Paul Kim
"결과 위주로 단기간 트레이닝이 아닌 꾸준히 운동하시고 유지하시는 분을 지도하고자 합니다."
전문분야
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코치 소개

안녕하세요? 런던, 뉴욕, 서울로 이어 활동해 온 13년 경력의 Paul Kim 트레이너입니다. 영미권에서 오래 생활하여 영어와 한국어 모두 지도가 가능합니다! 외국어, 교포 등 영어와 운동을 동시에 이용하고 싶고 쫌 더 친밀한 관계에서 운동을 배우고 싶으신분들 추천합니다. 늦인 저녁 > 새벽 시간은 흑석동, 이른 오후는 강남/ 학동역 트레이닝을 합니다. 운동을 할 때 회원님이 자세를 빠르게 습득할 수 있도록 설명해드립니다. 가령 손을 바닥에 대고 지면을 미는 푸시 업 자세를 “손바닥과 땅 사이에 본드로 붙인 것처럼 지지한 상태로 그대로 몸을 밀어올린다” 라고 지도하면 회원님들이 훨씬 좋은 자세를 보여주십니다. 위와 같이 머릿속에 그림을 그릴 수 있도록 설명을 드려 좀 더 이해 빠르도록 돕습니다. 트레이너는 회원님의 신체 발달의 템포를 조절하는 역할도 수행해야 합니다. 어떤 날은 운동이 더 잘되고 잘 지치지 않는 날에 회원님께서 무리할 가능성이 높습니다. 이 때 부상을 당하지 않도록 회원님의 레벨에 맞게 운동량을 조절합니다. 당장은 더 하고 싶어도 알맞은 운동량과 휴식이 나중에는 더 큰 결과로 다가옵니다.

프로그램

근력향상기초체력다이어트
다이어트 프로그램 / 힙 창조자
회원님의 수업 시작 전 체성분과 운동습관, 생활습관을 바탕으로 상담이 이루어집니다. 회원님의 목표와 기간, 운동 스케쥴과 같은 대부분의 계획을 짜게 됩니다. 첫 2주 동안은 순환운동과 자극적이지 않은 마사지를 통해서 몸을 운동으로부터 적응시키는 단계입니다. 세률라이트가 심하신 분들은 전문적인 전율 기계로 운동과 함께 케어 해드립니다. 아토피가 심하신 분들도 제가 양자기 기계를 통해 몸을 검사하고 적절한 영양을 공급해드립니다. 웨이트 트레이닝 초반에는 신체 내부적인 저항인 체중을 활용하여 본인의 힘을 사용하고 조절할 수 있도록 훈련합니다. 푸시업, 풀업, 맨몸스쿼트, 링을 활용한 운동을 통해서 신체릐 밸런스를 강화합니다. 충분한 근력과 밸런스가 갖춰지면 외부적인 저항인 중량을 통해 웨이트 트레이닝을 진행합니다. 개인별 능력마다 다르지만 보통 분할운동으로 진행되고 특별히 관리하고 싶은 센체 부분이 있으면 이 과정에서 트레이닝하게 됩니다. 웨이트 트레이닝을 진행하면서 좌우 밸런스가 맞춰지고 힘을 분배하는 능력이 길러지게 되니 자연스레 체형이 바르게 바뀌게 됩니다. 식단은 원하는 경우에 직접 구성하여 드립니다. 인바디를 통해 체성분을 조사한 것을 바탕으로 칼로리를 계산하고 어떤 영양소가 필요한지 확인하여 식단을 구성합니다. 식단관리의 최종적인 목표는 회원님이 스스로 식단을 조절하고 구성하는 것입니다. 식이조절에 대한 이해가 있다면 회원님이 식단에 대한 큰 스트레스 없이 몸 상태를 유지할 수 있습니다.

P.T 이용 가격

코치기간은 상담 후 조절 가능합니다
코치센터 이용료 회원권 입니다.
  • P.T 1회에 60분 진행됩니다
  • 센터 회원권을 별도로 결제 해야합니다
  • 센터는 24시간입니다. 무제한 입장 & 주차.

P.T 모집 스케줄

  • 평일06:00 ~ 24:00
  • 토요일10:00 ~ 08:00
  • 일요일10:00 ~ 06:00
  • 스케쥴 상담 후 진행됩니다. schedule: after meeting

위치

서울특별시 동작구 서달로 150, 지1층
흑석역 도보 7분
Paul Kim
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회원권을 등록하지 않아도 가능해요

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