김주현 선생님
체온 PT & 필라테스
5.0리뷰 125검증 자격 18
67,500원
첫 등록 할인운닥 혜택최저가 보장
첫 등록 할인 쿠폰 10%~225,000원을 할인받아요
전문 분야
다이어트바른체형하체라인근력향상기능개선
몸을 맡기시려면 전문가에게 맡기셔야 하고
누가 전문가인지 보여드리겠습니다
안녕하세요 18년 경력의 전문가가
여러분의 목표를 함께 하겠습니다
트레이너 김주현입니다.
PT 수업의 진행은 목적에 따른
통증케어 + 체형교정 +웨이트트레이닝 + 근막스트레칭
+ 기능향상트레이닝 + 기구필라테스 + 식단피드백
+ 개인운동 영상제공 등등
이렇게 진행하고 있습니다
타고난 사람도 있지만 그렇지 못한 사람들은 더 많습니다.
선수가 아닌 일반인들을 선수처럼 만들 수 있다는 말은
하지 않겠습니다.
목적과 체형에 맞게 트레이닝을 하고 있습니다.
사람의 뼈의 갯수와 근육의 갯수는
모두 똑같이 가지고 태어납니다.
하지만 라이프스타일의 차이와 직업적 특성들로 인해
체형이 달라지고 통증도 생기게 됩니다.
그렇기에 모두 동일하게 트레이닝 하지 않습니다.
체형에 맞게 목적에 맞게 트레이닝 합니다.
단한번의 다이어트를 위함이 아닌 꾸준함과 지속적인 운동과
식단으로 유지 할 수 있는 몸을 위한 트레이닝
근육을 기능 부전으로 통증 개선이나 체형의 변화가
필요 하신 분들을 위한 개별프로그램 제공
잠깐의 눈속임 변화보단 삶의 질 향상 제공
상담 및 체험수업도 가능하니
연락주시면 상담 스케줄 잡아드리겠습니다^^
검증 자격 18
운동 프로그램
1
다이어트, 근력향상 유지할수 있는 몸만들기
다이어트바른체형하체라인
수업 시작 전 인바디 검사, 체형, 기초체력 검사를 통해 운동이 필요한 부분을 파악합니다.
회원님이 원하시는 운동의 목적을 파악해 검사를 통해 확인한 몸 상태와 운동 목적 니즈에 맞춰 프로그램을 설계합니다.
원하는 몸매를 만들고 싶다고해서 해당 부분 운동을 바로 들어가는 것이 아닌 체형 검사, 기초체력 검사를 통해 운동을 위해 필요한 부족한 부분 강화 운동을 우선적으로 진행하며, 그 이후 원하는 몸매를 만들 수 있도록 운동을 구성합니다.
운동은 근력운동 위주로 진행되며, 저중량 고반복을 통해 아름다운 라인을 만드는 운동을 진행합니다.
회원님과의 대화을 통한 피드백과 단점을 보완하고
장점을 키워 원하는 체형으로 만들어 유지하는 것에 집중할수 있는 습관을 만듭니다수업 시작 전 인바디 검사, 체형, 기초체력 검사를 통해 운동이 필요한 부분을 파악합니다.
회원님이 원하시는 운동의 목적을 파악해 검사를 통해 확인한 몸 상태와 운동 목적 니즈에 맞춰 프로그램을 설계합니다.
원하는 몸매를 만들고 싶다고해서 해당 부분 운동을 바로 들어가는 것이 아닌 체형 검사, 기초체력 검사를 통해 운동을 위해 필요한 부족한 부분 강화 운동을 우선적으로 진행하며, 그 이후 원하는 몸매를 만들 수 있도록 운동을 구성합니다.
운동은 근력운동 위주로 진행되며, 저중량 고반복을 통해 아름다운 라인을 만드는 운동을 진행합니다.
회원님과의 대화을 통한 피드백과 단점을 보완하고
장점을 키워 원하는 체형으로 만들어 유지하는 것에 집중할수 있는 습관을 만듭니다
2
체형교정, 통증개선 아프지 않고 ALL 바르게 몸쓰기
근력향상기능개선바른체형
현대인들은 누구나 어디 한 군데는 아픕니다.
그 이유는 잘못된 생활습관, 올바르지 못한 자세 때문입니다.
일단 몸의 정렬이 바르지 못하면 어떤식으로 운동하던지 다치는 건 시간문제 입니다.
몸을 바르게 쓰실 수 있다면 삶의 질 또한 올라갈 수 있습니다. 거기에 다이어트나 근력향상과 같은 목표를 두신다면 더욱 운동의 방향성이 좋아집니다.
