김주현 선생님
체온 PT & 필라테스
5.0리뷰 120검증 자격 18
전문 분야
다이어트바른체형하체라인근력향상기능개선
몸을 맡기시려면 전문가에게 맡기셔야 하고
누가 전문가인지 보여드리겠습니다
안녕하세요 15년 경력의 전문가가
여러분의 목표를 함께 하겠습니다
트레이너 김주현입니다.
PT 수업의 진행은 목적에 따른
웨이트트레이닝 + 근막스트레칭 + 기능향상트레이닝 +
기구필라테스 + 식단피드백 + 개인운동 영상제공
이렇게 진행하고 있습니다
타고난 사람도 있지만 그렇지 못한 사람들은 더 많습니다.
선수가 아닌 일반인들을 선수처럼 만들 수 있다는 말은
하지 않겠습니다.
목적과 체형에 맞게 트레이닝을 하고 있습니다.
사람의 뼈의 갯수와 근육의 갯수는
모두 똑같이 가지고 태어납니다.
하지만 라이프스타일의 차이와 직업적 특성들로 인해
체형이 달라지고 통증도 생기게 됩니다.
그렇기에 모두 동일하게 트레이닝 하지 않습니다.
체형에 맞게 목적에 맞게 트레이닝 합니다.
단한번의 다이어트를 위함이 아닌 꾸준함과 지속적인 운동과
식단으로 유지 할 수 있는 몸을 위한 트레이닝
근육을 기능 부전으로 통증 개선이나 체형의 변화가
필요 하신 분들을 위한 개별프로그램 제공
잠깐의 눈속임 변화보단 삶의 질 향상 제공
상담 및 체험수업도 가능하니
연락주시면 상담 스케줄 잡아드리겠습니다^^
PT 가격
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회 당 75,000원 30회 기준
운닥 전용 혜택- 등록시 1회 추가
PT 1회 체험 혜택체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.
무료
75,000원
0원
1회 체험이 뭔가요?
검증 자격 18
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
| 휴무일 | 일요일 공휴일 |
운동 프로그램
1
다이어트, 근력향상 유지할수 있는 몸만들기
다이어트바른체형하체라인
수업 시작 전 인바디 검사, 체형, 기초체력 검사를 통해 운동이 필요한 부분을 파악합니다.
회원님이 원하시는 운동의 목적을 파악해 검사를 통해 확인한 몸 상태와 운동 목적 니즈에 맞춰 프로그램을 설계합니다.
원하는 몸매를 만들고 싶다고해서 해당 부분 운동을 바로 들어가는 것이 아닌 체형 검사, 기초체력 검사를 통해 운동을 위해 필요한 부족한 부분 강화 운동을 우선적으로 진행하며, 그 이후 원하는 몸매를 만들 수 있도록 운동을 구성합니다.
운동은 근력운동 위주로 진행되며, 저중량 고반복을 통해 아름다운 라인을 만드는 운동을 진행합니다.
회원님과의 대화을 통한 피드백과 단점을 보완하고
장점을 키워 원하는 체형으로 만들어 유지하는 것에 집중할수 있는 습관을 만듭니다수업 시작 전 인바디 검사, 체형, 기초체력 검사를 통해 운동이 필요한 부분을 파악합니다.
회원님이 원하시는 운동의 목적을 파악해 검사를 통해 확인한 몸 상태와 운동 목적 니즈에 맞춰 프로그램을 설계합니다.
원하는 몸매를 만들고 싶다고해서 해당 부분 운동을 바로 들어가는 것이 아닌 체형 검사, 기초체력 검사를 통해 운동을 위해 필요한 부족한 부분 강화 운동을 우선적으로 진행하며, 그 이후 원하는 몸매를 만들 수 있도록 운동을 구성합니다.
운동은 근력운동 위주로 진행되며, 저중량 고반복을 통해 아름다운 라인을 만드는 운동을 진행합니다.
회원님과의 대화을 통한 피드백과 단점을 보완하고
장점을 키워 원하는 체형으로 만들어 유지하는 것에 집중할수 있는 습관을 만듭니다
2
체형교정, 통증개선 아프지 않고 ALL 바르게 몸쓰기
근력향상기능개선바른체형
현대인들은 누구나 어디 한 군데는 아픕니다.
