에단 선생님
데이원짐
5.0리뷰 32검증 자격 10
62,700원
첫 등록 할인운닥 혜택
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전문 분야
근력향상기초체력다이어트하체라인바디프로필기능개선바른체형
실패 없는 다이어트, 건강한 다이어트 : 열정만 가져오시면 됩니다!
안녕하세요 ! 건강과 삶의 질이 변하는 모습을 드리는 「트레이너 에단」 입니다.
🙋 평생 운동 습관 형성
PT를 받으시는 모든 분들에게 운동을 '습.관.화' 시키는 것이 가장 중요하다고 생각합니다. 운동이 습관이 되어야지만 평생 지속할 수 있습니다.
🙆 집중도 있는 수업, 재미있고 쉬운 수업
회원님들께서 수업을 들으시다 보면 수업 중간에 집중력이 떨어지는 모습을 보여요. 그때는 운동 이외의 대화로 조금 수업을 재미있게 이끌어가려고 합니다.
하지만 그 대화의 내용은 결국 수업을 이해하기 위해 필요한 내용이에요. 다른 표현으로 비유해서 운동과 몸의 움직임에 대해서 보다 이해하기 쉽게 설명을 드리고 있습니다.
🙏 제가 생각하는 좋은 트레이너는 《진심으로 수업을 하는 사람》 이라고 생각합니다. 매 수업 마다 회원님의 몸의 변화에 진심으로 도움을 드리고 싶다는 마음가짐으로 수업을 하고 있습니다.
한때는 마른 체형에서 극복하기 위해서 부단한 노력을 기울였습니다. 그 결과 보디빌딩 대회에도 나갈 수 있었어요.
과정에서 겪었던 시행착오를 바탕으로 저만의 운동 TIP, 생활 습관, 식단관리 전체적인 것을 전문적인 지식을 바탕으로 케어해 드리겠습니다🔥
검증 자격 10
운동 프로그램
1
노력으로 쉽게 바꿀수 있는건 몸 밖에 없다🔥
근력향상기초체력다이어트
모든 회원님들을 위한 다이어트, 애플힙, 11자 복근 등 회원님이 되고 싶은 몸매 라인을 만들어 드리는 트레이닝을 진행하고 있습니다. 궁금하신 점은 편하게 문의해주세요 :)
< 1:1 PT 맞춤 진행 과정 >
➡️생활습관, 인바디, 식습관 체크
➡️현실적인 운동 목표 설정
➡️눈높이 맞춤 트레이닝 원리 이해
➡️2주마다 변화 체크
➡️데이터 기반으로 프로그램 진행 및 수정
< 📋 프로그램 >
1) 체력 키우기 : 운동이 습관이 안된 회원님들의 체력이 처음에는 좋지 않은 경우가 많습니다. 그래서 처음에는 체력을 키우는 방향에 집중합니다.
- 인터벌 트레이닝 : 유산소 + 웨이트 병행
2) 본격적인 웨이트 : 기초체력이 어느 정도 갖추었으면 여러가지 근력 운동법을 배우는 웨이트 운동을 진행을 하고 있습니다.
< 식단관리 >
"이제부터 닭가슴살, 고구마만 드셔야 합니다 회원님 !" NOPE ! ❌
살을 뺀다고 해서 저는 절대 처음부터 타이트한 식단을 하지 않아요. 회원님의 2주간의 평소 식단을 확인하고, 그 식단을 바탕으로 조금 더 건강해 질 수 있는 식단표를 제안해드립니다.모든 회원님들을 위한 다이어트, 애플힙, 11자 복근 등 회원님이 되고 싶은 몸매 라인을 만들어 드리는 트레이닝을 진행하고 있습니다. 궁금하신 점은 편하게 문의해주세요 :)
< 1:1 PT 맞춤 진행 과정 >
➡️생활습관, 인바디, 식습관 체크
➡️현실적인 운동 목표 설정
➡️눈높이 맞춤 트레이닝 원리 이해
➡️2주마다 변화 체크
➡️데이터 기반으로 프로그램 진행 및 수정
< 📋 프로그램 >
1) 체력 키우기 : 운동이 습관이 안된 회원님들의 체력이 처음에는 좋지 않은 경우가 많습니다. 그래서 처음에는 체력을 키우는 방향에 집중합니다.
- 인터벌 트레이닝 : 유산소 + 웨이트 병행
2) 본격적인 웨이트 : 기초체력이 어느 정도 갖추었으면 여러가지 근력 운동법을 배우는 웨이트 운동을 진행을 하고 있습니다.
< 식단관리 >
"이제부터 닭가슴살, 고구마만 드셔야 합니다 회원님 !" NOPE ! ❌
살을 뺀다고 해서 저는 절대 처음부터 타이트한 식단을 하지 않아요. 회원님의 2주간의 평소 식단을 확인하고, 그 식단을 바탕으로 조금 더 건강해 질 수 있는 식단표를 제안해드립니다.
