Name: 안솔아 트레이너 - 프리원핏 상봉점
Brand: 운동닥터
Price: 55000 KRW
Availability: InStock
Rating: 5 (38 reviews)

안솔아 선생님

프리원핏 상봉점

5.0리뷰 38

검증 자격 6

회당 59,400원혜택

👏 최근 한 달간 359명 관심

첫 등록 할인 10%~198,000원을 할인받아요

전문 분야

다이어트대회준비바디프로필근력향상기초체력기능개선바른체형

안녕하세요 :) 체력향상,교정운동 전문 코치 안솔아입니다🥰

다이어트, 자세 교정, 기초체력 향상은 물론 건강한 운동 습관까지 만들어 드리는 것을 목표로 하는 안솔아 트레이너입니다 :) 전문협회 자격 수료와 다양한 운동 경험을 바탕으로 정확한 신체 평가와 전문적인 운동 지도를 통해 남녀노소 누구나 개인의 몸 상태에 맞는 맞춤형 티칭을 제공합니다 :) 원하는 바디라인은 물론, 통증 없이 오래 움직일 수 있는 건강한 몸과 올바른 움직임까지 함께 만들어 드리겠습니다😉 ✨ 경력 및 자격사항 ✨ ▪️유도 공인 1단 ▪️CPR 자격 수료 ▪️SNPE 기초 교육 과정 수료 ▪️생활스포츠 지도사 2급 보디빌딩 ▪️CES KOREA 교정운동 전문가 60기 ▪️CTT 교정테이핑 전문가 자격코스 수료 ▪️KEFECE 케틀벨 마스터코스 상지&하지 교육 수료 ▪️국제재활코어필라테스협회 산전 산후 임산부 필라테스 전문가 자격 수료 ✔️운동을 어떻게 시작해야 할지 모르겠다 ✔️매일 똑같은 운동방법에 흥미를 잃었다 ✔️일상생활에서 아픈곳이 많아서 불편하다 ✔️단기적인 목표가 아닌 생활습관을 바꾸고싶다 혹시 이런 고민이 있으시다면, 주저없이 저를 찾아주세요☺️ 건강한 생활이 일상이 될 수 있도록 길잡이가 되어드리겠습니다