몸은 몸을 가장 잘 아는 전문가에게 맡기세요.
경차의 몸으로 속도 150km을 달린다면 무리가 가지만
경차의 몸을 대형 세단으로 바꾼다면 무리 되지 않습니다.
몸의 구조를 배우고 평생 스스로 할 수 있는 운동을 배우세요.
아프지 않고 ALL 바르게 몸을 쓸 수 있도록 트레이닝합니다.현대인들은 누구나 어디 한 군데는 아픕니다.
그 이유는 잘못된 생활습관, 올바르지 못한 자세 때문입니다.
일단 몸의 정렬이 바르지 못하면 어떤식으로 운동하던지 다치는 건 시간문제 입니다.
몸을 바르게 쓰실 수 있다면 삶의 질 또한 올라갈 수 있습니다. 거기에 다이어트나 근력향상과 같은 목표를 두신다면 더욱 운동의 방향성이 좋아집니다.
몸은 몸을 가장 잘 아는 전문가에게 맡기세요.
경차의 몸으로 속도 150km을 달린다면 무리가 가지만
경차의 몸을 대형 세단으로 바꾼다면 무리 되지 않습니다.
몸의 구조를 배우고 평생 스스로 할 수 있는 운동을 배우세요.
아프지 않고 ALL 바르게 몸을 쓸 수 있도록 트레이닝합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 6:00 ~ 오후 10:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 3:00 |
| 휴무일 | 일요일 공휴일 |
리뷰 125개
전효주5
5깔끔하고 조용한 개인 헬스장에서 오로지 혼자만 집중해서 피티를 받을 수 있었습니다. 무작정 운동을 시키기보다는 상담으로 회원의 몸의 특징, 과거 운동경력, 병력이나 불편한 부분, 운동을 하는 목적, 취약점이나 보완할 부분 등을 면밀히 파악하여 그에 맞는 수업을 진행해주셨습니다. 어깨(특히 왼쪽)와 무릎이 안좋고 몸을 전체적으로 못쓰는 ㅡ운동많이 안한 ㅡ사람이라 기초보다 더 기초스러운(?) 움직임이 필요했는데, 인스타 유튜브 등에서 나오는 운동법으로는 제 몸이 해당근육을 느끼고 바르게 쓰기에는 무리가 있었습니다. 보상작용을 최대한 완화하고, 자세만 비슷한 것이 아닌 진짜 타겟근육이 강화될 수 있도록 친절하고 쉽게 설명주셨어요. 꾸준히 연습해보겠습니다. 감사합니다 ♡
깔끔하고 조용한 개인 헬스장에서 오로지 혼자만 집중해서 피티를 받을 수 있었습니다. 무작정 운동을 시키기보다는 상담으로 회원의 몸의 특징, 과거 운동경력, 병력이나 불편한 부분, 운동을 하는 목적, 취약점이나 보완할 부분 등을 면밀히 파악하여 그에 맞는 수업을 진행해주셨습니다. 어깨(특히 왼쪽)와 무릎이 안좋고 몸을 전체적으로 못쓰는 ㅡ운동많이 안한 ㅡ사람이라 기초보다 더 기초스러운(?) 움직임이 필요했는데, 인스타 유튜브 등에서 나오는 운동법으로는 제 몸이 해당근육을 느끼고 바르게 쓰기에는 무리가 있었습니다. 보상작용을 최대한 완화하고, 자세만 비슷한 것이 아닌 진짜 타겟근육이 강화될 수 있도록 친절하고 쉽게 설명주셨어요. 꾸준히 연습해보겠습니다. 감사합니다 ♡
남상현51회 체험
5왼쪽으로 목을 돌릴때 잘안돌아가고 어깨에서 소리가 계속나며 허리가 안좋았는데 4회 체험을 받으면서 에프터 사진과 같이 목이 돌아가는게 편해졌습니다. 그리고 허리도 한쪽이 통증이 있어 평소에 숙이는 동작이 힘들었는데 잠시 pt를 받았지만 확실히 좋아졌습니다.코치님이 전문적이고 몸에 대한 이해가 높으셔서 재활하신다고 하시면 적극 추천드립니다^^
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 10%~225,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
등록시 1회 추가1:1 50분 수업
- 30회약 3~6개월 소요2,250,000원회당 67,500원225,000원 할인2,025,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권은 PT 기간동안 제공됩니다.
VAT 별도 입니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.86%75,000원
10,000원1회 체험이 뭔가요?
위치
체온 PT & 필라테스
경기 성남시 분당구 서현로 216 오벨리스크 상가 202호 체온PT&필라테스복사
서현역 도보 4분
무료 제공주차 2시간 30분운동복
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