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「체형교정」부터 「근력향상」까지 체계적 트레이닝
근력향상기능개선바른체형
《 바른 체형을 목적으로한 트레이닝 》
사람의 몸은 반듯하게 밸런스가 맞는 사람이 많지 않아요. 그리고 요즘 현대인들의 생활습관으로 인해 목, 어깨, 골반 등이 틀어져 있는 분들이 정말 많습니다.
📌 1단계) 스트레칭 + 케어
: 스트레칭과 마사지를 통해 틀어져 있는 부위를 조금씩 개선해 나갑니다.
📌 2단계) 저강도 웨이트
: PT 5회 정도면 어느 정도 몸이 개선이 되는 거를 눈으로도 확인이 가능할 거예요. 그리고 나면 저강도의 웨이트 운동을 통해 밸런스를 맞추는 데 필요한 근력을 조금씩 키워나갑니다.
《 근력향상 목적으로한 트레이닝 》
✔️ 몸의 근력을 키우고 싶은 분들의 운동은 강도를 높게 가져갑니다.
✔️ 운동 강도를 높게 가져간 만큼 식단에도 신경을 많이 써야 합니다.
단백질 섭취는 일정 수치 유지해야 한다는 거는 많은 분들이 아시고 있으실 것 같아요. 그런데 운동강도를 높게 가져가기 위해서는 탄수화물의 섭취량도 중요합니다.
🙋 운동 + 식단관리 + 생활루틴 관리 까지 책임지고 도와드리겠습니다 :)《 바른 체형을 목적으로한 트레이닝 》
사람의 몸은 반듯하게 밸런스가 맞는 사람이 많지 않아요. 그리고 요즘 현대인들의 생활습관으로 인해 목, 어깨, 골반 등이 틀어져 있는 분들이 정말 많습니다.
📌 1단계) 스트레칭 + 케어
: 스트레칭과 마사지를 통해 틀어져 있는 부위를 조금씩 개선해 나갑니다.
📌 2단계) 저강도 웨이트
: PT 5회 정도면 어느 정도 몸이 개선이 되는 거를 눈으로도 확인이 가능할 거예요. 그리고 나면 저강도의 웨이트 운동을 통해 밸런스를 맞추는 데 필요한 근력을 조금씩 키워나갑니다.
《 근력향상 목적으로한 트레이닝 》
✔️ 몸의 근력을 키우고 싶은 분들의 운동은 강도를 높게 가져갑니다.
✔️ 운동 강도를 높게 가져간 만큼 식단에도 신경을 많이 써야 합니다.
단백질 섭취는 일정 수치 유지해야 한다는 거는 많은 분들이 아시고 있으실 것 같아요. 그런데 운동강도를 높게 가져가기 위해서는 탄수화물의 섭취량도 중요합니다.
🙋 운동 + 식단관리 + 생활루틴 관리 까지 책임지고 도와드리겠습니다 :)
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새로운 라이프스타일을 만들고 최고가 되어봅시다(바디프로필)
다이어트하체라인바디프로필
<바디프로필 준비>
🔹식단 가이드
🔹개인운동 루틴 및 전체적인 분할 운동 설정 (체형 개선)
🔹PT 수업 이후 영상 피드백 및 수기 자성 피드백
🔹센터 내에 스튜디오 제휴 업체 소개
👉바디프로필을 준비하는 동안 평소 식습관을 기반하여 가이드 라인을 잡아드립니다
👉저 같은 경우 수업을 진행할때 그날의 수업한 동작에 대해 영상을 촬영 후 보내드리며
피드백을 드리고 또한 수기로 작성하여 더 정확한 피드백을 보내드립니다.
개인운동때도 많은 도움이 되고 회원님한테 필요한 운동들로 개인운동 루틴을 설정해드립니다
👉바디프로필 촬영 같은 경우 센터 내에서 제휴 맺은 업체가 있기에 회원님만의 혜택을 누리실 수 있고 원하는 컨셉 및 배경의 맞게 컨설팅도 해드립니다.
👉회원님께서 설정한 목표에 도달할 수 있게끔 원하는 방향성으로 수업이 진행되고 기본적인 준비 기간 같은 경우 3-4개월 정도 진행되며, 사람마다 조금씩 다르기 떄문에 차이가 조금 있을 수 있습니다.
다이어트는 건강을 찾기 위해 필요로 하는 것이 라고 생각하기때문에 단기간 다이어트는 오히려 자신 몸의 역효과를 줄 수 있기에 길게 보는걸 권합니다.<바디프로필 준비>
🔹식단 가이드
🔹개인운동 루틴 및 전체적인 분할 운동 설정 (체형 개선)
🔹PT 수업 이후 영상 피드백 및 수기 자성 피드백
🔹센터 내에 스튜디오 제휴 업체 소개
👉바디프로필을 준비하는 동안 평소 식습관을 기반하여 가이드 라인을 잡아드립니다
👉저 같은 경우 수업을 진행할때 그날의 수업한 동작에 대해 영상을 촬영 후 보내드리며
피드백을 드리고 또한 수기로 작성하여 더 정확한 피드백을 보내드립니다.