검증 자격 6

체성분 측정 및 움직임 평가

기능개선기초체력바른체형

🔓 상담 및 목표 설정 📝 - 인바디 검사 및 평가 - 간단한 질문지를 통한 고객님의 정보 및 성향 파악 - 개개인의 목표 설정과 함께 목표 달성을 위한 맞춤형 프로그램 제시 *상담을 온 것 까지가 벌써 반은 성공❤️ ✔️ 우리의 첫만남👫🏻 짧으면 몇 일, 길면 몇년 동안 회원님의 바디플래너가 되어야 할 사람입니다 :) 그동안은 더 정확하게 회원님의 상태를 알고 있어야 그에 맞는 적절한 프로그램 설정이 이루어질 수 있어요! 상담 과정에서 회원님의 생활패턴과 성향을 파악하기 위한 간단한 질의응답이 있을 수 있으니 부담 갖지 마시고 얘기해주세요. 프로그램을 구성하는 데에 있어 더욱 완성도 있게 방향을 제시해드릴 수 있을 것 같습니다💓 ✔️ 내 몸 바로 알기 질의 응답지 작성이 끝나면 인바디 검사지 통해 회원님의 현재 체성분 상태를 설명해드립니다. 원하는 목적에 맞게 운동 방향성에 대해 같이 이야기를 나누고 간단한 동작 테스트를 통해서 내 몸의 기능적인 부분에 대해 살펴보는 시간을 가져요. 그리고 앞으로의 방향성에 대해 좀더 자세하게 이야기를 나누는 시간을 가져봅니다. ✔️ 목표설정 자, 그럼 지금 내 몸의 상태는 어떤 지에 얘기를 나눴으니 이제 어떻게 하면 좋을지 목표 설정이 이루어져야겠죠? 무엇을 시작하는 것은 쉽지만 완주하기는 누구나 어렵다고 생각합니다. 목표가 없으면 포기하기도 너무쉬워요 🥲 그렇기에 목표설정은 너무 중요합니다! 같이 얘기하면서 목표를 설정해보는 시간을 가져볼 거에요 ☺️ 거창하지 않아도 좋아요! 예를 들면 체력을 키워서 인왕산을 완등 하겠다! 이런것도💫 ✔️ 평가 간단한 움직임 평가로 티칭 전 동작을 진행해봤을 때와, 움직임을 인지 시켜드린 후 동작을 진행했을 때의 차이를 바로 알 수 있도록 전/후 사진을 찍어 비교해드려요 :) 잠깐의 티칭에도 내 몸이 변화하는 모습이 보인다면 그 다음 수업에는 얼마나 더 큰 변화가 있을까 하는 기대감이 가득해지도록 지도해드리려 노력합니다😊🔓 상담 및 목표 설정 📝 - 인바디 검사 및 평가 - 간단한 질문지를 통한 고객님의 정보 및 성향 파악 - 개개인의 목표 설정과 함께 목표 달성을 위한 맞춤형 프로그램 제시 *상담을 온 것 까지가 벌써 반은 성공❤️ ✔️ 우리의 첫만남👫🏻 짧으면 몇 일, 길면 몇년 동안 회원님의 바디플래너가 되어야 할 사람입니다 :) 그동안은 더 정확하게 회원님의 상태를 알고 있어야 그에 맞는 적절한 프로그램 설정이 이루어질 수 있어요! 상담 과정에서 회원님의 생활패턴과 성향을 파악하기 위한 간단한 질의응답이 있을 수 있으니 부담 갖지 마시고 얘기해주세요. 프로그램을 구성하는 데에 있어 더욱 완성도 있게 방향을 제시해드릴 수 있을 것 같습니다💓 ✔️ 내 몸 바로 알기 질의 응답지 작성이 끝나면 인바디 검사지 통해 회원님의 현재 체성분 상태를 설명해드립니다. 원하는 목적에 맞게 운동 방향성에 대해 같이 이야기를 나누고 간단한 동작 테스트를 통해서 내 몸의 기능적인 부분에 대해 살펴보는 시간을 가져요. 그리고 앞으로의 방향성에 대해 좀더 자세하게 이야기를 나누는 시간을 가져봅니다. ✔️ 목표설정 자, 그럼 지금 내 몸의 상태는 어떤 지에 얘기를 나눴으니 이제 어떻게 하면 좋을지 목표 설정이 이루어져야겠죠? 무엇을 시작하는 것은 쉽지만 완주하기는 누구나 어렵다고 생각합니다. 목표가 없으면 포기하기도 너무쉬워요 🥲 그렇기에 목표설정은 너무 중요합니다! 같이 얘기하면서 목표를 설정해보는 시간을 가져볼 거에요 ☺️ 거창하지 않아도 좋아요! 예를 들면 체력을 키워서 인왕산을 완등 하겠다! 이런것도💫 ✔️ 평가 간단한 움직임 평가로 티칭 전 동작을 진행해봤을 때와, 움직임을 인지 시켜드린 후 동작을 진행했을 때의 차이를 바로 알 수 있도록 전/후 사진을 찍어 비교해드려요 :) 잠깐의 티칭에도 내 몸이 변화하는 모습이 보인다면 그 다음 수업에는 얼마나 더 큰 변화가 있을까 하는 기대감이 가득해지도록 지도해드리려 노력합니다😊

