위한 운동 진행 과정 피드백🔹Advanced Course 대상자
• 바디프로필을 준비하는 분들
• 보디빌딩 대회를 준비하는 분들
• PT를 통한 특정 목적 달성을 원하시는 분들
🔹상담 과정
• 현재 Body 상태 평가
: 건강 관련 설문지 작성
: 움직임 테스트(FMS)를 통한 신체 가동 범위 및 신체 불균형 파악
: 균형 감각, 밸런스 능력, 유연성 등의 평가
: 운동 수행 능력 테스트
: 운동 목적 및 목표 구체화를 위한 상담
🔹과정 Point
특정 목적 달성을 위한 기간에 따라 영양 식단 및 트레이닝 강도를 설정합니다.
• 주기화 프로그램 관리
• 오버 트레이닝을 방지하는 운동 강도 설정
• 목표 달성을 위한 지속적인 피드백 및 프로그램 업데이트
• 식단 매크로 프로그램 실시
일 단위 : 공복 체중 측정 - 매 끼니 별 피드백 - 활동 대사량 체크
주 단위 : 일주일 간격의 인바디 변화 추이 피드백 - 주 단위 목표 설정 및 달성량 체크 후 수정
월 단위 : 목표 달성을 위한 운동 진행 과정 피드백
레슨 시간
| 평일 | 오전 8:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 8:00 ~ 오후 1:00 |
| 휴무일 | 매주 일요일 |
리뷰 9개
강민성5
5정말 운동을 열심히 하고 싶으신 분에게 좋은 경험이 될거라고 생각합니다.
처음에 운동을 배울 때부터 어느정도 운동 배운 상태까지 각자의 수준에 맞춘 수업을 준비해주십니다.
특히, 재활센터에서 일하신 경험이 있으셔서 그런지 제가 불편한 동작을 할 때 바로바로 알아채시고 적절한 해결책을 제시해주네요.
긴시간 함께 운동한다면 분명 큰 도움이 될 것입니다.
정말 운동을 열심히 하고 싶으신 분에게 좋은 경험이 될거라고 생각합니다.
처음에 운동을 배울 때부터 어느정도 운동 배운 상태까지 각자의 수준에 맞춘 수업을 준비해주십니다.
특히, 재활센터에서 일하신 경험이 있으셔서 그런지 제가 불편한 동작을 할 때 바로바로 알아채시고 적절한 해결책을 제시해주네요.
긴시간 함께 운동한다면 분명 큰 도움이 될 것입니다.
채호진5
5안녕하세요 약 4개월간 상영선생님께 PT수업 받고 후기 남깁니다
첫 수업 때 딱 느껴졌습니다 '아 이 분 확실히 전문가다!'
그리고 마지막 수업까지 밝고 에너지빠방한 스탠스로 대해 주시니까 다운프레스가 찾아와도 극복하는데 정말로 많은 도움이 되었습니다
4개월간 운동 전과 후가 확실히 달라진 걸 시각적으로 체험하였고 운동의 생활화에 일조를 크게 해주셨습니다
디테일한 시선과 손길, 적절한 유머로 받는사람으로 하여금 운동의 재미를 느끼게 해주는 1티어 상영선생님!ㅋㅋㅋㅋ 헬스장에서 뵙겠습니다
PT 가격
운닥 전용 혜택
- 일반 문의보다 기존가격보다 할인된 금액으로 제공합니다
- 해피아워 약 20% 할인된 가격 제공Wellness Program
- 10회약 1~2개월 소요990,000원회당 99,000원
- 20회약 2~4개월 소요1,680,000원회당 84,000원
- 30회약 3~6개월 소요2,310,000원회당 77,000원
- 50회약 5~10개월 소요3,850,000원회당 77,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권이 포함된 가격입니다.
- PT등록시 시설이용 무료
- 락커 무료 지급
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.28%77,000원
55,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
그로우무브PT 자양점
서울 광진구 뚝섬로 535 2층복사
자양역 도보 7분
무료 제공주차 무료
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