개인운동때도 많은 도움이 되고 회원님한테 필요한 운동들로 개인운동 루틴을 설정해드립니다
👉바디프로필 촬영 같은 경우 센터 내에서 제휴 맺은 업체가 있기에 회원님만의 혜택을 누리실 수 있고 원하는 컨셉 및 배경의 맞게 컨설팅도 해드립니다.
👉회원님께서 설정한 목표에 도달할 수 있게끔 원하는 방향성으로 수업이 진행되고 기본적인 준비 기간 같은 경우 3-4개월 정도 진행되며, 사람마다 조금씩 다르기 떄문에 차이가 조금 있을 수 있습니다.
다이어트는 건강을 찾기 위해 필요로 하는 것이 라고 생각하기때문에 단기간 다이어트는 오히려 자신 몸의 역효과를 줄 수 있기에 길게 보는걸 권합니다.
레슨 시간
| 평일 | 오전 7:00 ~ 오후 11:00 |
|---|---|
| 토요일 | 오전 10:00 ~ 오후 6:00 |
| 휴무일 | 일요일 정기휴무 |
리뷰 32개
황진영5
5제가 운동을 자발적으로, 꾸준히 하도록 해준 선생님이라 추천 드립니다!
6개월 정도 됐는데 식단도 꾸준히 챙겨주시고
기억력도 좋으셔서 제가 뭘 힘들어하고
어떻게 운동을 진행했는지도
잊지 않고 진행해주셔서 믿고 계속 PT 수업 진행 중 입니다!
대충 진행 되는 Pt경험에 지치고
후기들 찾아봐도 의심스러워서 PT쌤 찾아 헤메시는분들
에단쌤이랑 꼭 진행해보세요!!
제가 같은 동네 사는 친구들이 많았으면 무조건 추천했을거라
리뷰로나마 글 남깁니다ㅎㅎ
제가 운동을 자발적으로, 꾸준히 하도록 해준 선생님이라 추천 드립니다!
6개월 정도 됐는데 식단도 꾸준히 챙겨주시고
기억력도 좋으셔서 제가 뭘 힘들어하고
어떻게 운동을 진행했는지도
잊지 않고 진행해주셔서 믿고 계속 PT 수업 진행 중 입니다!
대충 진행 되는 Pt경험에 지치고
후기들 찾아봐도 의심스러워서 PT쌤 찾아 헤메시는분들
에단쌤이랑 꼭 진행해보세요!!
제가 같은 동네 사는 친구들이 많았으면 무조건 추천했을거라
리뷰로나마 글 남깁니다ㅎㅎ
양수린5
5에단쌤이랑 올해 2월부터 쭉 수업 함께했어요
제가 2024년에 가장 잘 한 선택입니다! ✨
꽤 오랜시간 통통하게 지내왔고, 그냥 건강만 하자는 목표로 수업을 시작했는데, 에단쌤의 권유로 다이어트를 시작했어요. 에단쌤 수업은 재밌고 편안한데 또 포인트는 확실하게 알려줘서 은근히 스며드는 수업입니다 ㅎㅎ 쌤이 분위기 메이커라서 퇴근하고 힘없어도 쌤보면 (웃기고) 힘이납니다! ㅋㅋ 제가 해낼 수 있을 지 몰랐는데, 쌤의 코치랑 응원에 힘입어 생각보다 힘들지않았어요! 식단도 현실적으로 잘 짜주십니다! 인바디 결과에 맞춰서 영양성분을 체계적으로 알려줘서 이 부분 도움을 정말 많이 받았어요! ⭐다이어트 효과는 확실했으면 좋겠지만, 재밌고 스트레스 없이 하고싶다!⭐️ 하는 분께 적극 추천합니다!
PT 가격
첫 등록 할인 쿠폰 5%~99,000원을 할인받아요
운닥 전용 혜택
안녕하세요 구의동 데이원짐 pt샵 에단 트레이너 입니다.
처음 신규 pt 등록시 그 소진기간에 맞춰 회원권 특별 혜택을 드리고 있습니다.1:1 PT 운동닥터 프로모션
- 10회약 1~2개월 소요770,000원회당 73,100원38,500원 할인731,500원
- 20회약 2~4개월 소요1,430,000원회당 67,900원71,500원 할인1,358,500원
- 30회약 3~6개월 소요1,980,000원회당 62,700원99,000원 할인1,881,000원
PT는 1회에 50분 진행됩니다.
센터 회원권을 별도로 결제해야 합니다.
다른 궁금하신 부분은 상담을 통해 도와드리겠습니다
PT 1회 체험이 가능해요
체험만 해봐도 괜찮아요, 부담 없이 이용해보세요.무료66,000원
0원1회 체험이 뭔가요?
위치
데이원짐
서울 광진구 자양로 163 5층(구의동)복사
구의역 도보 11분
무료 제공주차 무료
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