기초체력 증가 및 근력향상, 다이어트까지🤪

근력향상기초체력다이어트

✔️ 근육 움직임 인지 - 다양한 동작을 통해 움직임을 인지 시킨 후, 동작을 진행하여 올바른 근육의 쓰임에서 오는 자극을 인지 시켜드립니다. - '내가 할 수 있는 최선' 에서 진행하는 것이 중요! 내 목표가 군살 정리라면 그 정도의 운동과 식단을 병행해주면 돼요. 스트레스 요인이 단 하나라도 생긴다면 다시 계획해보기! 즐겁지 않으면 지속할 수 없답니다. - 이 회원님 같은 경우에는 겉보기엔 워낙 키도 크고 얼굴도 작아서 딱 보기엔 날씬해 보였어요😊 근데 불규칙한 생활 패턴으로 인한 체력 저하로 조금 가파른 오르막길도 힘들어하셨었는데 저랑 운동하면서 인왕산 등산까지 성공하셨어요~! 식단도 개개인에 맞는 탄수, 단백질, 지방을 골고루 섭취하실 수 있도록 구성해드려서 스트레스 없이~~ 기초 체력도 키우고 군살도 정리하고 일석이조! ✔️ 다이어트 솔루션 적게 먹고 한번에 많이 운동하는 반짝 다이어트는 건강도 많이 상할 뿐더러 지속하기 어려워요😟 사람마다 안 빠지는 부위가 다르고 맞는 음식이 다른데 혹시 유명한 사람들의 다이어트 법을 보고 똑같은 운동과 식단을 따라하지는 않았는지! 개개인에 따라서 활동 범위, 운동 가능 횟수 등에 따라서 운동 루틴 및 강도를 설정해드려요! 식단 또한 다이어트 한다고 맘먹고 다이어트 식자재를 사는 것이 아닌 내가 평소에 잘 먹는 것! 우리 집 냉장고에 많은 식재료로! 손이 잘 갈 수 있는 것들로 식단을 꾸려 먹는 법을 알려 드릴거에요 다수의 다이어트가 목적인 회원님들을 트레이닝 하다 보니, 목표치만큼 감량을 성공했더라도 일반식을 먹으면 다시 살이 찔까 두려워 하시는 분들이 많더라구요. 몸 관리는 평생 해야 하는 일! 지속 가능한 식단과 운동 방법으로 즐기면서 관리 가능한 방법을 알려드릴게요! 장기간 다이어트로 지칠 수 있기에 원하시는 분들에 한해서 솔아 트레이너와 함께 다양한 야외 스포츠를 즐길 수 있는 기회도 항상 열려 있답니다!🏃🏻‍♀️ 최종 목표를 당장 눈앞의 결과가 아닌 멀리보기!✔️ 근육 움직임 인지 - 다양한 동작을 통해 움직임을 인지 시킨 후, 동작을 진행하여 올바른 근육의 쓰임에서 오는 자극을 인지 시켜드립니다. - '내가 할 수 있는 최선' 에서 진행하는 것이 중요! 내 목표가 군살 정리라면 그 정도의 운동과 식단을 병행해주면 돼요. 스트레스 요인이 단 하나라도 생긴다면 다시 계획해보기! 즐겁지 않으면 지속할 수 없답니다. - 이 회원님 같은 경우에는 겉보기엔 워낙 키도 크고 얼굴도 작아서 딱 보기엔 날씬해 보였어요😊 근데 불규칙한 생활 패턴으로 인한 체력 저하로 조금 가파른 오르막길도 힘들어하셨었는데 저랑 운동하면서 인왕산 등산까지 성공하셨어요~! 식단도 개개인에 맞는 탄수, 단백질, 지방을 골고루 섭취하실 수 있도록 구성해드려서 스트레스 없이~~ 기초 체력도 키우고 군살도 정리하고 일석이조! ✔️ 다이어트 솔루션 적게 먹고 한번에 많이 운동하는 반짝 다이어트는 건강도 많이 상할 뿐더러 지속하기 어려워요😟 사람마다 안 빠지는 부위가 다르고 맞는 음식이 다른데 혹시 유명한 사람들의 다이어트 법을 보고 똑같은 운동과 식단을 따라하지는 않았는지! 개개인에 따라서 활동 범위, 운동 가능 횟수 등에 따라서 운동 루틴 및 강도를 설정해드려요! 식단 또한 다이어트 한다고 맘먹고 다이어트 식자재를 사는 것이 아닌 내가 평소에 잘 먹는 것! 우리 집 냉장고에 많은 식재료로! 손이 잘 갈 수 있는 것들로 식단을 꾸려 먹는 법을 알려 드릴거에요 다수의 다이어트가 목적인 회원님들을 트레이닝 하다 보니, 목표치만큼 감량을 성공했더라도 일반식을 먹으면 다시 살이 찔까 두려워 하시는 분들이 많더라구요. 몸 관리는 평생 해야 하는 일! 지속 가능한 식단과 운동 방법으로 즐기면서 관리 가능한 방법을 알려드릴게요! 장기간 다이어트로 지칠 수 있기에 원하시는 분들에 한해서 솔아 트레이너와 함께 다양한 야외 스포츠를 즐길 수 있는 기회도 항상 열려 있답니다!🏃🏻‍♀️ 최종 목표를 당장 눈앞의 결과가 아닌 멀리보기!