그 이유는 잘못된 생활습관, 올바르지 못한 자세 때문입니다.
일단 몸의 정렬이 바르지 못하면 어떤식으로 운동하던지 다치는 건 시간문제 입니다.
몸을 바르게 쓰실 수 있다면 삶의 질 또한 올라갈 수 있습니다. 거기에 다이어트나 근력향상과 같은 목표를 두신다면 더욱 운동의 방향성이 좋아집니다.
몸은 몸을 가장 잘 아는 전문가에게 맡기세요.
경차의 몸으로 속도 150km을 달린다면 무리가 가지만
경차의 몸을 대형 세단으로 바꾼다면 무리 되지 않습니다.
몸의 구조를 배우고 평생 스스로 할 수 있는 운동을 배우세요.
아프지 않고 ALL 바르게 몸을 쓸 수 있도록 트레이닝합니다.현대인들은 누구나 어디 한 군데는 아픕니다.
그 이유는 잘못된 생활습관, 올바르지 못한 자세 때문입니다.
일단 몸의 정렬이 바르지 못하면 어떤식으로 운동하던지 다치는 건 시간문제 입니다.
몸을 바르게 쓰실 수 있다면 삶의 질 또한 올라갈 수 있습니다. 거기에 다이어트나 근력향상과 같은 목표를 두신다면 더욱 운동의 방향성이 좋아집니다.
몸은 몸을 가장 잘 아는 전문가에게 맡기세요.
경차의 몸으로 속도 150km을 달린다면 무리가 가지만
경차의 몸을 대형 세단으로 바꾼다면 무리 되지 않습니다.
몸의 구조를 배우고 평생 스스로 할 수 있는 운동을 배우세요.
아프지 않고 ALL 바르게 몸을 쓸 수 있도록 트레이닝합니다.
리뷰 120개
유태연5
550대 오십견은 당연한거라 생각 하며 견디였는데 자꾸 아픈 팔를 누르고 자다보니 자주깨어 수면에 질이 떨어져 친구 권유로 오게 되었어요 첫날 틀어지고 뭉친 근육풀어주시는데 너무 아팠는데 10회까지 꾸준히 받고 나니 지금은 잠을 푹 잘수 있어 감사해요.
50대 오십견은 당연한거라 생각 하며 견디였는데 자꾸 아픈 팔를 누르고 자다보니 자주깨어 수면에 질이 떨어져 친구 권유로 오게 되었어요 첫날 틀어지고 뭉친 근육풀어주시는데 너무 아팠는데 10회까지 꾸준히 받고 나니 지금은 잠을 푹 잘수 있어 감사해요.
이현5
5제작년 1월 요추골절로 1년을 활동없이 지내다
살도 많이찌고 온몸이아파 작년 12월 방문했습니다
체험수업을 먼저 받아봤는데 허리의 문제와 등, 틀어진 골반에의해 다리도 활동범위가 많이 안좋았어요ㅜㅜ
이게무슨일인지ㅠ
평소에 오래 앉아서 일하고 좋지않았던 자세가 문제였습니다
큰맘먹고 재활PT를 시작했습니다
처음 이삼주 정도는 뭉쳐있던, 가동성안나오는 곳들 위주로 먼저 몸을 풀어주었고
사주차부터는 가볍게 운동을 시작했습니다
너무가벼워서 내가지금 뭐하고 다니는가 싶었는데
삼개월쯤 제몸이 많이 가벼워지고 누웠다 일어날때의 허리통증은 거의 없어졌어요 ㅎ
한것도 없는데 신기했습니다 ㅎ 제몸을 알고 운동을 도와주시니 불편함이 없는게 제일 좋았습니다
이제 재등록을 하려고 합니다
몸이 불편하신 분들 정말 추천드려용🤭재활피티
위치
무료 제공
체온 PT & 필라테스
경기 성남시 분당구 서현로 216 오벨리스크 상가 202호 체온PT&필라테스복사
서현역 도보 4분무료 제공주차 2시간 30분운동복
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