주인공은 나야나😎 바디프로필반👙

다이어트대회준비바디프로필

한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트 '바디프로필'🌟 날씬한 몸이 목표일수도 있고 살이 찌고 싶은 분들도 분명 있을거에요 모두에게 평준화 된 운동,식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준에 맞춰서 맞춤 식단과 운동방법으로 나만의 프로그램이 설정되어요😊 장기간 다이어트 또는 운동으로 지칠 수도 있는 멘탈 관레까지! 믿고 따라만 오시면 문제 없답니다💯 수개월 노력이 묻어있는 내 예쁜 몸을 최고로 예쁘게 담을 수 있도록 당일 서포트는 물론, 스튜디오 선택부터 개개인에 맞는 촬영 컨셉, 의상 고르는 것 까지 다수 촬영경험과 여성의류 쇼핑몰을 운영하며 쌓은 노하우로 어렵지 않게 도와드려요! (트레이너 개인 보유 의상,악세사리 등 무한 대여 가능💓) 바디프로필로 끝나는 단기 프로젝트가 아닌 이후 관리까지 마구마구 알려드립니다😉한번쯤 꿈꿔보는 인생 버킷리스트 '바디프로필'🌟 날씬한 몸이 목표일수도 있고 살이 찌고 싶은 분들도 분명 있을거에요 모두에게 평준화 된 운동,식단 방법이 아닌 개개인이 원하는 몸의 기준에 맞춰서 맞춤 식단과 운동방법으로 나만의 프로그램이 설정되어요😊 장기간 다이어트 또는 운동으로 지칠 수도 있는 멘탈 관레까지! 믿고 따라만 오시면 문제 없답니다💯 수개월 노력이 묻어있는 내 예쁜 몸을 최고로 예쁘게 담을 수 있도록 당일 서포트는 물론, 스튜디오 선택부터 개개인에 맞는 촬영 컨셉, 의상 고르는 것 까지 다수 촬영경험과 여성의류 쇼핑몰을 운영하며 쌓은 노하우로 어렵지 않게 도와드려요! (트레이너 개인 보유 의상,악세사리 등 무한 대여 가능💓) 바디프로필로 끝나는 단기 프로젝트가 아닌 이후 관리까지 마구마구 알려드립니다😉

레슨 시간

평일	오전 7:00 ~ 오후 11:00
토요일	오전 10:00 ~ 오후 7:00
일요일	오전 10:00 ~ 오후 7:00

스케줄은 유동적으로 변경될 수 있으므로 상담 후 조율됩니다 :)

리뷰 38개

안태연

[나의 첫 피티를 솔아선생님께 맡기다.] 헬스장이 처음이라 기구도 낯설고 괜히 민폐 될까봐 걱정했는데 안솔아쌤 만나고 그런 걱정이 싹 사라졌지모에욤! 기구 사용법부터 자세까지 하나하나 알려주셔서 초보자인 저도 어렵지 않게 따라갈 수 있었어요! 그냥 하는게 아니라 제대로 배우는 기분이라 더 좋았어요👍🏻 그리고 무엇보다 수업이 너무 재밌어요! 운동은 힘든데 이상하게 시간이 빨리 가요,, 중간중간 대화도 편하게 해주시고 분위기를 부드럽게 만들어주셔서 그런거같아요 >< 그리고 쌤 몸매보면서 ‘나도 저렇게 되고 싶다’는 생각이 자연스럽게 들어서 더 열심히 하게 되더라구요🫣 운동뿐만 아니라 식단이나 생활습관 팁도 아낌없이 알려주셔서 얻어가는 게 정말 많았어요! 앞으로도 꾸준히 배우면서 예쁜몸매 만들어보겠슴다🩷

박선영

평소 거북목이랑 체형 불균형이 심해서 통증도 자주 느끼고 스트레스가 정말 많았어요. 🥲 고민 끝에 교정 목적으로 피티를 시작했는데 진짜 대만족 중입니다‼️ 무엇보다 솔아쌤이 정말 친절하셔서 운동 오는 시간이 항상 즐거워요. 제대로 배워보는 게 처음이라 걱정했는데, 자세를 하나하나 엄청 디테일하게 설명해 주시는 점이 가장 좋았습니다. 단순히 동작을 따라 하는 게 아니라, 어느 부위에 힘이 들어와야 하는지 원리부터 짚어주시니까 운동 효율이 훨씬 높아지는 기분이에요! ㅎㅎ 매번 꼼꼼하게 피드백 남겨주시는 것도 혼자 운동할 때 참고하기 너무 좋아요. 솔아쌤 항상 감사합니다~💕

PT 가격

첫 등록 할인 10%~198,000원을 할인받아요

운닥 전용 혜택

PT등록시 회원권 증정해드립니다 :)

PT 단가표

10회약 1~2개월 소요
770,000원
77,000원 할인
693,000원
회당 69,300원
20회약 2~4개월 소요
1,420,000원
142,000원 할인
1,278,000원
회당 63,900원
30회약 3~6개월 소요
1,980,000원
198,000원 할인
1,782,000원
회당 59,400원

PT는 1회에 50분 진행됩니다.

센터 회원권이 포함된 가격입니다.

신규 등록 가격 할인 이벤트 진행중이므로, 상담 문의주세요 :)

PT 1회 체험이 가능해요

체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.

16%66,000원

55,000원

1회 체험이 뭔가요?

위치

프리원핏 상봉점

서울 중랑구 면목로96길 36 B층 1호복사

상봉역 도보 3분

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위치

(주)위트레인ㅣWetrain Inc.